Vitaminok terhesség alatt trimeszterben. Tippek és visszajelzések

Az előnyök vitaminok terhes nők számára hallható minden nő vár egy gyermek számára. Honnan tudom, hogy milyen vitaminokra van szükség jövendőbeli anya és a baba? Hogyan válasszuk ki a multivitamin komplex hiánnyal elemek sokaságát? Hogyan kerüljük el a túladagolás a vitaminok, ezért veszélyes a baba a méhben? A válaszok ezekre a kérdésekre, megtudhatja a cikk későbbi részében.

Muszáj inni vitaminok a terhesség alatt?

Sokan azt hiszik, hogy a kérdés, hogy szükség van vitaminokkal terhes, és nem kell, hogy legyen. A várandós anya és a baba kell egy teljes komplexum. De ha a választás hanyagul, majd súlyos, magzati károsodás. Mik a buktatók vitaminokat a terhesség alatt?

gyakran a választás a nők helyzetéről esik a multivitamin.Úgy tűnik, hogy ez a helyes döntés, mert a gyógyszertár rendszerek lehetővé teszik, hogy megszerezze az összes szükséges elemek egészséges a magzat fejlődését. Azonban ha figyelembe multivitamin várandós anya alig veszi figyelembe a mértéke hiány komponens, a baba növekedési szakaszban, az évszaktól, stbA vitamin komplex tartalmazta anyagok mennyiségének a kívánt felnőtt személy minden nap.Úgy tervezték, a felnőtt személy.

vitaminok, amelyek nem dolgozza fel újra terhes test, át fog esni a köldökzsinór a magzat. Az ilyen kaotikus telítettség a gyermek elemek tele van korai öregedését a placenta, azaz, annak diszfunkció.És ugyanakkor tartalmazzák a szükséges Multivitaminok a terhesség alatt az E-vitamin, C, A, B-komplex vitaminok, kalcium, magnézium, vas, jód.

találni a középutat, hogy vagy nem veszi multivitamin mert tartalmaz nélkülözhetetlen ásványi anyagok a kialakulását a magzat, a szakértők is javasoljuk, hogy a terhes nők figyelembe természetes ( nem tévesztendő össze a mesterséges) multivitamin gyermekek számára.

FONTOS: a kismama nem tapasztalt semmilyen hiány tápanyagokat. Még ha egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás, a várandós anya igényel további befogadó természetes vitaminok és mikroelemeket termelt növényi élelmiszer-komponens, és amelynek célja a gyermekek számára, és nem a felnőttek számára.

különösen a természetes multivitamin gyerekeknek szüksége van:

• nők egy rossz táplálkozás;
• nők, akiknél a terhesség akut hiány vitamin;
• többször szült nők, akik korábban elvesztette a gyermek, vagy úgy találták magzati rendellenesség;
• terhes nők, akiknek életkora meghaladta a 30 évet.
  télen, jelenlétük a listán kötelező drogok miatt vitaminhiány várandós anya, mert állott zöldségek és gyümölcsök nem annyira hasznos, mint a szezon az érés során. Egy nő jobb a nyáron, hogy vigyázzon a megfelelő mennyiségű friss nyers zöldséget a menüben, hogy a gyermek szükséges anyagokat.

fogadása farmakológiai szerek csökkenteni kell az egyes vitaminok, amelyek hiánya fog kialakulni a vizsgálat után a klinikán.

FONTOS: Mielőtt bármilyen komplex és egyes vitaminok köteles konzultálni a nőgyógyász.

ásványi anyagok és vitaminok a terhesség első trimeszterében

B9-vitamin , más néven folsav orvosok minősíteni a legfontosabb elemei a tervezés és az első fázisban a terhesség. Javasoljuk, hogy még a terhesség alatt a tervezés, hogy a szervezet az időszakban a koncepció, tele volt a folsav. Az vitamin hatását

következő jelenségek fordulnak elő a szervezetben:

• sejtek szaporodnak intenzíven, amely előnyösen befolyásolja a kialakulását és növekedését a petesejt;
• gyermek helyesen továbbítják a genetikai kód a szülők;Az
• kifejti a placentát;
• nő védve abortusz és az elmulasztott abortusz;
• szintetizált hemoglobin, segítségével, amely az oxigén szállítását a magzatot;
• embrió alakul velőcső - a rudimentum az agy baba agya.

FONTOS: A folsav hiány okozhat vérszegénységet terhes nőknél, a gyermek agyának deformáció.

mennyiségű B9-vitamin 100 g terméket, és a közelítő százalékos napi szükséglet egy terhes nő.Napi mennyiség

B9-vitamin trimeszterben 400-800 mikrogramm. Különleges adagolási határozza meg a nőgyógyász, független meghatározása szabványok elfogadhatatlan. A folsav elfogyasztott étellel( máj, kelbimbó, spenót, lencse, liszt termékek durva).

zöld tea nem kedvez a felszívódását B9-vitamin , ennek következtében ezek a termékek az, hogy a kombinációk. Hasonlóképpen, a gyógyszer jár Biseptol, nőgyógyászok megtiltja annak vétel a terhesség alatt.

FONTOS: A folsav rosszul szívódik fel az élelmiszer. Kifelé a szükséges táplálékhoz norma lehetetlen, ezért az orvosok azt javasolják, hogy töltse vele tablettát.

gyógyszertárak kínál gyógyszerek, mint a « 9 hónappal folsav « « Mamifol « « folát » és így tovább. Ezek mindegyike tartalmaz egy másik vitamin dózisát B9 , így a vásárláskor az egyetlen, aki kinevezinő orvos a felmérés eredményei alapján.

is kialakulásának egészséges idegrendszer, a hormonális, emésztőrendszer a magzat, igényel komplex vitaminokat B csoport( B6, B1,)

omega-3 terhesség alatt

A második helyen a fontosságát, hogy a formáció a magzat kell Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Az Institute of Nutrition hiány fogyasztása omega-3 a legtöbb gyerek és felnőtt lakosságának Oroszország mintegy 80% .

FONTOS: De Omega-3 részt vesz a kialakulását mogzga és a retina a szem a gyermek, valamint az egészséges erek.

eredmények egy 15 éves tanulmány az Egyesült Királyságban azt mutatta, hogy az anyák, akik fogyasztanak omega-3 terhesség előtt és alatt szült gyermekek magasabb mentális intelligencia. Omega-3

szereplő zsíros mélytengeri hal és a lenolaj, hidegen sajtolt, ahol az omega-3 hatására megsemmisül a fény és a fűtés.És törés után megtelik olajjal rákkeltő.

FONTOS: Ügyeljen Omega-3 szükséges már megkezdése előtt a terhesség, a terhesség és a szoptatás alatt.

élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az omega-3, E-vitamin

értékes már a fogantatás előtt.Ő irányítja a női nemi hormonok időben történő előállítását. A kezdeti szakaszban a vemhesség napi bevitel ez az elem 15 mg. Ez egy rendkívül fontos vitamin a terhesség első harmadában, mert ő a felelős a fejlesztés a méhlepényen, és nem teszi lehetővé a női test, hogy elfogadja az embrió, mint idegen testet és szedje ki.

Get E-vitamin lehet bármilyen növényi olaj, zöldek, spenót, fejes saláta, paradicsom, borsó.Kevesebb anyag tartalmaz húst és tejterméket, csirke tojást. Elfogadás ajánlott E-vitamin C vitaminnal együtt - aszkorbinsavat vagy az étrendben tartalmaznak elegendő mennyiségű friss zöldségek és gyümölcsök, mint a C-vitamin forrás .

vitamin előírja a nő a fogamzás előtt az összeg 5000 NE naponta. A terhesség korai szakaszában az aránya felére csökkent. Meghaladja ez a szám tele van fejlődési rendellenesség a szív és az idegrendszer a magzat. Egy megnövekedett dózisú nő lassú, álmos lesz. Ebben az esetben is növelheti az éhezés és hányingert okoz.

Az A-vitamin, a csontszövet, a vizuális készülék és az idegrendszer részvételével alakul ki. Ezért hiánya végzetes, mint túladagolás.

Az elem megtalálható a sárgabarack, őszibarack, tengeri tyúk, hegyi hamu, sárgarépa, paprika, tök, tejtermékek, máj.

FONTOS: Az A-vitamin zsíroldékony elem, ezért az asszimilációhoz zsírokat kell szedni az élelmiszerrel.

Vitaminok a terhesség 2. trimeszterében

Az első trimeszterben megegyeznek.

A jód fontos a teljes terhességi időszakban, de fontosságát a második trimeszterben szerezte meg. A jód a pajzsmirigy működését mint anyát és gyermekét felügyeli. A pajzsmirigy szintetizáló hormonok stimulálják a magzat metabolizmusát és a csecsemő növekedését. A mikroelem részvételével a csontváz erősödik, és a gyermek szellemi fejlődését végezzük.

A jód hiánya meghibásodást okoz a női anyagcsere folyamatokban, ezért kezd súlyt szerezni. Egy jövőbeli anya számára a jódhiány kockázata a pajzsmirigy működésében, ami golyva megjelenéséhez vezet. Gyermek esetében a mikrotápanyaghiány veszélyes a fejlődés lelassulására. A jód hiánya abortuszt okozhat.

Az elemek aránya 250 mg naponta. Oroszországban a jódhiány gyakori jelenség, így az étkezési termékeken kívül az orvosok javasolják a jód tablettákon való felvételét is. A mikroelem megtalálható a tenger gyümölcsei, a tengeri só, valamint az élelmiszer, ami azt jelzi, hogy jóddal gazdagodik.

FONTOS: A jódot fűtéssel megsemmisítik, ezért a tartalommal rendelkező termékeket nem szabad hosszabb hőkezelésnek alávetni.

Veszélyek a kalcium és a vas hiányában a terhesség alatt

A kalcium a legfontosabb elem a csontszövet és a babafogak létrehozásához. Ezenkívül szükséges a magzat és a vesék endokrin rendszerének megfelelő kialakulása. Kalciumra van szükség a megfelelő véralvadáshoz és az izomszövet csökkentéséhez. A mikrotápanyaghiány lelassítja a csecsemő vázának fejlődését, és az anya porózus és gyenge csontjait is.

A napi kalciumbevitel 1500 mg. Az elem megtalálható az alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, a növényi élelmiszerekben. Elég nehéz elég kalciumot kapni az élelmiszerből. Az orvosokat fel kell hívni a készítmény tartalmára, például Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomagra.

FONTOS: A zsír a kalcium felszívódását gátolja, így nem zsíros ételeket kombinálhat a nyomelemekkel. Megakadályozza az asszimilációt és csokoládé desszerteket, kávét, italokat gázzal. Hozzájárul a D-vitamin-elem felszívódásához, ezért a szintetikus nyomelemek sok gyártója egyesíti ezeket a két anyagot egy készítményben.

A vas a hemoglobin alkotóeleme. A hemoglobin felelős az oxigén szállításáért az anya és a gyermek szöveteihez és szerveihez. Ha hiányzik a mikroelem, a hemoglobin mennyisége csökken, a magzat élvezi az oxigén éhínséget. Ilyen körülmények között lehetséges a terhes nők vérszegénységének kialakulása.

A csecsemõ teljes táplálására a jövõbeli anya szervezetével több vér kerül fel literenként. Ennek a liternek a kialakulásához fontos a vas elégséges térfogatú jelenléte is.

A fehérje szintéziséhez is szükség van vasra, amely a gyermek izmainak szerkezetéhez kötődik. Az elem hiányossága növeli a méh tónusának kockázatát.

Sok vas tartalmaz húst, különösen pulyka, nyúl, fiatal marhahús, sertéshús. A növényi élelmiszerekből az elem rendkívül gyengén felszívódik, ezért a megszerzett anyag mennyiségének kiszámításakor a hangsúlyt nem szabad a zöldségekre és a gyümölcsökre helyezni.

A várandós nő napi vasminősége 30 mg, feltéve, hogy a terhesség helyes. A felmérés szerint az orvos előkészítheti a jövőben megnövelt vastartalmú anya készítményeket. Különösen azokról a nőkről van szó, akik a terhesség előtt komoly hiányt mutattak egy mikroelemből.

FONTOS: A C-vitamin hozzájárul a vas jó asszimilációjához, de a réz és a cink megakadályozza ezt a folyamatot, ezért érdemes ezeket az elemeket együtt használni. Túl sok vas a szervezetben a cinkkészletek kimerüléséhez vezethet.

Vitaminok a terhesség harmadik trimeszterében

Az első két trimeszterben megegyeznek, kivéve a kalciumot.

A kalciumot a harmadik trimeszterben csökkenteni kell, és 32 hét elteltével nem szabad további kalciumot bevenni, és nem szabad befolyásolni a magas kalciumtartalmú termékek hatását. Ellenkező esetben a gyermek csontjai szilárdak lesznek, nem rugalmasak, és ez megnehezíti az általános útvonalak mentén történő mozgását.

A C-vitamin erősíti a szervezet immunrendszerét. Legyen óvatos, amikor használja. Túl sok aszkorbinsav fokozza az elem elszaporodását a placentában.Így a túladagolás tele van azzal a ténnyel, hogy a gyermek nem kap egy vitamint egyáltalán. A vitamin hiánya megzavarja a magzati tojás membránjainak szerkezetét és a placenta növekedését. Szigorúan be kell tartani a 100 mg-os napi mennyiséget.

A C-vitamin bővelkedik citrusfélékben, amelyek azonban hatékony allergének, ezért az orvosok nem javasolják őket, hogy fogyasztják a szállítás előtt.Érdemes figyelni a vitaminok olyan forrásait, mint a burgonya, a paprika, a kelkáposzta, a sárgarépa, a zöldség, a ribizli bogyók.

D-vitamin Az , amely fontos szerepet játszik a csecsemő csontszövetének növekedésében és fejlődésében, szinte nem része az ételnek. Séta vagy napozás közben kaphatod napfénytől. Nyáron ez elegendő lesz ahhoz, hogy pótolja a D-vitamin hiányát a szervezetben. Télen az orvosok gyógyszereket írnak fel az elem tartalmával. A D-vitamin napi dózisa 400 NE.

A vemhesség 3. fázisában a felsorolt ​​vitaminok mellett fontos az vas és az A-vitamin szedése.

Vitaminok terhességhez: tippek, kritikák

Vitaminok kiválasztásakor sok várandós anya úgy dönt, hogy multivitamin komplexeket vásárol felnőtteknek .Ha ezt a folyamatot könnyedén kezelheti, különböző elemek hiányára vagy túladagolására lehet számítani, mivel minden egyes komplex különböző számot tartalmaz. Ebben az esetben jobb, ha megbízunk az illetékes szakvéleményben, és ellátogatunk egy orvoshoz a vitaminok egyéni kiválasztására.

FONTOS: Vitaminok és nyomelemek komplexumának kinevezése egy terhes nő felmérése szerint történik, amely során bizonyos anyagok hiánya és a terhesség kialakulásának lehetséges kockázata áll fenn.

Videó: Vitaminok és terhesség