Hatékony módszerek a látás javítására a szemek töltésével

Az emberek korai életkorban látási problémákkal szembesülnek. Az okok eltérõek: öröklés, számítógépes munka, gyenge erek vagy a környezet hatása. Különben is, de ne add fel. Ha a látás elvész kevesebb, mint 50%, akkor megpróbálja visszaállítani és az otthoni, anélkül, hogy bonyolult eljárások, mint a műtét. Vannak sok hatékony technikákat, amelyek már bizonyították, hogy a látás helyreállításához otthon segítségével díjat - kéznél.

• A módszer Avetisova
• Az első csoport a gyakorlatok
• második csoport él
• harmadik csoport
• gyakorlatok szerinti módszerrel Bates
• gyakorlatok eljárást követve Zsdanov
• gyakorlatok eljárást követve Norbekova
• Gyakorlatok
• Ellenjavallatok
• tenyerezéssel
• Gyakorlatok
• Pirate napszemüveg
• reggeli torna
• gyakorol
• feltöltése „Hófehérke»
• töltése, ha dolgozik a számítógép blimb.su

az eljárás Avetisova

Avetisova a technika népszerű,aki álmodik a műtét nélküli látás visszanyeréséről. Különböző vizuális rendellenességek megelőzésére és helyreállítására alkalmas. Hasznos gyermekeknek és felnőtteknek. Avetisov három csoportra osztotta a gyakorlatokat, így könnyű navigálni.

a tartalom ^

Az első csoport a gyakorlatok

Célja, hogy javítsa a vérkeringést és növeli a hang a szemen belüli folyadék. Ez a csoport egy 5 gyakorlatok:

1. közelsége feszes szemhéjak és maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ezután nyissa ki a szemét 5 másodpercig, és ne villogjon. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
2. Gyorsan villog. Ezt 15 másodpercig tartsa.
3. Zárja le a szemét 5 másodpercig. Ismételje meg a villogást 15 másodpercig. Ezt a gyakorlatot addig kell végrehajtani, amíg meg nem számol 10 intervallumot a pihenésre.
4. Szorosan záródó szemhéjak. A mutatóujjával finoman masszírozza a tanulókat 1 percig. Nyissa ki a szemét 5 másodpercig. Zárja be újra és indítsa újra az önmasszírozást. Ismételje meg ötször.
5. Szorosan záródó szemhéjak. Három ujj a szemgolyóig. A fénynyomást 3-5 másodpercig kell végezni. Ismételje meg 3-ról 6-szor.
6. Helyezze a mutatóujjait a homlokhorgonyokra. Csukd be a szemed. Néhány perc múlva végezzen masszírozó mozgásokat a homlokán. Ismételje meg 6 alkalommal.

a tartalom ^

második csoport

gyakorol Ezek a gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmokat.

1. Lassan fordítsa le a nézetet jobbra, balra, néhány percig 8 alkalommal.
2. Lassan nézzen a mennyezetről a padlóra és a hátra. Ne változtassa meg a fej forgását és helyzetét. Csináld ezt a gyakorlatot körülbelül 10-szer.
3. Lassan fordítsa le a nézetet jobbra, lefelé, balra, felfelé és visszafelé.Fuss 8 alkalommal.
4. Készíts oldalirányú mozgásokat a tanulókkal jobbra, majd balra. Ismételje meg 6 alkalommal.

a tartalom ^

harmadik csoport él

Ezek javítását célzó szállást.

1. Előre tekintve. Ugyanakkor 5 másodpercig tartsa a szemét. Majd nézd meg a jobb kéz ujját. Az ujjnak lassan meg kell érintenie az orr hegyét, és vissza kell süllyednie. Ezúttal hozzá kell járulnia a véleményéhez.
2. A gyakorlat célja a kép élességének javítása.10 másodpercig óvatosan vegye figyelembe mindkét szemét a mutatóujj mögött. Ugyanakkor a kezét ki kell nyújtani.
3. Néhány másodpercig takarja le a bal szemét a tenyérrel. Jobb szem, hogy kövesse az ujját. Ismételje meg az ellenkezőjét. Az egyes megközelítések ismétlésének száma 8-szorosa.

a tartalom ^

előállítása A Bates

szemész William Bates - alapító torna a szemnek. Egyszerre egy innovatív gyakorlati rendszert javasolt, amely napjainkban segít az emberek megszabadulni a látásproblémáktól.

tartalomhoz ^

Gyakorlatok

1. Megfelelő távolságban levő kép vagy betű megkeresése, jelentős távolságra az Öntől. Zárd be a szemedet, és képzeld el a tárgyat. Ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal kell megismételni( rövid szemmel való szemmel való töltés).
2. Mutasson egy palettát, amelyben különböző színeket ábrázol. Kék és zöld, sárga, fehér, piros és így tovább. Ebben az esetben az ilyen színek intenzitása és fényereje a lehető legnagyobb legyen. Csukja be a szemét és minden színt legfeljebb 2 másodpercig képvisel. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 10 percig. Akkor mentálisan magamat, hogy ne veszítse( feltöltés a szemet glaukóma).
3. A harmadik gyakorlat emlékek. Bates hitt a psziché és a látás állapotának kapcsolatában. Ezért nem tanácsolja, hogy rossz hangulatban kezdjen el gyakorolni. Akkor jobb, ha teljesen kihagyja a gyakorlatot.És az emlékek általában jóak, lazítanak egy személyt, hangokat izzanak, de a látás javul. A gyakorlat elvégzéséhez képzeld el egy szép piros virágot. Ez lesz az 1. számú tárgy. Ezután először mutassa be a virág részleteit. Például a szár, annak alakja, a levelek alakja, a szirmok könyökei és így tovább. Képzeld el, hogy a levelek, rovarok, lepkék a virág körül virágzanak. Ez a gyakorlat elég hosszú ideig elvégezhető.Ebben az esetben nem okoz szemproblémát( az asztigmatizmust szemmel tartva).
4. Exercise végezzük Sivtseva tábla szoktuk látni az irodákban szemész. Meg kell lógni 3-5 méter távolságban. A helyiségnek jól megvilágítva kell lennie. Olvassa el az összes megkülönböztethető vonalat. Nézd meg a legkisebb levelet, amit látsz. Zárd be a szemedet, és próbálj meg emlékezni erre a tárgyra. Akkor tágra nyílt szemmel nézd meg újra a levelet. Világosnak kell lennie, és a határoknak nem szabad elmosódniuk. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer( a szemhéj feltöltése szürkehályogokkal).
5. Ez a gyakorlat helyesen tekinthető az egyik legjobb gyakorlatnak a látás helyreállításához. Számára érdemes használni a Sivtsev-táblát. A zárt szemmel minden olyan kis fekete jelzést meg kell említeni, amely csak az asztalon látható.Pontszámmal kezdődik, és betűkkel vagy számokkal fejeződik be. Ebben az esetben először nézzük meg az asztalon lévő nagy betűt, majd szellemileg csökkentse a minimális méretre. A gyakorlat befejezése után meg kell néznie az asztalt. A kisbetûknek érthetõbbnek kell lenniük, mint korábban( a szem izmainak töltése).
loading. ..

a tartalom ^

eljárást követve

Zsdanov Vladimir Georgievich Zsdanov elnöke volt a Nemzetközi Szövetsége pszichoanalitikusok és védte meg értekezését a témáról a rövidlátás. Aki nem tudja, hogyan kell helyreállítani a látást különböző módokon, beleértve a töltést is. Zhdanov nem kínál semmiféle globális új ötletet, de csak a hasznos szemüvegeket egyesítette.

Sokan azt mondják, hogy Zsdanov kombinált módszerek ismertek a tudósok - Shichko és Bates. Ugyanakkor hasonló gyakorlatok mellett vannak szerzői innovatív innovációk is.

tudós azt tanácsolja, hogy naplót vezetnek edzés, ahol tükröznie kell nem csak az időt és időtartamát töltés, de minden alkalommal leírni az érzéseit. A napló vezetése segít rendszeresen elvégezni ezt a technikát. Zhdanov szerint a betegek 80% -a már a 7. napon is megfigyelhet javulást.És egyesek egyáltalán megtagadják a szemüveget.

A naplót a lefekvés előtt kell elvégezni. Ezenkívül a töltés megjelenítésén túl érdemes megírni azokat a műveleteket, amelyeket be kell programozni. Például: "holnap minden munkát elvégzek", vagy "holnap visszautasítom a szemüveget."

mellett technikák alkalmazásával Zsdanov ragaszkodik a kábítószer-használat, hogy javítsa a nézetet, például «Vitrum», hogy fokozza az immunitást, vitaminok alapú áfonya, vizes propoliszkivonat.

Mennyire hatékony Zhdanov módszere egyértelműen nehéz válaszolni. A vélemények eltérőek. Zhdanov maga állítja, hogy módszere nem abszolút garancia a látomás visszatérésére. Sokféleképpen ez a hatás a külső tényezők kialakulásának függvénye. Például nagyon függ a diagnózistól. Ha csak a szem funkciója sérül, akkor ez azt jelenti, hogy ez a módszer pozitívan működhet. Ha fennáll a retina sérülése, a látás helyreállításának esélye minimális.

A Zhdanov-módszer alkalmazása előtt ajánlatos egy szemész orvosának eljutni a diagnózis pontos megállapításához, hiszen egyesek összekeverik a myopia különböző pupilláit.

A második fontos szabály szisztematikus. Ha rendszeresen gyakorolsz, ez a programot a szervezetnek helyreállítja. Azt is megköveteli a vágy, hogy ragaszkodjon a módszerhez, vagyis a hithez. A szorongás nagyon fontos tényező.

a tartalomhoz ^

Az

gyakorlata Először is asztalokkal kell dolgoznia. Ehhez két papírtáblázatra van szükség, amelyeken a szöveg "meg kell adni az emberek látását és a lehetőséget, hogy kijavítson sok töréses anomáliát és így tovább".Az első asztalnak olyannak kell kinéznie, mint amelyet egy szemész orvosai használnak, hogy meghatározza a látás súlyosságát. Az első szót nagy betűkkel kell írni, az alsó betűtípushoz egy kicsit kevesebbet és így tovább. Egy ilyen asztal a falhoz van rögzítve. A második táblázat teljesen megismétli a szöveget és a betűtípusokat, de fele annyi. Következő falra szerelve.

A gyakorlatok megkezdése előtt meg kell vizsgálnia a látását, 2 méteres távolságon. Ezután húzzon vissza további 2 méterre, és ellenőrizze újra. Szükség van az egyes táblázatok jelzésére, felváltva először a jobb szemmel, majd a bal szemmel. Az adatok eltávolítása után folytathatja a gyakorlatokat.

Az alábbi sémában foglaltaknak megfelelően húzza a szemét a nyilak irányába, és legalább 10 alkalommal végezze el az egyes feladatokat.

1. Thumb. Nyomja össze az ecsetet szoros öklével. A hüvelykujj megjelenítéséhez, mintha egy osztályt mutatna. Lassan húzza előre a karját. Nézd meg a hüvelykujját többször. Ezután lassan emelje fel a hüvelykujját az arcodra, anélkül, hogy levette volna a szemét.Álljon meg körülbelül 10 centiméterre az arcról. Ismét villog. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. Ezután fókuszáljon olyan tárgyokra, amelyek távolabb vannak a kar hosszában.

   

2. Köhögés. Nyomja össze a tenyerét öklével. Húzza ki a mutatóujját, és tartsa egyenesen. Helyezze a mutatóujjat szemmagasságra. Indítsa el a mutatóujját oldalról oldalra, jobbra, majd balra. Ezután lassan vegye kézzel 20 cm-t jobbra, visszatérve a kiindulási helyzetbe, majd balra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, miközben szemmel tartja a diákokat a mutatóujj mozgása mögött.
3. Ha van strabismus, akkor gyakorlatokra van szükség a pihenésre. Az első közülük kellemes emlék. Ennek a gyakorlatnak az alapja a palmezés. Gondolj a kellemes mosollyal, emlékezzen valamire, ami örömet nyújt.Érezd, hogyan pihennek az izmok. Most folytathatja a következő gyakorlatot.
4. Mozgassa a szemöldökét felfelé és lefelé, amíg meg nem érezte a fül mozgását. Hagyd abba. Ez a gyakorlat tökéletesen tónálja fel az arcizmokat.
5. Az orr gimnasztikája. Először masszírozza jól, majd egyszerűen rajzoljon rajzot a levegőbe.
6. A két tenyér szorosan összehajtsa és dörzsölje egymást. Enyhén elterjedt a közepén úgy, mintha vizet gyűjtene a tenyerében. Csukd be a szemed. Fedezze le a szemét a kezével. Ne nyomja meg a szemgolyókat. Az orrát a tenyerei közé kell helyezni. Próbáld meggyőződni arról, hogy a szeme fénye nem áthalad az ujjain. Lassan nyissa ki, majd csukja be a szemét. Csak sötétséget kell látnod előtted.

   

7. A myopia gyakran kísérő asztigmatizmusa miatt szükséges az izmok lazítása. Ez a gyakorlat a sötétben történik. Sötét szobában tegye az asztalra egy lámpát, egy mobiltelefont vagy egy gyertyát. Nézz közvetlenül az izzó objektumra. Ugyanakkor próbálja meg gyorsan fordítani a fejét jobbra, majd balra. Csináld ezt körülbelül 20-szor. Fordításkor ne nézzen a fényforrásra, hanem egyenesen irányítsa a szemét a fej átkapcsolása után. A gyakorlat végére érzed magad egy kis hullámosságot a szemedben. Ez normális. Ezután lazítson és lazítson a pálmavezérlés során.

a tartalomjegyzékhez ^

Norbekov módszere szerint

Norbekov olyan tudós, aki karrierjét a látás javítására fordította. Ez egyben az egészségügyi programok komplexumára is kiterjed. Gyakorlatainak legfontosabb elve a pszichológiai emancipáció abban a gondolatban, hogy beteg vagy, gyenge, gyenge, bizonytalan és nem tud eredményt elérni.

Norbekov úgy véli, hogy az átfogó program nem annyira az orvosi képzést. Hogy a fájdalom, a kábítószerektől való függés, a kontaktlencsék, a szemüveg viselése, a kellemetlen érzés nem más, mint belső hangulatunk és lelkiállapotunk. De Norbekova

technika nem csak alapul a kanonokok önhipnózis és más pszichológiai hatásokat. A javasolt terhelés komplexét fizikai úton lehet nevezni, mert segít a szem izmainak felhúzódásában, erősíti a véráramlást, ami kedvező hatást gyakorolhat a myopiára. Emellett a myopia, hyperopia és asztigmatizmusban szenvedők is alkalmazhatják ezt a módszert.

Azonban, glaukóma, szürke hályog, kár, hogy a látóideg, vagy a retina leválása, sajnos Norbekova módszer nem lesz hatékony. De erősítheti az izmokat annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet.

gyakorlatok Norbekovu kell adni egy óra szabad ideje. A tornaterem kezdete előtt jobb lazítani, senki sem, és semmi sem zavarja meg. Egyenítse a vállát, győződjön meg róla, hogy kiegyenesíti a hátát. Jó hangulatban kell lenni. Tehát erősítené a pozitív érzelmek áramlását.

a tartalom ^

Feladat Feladat

1. szemmozgás balra és jobbra. Ezt átlag ütemben kell elvégeznie. Ezután mozgassa a szemeit egy körben először egy, majd a másik oldalra. Minden egyes gyakorlatot 10-szer kell végrehajtani mindkét oldalon.
2. Exercise szállást. Menjen az ablakpárkányhoz. A nap nem ragadhatja meg a szemet. Vegyen meg minden apró matricát vagy postabélyeget, és illessze be közvetlenül a szem szintje alá.Álljon 20-25 cm távolságban. Ezután felváltva nézzük meg a matricát és bármely olyan objektumot, amely az ablakon kívül található, például egy álló gép vagy egy épület. Ezt a nézetet egy közeli tárgyról egy távoli objektumra 20-szor egymás után kell lefordítani.
3. gyakorlat, hogy erősítse a ferde izmok a szem a követés egy ujjal. Először lassan megközelítenie kell az orrát, majd egyenes pályán kell elmozdulnia. Ennek során ezt a gyakorlatot a lehető leg lassabban kell elvégeznie, akkor pozitív hatás érhető el. Szintén hasznos az orr hegye.
4. Töltés tanulók. Húzza az ujjait. Fókuszálja a szemét az ujjhegyére. Lassan hozza a tippeket az orrba. Csökkentse és hígítsa az ujjait, miközben a szemével megpróbálja elkapni minden ujját, amit mind a jobb, mind a bal oldalról eltávolít. Ismételje meg 20-szor.
5. Csukd be a szemed. Próbálja meg vezetni a tanulókat zárt állapotban, mintha nyolcszemélyes rajzot húzna. Ismételje meg 10-szer.
6. Próbáld látni, amennyire csak lehetséges a jogot, hogy fáj a szeme. Aztán balra, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 10-szer.
7. Csukd be a szemed. Jelenítse meg a számokat az órában. Lassan néznek ki egyikről a másikra, és megállnak egymás mellett. Ismételje meg háromszor.

Norbekov tanácsolja, hogy ismételje meg minden gyakorlatot a megadott ideig, majd egy hét után a végrehajtás a komplex növeli az ismétlések számát pontosan kétszer. A javasolt gyakorlatok közül a legutóbbi a relaxációs gyakorlat. Gyorsan és egyszerűen kell villogni, majd néhány másodpercig le kell fednie a tenyérrel a szemeket, ami sötétséget okoz. Ugyanakkor próbálja egyenletesen lélegezni, képzelni valami kellemeset.

a tartalom ^

Ellenjavallatok

nem vehet részt az ilyen gyakorlatok a szemnek szenvedő személyeknek alkoholizmus, drogfüggőség, mentális betegség, epilepszia.Óvatosan, hozzá kell járulnia a nők felelősségéhez a helyzetben és azokban, akik nemrégiben sztrókot vagy szívrohamot szenvedtek. A technika alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

a tartalom ^

tenyerezéssel

Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlatok, így nincs szükség külön erőfeszítést. Palming - a mozgás módja, amelynek célja a látás helyreállítása. Alapítója Bates.

Ez magában foglalja a zárás szemét a kezével, úgy, hogy nem ment át a napfény. Megteheti ezt lefeküdve és ülő helyzetben. Lehetséges, hogy fél percig bezárja a szemét, és 5-nél is. Minden a látásodtól függ.

Ez a fajta time-out a szervek a látás segít pihenni a szemed. A pálmák a hyperopiás szemek számára töltődnek.

a tartalom ^

1. Gyakorlatok Távolítsuk szemüveg vagy kontaktlencse.
2. A szem körüli területet masszírozza.
3. Zárja be a szemét.
4. A szemét kissé hajlított kézzel fedjük le.
5. Gondolj valami fényesre és jóra.
6. Kezdjen enyhén lenyomni a szemhéjakat.
7. Dream, mert a pszichológiai szempont nagyon fontos.
8. Képzelje el a folyó zaját.
9. Lassan terjed az ujjait, hagyta, hogy a napfény.
10. Ne rohanjon, hogy kinyitotta a szemét. Tegye ezt lassan és óvatosan úgy, hogy ne legyen szédülés.

a tartalom ^

Pirate napszemüveg

Módszertan „kalóz üvegek” - újabb innovációs szemészetben. Csinálni, kell szemüveg, amit használt TV-t nézni, munka, olvasson tovább. Ragassza be egy pohár fekete színben.30 percen belül használjon egy szemet, majd változtassa meg. Ez a technika lehetővé teszi, hogy az izmok a szem, ezáltal képezzék magukat, és alkalmazkodni kell visszaállítani.

Ha viselni lencsék -, hogy egyszerűen bezárja az egyik szemét kötés.

a tartalom ^

reggeli torna

töltése a szemet, valamint a szervezet számára hasznos. Azonnal ébredjen fel az alvásból, ne rohanj fel, hogy felkeljek. Nyissa ki a szemét. Ne irányítsa azonnal a szemet erős napfényre. Ehhez, este, az alvás előtt, lefüggeszteni az ablakokat.

a tartalom ^

1. Gyakorlatok Nyissa ki a szemét először nem sok, nézd meg a környező tárgyak. Akkor nyisd ki a szemed. De nem sokáig. Zárd be újra. Nyissa meg és zárja be.
2. Annak érdekében, hogy a szemét, hogy felébredjen, meg kell csinálni egy könnyű masszázs. Kezdés könnyen masszázs a szemhéjon lassan finoman nyomja a szemgolyó korszakokon keresztül. Ezt a gyakorlatot legfeljebb 1 percig kell elvégezni.
3. Csukd be a szemed, és csukott szemmel, próbálja vezetni szemgolyó jobbra, balra, fel és le, amíg el nem fárad.
4. Körkörös mozdulatokat végezzen diákokkal.
5. Nyisd ki a szemed. Ugyanezt tegye, a környező környezetbe nézve.
6. Végezze el a palmitást.
7. után lassan vegye ülő helyzetben, szokni, majd az ágyból.

a tartalom ^

feltöltése „Hófehérke»

teljesíteni ezt a díjat szüksége az internet-hozzáférést. Ennek a technikának a fordítója azt sugallja, hogy az emberek videókat nézhetnek ki megbízásokkal. Az ilyen feladatok 5 percre történő elvégzése segít a látás javításában.

Ez a módszer pulzáló táblákon alapul. A szerző felváltva keresi a számokat. Rezgések, amelyek akkor jelentkeznek, amikor egy kép lüktetés segítségével fokozza a vér áramlását a területet a pupilla, ezzel erősítve az izmokat.

az asztalok között, javasoljuk, hogy szorosan kövesse nyomon a szempontból a képzés élességet. A szerző azt sugallja, hogy ez a testmozgás kell tenni a pályán 10-11 nap. Ezután 1 hétig meg kell szünetet tennie, és ismételje meg a tanfolyamot.

Idővel, a szerző kínál technika számának növelése a készletek naponta legfeljebb 3 alkalommal. Amint azt számos pozitív hatása jöhet után 3 kezelés, majd később az egész pályán. Néhányan talán nem érzi a javulást az első év után, de miután a második vagy harmadik alkalommal, a beteg úgy érzi, a látható eredmény.

a tartalom ^

töltése, ha dolgozik a számítógép blimb.su

elég, hogy menjen a kapcsolat blimb.su és kattintson a „Start töltés”.Először is a webhely felajánlja a megismeréshez szükséges ajánlásokat. Ezután 20 másodpercig pihenni kell. Ebben az időben le kell ülnie a szemmel, és várni kell a jelzésre. Miután a figyelmeztetés hangzott, 20 másodpercig mozgassa a szemét felfelé és lefelé.Ugyanezt kell tenni jobbra és balra is.

A site blimb.su körülbelül 15 különböző javaslatot tartalmaz a látás kirakására, kezdve a szemek váltakozó villogásával, a látás irányával oldalról oldalra, véget vetve a zárt szemhéjú diákok mozgásával és így tovább. Annak ellenére, hogy az ilyen töltés nagyon egyszerű a teljesítményben, maximális pozitív hatást fog kifejteni, segít a pihenésben és a látás egészséges állapotában tartásában.