Mint egy év után táplálni a gyermeket? Gyermek menü az év után: táblázat

Milyen ételeket lehet adni, hogy a gyermek egy év múlva? Milyen új ételeket kell jelennie a gyermek étrend?

menü és a diéta a gyermek egy év után: példaértékű sor asztalitermékek

egy év után a gyermek étrend fokozatosan közelít a felnőtt asztalra. Ez hozzájárul a javulás a funkciók az emésztőrendszer, a kialakulását íz, a vágy, a gyermek önálló evés. Mégis teljesen egyenlővé diéta a gyermek a felnőtt menü túl korán, gyermek menü, vannak bizonyos jellemzői és korlátai.

Fontos, hogy a gyermek étrend kielégíteni energiaszükségletét a fejlődő szervezetben, és kiegyensúlyozott volt.

tej és tejtermékek

Ezek a termékek még mindig a legfontosabb eleme a diéta, mivel a forrás fehérje, zsír, kalcium és B2-vitamin, fontos szerepet játszik a növekedés egészséges csontok és fogak.

• napi összege tejtermékek 500-600 ml.
• WHO javasoljuk, hogy továbbra is egy év után a szoptatást.
• Az étrend ajánlatos is tejjel formulát gyermek 1 éves, teljes tej zsírtartalma normál( 3,2-3,5%), majd 2 éves korig ajánlott alacsony zsírtartalmú tej. Továbbá
• tej tiszta formában, a gyermek étrenddel tejipari desszertek, túrós vagy túró desszertek( gyümölcs töltelékkel), kefir, joghurt, erjesztett sült, zsírszegény tejföllel.

Magvak és tészta

Gabona kása a menüben, az idősebb gyerekek is, mint a tej, és köretként, zöldséggel vagy édes tejmentes gabona gyümölcs.

• Ha évéig a gyermek evett homogén zabkása, egy tál most egy puha, nem zúzott pelyhek, gyümölcsöt vagy zöldséget, amely hozzájárul a fokozatos szoktatás, hogy a sűrűbb élelmiszer, amely előírja, rágás. Tápértéke gabonafélék
• típusától függ a gabona vagy liszt. Az a vitathatatlan előnye, hajdina és zab durva, alacsonyabb tápértékű van búzadara.
• különböző menük és egyszerűsítse a főzési folyamat segít a gabona csomagok gyermek egy év alatt. A készítmény gyermekek gabonafélék közé gabona különböző típusú gabonafélék( és vannak egykomponensű multizlakovye - „három gabona”, „négy gabona”, stb), gyümölcsdarabokat. Az ilyen gabonafélék vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.
• Sütemény magas a szénhidrát és az alacsonyabb biológiai értékű, így az étrendben a gyermekek ritkábban használják, mint gabona porridges( heti 1-2 alkalommal).

Hús és hal

napi mértéke a hús fogyasztás 60-70 g
Hal ételek közé étrend heti 2-3 alkalommal, a teljes száma - mintegy 200 gramm hetente.

• A táplálkozás gyermekek egy évnél régebbi segítségével sovány húsok, halak, inkább fajta hal nélkül finom csontok - sügér, lepényhal, tőkehal, szürke tőkehal. Ha
• mint etetés a gyermek adja meg a hús formájában krumplipüré, a gyerekek egy évnél régebbi lehet húst ajánlanak puding, húsgombóc, gőz szelet, fasírt. Fontos, hogy a darált hús elő csak a főzés előtt, mert rontja gyorsan.
• Közelebb 1,5 év alatt fel lehet ajánlani a pörkölt apró darabokra.

Gyümölcs és zöldség naponta

szerepel az étrendben, és jelen kell lennie minden főétkezés( 3-4 alkalommal naponta)

• napi mértéke zöldség-fogyasztás - 300-350 g( burgonya - nem több, mint 1/3), gyümölcs - 150-200.
• Zöldség-hez mind a nyers formában - szeletelt vagy a saláták vagy főtt és párolt - burgonyapüré, főzelékek.
• Nyáron ajánlatot gyermek friss gyümölcsök és bogyók télen - használja a főzéshez fagyasztott, konzerv gyümölcs, aszalt gyümölcs.
• Szőlő jobb, ha nem így 3 év alatti gyermekek
• óvatos be a diétát a citrusfélék és egzotikus gyümölcsök( kivi, mangó) valószínűséggel alakul ki allergiás reakciókat.

alapja a napi étrend és tápláltsági állapota gyermekek egy évnél idősebb

1. napi mennyiségű élelmiszer egy gyermek számára egy évnél idősebb lehet meghatározni a következő képlet szerint: V = 1000 + 100 * n( ml), ahol n - az évek számát.
2. Gyermek évek kell naponta kapnak 450 ml folyékony tejtermék, és 40 g túró.
3. Maximum 1,5 év az étrendben is fehér kenyér( 20 gramm naponta), és miután 1,5 év - 60 g fehér, és 40 g rozskenyér.
4. Főzés gyermek ahhoz, hogy használni 2-3 gramm só napi jobb - jódozott.
5. cukor mennyisége összesen nem lehet több, mint 25-30 gramm naponta, adott cukor, hozzá élelmiszerekhez( tej és túró desszerteket, gabonafélék, kekszek, stb).
6. gyerekek nem adható olyan éles, fűszeres ételek, forró mártással, majonéz.
7. csirke tojás adható formában főtt és gőz az ötlet omlett vagy felfújt. A nyers tojást nem javallott anyatej.
8. Amikor a megnyilvánulása tojásfehérje allergia, ki lehet cserélni az ételek fürjtojással.
9. gyermek egy évnél régebbi ehet ugyanannál az asztalnál a felnőttek - hozzájárul a mesteri bizonyos készségek kínálata, javítja az étvágyat, serkenti a baba kipróbálni új ételeket.
10. gyerekek egy évnél régebbi fontos tanítani készségek higiénia, amikor eszik - mossa kezeit használva evőeszköz, szalvéta.

közelítő átlagos termékskála gyermekek számára egy évnél régebbi

Nagy jelentősége van a megjelenése az élelmiszer, az aromája. A főzés nem tudja használni csípős fűszerek, ízesítők, szószok, és javítja az ízét és megjelenését jobb hozzá zöldséget, gyümölcsöt és leveles zöldségekre.Érdekes, hogy dolgozzon egy edénybe, akkor szilikon formához vagy speciális gyermek cintányér.

lemezek foodface

Diet baba után évben. Muszáj, hogy táplálja a babát az órát?

WHO azt ajánlja, hogy a gyermekek egy évnél régebbi kapjon három főétkezés - reggeli, ebéd, vacsora, és egy vagy két extra - lehet( választani): ebéd, délutáni tea, tej vagy joghurt lefekvés előtt.

A második életévben a napi ajánlott mennyiségű étel egyenlően oszlik meg a fogadások számát és 2 éves korig: 25% - B, 35-40% - vacsora, 10% - ebéd 20-25% - vacsora.

napi étrend betartása( megengedett eltérés tartják körülbelül 15-20 perc) lehetővé időszerű és elegendő váladék az emésztőnedvek és a jó emésztést.

új ételeket a gyermek egy év után: receptek

Ha évéig a gyermek evett ételek formájában pürét, akkor itt az ideje, hogy hagyjon fel a dörzsölés vagy őrlés élelmiszer mixer. Kása gyermekek egy évnél régebbi tartalmazhat apró bogyós gyümölcsök, párolt vagy főtt zöldséget is cefre egy villával, friss saláták lereszeljük, és bizonyos idő múlva apró darabokra vágjuk.Ösztönözni kell a gyermek

puding hús, húsos, fasírt és a hamburgerek. Ezek a ételek biztosítani fogja a sima átmenetet a homogén szilárd táplálékra.

Hús puding

új ételeket a gyermek egy év után

Hozzávalók:

• 150 gramm hús( csirke vagy csirke és sovány sertéshúst egyenlő mennyiségben)
• búzadara - 2 tk
• Milk - 1,5 táblázatot.
• kanál tojássárgája - 1 db.
• 
  Sol előállítás:

1. húst egy húsdaráló egy finom rács két vagy őrlemény egy mixer.
2. Add tej, tojássárgája és búzadara, só, és alaposan keverjük össze.
3. megosztása egy megfelelő méret alak
   Süt a kemencében 190 ° C-on 45 percig.

Zöldségleves tojással

Zöldségleves tojással

Összetevők:

• Sárgarépa - 50 g
• Hagyma - 50 g
• bolgár paprika -
• cukkini 50 g - 50 g
• ábra - 1 evőkanál. Spoon
• zöldek
• Tojás - 1 darab( helyettesíthetnek két fürj)

Sol előállítás:

1. ábra öblítés és áztassa hideg vízben.
2. sárgarépa és a hagyma vágjuk apró kockákra, öntsünk forró vizet, főzzük alacsony lángon 15 percig.
3. hozzáadása a rizs leves, apróra kockára vágott cukkini, bors, só és továbbra főzés 10 perc.
4. Egy külön tálban, csatlakoztassa a villát fehérje és a tojássárgája.
5. Pour tojásos a forró leves, folyamatos keverés közben egy kanállal.
6. Forraljuk 1 percig.
7. Chop gyógynövények, adjunk a levest és vegyük le a tűzről.

búzadara búzadara torta muffin

Összetevők:

• Tojás - 2 db
• Sugar - 2 táblázat.l
• sütőport a tészta - 1 teáskanál
• búzadara - 1 asztal.
• kanál joghurt - 1 csésze Vanilia cukor

előállítás:

1. mixer Habverő a tojásokat a cukorral és a vanília cukrot, hozzáadjuk a sütőport.
2. kössön keveréke joghurt, továbbra is habverővel
   keverőbe Fokozatosan szórjuk a búzadara.
3. Fill tészta torta serpenyő 2/3 térfogat.
4. Süt a kemencében 170 ° C-on 40 percig.

Komarovsky gyermek étrend egy év után

Dr. Komarovsky középpontjában a szülők az ilyen pillanatokat táplálkozás:

1. Mi a gyermek hozzászokik a takarmány akár 1,5-2 év szimulálja a gyermek étrend a jövőben. A gyermek ebben a korban táplálja az a tény, hogy a felnőttek neki -, és azok alapjainak az egészséges és jó gyerek táplálkozás.
2. változatos étrend - nem jelenti a jelen az étrendben a különböző termékek és egzotikus finomságokat. Az étrend tartalmazza az összes alapvető élelmiszer csoport - tej, gyümölcs, zöldség, hús, hal, gabonafélék. Ha a termék a nagyobb csoportok képviselik a menüben, elegendő mennyiségben, majd a fajta az étrend rendben.
3. étvágytalanság egészséges gyermek kezelőorvosával Komarovsky tárgya probléma a nagy oktatási mint az orvosi. Ebben az esetben az orvos ajánlja, egy egyszerű recept - megállítani táplálkozást és így a gyermek a lehetőséget, hogy „feldolgozás” az étvágyat, megszünteti a lehetőségét „snack”, mielőtt a következő főétkezés.

VIDEO: Hasznos és egészségtelen ételek - Dr. Komarovsky School