Az egészséges és egészséges alvás a nap egészében a jó egészség kulcsa. A terhesség gyakran gyakran álmatlanság, ami befolyásolja a mindennapi élet minőségét. Az elhúzódó álmatlanság negatív hatással lehet a gyermekre. Ennek a betegségnek a megszüntetése az okok feltárásával kezdődik, mivel a terhesség minden egyes szakaszában ezek eltérőek.
- kezelések oka
Az
okai Az alvászavar bármely trimeszterben előfordulhat. Véleményünk szerint az álmatlanság a terhesség jele. A nő testében hormonális változások jelentkeznek. A mentális állapot megváltozik, az embrióbeültetéshez társuló kellemetlen érzés alakul ki a méh üregében. Mindez befolyásolja az egészségi állapotot, és alvászavarokhoz vezet.
A korai terhesség alatti álmatlanság a toxikózis kialakulásához is társulhat. Bizonyos esetekben orvosi segítségre lehet szükség. A beteg kórházi kezelésében és a toxikus hatás tüneteit csökkentő gyógyszerekkel való kezelésen keresztül fejezhető ki.
A késői terhesség alatti álmatlanság megjelenésének okai a következők:
- idegi törzs;
- eltérések a gasztrointesztinális traktus munkájában;
- viszketés, amely a hasüreg nyújásának folyamatában jelentkezik;
- nehéz megtalálni a kényelmes alvási helyzetet( ha van nagy has);
- levegő hiánya, légszomj;
- görcsrohamok előfordulása;
- fájdalom az alsó és a hát alsó részén;
- intenzív baba keverés;
- toxikus hatás;
- gyakori vizelés;
- képzési harcok.
Az álmatlanság a terhesség utolsó heteiben egy nő idegi feszültségéhez kötődik.Állandó állapotban van a szállításban. A váladékok természetének megváltoztatása, fájdalmas érzések és megnövekedett remegés valós pánikot okozhat. Sok nő fél, hogy szülni kezd, mint a határidő, vagy nem veszi észre a víz áramlását. Az ideges gondolatok további stresszt okoznak.
A terhes nők alvási rendellenességei negatív hatással vannak mind az anyára, mind a csecsemőre. A betegség fő veszélye a következő:
- Az alváshiány a munkaképesség csökkenéséhez és a jólét romlásához vezet;
- Az álmatlanság vérnyomásesést okozhat;
- Megnövekedett hajlam a depresszív rendellenességekre;
- A gyermek fejlődését befolyásoló hormonális egyensúlyhiány alakulhat ki.
Kezelési módszerek
Az álmatlansággal küzdeni kell a terhesség bármikor. Először is, meg kell tudni, hogy miért jelentkezik az álmatlanság a terhesség alatt. Javasoljuk, hogy tájékoztassa az orvost a terhességi folyamatról a fennálló problémáról.Ő választja a legoptimálisabb módszert a betegség megszüntetésére. De mielőtt az álmatlanság elleni küzdelem radikális módjaira fordulna, figyelmet kell fordítania az életmódra.
Alvási zavar esetén erősen javasoljuk, hogy ne tegye a következőket:
- Délután erős teát vagy kávét inni;
- Alkohol-takarékos gyógyszerek szedése;
- Nagy mennyiségű folyadék fogyasztása( különösen lefekvés előtt);
- Vízhajtók használata;
- Alvó tabletták bevitele;
- Alvás hátul, mert a méh súlya alatt a gerinc mentén húzódó alsó üreges vénát be lehet csípni. Ez elveszíti a tudat elvesztését egy nőben és oxigén éhhalál a magzatban.
Az alvás szabályozásának leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszerei a következők:
- Túrázás este .Séta a friss levegőben bármikor gyakorolható, beleértve - és későn is.
- Légzőtorna .Normalizálja a test állapotát, de felkészíti a közelgő szállításra. Megismerheti a technológia alapjait a várandós nők előkészítő tanfolyamaiban.
- Zuhany vagy meleg fürdő .Bár nem használhat meleg fürdőt, hogy pihenjen minden terhes nőt. Ha a méh tónusa van, akkor jobb, ha nem. A fürdőzést a terhesség első heteiben is ellenjavallták, amikor az embrió nem teljesen kapcsolódik.
- Aromaterápia .Ez egy nem szokványos, de nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az álmatlanságtól. A relaxációs munkálatokhoz szüksége van egy aroma lámpára és egy pár csepp illóolaj tűlevelű, rózsa, geránium vagy kakukkfű, ezek nyugtató hatásúak.
- masszázs .Ez egy hatékony módja a kikapcsolódásra. Nem kell intenzívnek lennie. A rohamok számára a legfontosabb a sín önmasszírozása. Elegendő a dagasztási mozgásokat közvetlenül lefekvés előtt végrehajtani. A derék masszírozása nemcsak álmatlanságot takarít meg, hanem csökkenti a gerincterhelést is.
- Teljesítményszabályozás .A tisztességes szexek közül sok, akik a helyzetben vannak, alultápláltság miatt álmatlanságban szenvednek. Ez meglehetősen gyakori jelenség. Az étel beállításakor ne felejtse el, hogy 2-3 órával később lefeküdjön. A vacsorához kívánatos a fehérje- és zöldségfélékben gazdag ételek fogyasztása. Délután ajánlott zsíros ételeket adni, éjjel pedig - a sós ételekből.
Az időben történő kezelés megóvja a krónikus álmatlanság kialakulását a terhesség alatt. A beléptető gyógyszerek a gyermeket hordozó gyermekek színpadán nagyon nem kívánatosak. De vannak terhes nők számára gyógyszerek is, még egy érdekes helyzet korai szakaszában is.
A terhesség alatti álmatlanságból az Glycine -t gyakran használják.
A gyermek viselése során megengedett gyógyszerek kis számára utal. A gyógyszer pozitív hatással van az agyi aktivitásra és csökkenti az idegközpont izgatottságát. A glicin mínuszai kumulatív hatást fejtenek ki. Az álmatlanság tüneteinek teljes eltűnése csak egy hónapos alkalmazás után figyelhető meg.
Az alvással, a vitaminokkal és a nyomelemekkel kapcsolatos pozitív hatások közé tartozik a kalcium és a magnézium. Ezek az anyagok hatékonyan kezelik a görcsrohamokat. A magnézium normalizálja a pszichológiai állapotot is.
A terhesség alatti álmatlanság kezelésére való kiválasztásakor figyelembe kell venni az eltérés okait. Néha önmagában nem lehet meghatározni. Ebben az esetben az illetékes szakemberek segítenek. Megmutatják, miért vannak problémák az alvással, és hogyan lehet megbirkózni velük anélkül, hogy kárt okozna a nőnek és a gyermekének.