Diétás napok. Hogyan lehet fogyni a böjt napokon? Mit lehet enni a böjt napján?

A cikkben talál választ minden kérdésre az kezelését ezekben a napokban: a szabályok és ellenőrzések gyakoriságát, az előnyöket és a hátrányokat, és az eredményeket a felülvizsgálat lehetőséget kezelési napon.

Gondolatok a kirakodás napig általában akkor jelentkeznek, miután a heves evés.Általában ebben az ünnepi étkezés, ahol nem tud ellenállni, hogy ne próbálja mindenféle nyalánkság. Időszakos gyakorlat böjt nap segít megoldani sok a probléma a test, tartsa a súlyát a helyén, és még veszíteni néhány extra kiló.

előnyeit böjt nap

Az ünnepi étkezés valaki eszik többet, mint amire szüksége van, és ezáltal a túlterhelés az emésztőrendszerben. Bőséges mennyiségű élelmiszer okoz lerakódás a szervezetben a méreganyagok és a hulladék, és ők viszont akadályozzák a ketrec, és nem ad a szervezet normális működéséhez. Ez azért van, mert a méreganyagok, valamint a problémák az emésztőrendszerben, sok ember nem tud fogyni.

A kirakodási napok hatékony eszköz a testtisztításhoz. Miután a lakoma Segítenek nem jut a felesleges zsírt eltávolítani a szervezetből bomlástermékek elfogyasztott étel.És ha rendszeresen gyakorolsz ezekben a napokban, akkor megszabadulhatsz pár vagy három extra fontból. A test kiürülése visszatér a normális emésztőrendszernek, amely fontos tényező a további fogyáshoz.

FONTOS: A kirakodás nap, a szervezet nem hasítja zsír. A súlyveszteség a stagnáló folyadék, salakkészletek és egyéb törmelék felszabadulása miatt következik be.

szabályzat

• böjt nap gondoskodjon a nap az ő tisztítás nem több, mint 1-2 alkalommal hetente. Hosszú távú ragaszkodás a rossz táplálkozás negatívan befolyásolja az anyagcserét, az emésztőrendszert, és ennek következtében, csak akkor vezet súlygyarapodás
• kirakodás napja - ez nem egy üres nap. Egyél kisebb, gyakori étkezés, hogy elkerüljék az éhezés
• ital 1,5-3 liter közönséges ivóvizet naponta

• Kevesebbet fizikailag. Képzési és nehéz fizikai munkát halasztották nappal később, amikor az energia értéke a menü magasabb lesz
• kirakodás előtt a nap, és azonnal enni mérsékelten, könnyen gyomor az ételt. Fit növényi tejszín levesek, folyékony zabkása a vízhozam
• Töltse a napot csendes idő, mentes a stressz
• Ha burkolta ellenőrizhetetlen éhség, első ital 200 ml vízben szobahőmérsékleten kis kortyokban. Ha ez nem oldja meg a problémát, enni egy nyers gyümölcsöt vagy zöldséget
• Töltsön jó éjszakai alvást. Krónikus alváshiány vezet a termelés egy adott melatonin hormon, ami arra készteti az ember ébredés megy az étkezés ellenőrizetlenül

FONTOS: a mentális hozzáállás - a legfontosabb szabály a mentesítést.Állíts be magad egy normális napra, amelyben elég ízletes ételed lesz, és ne gondoljon a fájdalmas korlátozásokra.

A kirakodási naptár napja

A szakemberek hetente 1-2 alkalommal töltsék le.

Van egy "2-2" séma. Ha pszichológiailag nehéz egész nap tagadja magát kezeli, elkezd kirakodás vacsorával, például 14 órán át. A reggelinek olyan sűrűnek kell lennie, mint rendesen.

Miután elindította az ebédet, és holnap befejezte ebéddel. A vacsora legyen a szokásos étel.Így egyetlen nap sem lesz teljesen kirakodva. Egy másik trükk az, hogy a súlycsökkentés jelentős részét éjszaka félreteszik.

Napi kalória nap. Mivel

kirakodás kiválasztott alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, az energia értéke a kisülési menü jelentősen csökken, mint a hagyományos. A női szakemberek a 900-1100 kalóriára összpontosítanak. Annak ellenére, hogy ilyen alacsony kalóriatartalmú, nem éhezik, ha megfelelő táplálkozási tervet készít.

FONTOS: Vigyázzon a tisztítási nap típusának kiválasztásakor. Az interneten a kalóriatartalmak 400 kalóriára történő csökkentésére vonatkozó ajánlásokkal találkozhat, de ez a lépés veszélyes lehet az Ön egészségére nézve.

éhes éhes böjt nap

• mentesítési nap nevezzük nap, amit nem tud enni, bármilyen szilárd vagy folyékony étel. Az egész diéta önmagában vízből áll. Az ilyen időszakos koplalás nagyon előnyös a szervezetben, és az úgynevezett orvosi
• Ha több tapasztalattal rendelkező ilyen kisülés mód, akkor növeli az éhgyomri 24-36 óráig a jövőben - akár 2 vagy több napig. A legtapasztaltabb éhező ellenáll táplálék nélkül hetekig
• egész nap inni csak tiszta ivóvíz gáz nélkül egy 2,5 literes. Ha nincs vesebetegsége, legfeljebb 4 liter folyadékot inni. Osszuk be ezt a számot részek és ital rendszeres időközönként
• kibírja étel nélkül egész nap nem könnyű.Próbálj megzavarni az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokról. A szakértők többet javasolnak a szabadban járásra, elkerülve azokat a helyeket, ahol az illat vagy az étkezés szaga van, nem fizikailag betöltődnek. Optimálisan magatartás böjtölés a kimenő, ha nem kell törzs magukat munka

FONTOS: Mielőtt gyakorló éhes idő, próbálja meg a kezét másfajta böjt nap: gyümölcsök, zöldségek, hajdina, stb

Easy böjt nap

milyen egyszerű lenne az éhgyomri napod függ az étkezési szokások. Ez nem könnyű ellenállni egész nap anélkül, hogy a kedvenc kezeli, étkezési ugyanabban hajdina, ami ellentmond az Ön számára. A könnyű eltávolítás érdekében csak azokat a termékeket válassza ki, amelyek nagyon tetszenek.

Pszichológiailag könnyebb a hiányos menürendszer átadása. Például a rizs kirakodási napja csak rizs eszik. De a gyümölcsösség lehetővé teszi, hogy mindenféle gyümölcsöt enni, kivéve néhány címet. Ugyanez vonatkozik a zöldségfélék, levesek, erjesztett tejtermékek kirakodására.

első böjt nap

Ha kezelési tapasztalatot rendezvényeken nem gondosan felkészülni rá először az engesztelés napja.

• Az előző este könnyű vacsorát eszik. Növényi szeletelés, pörkölt, saláta, halétel. Kerülje a zsíros húsok, tojás, gomba és egyéb élelmiszerek nagy emészthető
• előtti napon mentesítő inni 8 pohár tiszta vízzel. Persze, meg kell tenni egy időben, és egész nap
• hasznos inni este erjesztett tej, enni egy almát, vagy hogy teát gyűjtemény tisztító gyógynövények
• Bármilyen böjt napnak el kell telnie egy üres bélben.
• Napközben eszik a kis étkezés, de gyakran - 2 óránként, vagy még gyakrabban

FONTOS: Hallgass a testedre. Ha a kirakodási nap után nagyobb az étvágya, és nem tudja ellenőrizni, akkor a kirakodás napja nem az Ön számára.

Hányszor kapok gyorsétkezdõ napot?

Ne tévessze össze a takarítási tevékenységeket olyan étrenddel, amely akár egy hét, egy hónap vagy akár egy évig is tarthat.

Mivel kalória böjt nap tartományban 800-1100 kalóriát biztonságosan tartsa legfeljebb hetente egyszer. Különösen hasznos lesz egy ünnep után vagy túlzás után tartani. A zsírt csak a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása utáni harmadik napon halasztják el, így az ünnep után csak egy-két nap áll az eljárás megakadályozására.

A szakértők tanácsot adnak a kirakodási napokról hétvégenként. Ez nem csak az a tény, hogy a szabadnapon megengedheti magának, hogy ne terhelje magát fizikailag, hanem azért is, mert a kirakodás napja több éjszakai pihenést igényel. Növelje az alvás időtartamát 10 óráig.

Hogyan készítsünk étrendet egy héten egy héten

A heti letöltési napok nem csak a fogyás szempontjából hasznosak. Valójában a kirakodás során a zsír egyáltalán nem oszlik meg. Ez inkább módja annak, hogy újraindítsák a testet, és pihenjen az emésztőrendszerbe.

A testből mérgek, salakok, felesleges folyadékkészletek. Ennek következtében a szervezet, különösen a gyomor-bél traktus sokkal könnyebb vele dolgozni. A metabolizmus felgyorsul, és vele együtt gyorsul a súlycsökkenés, javul az egészségi állapot, a napi vivősség megjelenik.

A heti egyszeri napi étrendet a fent leírt szabályok szerint végezzük.

Hogyan készítsünk étrendet 2 nap alatt egy héten

A 2 napos étkezést egy héten 5: 2 étrendnek nevezzük. Ez egy jó módja annak, hogy fogyjon azok számára, akik nem tagadhatják meg édességüket és más magas kalóriatartalmú ételeket.

FONTOS: A vélemények szerint az 5: 2 séma segít 1 kg-ot havonta elveszteni. Az eredményeket nem csak a hagyományos fogyókúra bizonyítja, hanem az orvosok is, akik magukkal próbálták a technikát.

A technika lényege, hogy hetente 5 napig mindent elfogyaszt, amit csak akar. A fennmaradó napokon a diétád energia értéke 600 kalóriára csökken, és 2 napot tölt be a kirakodásba.

Nincsenek termékkorlátozások 5 normál napra vagy 2 ürítésre. Vagyis, ha 2 kalácsban 600 kalóriát szeretnél elfogyasztani, és nem eszik mást, akkor jogod van erre. A hétköznapi napok fűtőértéke az élelmiszerek tilalmának hiánya ellenére nem haladhatja meg a 2000-es értéket a nőknél és a férfiaknál 2600-at.

Hogyan gondoskodjon étrendet 3 nap kezelése

héten, hogy elkerülje a következményeit a gyakori böjtölés nap, csökkenti a kalória tartalma nem felel meg a 500-800 kalória, de legalább 1000. A 3 napos mentesítés hogy ne kövesse egymást. Jobb lesz, ha másnapi tisztítási tevékenységet tervez.

FONTOS: Legyen óvatos száma böjt napján, mert a túl alacsony energia értéke a diétás menü és a szegénység is előfordulhat degenerációja szövetekben.

Hogyan készítsünk egy étrendet 4 nap alatt

4 napos kirakodás esetén el kell felejtenünk az éhes tisztítási napokat és figyelnünk kell a "jól táplált" állapotra.

Az összes monokészlet a pálya szélén marad, az előtérben pedig egy menü, a megfelelő táplálékhoz közel. Ha ezekből a termékekből szeretne, finom és változatos ételeket főzhetnek. Itt van egy hozzávetőleges adag, amely szerint 4 napig kell enni:

• zöldségek, gyümölcsök - 800 g sovány
• baromfi, sajt - akár 300 g teljes
• gabona kifáraszt - 250 g
• kefir - 1 pohár éjszakán
• víz és zöld tea - libitum

FONTOS: az erőfeszítés hatás ilyen méregtelenítő eljárásszauna, masszázs, kontraszt zuhanyzók, fürdők szódabikarbónát és a sót.

Ne feledje, hogy a 4 napos diéta mentesítés nem tervezték a gyakori ismétlés, és úgy viselkedik, mint egy egyszeri esemény extra fogyás.

kirakása diéta 5 napig

5 napon mentesítés étrend egy esélyt, hogy fogyni 2-4 kg. Ne növelje ezt az időszakot, hogy elkerülje az egészségügyi hatásokat.

Mint böjt nap, 5 napos tisztító diéta célja nem a zsír lebontását szövetek és tisztítására a szervezetet a káros felhalmozódását és a felesleges folyadékot. A menü igen gazdag és kiegyensúlyozott tápanyagok és vitaminok. Tolerálható ilyen étrend igen egyszerű.

Engedélyezett termékek:

• sovány
• sovány része a madarak( előnyösen emlő)
• sovány hal és hal átlagos zsírtartalmát
• zabpehely
• gazdagságát a gyümölcsök és zöldségek, gyümölcslevek és friss gyümölcslevek
• tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú
• teljes kiőrlésű kenyérés a kenyér búzalisztből
• növényi olajok

Tiltott termékek:

• zsíros hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei
• füstölt
• bármilyen édességek, cukorkák, fehér kenyér
• tseNoe
• vásárolt joghurt adalékokkal
• gabonafélék
• tészta
• szesz

Kirakodó diétát 7 napig

7 napos tisztító diéta teljesen sblansirovana a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. Fokozatosan hozzáadjuk a javasolt menü hasznos, új és természetes termékeket is ezt a technikát elv az élelmiszer az élet.

FONTOS: tisztító diéta egy hétig, így jót tesz az egészségnek, akkor lehet gyakorolni, még a terhesség korai szakaszában és a cukorbetegség. Persze, meg kell tenni csak szigorú orvosi felügyelet mellett.

1. nap a diéta ajánlott, hogy az éhes. Iszol csak víz, zöld és gyógyteák, és így lendületet adni a karcsúsító és méregtelenítő.

2. nap:

• reggeli: egy adag joghurt, egy pár zöld alma
• Ebéd: gyümölcs saláta növényi olaj, egy csésze gyógytea
• Vacsora: fél grapefruit, egy marék nyers napraforgómag

harmadik nap:

• reggeli: egy részét a természetessima joghurt, szőlő
• ebéd: squash rakott, saláta növényi olaj
• vacsora: saláta paprika, uborka

4. nap:

• reggeli: egy adag joghurt, gyümölcs választás
• ebéd: saláta, retek,káposzta, pDKI, egy marék dió, csészealj főtt rizs, egy pohár gyümölcslé paradicsom
• Vacsora: fél grapefruit, egy marék dió,

csésze tea 5. nap:

• reggeli: egy adag joghurt, egy pár narancs
• vacsora: 3 főtt burgonya, gyümölcs saláta
• vacsora: egy alma, egy része túró, gyümölcslé

nap 6:

• reggeli: egy adag joghurt, egy pár szelet ananász
• ebéd: gabona méz, gyümölcs választás
• vacsora: egy marék dió és szárított sárgabarack

7. nap:

• reggeli:zabpehely gyümölcsdarabokkal
• vacsora: párolt hogyVizelet hús szilvát, saláta
• vacsora: 2 gyümölcs közül lehet választani, 2 tkméz

Hogyan gondoskodjon a diéta 10 napos mentesítés

FONTOS: A 10 napos tisztító diéta előírja kötelező pihenés és alvás.

kirakása diéta 10 napig alaposan megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ezen túlmenően, tisztítsa meg a beleket a stagnáló székletet tömegek, amelyet ki kell igazítani a munka eredményeként a gyomor-bélrendszer, és ez - az első tényező az egészséges táplálkozás.

Minta menü egy napon:

• reggeli: joghurt, saláta, gyümölcs és bogyós növényi olajjal vagy saját levében, gyógynövénytea
• uzsonna: marék dió( a legjobb mix)
• ebéd: sült filé sovány hal, sült zöldség, salátazöldséget növényi olajat
• délutáni tea: gyógynövénytea, gőz zöldségek közül választhat
• vacsora: meleg vinaigrette egy részét joghurt

FONTOS: gyógynövényteákban legjobban elő különleges gyógynövényeket hátba hashajtó bél.

Hogyan gondoskodik havonta kirakodás napig

, hogy gondoskodjon a tisztító diéta egy hónap, hogy egy alapot a rövid menü( 5, 7, 10 napos) étrend és enni minden nap mellett egyéb természetes és egészséges termékeket.

böjt napon a nap

Egy nap gyakorlás böjt nap nem javasol egy személy. Tisztítás hosszúságú ülés naponta kívánják enyhíteni a szervezet megtörni a gyomor-bél traktus, segít visszaállítani a munkáját. Tisztító toxinok oly gyakran - minden nap - nem szükséges, mert csak nincs ideje ugyanezek méreganyagok felhalmozódnak.

kisülési idő után túlevés

Ha első ünnepi étkezés lenne helyes, hogy a kirakodás előtte és utána - összesen 2 nappal a tisztítás. Egy ilyen rendszer biztosítja, hogy a finomságok ünnepe nem tette le formájában zsírszövetekben és nyom nélkül kerül a kimenetre a szervezetből.

böjt napok termékek

Magától értetődik, hogy csak a természetes és friss élelmiszereket lehet az alapja a megfelelő étrend. Ha azt tervezi, hogy főzni ételeket az engedélyezett termékek, akkor a cél a főzés előtt a tényleges étkezés. Az ételek tárolása a nap folyamán több veszteni jótékony tulajdonságait.

tej és tejtermékek böjt nap: kefir, joghurt, tej, savanyú tej, túró

FONTOS: tej és tejtermékek gazdag kalciumban. Köszönhetően a használat emésztés normalizált, az alvás jobb, megerősített immunrendszer.

a kezeléshez a napot tej vagy folyékony fermentált tejtermék, akkor kell 1-2 liter folyadékot tej, joghurt, savanyú tej, joghurt italt, adalékanyag hozzáadása nélkül. Meg kell zsírszegény italokat. A tej esetében a termék 3% fermentált, sült - legfeljebb 5%, joghurt - 1,5%, joghurt - legfeljebb 2%.

Ha úgy dönt, hogy kirak a túró, akkor kell 1 kg alacsony zsírtartalmú termékeket( 0-3%), vagy a fele zsír( 5-9%).

Bármilyen terméket ossza szét egyenlő részre, és enni 2 óránként. Szintén inni 1,5 liter tiszta ivóvízzel vagy gyógynövényteák.

Hogyan gondoskodik az éhgyomri nap fehérje: hús csirkemell, halakon tojás

FONTOS: A fehérje szükséges a szervezet építeni és javítási szövetben, így az izom. Fehérje hasznos fogyás, mint a asszimiláció töltött sok energiát és fehérjét biztosítja a hosszú távú jóllakottság érzését.

• napi összege hús, baromfi vagy hal fehérje napon akár 400 g
• Meg kell sovány, főtt segítségével
• főzés jobb, ha valóban nem használ sót, így katartikus hatása a kisülési a nap megnyilvánuló
• teljes erővel Cserélje só természetes szójaszósz, fűszerek, citromlé
• tojást egy nap mentesítés, akkor kell kb 400-500 gramm tojás
• tojás főtt kemény vagy lágy, de semmi esetre sem nem sütjük olaj vagy zsír

RazgruzochDay kásák: zabpehely, hajdina, a Perlovka rizsen

FONTOS: Bármilyen kása forraljuk csak a víz használata nélkül sók, olajok és egyéb adalékanyagokat.

A gabonafélék kirakodási napján 700 gramm káposzta szükséges a vízre és a közepes sűrűségre. Ez a térfogat 5-6 egyenlő részre oszlik, és enni a nap folyamán, esetenként 1,5-2 liter közönséges vízzel.

Növényi böjt nap: uborka, káposzta a burgonya, a káposzta a sárgarépát céklát a sütőtök, paradicsom

zöldség gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban szál, ami feltétlenül szükséges a normális emésztést. A növényi kirakodási napok az egyik legegyszerűbb, mivel egy nap egyfajta zöldséget fogyasztanak, és többet. Az egyetlen kivétel a keményítőburgonya és a cukorrépa, amely a tisztítási napokra nem fog működni.

A leghatékonyabb méltán tekinthető az uborka kirakodási napja. Tisztítja a testet nemcsak a rost rovására, hanem nagy mennyiségű folyadékot is. Egy ilyen napig akár 3 kg súlyt is elveszíthet.

A napi menü 1-1,5 kg bármilyen zöldséget tartalmaz, amelyet 5-6 ételre kell osztani.

Gyümölcs böjt nap: a narancs, görögdinnye, banán, a grapefruit, alma citrom, mandarin, a

szárított gyümölcsök a gyümölcs a nap, akkor választhat a kedvenc gyümölcse 2 kg-ig és használja egyenlő részletekben a nap folyamán. Az ilyen édes menük könnyen tolerálhatóak pszichológiailag.

FONTOS: A szakértők javasolják, hogy válasszon a gyümölcsöket, amelyek a szélességi fokon nőnek. Ezek a legfontosabbak a test számára.

Szárított több kalóriát, mint a gyümölcsök, így szükség van egy nap csak 500 g Ez lehet egy típusú szárított termék, vagy ezek keveréke. A szárított gyümölcsöket a kirakodási nap előtt egy éjszakán át vízzel kell önteni.

A kenyér kirakodási napja

A tisztítási naphoz a kenyér csak a rozsliszthez szükséges. Ezenkívül 1 liter friss friss kefiret vásároljon. A kenyér fél kilogrammot igényel. Ossza meg az összes terméket egyenlő részekre és fogyasztja a nap folyamán. Kenyeret és joghurtot külön is fogyaszthat, vagy egy étkezéskor kombinálhatja őket.

A kirakodás napja a levesben

Egy ilyen böjt napja alkalmas az igazi leves szerelmeseinek. Egyes szakértők azonban szemben az ilyen bevezetéseket, mivel úgy vélik, az összetevők a sok össze nem illő levesek és a főzés - ez a folyamat megfosztja zöldségek oroszlánrészét hasznos tulajdonságait.

Az éhomi napon levő összes levest csak zöldségből és minimális sóval főzzük. A hús nem használható.Használhat kész recepteket vagy kísérleteket kedvenc termékeiről.

éhezési idő folyadékok: víz, a zöld tea, ásványvíz a gyümölcslé, a tea tejjel

éhomi idő folyadékok hasonló egynapos koplalás, melyet a fentiekben tárgyaltuk. Ez egy kemény ülés, amelyen egész nap meg kell inni csak vizet, tea, gyümölcslé és egyéb folyadékok mennyiségének 1,5-4 liter. Mielőtt ilyen mentesítést gyakorolna, győződjön meg róla, hogy más típusú tisztítási napokban próbálja magát.

Édes böjt nap: méz, a

csokoládé A édesszájú kétségbeesett, akik nélkül nem lehet élni az édes és a nap kifejlesztett speciális édes böjt nap.

A méz böjt nap, akkor kell 5 csésze természetes zöld tea, amelyek mindegyike akkor enni 2 tkméz. Vacsora esetén 1 tk.méz, összesen 5 étkezés - 9 ts.méz.

FONTOS: Az éhségérzet csökkentése érdekében adjunk hozzá egy kis tejet a teához.

Csokoládé napig 100 g keserű csokoládé szükséges, 80 vagy több kakaó tartalommal. Ez az összeg 5 egyenlő részre oszlik, és enni a nap folyamán. A víz mellett ezen a napon csak kevés tejet inni teát és kávét inni.

A kirakodási napok: a korpa

Bran hasznos termék mind fogyás, mind testtisztításhoz. Megduzzadnak a gyomorban, ami a jóllakottság érzetét kelti, ami nélkülözhetetlen a súlycsökkentéshez.

FONTOS: A napi kamatcsökkentések nem haladhatja meg a '30

a kezeléshez a nap, amire szükség van 20-30 gramm korpa, amelyet be kell áztatni 1,5 liter joghurt és enni a nap folyamán.

A tehermentes napok terhes nők számára

A tehermentes napok terhes nők számára különös sürgősséggel járnak, mivel a női test számos változáson megy keresztül. A rendszeres kirakodás segít az ödéma megszabadulni, és megakadályozza a túlsúlyt. A szakértők tanácsot adnak ilyen események megtartására 7-10 napon belül.

Terhes nők számára a legjobb kefir, alma, túró ürítési napok. Mielőtt ezek bármelyikét gyakorolná, forduljon orvosához.

Malyshev böjt nap

Elena Malysheva javasolja a rizs és a hajdina böjt nap. A menü energia értéke - véleménye szerint - nem haladhatja meg a 800 kalóriát.

Hogyan ivassanak vizet a böjt napján?

Az éhezés napján legalább 1,5 liter folyadékot kell inni. Ez magában foglalja a tiszta ivóvizet, gáz nélkül, cukor nélküli zöld tea és növényi infúziók. Igyál egy pohár folyadékot evés előtt, és annyi - egy óra múlva.

A fogyás napja a fogyásért: az

eredményei Az éhezési napok eredményei nagyon egyediek. Először is, attól függnek, hogy mennyire fontos a fogyás és a metabolizmus sebessége.Átlagosan az 1 napos vízvezeték, különösen ha ez az első, 0,5-1 kg.

A kirakodás hatékonysága is közvetlenül az Ön által fogyasztott termékektől függ. Például az uborka-ígéretet fogyás 3,5 kg, az alma - 3 kg, joghurt - 2 kg, hajdina - 1 kg, stb

Ellenjavallatok böjt nap

teljesen ellenjavallt éhezés alatt nap:

• cukorbetegség
• kimerültség hosszabb betegség
• gasztrointesztinális betegségek

Bármilyen krónikus vagy akut betegségek kibocsátás előtt nap a legjobb, hogy konzultáljon orvosával.

kárt böjt nap hátrányait böjt nap böjt nap

kárt rejlik az egyensúly a diéta. A kirakodás általában egy mono-diéta - egy termék használata. Ha hetente 1-2 alkalommal gyakrabban figyeli a takarítási napokat, súlyosan alááshatja egészségét.

Kirakodási napok: az

felülvizsgálata A kirakodási napokra vonatkozó vélemények általában jó.Azt tanácsolják az orvosoknak, hogy végezzenek, és az elhízással rendelkező emberek a terápia elemeként a böjt napokat írják elő.Kényelmes kirakodás teszi a választott termékeket, így a szakértők azt tanácsolják, hogy hagyja abba a kedvenc ételeket.

Videó: A legjobb napok a rizs és más

termékeken