A figyelem fejlesztése: hatékony módszerek

A különböző filmek gyakran találkozhatunk a rettenthetetlen felderítők vagy tapasztalt kutatók, akik könnyű észrevenni a részleteket, emlékszem a telefonszámot, csak néztem, pontosan meg tudja határozni, hogy mi változott a szobában, ha valaki más lenne itt.

Látjuk ezeket a képességeket, mint egy filmes és nem kap csalódott, ha a fókusz nem emlékszik, milyen ruhát férje elment dolgozni, mint az edényeket helyeztek egy szekrény a betakarítás előtt, és milyen sorrendben töltelék számviteli dokumentumok.

Ahelyett zavarja az a kérdés, hogyan lehet fejleszteni figyelmet , mi vidáman integetett a kezét, és azt mondja: „Nagy dolog, és az élő gondtalanul!”.

De soha nem lehet tudni, mi viszont, hogy a sors, talán ez a képesség, hogy észre részletei egyszer életmentésre, vagy segítséget, hogy mit akarsz.

Hogyan fejleszthetem a figyelmemet?

Az iskolában barátságos viszonyban voltam egy lány mellett.

Minden, ami benne volt, kivéve a félelmetes gondatlanságát. Néha úgy tűnt, hogy nem vett észre semmit.

Jan ünnepségen mehet iskolába a különböző zokni, hagyja el a pénztárca csendben közel fekvő táskát, majd követte őt, hogy jöjjön vissza, nem emlékszem, hol éppen tesz egy dolog, és még milyen márkájú tej vásárolni anyja, bár ő rendszeresen járta vásárlás.

körülvevő nevetségessé jellemvonások egy lány, de nem látja ezt, mint egy komoly probléma, amíg egy napon volt egy nagyon kellemetlen történet.

Egy osztályba mentünk egy piknikhez, és úgy döntöttünk, hogy elbújik az erdőben.

Korlátozott terület( nagyon kicsi, egyébként), amelyen túl nem mehetsz.

Hogyan javítható a memória?

A játékunk szomorúan véget ért - Yana egy kicsit tovább ment, és nem találta vissza az utat.

Egyáltalán nem emlékezett semmi irányra, sem irányra - semmi.

találtuk gyorsan, de a lány sikerült megijednek, sírás, és azóta elhatározta, hogy mindent megtesz, hogy dolgozzon a figyelmet, és ne Counting Crows.

Mi a figyelem és hogyan kell fejleszteni?

szótár szerint a „figyelem”, mert: ez egy lehetőség, hogy összpontosítson a fő valamit - egy esemény, beszélgetés, téma, kép, stb

tudósok még tudták mérni a térfogat megjegyzés: ez 7 egység( 2 egység hiba nagyobb vagy kisebb oldalon).

A kutatók úgy vélik, hogy egy felnőtt képes összpontosítani valami figyelmet, maximum fél óra( és ez a legjobb esetben), a gyermekek is valami koncentrálni nem több, mint 15 perc alatt.

Ezért első osztályosok kemény az osztályban, ezért( és nem azért, mert a káros jellege miatt), akkor kell kezdeni, hogy a zaj és zavaró.

Gondolj a hallgatói napok vagy próbálja bemetszeni egy pár( ha még tanulás), hogy mennyi időt tud hallgatni figyelmesen a tanár. Még ha

lenyűgöző előadás - 30-40 percig, majd valószínűleg kezdeni, hogy néz ki az ablakon, és arra gondolt, hogy mit vegyek fel egy időpontot este, és hogy mennyi ideig tart a házi feladatot.

De 10 percen át pihentető és érdeklődést váltani, akkor újra készen áll a tanár meghallgatására.

Azonban unalmas előadás minden sokkal szomorúbb: az agy leáll szinte azonnal, és még a leghatékonyabb képzés, hogyan lehet fejleszteni a figyelmet , nem segít, ha húsz éve Marja Semyonovna jön pár azonos megsárgult idő kivonatok.

Ez a sajátomról szól, a fájó 🙂.

Mi ösztönzi a figyelem fejlődését?

elfogadott megkülönböztetni kétféle figyelmet:

• önkéntelen( ha valami érdekes és szokatlan erők, hogy összpontosítson it);
• önkényes( Ön a saját erőből kényszeríteni magát, hogy jöjjön vissza az álom egy paradicsomi szigeten unalmas előadások Marja Semyonovna 🙂).

Nagyon könnyebb figyelmet fordítani, ha :

1. Van jó egészséged, mind fizikai, mind pszichológiai.
2. Normál munkakörnyezetet vagy tanulási környezetet hozott létre, amikor semmi sem vonja el a figyelmet.
3. Összegyűjtött és egyértelmű célokat tűztek ki maguknak.
4. Mindkét mentális és fizikai tevékenységet végezze. Például összefoglalja az előadást, amelyet a tanár olvas.
5. Ne fókuszáljon az egész nap egyetlen munkára. Például írj egy cikket, olvass le valami érdekeset és hasznosat, majd ülj le újra a szövegért stb.

Hogyan fejlesszék a figyelmet: 5 tipp

Az Ön fókusza attól függ, hogyan érzed magad.

Annak érdekében, hogy sok évtized után ne szenvedjen distrakciót:

1. Elég aludni.

   8 óra egészséges alvás - garantálja nemcsak a figyelem jó koncentrációját, hanem szépségét, kiváló agyi munkáját és egyéb.

2. Egyél jól.

   A túlságosan nehéz zsíros ételek, a szervezetben található cukorgyűrűs túlnövekedés, a túlfűzés az apátiához és a lustasághoz vezet.

   Milyen gondoskodás létezhet, ha az összes gondolat a kanapéról.

   Hal( különösen zsíros fajták), gabonafélék, sok zöldség és gyümölcs.

3. Séta a friss levegőben napi legalább egy órát.

   Ha nem tudsz időt tölteni egy teljes munkaidős séta után, akkor menj tovább dolgozni( jól, vagy legalább néhány megáll a kettőnél).

4. Ugrás a sporthoz.

   Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az álmosság érzésétől és aktiválja a testet.

5. Pihenjen és pihenjen.

5 gyakorlatot, amely segít fejleszteni a figyelmet

1. Vegyünk egy mechanikus órát egy másik kézzel, és két percig, anélkül, hogy zavarta volna bármi, nézze meg.

   A gyakorlat bonyolultabb verziója a kedvenc dal, film vagy átvitel, de tiltja magát, hogy átkapcsoljon rájuk.

2. Koncentrálj valamilyen feladatra, és tiltd magadat, hogy bármiben, még a gondolataidban is elvigyázz, amíg befejezi.

3. Különböző formák és színek üvegeket és palackokat készítsünk, rendezzük el őket egy bizonyos sorrendben, majd keverjük össze és helyezzük újra őket ugyanabban a sorrendben.

   Jobb, ha fotózni kezd a gyakorlat kezdete előtt, hogy ellenőrizze, sikerült-e.

   Egy ilyen gyakorlás játékkártyával, különböző címletű érmékkel, bébi kockákkal stb.

   Hogyan fejleszthető a vizuális memória az ideális?

4. Emlékezzen az iskolai program kis költeményére.

   3 percen belül mondja el, folyamatosan gondolkodva a szöveggel kapcsolatban.

5. Bővebben, nézze meg a fejlesztői filmeket, amennyire csak lehetséges a könyv vagy videó teljében, anélkül, hogy gondolatokat váltana bármi másra.

És most felhívom figyelmedet az

figyelmébe a szórakoztató videó a figyelem koncentrálásáról.

Előre nézve! Az

Valójában a legfontosabb dolog a szervezeted és mindenben a hatalom.

Ha ezeket a tulajdonságokat önmagadban építi, akkor a gyakorlatok és tippek, hogyan fejlesztheti az figyelmét, akkor nem lesz szüksége.