Diet kimia dari Osama Hamdiy. Versi telur asli dari makanan Usamah Hamdi

Artikel ini menjelaskan prinsip-prinsip diet telur Usamah Hamdiy. Menu rinci untuk setiap hari diberikan.

Diet kimia asli Usama Hamdiy

Usamah Hamdiy adalah seorang profesor makanan dari Amerika. Hari ini ia dikenal sebagai penulis metode revolusioner menurunkan berat badan. Awalnya, profesor tersebut bekerja dengan pasien diabetes melitus, yang, terutama, dia menyusun program penurunan berat badan. Diet kimiawi Osama Hamdi terutama adalah skema penurunan berat badan untuk penderita diabetes. Namun berkat keefektifannya, ia telah mendapatkan popularitas di kalangan orang biasa.

Ada dua variasi diet kimia: dua minggu dan dihitung selama 28 hari. Selama periode ini, Anda harus makan banyak telur ayam, yang harus diperhitungkan sebelum mencoba program ini.

PENTING: Karena banyaknya jumlah telur di menu, teknik Osama Hamdi juga disebut telur.

Aturan diet kimia:

• Minum 1,5 liter air minum yang dimurnikan per hari. Minum secara merata sepanjang hari. Berpengalaman menurunkan berat badan menyarankan pemula untuk menggambar selembar kertas 8-10 gelas dan menyilangkannya saat mereka mabuk.memo ini harus selalu memiliki sebelum
• mata kita Jika tidak ditentukan jumlah yang tepat dari makanan di menu, Anda dapat memiliki sebanyak yang Anda inginkan. Satu-satunya larangan di sini adalah tidak makan berlebihan
• Memulai sebuah buku harian tentang penurunan berat badan, yang setiap hari membaca skala. Cara terbaik adalah menggunakan timbangan dengan sensitivitas tinggi untuk tujuan ini. Timbang diri Anda di pagi hari tanpa pakaian atau piyama ringan
• Siapkan piring tanpa menambahkan lemak dan minyak, garamkan minimal. Sayuran bisa dimakan hanya direbus atau Fans

• baku teh dan kopi dapat memperlakukan diri mereka sendiri untuk minuman ini, tetapi tanpa aditif dan pemanis
• Of penulis diet buah menganjurkan buah jeruk, apel, buah kiwi, plum. Tapi pisang, kurma, anggur, mangga dari makanan harus dibuang
• Pilih varietas ikan, daging dan unggas yang tidak ramping. Ayam masak tanpa kulit. Ahli gizi juga merekomendasikan untuk memotong area lemak yang terlihat dengan pisau. Jangan khawatir bahwa Anda akan benar-benar tanpa daging elementa. Lyuboe nutrisi ini atau ikan mengandung lemak tak terlihat, yang berhasil masuk ke dalam tubuh ketika mengkonsumsi produk ini
• Ketika kelebihan berat badan besar diperbolehkan untuk mengulang satu bulan dengan perubahan.2 minggu mengikuti diet minggu pertama, dan 2 minggu - diet dari
• keempat di antara waktu makan, termasuk makan sayuran harus setidaknya 2 jam
• Makan malam harus setidaknya dua jam sebelum keberangkatan untuk

tidur PENTING: Jika Anda telah menyerah pada pemecahan makanan, mulailah menurunkan berat badan dari awal program.

prinsip operasi dari diet kimia Osama Hamdy

• Banyak teknik takut nama yang mengandung kata "kimia".Apakah ada banyak program yang sintetis ahli gizi dari Amerika Serikat
• Osama Hamdy mengacu pada dokter yang semakin beralih ke sumber daya internal manusia, bukan pengobatan. Tidak ada chemistry dalam diet diet. Sebuah menu khusus yang disiapkan oleh seorang profesor dari Amerika Serikat, dalam tubuh manusia rantai reaksi kimia, yang menyebabkan penurunan berat badan
• diet menu kimia mengandung banyak telur, unggas, ikan - singkatnya, produk proteinosoderzhaschih. Tapi persentase karbohidrat di piring berkurang. Skema ini memungkinkan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga melestarikan dan bahkan memperkuat massa otot

PENTING: Karena diet protein Anda akan menjadi pemilik Hamden tidak hanya tipis, dan menarik dan tubuh kencang.

Apa sayuran yang diizinkan untuk diet Usamah Hamdiy?

Program Hamdiy memungkinkan Anda untuk makan hampir semua sayuran dalam bentuk mentah atau dimasak. Suatu saat Anda hanya harus makan satu hidangan sayur. Ini bisa menjadi salad dari berbagai bahan, sayuran rebus atau sepasang tomat segar yang besar. Profesor

terutama dianjurkan untuk makan rebus labu, zucchini, wortel, buncis, kacang polong, terong. Tapi selada, tomat, mentimun, kubis, lada lebih enak dimakan mentah.

PENTING: Teknik Hamdiy ditandai oleh kurangnya nafsu makan akut. Tapi jika Anda masih merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk dimakan, gigitan dengan timun mentah atau tomat.

Satu-satunya larangan Osama Hamdiy memberlakukan kentang. Sayuran ini tidak bisa dalam bentuk apapun.

menu Osama Hamdy telur diet selama 2 minggu

Pada minggu pertama dari diet Anda harapkan hidangan yang sama setiap pagi. Ini adalah beberapa telur ayam, sebaiknya direbus dengan rebusan lembut, dan 0,5 grapefruit atau jeruk.

Hari 1:

• Siang: banyak buah-buahan favorit Anda, sampai Anda akan diisi
• Makan malam: sebagian dimasak tanpa ayam garam atau

Beef Hari 2:

• Siang: sepotong ayam, tomat mentah yang besar, 1 buah jeruk
• Makan malam:mengiris sayuran, dua telur, 1 buah jeruk

hari ketiga:

• Siang: kering dalam oven untuk sepotong roti hitam, tomat segar, 40 g keju keras
• Makan malam: sebagian dari daging selain domba, dimasak tanpa lemak dan minyak

4-Hari:

• Makan siang: begitu banyak buah kesukaan Anda sampai Anda puas.
• Makan malam: sepotong daging dimasak, sayuran salad

Hari 5:

• Siang: dua telur, sepotong sayuran rebus
• Makan malam: seafood atau ikan( dimasak tanpa minyak), 1 buah jeruk

Hari 6:

• Siang:banyak buah-buahan favorit Anda, sampai Anda akan diisi
• Makan malam: sepotong daging dimasak, sayuran salad

7 hari:

• Siang: ayam, setiap sayuran rebus dari program resmi, 1 buah jeruk
• Makan malam: porsi sayuran

dimasak di Minggu kedua di pagi hari Anda mengharapkan hal serupa1 minggu hidangan.

Hari 1:

• Siang: daging sapi, kukus sayur mengiris
• Makan malam: rebus ayam tanpa kulit,

salad Hari 2:

• Siang: sepotong daging, dimasak dengan cara apapun tanpa minyak( kecuali domba), direbussayuran
• Makan malam: ayam,

salad hari ketiga:

• Siang: salad hijau, uap dimasak orak-arik telur
• Makan malam: ayam tanpa kulit, tomat segar, 1 buah jeruk

hari 4:

• Siang: uap dimasaktelur, sayuran mentah favorit Anda, 40 g keju rendah lemak
• Dinner: kukus rebus sayaHari itz

5:

• Siang: sajian
• ikan laut Makan malam: uap dimasak orak-arik telur

Hari 6:

• Siang: porsi daging dimasak tanpa lemak, tomat segar, 1 buah jeruk
• Makan malam: buah salad

7hari:

• Siang: porsi daging sapi direbus dengan minimum garam
• Makan malam: ayam, sayuran kukus favorit Anda, 1 buah jeruk.

menu Osama Hamdy telur diet selama 4 minggu

untuk program dua minggu sudah disebutkan menambahkan lagi 14 hari untuk mendapatkan hasil yang lebih mengesankan.

Pada minggu ketiga Anda mendapatkan nama produk, yang bisa Anda makan sebanyak yang Anda inginkan di siang hari. Jangan lupa untuk mematuhi peraturan tentang interval antara waktu makan, volume air harian, prinsip memasak, larangan makan berlebih.

• Pada hari pertama Anda diijinkan semua variasi buah
• Pada hari ke 2, makan sayuran kukus, serta daun segar salad hijau
• Pada hari ke 3 Anda memiliki hak untuk memilih antara buah dan sayuran
• ke 4 hari akan diadakan.tanda hidangan ikan rendah lemak, selain yang daun selada segar
• direkomendasikan. Pada hari ke 5, masak sendiri cukup banyak burung tanpa kulit
• Pada hari ke 6 dan 7, makanlah hanya satu jenis buah sepanjang hari( misalnya, hanya apel dalam 6-hari ini dan hanya jeruk di 7)

Pada minggu keempat akan diberikan kepada AndaEFINITIONS mengatur produk dalam jumlah ketat ditunjuk untuk setiap hari. Dari ramuan ini Anda bisa membuat masakan dan kombinasi apapun, memakannya sepanjang hari dalam urutan apapun.

• Hari 1: 0,2 kg ayam, 0,2 kg ikan tanpa lemak, tomat dan mentimun, 2 buah jeruk
• hari ke 2: beberapa potong roti gandum kering, tomat dan mentimun, 4 buah favorit Anda
• 3hari: beberapa potong roti gandum kering, 100 g dadih, lemak 0%, 4 buah jeruk, 0,2 kg sayuran rebus, sepasang tomat mentah
• ke 4 hari: setengah ayam matang dalam bentuk masak, ketimun dan tomat, 2 buah jeruk
• Hari ke 5: dua butir telur, salad sayuran, 1 buah jeruk
• hari ke 6: potongan hitam yang dikeringkan dengan ovenroti, 100 g brynza, timun, 0,2 kg daging ayam
• Hari ke 7: irisan roti hitam yang dikeringkan dengan oven, sepasang tomat mentah, 0,2 kg ikan rendah lemak, 0,2 kg sayuran, 2 buah jeruk

Anda bisaapakah akan mengubah menu diet kimia?

Karena metode Usamah Hamdi bersifat kuratif, penting untuk mengikuti semua asasnya secara ketat dan mengikuti diet secara ketat. Oleh karena itu, menata ulang hari di tempat atau mengganti makanan dalam piring dilarang. Diet Usamah Hamdiy: Hasil. Foto-foto sebelum dan sesudah

Program Osama Hamdi pada awalnya dirancang untuk orang dengan indeks massa tubuh tinggi. Dengan berat di atas 100 kg per bulan, diet bisa diatur ulang menjadi 30 kg. Dengan kelebihan berat sedang, hasil akhirnya tidak akan melebihi 10 kilogram yang hilang.

PENTING: Menurut menurunkan berat badan, hasil pertama terlihat pada akhir minggu pertama, yang merupakan dorongan bagus untuk terus mengikuti keilahian. Diet

dari Osama Hamdiy. Tinjauan tentang dokter

Mengenai makanan dari seorang profesor Amerika tentang rekan-rekan medisnya sebagian besar positif. Dokter dan ahli endokrin sering memberi tahu pasien mereka mengenai sistem makanan ini. Bagaimanapun, ini awalnya dikembangkan untuk pasien dengan penyakit endokrin. Usama Hamdiy menjamin tidak hanya menurunkan berat badan terhadap penderita diabetes, namun juga memperbaiki status kesehatan mereka saat mengamati programnya selama 12 minggu.

Bagaimana cara makan setelah diet Osama Hamdiy?

Jalan keluar dari makanan kimia harus bertahap. Jika Anda telah mencapai cita-cita sosok Anda selama program berlangsung, maka secara merata mulai menambahkan produk baru ke menu. Pakar merekomendasikan setiap hari untuk memasukkan hanya 1 produk - sehingga tubuh akan lebih mudah beradaptasi dengan menu baru, dan tidak akan mulai menyimpan lemak.

Lemak dan manis harus dijaga seminimal mungkin. Jika Anda menerkam semua produk yang telah ditolak selama sebulan penuh, maka Anda tidak dapat melepaskan diri dari kembalinya kilogram yang hilang. Bahkan hasilnya pun mungkin, bila berat badan akan melebihi angka yang sebelum diet.

Diet kimia telur asli dari Osama Hamdi: saran dan umpan balik Alergi

, dan juga mereka yang bukan merupakan kekasih besar telur, muncul pertanyaan: Apakah diet kimiawi tidak sesuai untuk semua orang? Ada versi teknik dadih. Alih-alih telur, makanlah dadih segar rendah lemak dalam jumlah 200 g.

Video: Telur ayam. Manfaat membahayakan telur. Yang berguna adalah komposisi sifat telur! Bagaimana memilih dan menyimpan.