Glucomannan - sumber serat yang dibutuhkan untuk pemurnian tubuh

keinginan untuk menurunkan berat badan dan menjadi pemilik sosok yang ideal adalah khas orang-orang lama. Dan akhir-akhir ini masalah kelebihan berat badan telah menjadi masalah nyata, yang hampir setengah dari planet ini hadapi. Dalam hal ini, orang semakin rela menggunakan obat herbal alami untuk mengatasi masalah kesehatan. Tidak mengherankan, dan untuk mengatasi kelebihan berat badan, bioaditif nabati semakin banyak digunakan, hal baru yang relatif telah menjadi glucomannan.

Apa

Bahan aktif utama dari suplemen dari tanaman yang tidak biasa dikenal sebagai konjac( nama lain: konjac, kentang brandy, konnyaku).Untuk penampilan aslinya itu juga disebut bahasa iblis. Tanaman ini hanya memiliki satu lembar besar yang tumbuh dari umbinya. Hal ini sangat membedah, oleh karena itu terlihat seperti pohon kecil. Selama berbunga, bentuk bunga besar pada tangkai panjang( sekitar 110 cm), berwarna cokelat pucat kotor dengan bercak hitam, hijau, keabu-abuan.

Sangat menarik! Saat berbunga, tanaman tersebut menghasilkan bau tak sedap yang kuat, mirip dengan bau daging yang membusuk, di sepanjang jalan yang menyoroti tetesan kental kecil. Di rumah, untuk mencapai berbunga sangat sulit, sehingga sering ditanam sebagai tanaman rumah karena daunnya indah.

Konjak telah berkembang selama beberapa milenium di negara-negara Asia( kebanyakan di Jepang dan China), menggunakan dalam masakan dan obat-obatan. Umbi tanaman ini kaya akan serat larut dalam air alami, yang seringkali kurang dalam tubuh dengan makanan yang tidak tepat.

prinsip dan penggunaan pelangsing

glukomanan properti utama, yang memastikan itu popularitas sebagai sarana untuk menurunkan berat badan - adalah kemampuan untuk menyerap sejumlah besar cairan( sekitar 200 kali volume sendiri).

Pembengkakan dari air, glukomanan meningkat secara signifikan dalam ukuran, mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang, yang datang dalam beberapa menit setelah minum. Berkat ini, jumlah makanan yang dimakan berkurang secara signifikan, yang berarti jumlah kalori yang diterima juga berkurang. Namun, sangat penting untuk mencuci konjak dengan banyak air, jika tidak maka tidak akan bisa larut dan sepenuhnya memenuhi tugasnya.

Berkat kapasitas adsorpsi yang tinggi, serat glucomannan tidak hanya menyerap air, tapi juga zat berbahaya yang menumpuk di dalam tubuh. Mereka juga tidak membiarkan lemak dan kolesterol diserap ke dalam darah, berkontribusi pada eliminasi cepat mereka. Karena kandungan seratnya yang tinggi, glucomannan mampu mengatur produksi insulin, mengurangi kadar glukosa darah, dan memurnikan darah.

properti lain yang berguna serat kasar yang terkandung dalam umbi konjac, - kemampuan untuk secara efektif membersihkan usus. Melewatinya, glukomanan menyerap dan menghilangkan racun, racun, residu makanan yang tidak tercerna, asam dan lemak yang tidak menetas. Hasil pembersihan mekanis ini pulih dalam usus flora normal, yang memberikan kontribusi untuk penghapusan perut kembung, kembung, diare, sembelit dan sakit perut.

Semua sifat ini berkontribusi pada pembersihan tubuh dari akumulasi zat berbahaya, normalisasi pencernaan dan hilangnya nafsu makan, sehingga mengakibatkan kehilangan berat badan ekstra.sifat yang berguna

tambahan

Tentu saja, pertama-tama, kebanyakan orang mengambil penurunan berat badan konjac, bagaimanapun, serat glukomanan dan memiliki khasiat yang bermanfaat lainnya bagi tubuh. Diantaranya:

• memperbaiki metabolisme;Peraturan
• tentang jumlah trigliserida bebas dalam tubuh;
• stabilisasi tingkat pH di saluran cerna;Kemampuan
• untuk mengikat logam berat, pewarna makanan dan zat aditif berbahaya lainnya dan dengan aman melepaskannya dari tubuh.

Glucomannan direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita hipertensi, hiperlipidemia, hiperglikemia, dan juga untuk pencegahan dan pengobatan aterosklerosis, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, alergi.

Aturan untuk masuk, bagaimana menggunakan

Untuk menghindari konsekuensi negatif, sangat penting untuk mengikuti peraturan glukokannan dengan hati-hati.

Yang paling penting adalah kebutuhan untuk minum sampai 2 liter air bersih sehari selama setiap kursus. Pada saat bersamaan, setiap porsi Konjak dicuci dengan setidaknya satu gelas air. Air diperlukan agar serat membengkak di perut, mulai melembutkan dan membubarkan.

Dengan kekurangan air, serat akan tetap kasar dan kaku, sehingga mudah merusak selaput lendir perut dan usus. Hal ini sangat berbahaya saat mengkonsumsi konjak dalam bentuk tablet, karena sejumlah kecil air dapat menyebabkan tersedak atau spasme sistem pernapasan, tenggorokan, esofagus atau usus.

Menurut penelitian staf American Dietetic Association, norma sehari-hari untuk orang dewasa adalah 25 g untuk wanita dan 50 g untuk pria( sampai 50 tahun).Setelah 50 tahun, tingkat ini dikurangi menjadi 21 g dan 30 g. Lebih baik mulai mengkonsumsi glukomanan dari dosis kecil - 3-4 gram per hari, yang dibagi menjadi beberapa bagian yang diambil sebelum makan( sebelum makan atau 1 jam sebelumnya).



Banyak toko saat ini menawarkan aneka minuman atau produk dengan penambahan konjak atau disiapkan dari seratnya. Secara khusus, ada jus buah dengan konjak, berkontribusi terhadap penurunan berat badan, penghapusan racun dan, pada saat bersamaan, memuaskan dahaga. Dalam memasak, konjak terutama digunakan sebagai bahan pembentuk gel( bersama dengan agar-agar atau agar-agar), sehingga jeli sering ditemukan di pasaran, yang, sambil melestarikan semua khasiat bermanfaat, juga merupakan makanan pencuci mulut yang lezat.

Juga dari umbi konjak membuat tepung, yang kemudian digunakan untuk membuat macaroni atau shirataki mie. Produk ini sangat populer di masakan Asia.

Efek samping, kontraindikasi

Efek samping glucomannan termasuk umum untuk semua efek serat makanan:

• kembung;Sakit perut
• ;Tinja lepas
• ;Perut kembung
• ;
• diare.

Ada juga sejumlah kontraindikasi untuk memakai glukomanan. Secara khusus, sangat hati-hati itu harus dibawa ke orang-orang yang menderita diabetes, karena serat konjak bisa menyebabkan penurunan gula yang tajam.

Juga glucomannan dikontraindikasikan pada orang dengan gangguan struktural di usus atau kerongkongan, karena serat dapat memicu penyumbatan saluran pencernaan.

Komentar lain menyangkut kombinasi glucomannan dengan obat-obatan terlarang. Ini, sebagai suatu peraturan, mencegah penyerapan obat secara penuh, jadi disarankan untuk mendistribusikan penerimaan mereka tepat waktu dan minum obat tersebut dalam satu jam, dan lebih baik - 4 jam setelah glukomanan.

Seperti semua obat herbal lainnya, serat glukomanan dapat menyebabkan intoleransi individu. Bila terdeteksi, perlu segera mengecualikan produk ini dari makanan Anda untuk menghindari konsekuensi serius bagi tubuh.

Terlepas dari kenyataan bahwa konjak benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan, ini harus digunakan dengan sangat hati-hati, karena jika peraturan masuk tidak dipatuhi, konsekuensi kesehatan yang serius mungkin terjadi.