Jika seseorang ingin menjadi sehat, buah dan sayuran harus selalu hadir dalam makanannya. Varietas buahnya menakjubkan - berbeda tidak hanya pada kandungan vitamin dan antioksidan, tapi juga warnanya. Anehnya, pewarnaan bisa memberi tahu kita banyak tentang khasiat buah atau sayuran yang bermanfaat. Alam sendiri menyarankan bahwa pada satu waktu atau lainnya akan bermanfaat bagi tubuh. Bagaimana saya bisa menggunakan perintah ini?
Pigmen oranye
Sepanjang tahun, di keranjang grosir setiap supermarket biasa, sayuran oranye dan buah-buahan melayang. Musim panas adalah musim persik, lada kuning, aprikot, melon. Di musim dingin, terutama untuk Tahun Baru, adalah kebiasaan makan jeruk mandarin, jeruk. Pada musim gugur di Halloween, semua penggemar tradisi luar negeri ini menghiasi rumah dengan labu gourmet, dan oleh karena itu, nikmati sup pedas labu. Wortel bisa dimakan sepanjang tahun.
Juicy "cerah" warna sayuran dan buah memberi isyarat kepada kita tentang kandungan buah beta karoten dalam jumlah besar. Tubuh manusia syukur menerima zat ini, mengubahnya menjadi vitamin A. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk kulit, rambut, kuku, tulang, mata. Hal ini juga diperlukan untuk kesehatan gigi, untuk memperkuat kekebalan tubuh, untuk memperbaiki fungsi jantung.
Bahkan, mungkin, tidak perlu mengingatkan, daripada vitamin C yang baik untuk organisme kita, yang juga kaya akan banyak sayuran dan buah jeruk.
Apa yang sangat berguna tentang sayuran dan buah oranye?
Apakah Anda suka memecahkan wortel? Itu benarIni sangat bermanfaat bagi keseluruhan organisme. Ini menurunkan tekanan darah, memperbaiki penglihatan, membersihkan darah dan bahkan membantu mengurangi sel kanker. Wortel biasanya ditempatkan di semua hidangan populer: sup, salad, gulai. Untungnya dan harganya murah. Jangan menyerah wortel, dan tubuh akan berterima kasih. Jeruk dan jeruk keprok. Untuk buah seperti itu tangan meregangkan diri, dan tidak sia-sia. Buah yang sangat mengasyikkan menghiasi tubuh, memperbaiki mood, membuat imunitas lebih kuat dan meremajakan tubuh dengan sempurna! Tapi jangan lupa bahwa buah sitrus sering menimbulkan reaksi alergi.
Labu memiliki rasa manis, menghasilkan sup yang sangat baik, terutama jika Anda menambahkan rempah-rempah harum. Kandungan kalori tidak tinggi, jadi labu ini cocok untuk diet dan nutrisi yang tepat. Hal ini juga kaya potassium. Gunakan labu untuk makan secara teratur, dan Anda tidak akan pernah mendengar masalah dengan ginjal dan hati.
Aprikot dan persik. Buah ini sangat berguna di musim panas. Bagaimanapun, dalam panasnya akibat pengaruh sinar UV, penyerapan vitamin A menurun, jadi kebutuhan akan hal itu menjadi sangat penting. Dalam buah persik dan aprikot mengandung sejumlah besar zat bermanfaat, seperti magnesium, seng, kalium, serta vitamin A dan E. Oleh karena itu, jangan pernah menyangkal kesenangan makan buah lezat ini, dan Anda akan bahagia!