Kecantikan rambut tidak mungkin tanpa nutrisi penuh. Tidak ada shampo dan masker mahal yang akan membuat rambut Anda cantik indah, jika Anda tidak cukup mengonsumsi nutrisi. Karena itu, segera setelah tampilan rambut mulai memburuk - maka perlu segera menyesuaikan menu kesehariannya.
Jadi, makanan apa yang Anda butuhkan untuk mengembalikan kekuatan rambut, kecantikan dan kecemerlangan Anda?
- Jika rambutnya rapuh, dan ujungnya dipotong - maka di menu Anda Anda harus memasukkan piring dari kacang polong dalam bentuk apapun. Cukup mengkonsumsi 2-3 piring dari kacang dalam seminggu. Agar rambut menjadi kuat, seringkali perlu makan ikan, sebaiknya laut dan lemak. Ikan - pemegang rekaman untuk kehadiran protein, seng, fosfor, yang membantu memperkuat dan memberi nutrisi pada rambut.
- Sayuran hijau berkontribusi pada produksi sebum oleh tubuh, yang bekerja pada rambut dengan prinsip pendingin ruangan, dan juga melindunginya dari segala macam kerusakan.
- Penggunaan mur secara teratur( sejenis apapun) membantu menguatkan rambut dan memberi mereka kilau. Semua karena kacang memiliki asam lemak seng dan omega-3.Gadis
- yang ingin cepat menumbuhkan rambut panjang, perlu bersandar pada produk susu. Pertumbuhan yang cepat berkontribusi pada sejumlah besar kalsium dalam produk susu.
- Untuk warna yang indah dan kaya rambut Anda perlu sering menggunakan ayam atau kalkun.
- Dengan rambut rapuh, lemah dan kusam, 150 gram biji bunga matahari atau labu harus dikonsumsi setiap hari.
- Soya kaya protein nabati, yang diserap tubuh lebih baik dari pada hewan. Jadi, jika Anda mengonsumsi kedelai secara teratur, menguatkan akar rambut akan jauh lebih cepat. Selain itu, kedelai mendorong pertumbuhan rambut yang cepat.
- Hati sapi adalah gudang besi, protein dan vitamin B. Semua unsur ini secara ajaib mempengaruhi rambut yang lemah.
- Roti dari dedak kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut yang kuat.
- Telur sangat kaya protein, jadi sebaiknya juga disertakan dalam makanan Anda. Mereka bisa dikonsumsi dalam bentuk apa saja( telur goreng, direbus, mentah), jumlah protein dalam komposisi tidak berbeda tergantung dari metode sediaannya.
- Kiwi adalah pemegang rekor kandungan vitamin C, tanpa itu tidak ada pembicaraan tentang rambut yang kuat.
- Wortel diketahui mengandung sejumlah besar vitamin A, yang sangat penting bagi kulit kepala, dan oleh karena itu untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut.
Informasi bermanfaat