Omega-3 - asam lemak tak jenuh ganda selama kehamilan: mengapa dibutuhkan? Omega-3 untuk pria dan wanita dalam perencanaan kehamilan

Artikel

tentang bagaimana asam Omega - 3 mempengaruhi jalannya kehamilan, kesehatan ibu masa depan, pembentukan dan perkembangan janin.

dokter konsultasi untuk hamil biasanya memberikan persiapan minuman pendukung tertentu, seperti vitamin E dan asam folat. Hal ini juga harus bertanya apakah perlu untuk minum minyak ikan atau suplemen lain dengan Omega-3, karena asam di kelas ini dapat positif mempengaruhi kesehatannya, selama kehamilan, serta pembentukan janin.

Mungkinkah dan perlu minum Omega-3 selama kehamilan?

Jawaban atas pertanyaan ini sangat tegas. Penting dilakukan, asam Omega penting - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya dan alpha - linoleat) yang diperlukan setiap sel tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungan. Dalam tubuh mereka tidak disintesis, perlu untuk mengintegrasikan diet mereka sehingga mereka mendapatkan cukup dari mereka.

PENTING: Bahkan, setiap orang dewasa atau anak yang tidak makan ikan lemak dan berani setidaknya dua kali seminggu untuk sebagian besar 300 g dari waktu ke waktu harus membuang waktu persiapan dari omega-3.Efek dari asam lemak ini dalam tubuh dapat ditemukan dalam artikel "Omega 3 - minyak ikan: apa yang berguna, apa yang diperlukan? Omega-3 - petunjuk penggunaan dan tunjangan harian untuk wanita pria dan anak-anak. "

Saat hamil, Anda bisa dan harus minum Omega-3.wanita

berusaha untuk ibu, wajib mengurus bayinya bahkan sebelum ia lahir, tapi lebih baik - bahkan sebelum konsepsi. Hari ini, adalah mungkin untuk merencanakan kehamilan dan menciptakan semua kemungkinan prasyarat untuk aktivitas normal, kelahiran normal dan perkembangan janin normal. Nutrisi seorang wanita memainkan salah satu peran utama di sini.

1. Hal ini tidak perlu, bertentangan dengan kepercayaan populer, untuk makan dua orang. Ini harus ditinjau bukan kuantitas produk yang digunakan, tapi kualitasnya. Penekanan pada nutrisi protein, vitamin, mineral, dan lemak "berguna" hamil.
2. Selama tahap perencanaan kehamilan atau dari tanggal wanita kejadiannya harus mencakup dalam sumber alami diet Anda omega - 3: ikan dan produk ikan, yang mengandung DHA dan EPA, serta biji rami, kenari, kaya alpha - asam linolenat. Tentu saja, jika produk ini tidak memiliki alergi.
3. Jika seorang wanita memiliki morning sickness dan dia makan sedikit, jika dia tidak suka ikan dan seafood, jika, pada akhirnya, itu adalah finansial tidak mampu untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup untuk menghasilkan standar Omega - 3, harus mendiskusikan dengan dokter Anda kemungkinan konsumsi mengandungasam kelas ini suplemen makanan: minyak ikan atau segel minyak, atau cairan dalam kapsul, biji serat rami, dll

Hamil dapat menerima Omega-3 PUFA dari makanan dan suplemen makanan.

Berapa banyak minum Omega-3 selama kehamilan?

PENTING: Selama subur perlu untuk asam Omega - 3 pada wanita meningkat sekitar seperempat. Jika sejarahnya tidak dibebani dengan penyakit kronis, tingkat DHA dan EPA dalam kombinasi setidaknya 3 gram per hari.

Namun, juga tidak memungkinkan untuk mengobati wanita hamil dengan dosis Omega-3.Asam di kelas ini, khususnya, dekozogeksaenovaya, mengencerkan darah dalam jumlah besar. Dan itu adalah penuh dengan calon ibu:

• epistaksis
• internal termasuk rahim, perdarahan
• terancam aborsi

Norma omega - 3 selama kehamilan -3 g

Bagaimana Omega-3 mempengaruhi kehamilan?

Dalam hal ini, para ilmuwan dan dokter melakukan berbagai penelitian di mana kami menemukan berikut:

1. Omega - 3 umumnya meningkatkan kesehatan ibu masa depan. Asam lemak mengatur metabolisme lemak, memperkuat dinding pembuluh darah, yang berjuang dengan kolesterol "buruk", menyeimbangkan sistem saraf.
2. Kehamilan adalah masa sulit bagi sistem kekebalan tubuh wanita, ia rentan terhadap penyakit menular. DHA dan EPA memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh perempuan untuk melawan patogen dari lingkungan, merangsang pertahanan tubuh terhadap mikroflora patogen mereka. Asam alfa-linolenat, misalnya, mencegah kambuhnya infeksi herpesvirus pada wanita hamil.
3. Asam Omega-3 kelas protivtromboticheskoe berdampak pada tubuh wanita "dalam posisi", membuat darah lebih kental. Ini membantu memperbaiki nutrisi janin melalui plasenta.
4. menemukan bahwa asupan minyak ikan - adalah pencegahan toksemia, preeklampsia dan eklampsia pada wanita hamil. DHA
5. dan EPA mempengaruhi bantalan kehamilan, mencegah keguguran dan kelahiran prematur.
6. Omega - 3, meningkatkan fungsi otak dan menyeimbangkan sistem saraf, membantu perempuan mengatasi depresi baik selama kehamilan dan setelah melahirkan.
7. Minyak ikan meningkatkan efisiensi, perhatian dan konsentrasi, yang sangat penting untuk ibu hamil.

Omega-3 diambil untuk pencegahan hipertensi pada ibu hamil.

Bagaimana kekurangan Omega-3 yang terwujud pada ibu hamil?

Menurut statistik medis, kekurangan Omega-3 diamati pada 8 dari 10 calon ibu. Hal ini penuh dengan:

• kelelahan, penurunan kekuatan
• cepat kelelahan
• memburuknya kondisi kulit, rambut dan kuku
• buruk peningkatan suasana hati
• gula dalam darah hingga kehamilan myalgia diabetes
• dan nyeri sendi
• peningkatan tekanan darah
• eksaserbasi penyakit kronis
• toksikosis di awal kehamilan, preeklamsia selama kemerosotan
• kemudian dalam rahim - plasenta aliran darah

VIDEO: Anda perlu mengetahui kehamilan: penggunaan omega-3 peran

dari Omega-3 dalam pembentukan janin

Organizm bayi dalam kandungan, sama seperti tubuh itu sudah lahir orang, tidak mensintesis ALA, EPA dan DHA.Asam ini dia terima dari tubuh ibu.

• Omega - 3 adalah bagian dari sel
• selaput janin pada tahap awal dari PUFA diperlukan untuk bookmark yang normal semua sistem tubuh bayi
• Omega - 3 memiliki antimutogennoe dampak
• EPA dan DHA yang terlibat dalam pengembangan saraf dan sistem
• visual anak setelah 30 minggu kehamilan dan sampai 3bulan dari lahir PUFA Omega - 3 akumulasi tubuh dari sistem saraf anak di masa depan mempengaruhi kesehatan dan perkembangan intelektual

tak jenuh ganda asam lemak omega - 3 yang diperlukan untuk pembentukan normal dan pengembangan semua organ dan sistemm buahnya

Menurut fakta terakhir, penelitian dilakukan di Inggris dan Amerika Serikat. Ilmuwan Inggris

1. menemukan bahwa semakin tinggi perkembangan intelektual pada anak-anak yang ibunya selama kehamilan dan menyusui dikonsumsi omega - 3 sebagai suplemen dan, sesuai, menerima PUFA standar untuk dirinya sendiri dan anak. Selain itu, keterampilan motorik dan koordinasi gerakan pada anak-anak ini juga lebih baik dari rata-rata statistik.
2. The US National Institutes of Health juga menemukan bahwa mengambil omega-3 calon ibu mempengaruhi kecerdasan dan kemampuan untuk belajar bahasa anak-anak mereka.

PENTING: Para ilmuwan dan Hiblin Golding dari Inggris menonton hamil saat menerima omega-3, dan kemudian anak-anak selama 15 tahun, menemukan bahwa PUFA mempengaruhi keterampilan komunikasi mereka. Anak-anak, tumbuh di rahim "pada minyak ikan," lebih mudah bergaul.

Jika seorang wanita hamil tidak mengonsumsi sumber ikan berlemak dan sayuran dari Omega-3, kesehatan anak itu menderita. Bayi bisa lahir:

manajemen

• kecil dan tertinggal di
• pertumbuhan rentan terhadap alergi
• mengurangi kemampuan intelektual gangguan motilitas
• kekebalan yang lemah

Omega-3 bagi perempuan ketika merencanakan kehamilan

PUFA Omega - 3 memiliki kecenderungan untuk menumpuk dalam tubuh. Oleh karena itu, masuk akal untuk mulai menangani defisit mereka pada tahap perencanaan kehamilan.

1. Penerimaan Omega - 3 wanita pada tahap perencanaan kehamilan, beras akan mengurangi masalah yang dijelaskan di atas.
2. Ibu akan memiliki kekuatan dan saraf baja untuk mengatasi masa sulit bayi usia kehamilan, persalinan dan perawatan remah-remah di bulan-bulan pertama hidupnya.
3. pemulihan pasca melahirkan dia akan lulus lebih mudah dan cepat.

Omega - 3 dianjurkan untuk minum pasangan yang merencanakan kehamilan.

Selain itu, Omega - 3 itu sendiri meningkatkan kemungkinan kehamilan, Suplemen merekomendasikan minum wanita dengan infertilitas.

1. Sangat sering, ibu tidak bisa terjadi pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Salah satu penyebab dari ini dokter penyakit sebut kekurangan PUFA.
2. DHA dan EPA dampak pada sistem endokrin wanita, yaitu, dan sintesis hormon yang bertanggung jawab untuk pematangan telur, implantasi makmur jika pembuahan, melahirkan anak berikutnya, pembentukan dan perkembangan janin.

Omega-3 untuk laki-laki ketika merencanakan kehamilan

Pasangan perencanaan konsepsi dan kelahiran anak, untuk melakukan pemeliharaan preventif dari kekurangan omega - 3 untuk tidak hanya wanita tapi pria.

PENTING: PUFA Omega - 3 dampak dari produksi dan kualitas sperma pada pria, vitalitas dan motilitas.

omega - 3 memiliki efek positif pada jantung, sistem peredaran darah dan saraf manusia, sehingga lebih tahan, hal ini membantu untuk mengatasi depresi. Semua ini dikombinasikan meningkatkan libido dan fungsi ereksi, meningkatkan kemungkinan untuk hamil anak secara alami.

PENTING: omega - 3 memiliki pada efek anti-inflamasi laki-laki, persiapan EPA dan DHA dalam jumlah normal - prostatitis profilaksis, penyakit mengurangi kesuburan pria.

VIDEO: omega 3 untuk hamil

omega-3 selama kehamilan: apa produsen produk yang lebih baik?

Pada prinsipnya, jika seorang wanita hamil sebelum minum Omega - 3, tidak ada efek samping, telah diamati, dapat terus mengambil persiapan biasa untuk itu.
Tapi lebih sering meresepkan Omega prenatal - 3 adalah untuk wanita hamil.obat

dengan Omega - 3 bagi ibu hamil: Madonna Ditambah Omega-3.

PUFA dapat memasukkan vitamin - mineral kompleks untuk wanita hamil. Obat terbaik dalam kategori ini adalah:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + Prenatal Omega 3
• Femibion ​​

obat dengan Omega - 3 untuk wanita hamil: multi - Tubbs Prenatal Ditambah Omega-3.obat

dengan Omega - 3 bagi ibu hamil: Femibion.

Terlepas dari vitamin - kompleks mineral minum sangat murni EPA dan DHA dalam formulasi untuk hamil:

• Omegamama 9 bulan
• Vitrum Cardio Omega 3 Omega

persiapan - 3 untuk hamil: Vitrum Cardio Omega-3.obat

dengan Omega - 3 bagi ibu hamil: Omegamama.

PENTING: Anda juga dapat mengambil kapsul minyak ikan atau bentuk cair dari produksi Norwegia. Dalam persiapan harus sertifikat kualitas!

omega-3 selama kehamilan: ulasan

Kemampuan untuk menerima omega - 3, pilihan obat dengan PUFA sedang aktif dibahas di forum untuk wanita hamil secara online. Di sana Anda dapat membaca ulasan menarik:

1. Alena: "Saat saya hamil, teman saya menyarankan saya untuk makan salad dengan minyak biji rami. Seperti, ada banyak Omega-3, dan harganya kurang dari biaya buruk. Ginekolog itu hanya tertawa dan memberi resep Vitrum Cardio Omega 3. Dia minum pada trimester pertama, sekarang saya akan menjalani 32 minggu. "
2. Mummy: "Saya pribadi menyukai minyak ikan Norwegia. Aku meminumnya di kehamilan pertamaku, dan sekarang aku mulai kursus. Memperbaiki kondisi rambut secara signifikan, kerapuhan kuku hilang. Dan toksikosis tidak begitu kuat. "
3. Katrina: «Ditandatangani oleh Oriflame. Sebelum hamil ia mengambil Omega-3 Wellness dari perusahaan ini. Dia bertanya kepada ginekolognya saat dia hamil. Dia bilang kau bisa melanjutkan. "

Obat dengan Omega-3 untuk wanita hamil: Omega-3 Wellness dari Oriflame.

VIDEO: Omega 3 saat hamil. Omega 3 untuk ibu hamil