Inti makanan mentah, bagus dan buruk. Resep masakan untuk makanan mentah, menu selama seminggu, untuk setiap hari

Makanan mentah bukan hanya makanan, ini semacam latihan spiritual. Hal ini bertujuan untuk penyembuhan dan pembersihan tubuh. Menghilangkan racun, terak dan makanan berat, tubuh ini penuh dengan energi dan vitalitas.

Apa yang harus diet makanan mentah yang sehat?

Makanan mentah, sebagai makanan khusus, tidak berasal sejak dulu. Pada akhir 1980-an, ahli diet, mengamati bagaimana apel mentah mengatasi penyakit seperti penyakit kuning, sampai pada kesimpulan umum bahwa makanan mentah adalah cara yang bagus untuk memperbaiki tubuh. Makanan mentah menyiratkan pengecualian dari makanan dari semua produk yang sesuai untuk perlakuan panas.

Tentu saja, tidak semua orang berani masuk sepenuhnya ke cara makan seperti itu dan belajar membatasi diri secara harfiah dalam segala hal. Selain itu, ada cukup pertanyaan alami, yang menyangkut kandungan kalori makanan. Mengapa butuh energi seumur hidup dan tidak merasa terluka, serta makan makanan lezat?

diet sehat, mentah makanan diet

makanan mentah dapat dibagi menjadi empat utama dan paling populer diet:

• Syroedchesky diet nomor 1 - diet populer, yang melibatkan makan makanan hanya mentah dingin. Anda bisa makan hanya buah-buahan segar, buah beri dan sayuran. Anda bisa meminumnya hanya dengan air baku, jus segar alami. Encerkan makanan bisa berupa buah dan buah beri, dikeringkan di bawah sinar matahari dan udara, serta sereal dan sereal yang diinfuskan dengan air dingin dan minyak dingin. Diet ini sangat mirip dengan seorang vegan( vegeterianstvo ketat dibangun hanya pada produk yang berasal dari tumbuhan), kecuali kenyataan bahwa produk tersebut benar-benar tidak bisa memberikan perlakuan panas
• Syroedchesky diet nomor 2 - sangat kompleks dan ketat, karena didasarkan terutama padabuah segar, sayuran, air dan jus. Ini tidak termasuk sereal dan memungkinkan Anda untuk makan hanya menumbuhkan gandum. Selain itu, produk asinan kubis dan minyak dilarang.diet seperti ini sangat rumit dan tidak semua orang mampu untuk mendapatkan keuntungan dari itu, sehingga Anda perlu untuk menempel itu hanya ketika rekomendasi medis
• Syroedchesky diet nomor 3 - sangat mirip dengan diet, yang dijelaskan dalam paragraf pertama, tetapi lebih bervariasi dalam jumlah produk. Hal ini memungkinkan Anda untuk makan susu mentah alami, serta sejumlah produk yang diperoleh bukan dengan perlakuan panas: krim asam, susu fermentasi, susu curdled, whey. Makan makanan yang diproduksi industri dilarang. Juga dalam makanan Anda bisa memasukkan sayuran asam dan buah-buahan, minyak dingin dan bahkan telur mentah. Seringkali cara ini makanan mentah disebut "omnivora", tetapi tidak melibatkan konsumsi daging dan ikan - mereka dilarang dalam diet syroedcheskom( kasus ketika orang makan daging mentah dan ikan tidak dianggap "tepat makanan mentah diet»)
• Syroedchesky diet nomor 4 dianggapyang paling setia, karena mencakup beberapa produk yang dikecualikan dari tiga rezim kekuasaan sebelumnya. Dalam kasus ini, diperbolehkan untuk mengonsumsi produk susu: susu, kefir, yogurt, krim asam, telur mentah dan bahkan roti, tapi hanya satu yang dipanggang dari biji-bijian dan dicampur dengan uji tanpa adonan

Makanan

untuk makanan mentah

Daging mentah tidak mudah, karena Anda selalu perlu untuk tetap menjaga diet buritan dan membatasi diri secara harfiah dalam segala hal. Paling sering, penjual makanan mentah berkomunikasi dengan orang-orang yang dekat dengan mereka dalam semangat, karena jika dia sendirian di lingkungannya - dia akan sangat sulit untuk menikmati hidup sepenuhnya.

Industri makanan mentah memiliki beberapa aturan dasar yang secara reguler mereka ikuti:

• Saat makan buah, pemakan makanan mentah selalu mengkonsumsinya sepenuhnya: dengan kulit dan bahkan biji. Hal ini memungkinkan untuk tidak melanggar kompleks makanan ketat mereka dan menerima beberapa zat bermanfaat. Sebagai contoh. Biji apel jenuh dengan yodium, yang tidak dapat mereka dapatkan dari produk
• lainnya. Bahan baku tidak terlalu sering dikonsumsi dan porsi berlimpah. Bagi mereka itu dianggap benar untuk makan erat hanya sekali sehari, maksimal dua. Mereka percaya bahwa makan makanan yang konstan berbahaya bagi kesehatan, termasuk makanan ringan dan makan saat bepergian. Pemakan makanan mentah
• makan dengan sangat lambat, mereka benar-benar mengunyah setiap makanan. Hal ini terjadi tidak hanya karena setiap orang ingin merasakan rasa maksimal, tapi juga karena tidak cukup makanan tersumbat ke dalam perut menimbulkan banyak sensasi yang tidak menyenangkan: mulai dari kembung hingga gangguan kuat. Daging mentah penghambat garam dan bumbu. Pertama, ini memungkinkan Anda merasakan rasa makanan alami, dan kedua garam tidak mempertahankan kelembaban di tubuh dan dengan demikian rasa haus berkurang. Selain itu, jus buah dan jus alami mengandung cukup air, yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh.

Video: "Makanan mentah. Bagaimana saya pergi? Bagaimana cara memulai? »

Apakah bermanfaat untuk memiliki diet mentah? Apa gunanya makanan mentah?

Cara menyusui selama bertahun-tahun ini memungkinkan untuk mempelajari kelebihan dan kekurangannya secara penuh. Makanan mentah memiliki aspek positif dalam nutrisi, yaitu:

• Menyingkirkan penyakit - adalah alasan utama untuk beralih ke metode nutrisi ini. Orang menggunakan makanan mentah, sebagai obat yang bisa menyelamatkan mereka dari penderitaan dan memberi kaum muda. Ada kasus yang diketahui ketika bahan makanan mentah disia-siakan dengan arthritis dan arthrosis - proses inflamasi pada persendian, hipertensi - tekanan darah tinggi dan bahkan migrain biasa. Setelah merasakan cara hidup sehat dan kesehatan yang baik, banyak yang tidak ingin kembali ke rezim makanan masa lalu.
• Makanan mentah "membersihkan" tubuh dan memberi energi. Banyak orang biadab bersikeras bahwa makan dengan cara ini mereka tidak merasa buruk dan mendapatkan cukup energi sepanjang hari. Pada siang hari seseorang merasa senang dan senang melakukan pekerjaan mereka dengan senang hati. Selain itu, kepala menjadi tercerahkan dan pikiran menjadi lebih masuk akal, besar dan jernih. Beberapa bahkan mengatakan bahwa mereka merasakan betapa intuisi kuat dikembangkan di dalamnya. Makanan mentah membersihkan usus dari terak dan racun yang terakumulasi, yang menyukai gaya hidup aktif dan matang
• Makanan mentah adalah cara yang bagus untuk mendapatkan sosok yang langsing. Dalam kebanyakan kasus, mereka yang ingin mengucapkan selamat tinggal sehari sekali dengan kilogram yang berlebihan dan membuang resor berat kebencian ke makanan mentah. Rahasia kehilangan berat badan dalam kasus ini sangat sederhana - seseorang kehilangan berat badan karena jumlah kalori di tubuhnya menurun dan dia menghabiskan apa yang dia akumulasi sebelumnya. Selain itu, manajemen makanan mentah memperbaiki pencernaan, menghilangkan racun dan toksin yang terkumpul di usus, menormalkan tinja dan tidak menahan kelembapan berlebih di dalam tubuh. Untuk makanan mentah, seperti diet sering digunakan untuk sementara, misalnya, untuk satu hari, satu minggu atau satu bulan untuk memperbaiki kondisi dan menurunkan berat badan. Makanan mentah mengurangi waktu tidur. Menurut banyak ahli makanan mentah, mereka memiliki cukup lima jam untuk tidur dan beristirahat dengan baik. Sisa waktu yang mereka habiskan dengan senang hati untuk hobi, hiburan, rekreasi dan komunikasi

plus makanan mentah

Makanan mentah memiliki banyak keuntungan, karena ini membuat tubuh jenuh dengan zat dan mikro yang hilang, yang tidak dia dapatkan dalam makanan sebelumnya. Namun, cukup sulit untuk beralih ke diet ini dan tidak mungkin semua orang bisa melakukan ini.

Video: " Berapa banyak makan pada hari HARI, KONEKSI saya 4.5 tahun"

Apa kerugian dari makanan mentah?

Karena diet ini tidak ideal, ia memiliki banyak kelemahan spesifik dan tidak diizinkan untuk mematuhi sejauh ini, tidak semua orang. Kelemahan utama makanan mentah adalah:

• Kekurangan zat mikro dan nutrisi dalam tubuh. Banyak pemakan mentah tidak tahu bagaimana menyeimbangkan diet mereka dengan benar, yaitu memasukkan seperangkat nutrisi mikro penting untuk aktivitas sehari-hari. Paling sering, pria kekurangan magnesium dan kalsium. Karena alasan inilah penyelamat yang tidak berpengalaman merasakan mati rasa di tangan dan kaki, sakit kepala, sakit perut, gangguan intestinal dan memperhatikan betapa lambatnya luka mereka sembuh pada tubuh. Banyak yang berpendapat bahwa gejala seperti itu hanya bisa bertahan selama tiga bulan pertama saat Anda memutuskan untuk beralih ke makanan serupa. Dan mengetahui tentang kompatibilitas produk juga bermanfaat, hal itu tidak akan menimbulkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
• Keadaan emosional yang agresif. Hal ini disebabkan fakta bahwa makanan mentah, terutama pemula, terasa sering kelaparan, tidak berfungsinya dan kelelahan. Hal ini membawa mereka ke dalam keadaan tidak puas dan mereka membuat kemarahan mereka kepada orang lain. Untuk memulai "cara makanan mentah" mengikuti diet yang paling setia, bahwa dalam suatu organisme terdapat vitamin dari kelompok - komponen penting dari "suasana hati yang baik".Makanan mentah harus diambil secara sukarela dan bersukacita bahwa Anda telah pindah ke tahap keberadaan Anda ini, yang Anda pilih untuk diri Anda sendiri - ini bukan syarat wajib bagi cara hidup Anda.
• Terbatasnya komunikasi sosial. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan mentah paling sering dipilih untuk komunikasi orang-orang yang akan berbagi pandangannya tentang makanan dan gaya hidup. Untuk alasan yang sama, makanan mentah tidak bisa mengunjungi toko, kafe dan restoran, klub dan bar tertentu. Pemakan roti menghabiskan waktu luang mereka di institusi khusus, dibuat khusus untuk mereka dengan menu khusus
• Masalah dengan ketidaksuburan. Ini adalah konsekuensi lain dari kenyataan bahwa seseorang tidak mendapat cukup nutrisi mikronutrien dari makanan dan akibatnya, dia memiliki masalah dengan kesuburan

kekurangan makanan mentah

Tentu saja, ini adalah karakteristik pribadi semata dan masing-masing bereaksi berbeda terhadap makanan mentah, namun jika Anda memikirkannyaMakanan mentah selama kehamilan, maka makanan ini sangat merugikan.

Video: "Terus terang tentang semua kekurangan makanan mentah"

Transisi yang efektif terhadap penjatahan makanan mentah, rahasia makanan mentah

Transisi ke makanan mentah menunjukkan keputusan sukarela seseorang untuk meninggalkan makanan yang disiapkan dengan perlakuan panas yang mendukung makanan mentah alami dan sehat. Jangan memilih cara hidup yang sama hanya karena modis atau banyak teman Anda sudah berhasil melanjutkannya. Sebelum melanjutkan ke tahap ini, Anda perlu mempelajari gaya hidup ini dalam detail terkecil dan mempertimbangkan pro dan kontra.

Ahli makanan mentah berpengalaman mengatakan bahwa untuk beralih ke gaya hidup ini, perlu menghabiskan banyak waktu dan usaha. Hal ini mutlak dilarang melakukannya secara tiba-tiba dan agar tubuh terbiasa dengan metode menjepit waktu yang paling optimal sepanjang setahun.

beralih ke makanan mentah

• Pertama-tama, transisi ke diet makanan mentah membutuhkan konsultasi menyeluruh dengan dokter Anda. Tubuh manusia adalah berbeda dan masing-masing memiliki karakteristik sendiri, sayangnya diet makanan mentah merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki penyakit berat
• Ahli gizi merekomendasikan untuk bergerak hati-hati diet foodists Baku dan pertama mematuhi diet, yang meliputi sereal dan panas, serta minuman hangat. Hanya setelah beberapa saat harus benar-benar dikeluarkan produk
• Data Langkah pertama dalam transisi ke mode power supply dianggap pemulihan keseimbangan air garam dalam tubuh, mudah untuk membuat air minum yang normal sehari - setidaknya dua liter
• Pergi pada diet makanan mentah dan masih belum sepenuhnya meninggalkan semuaproduk harus dimasukkan dalam diet Anda jumlah maksimum serat - banyak itu dalam buah-buahan dan sayuran. Serat dalam jumlah besar memungkinkan tubuh secepat mungkin untuk mendapatkan digunakan untuk menanam makanan dan direkonstruksi
• foodists baku yang terbaik untuk mendapatkan di waktu musim panas, ketika buah-buahan musiman, sayuran dan buah diwakili di rak-rak dalam jumlah maksimum. Musim dingin - yang paling tezhelo waktu untuk foodists baku
• Hati-hati Seimbangkan diet Anda bahwa ia tidak memiliki semua penting elemen, vitamin, protein dan karbohidrat

Video: « kesulitan dan kelemahan dalam transisi ke diet makanan mentah dan mengapa rambut jatuh»

Apa yang dapat Anda makan pada diet makanan mentah? Setiap diet foodists Baku

rawfoodist muka mendefinisikan sebuah metode untuk kekuasaan dan memilih diet, yang berguna untuk dirinya dan diselesaikan. Pada dasarnya, seperti namanya, makan rawfoodist:

• buah-buahan mentah
• sayuran mentah
• buah biji
• kacang
• madu
• minyak jus sayuran dingin-ditekan dan infus herbal buah
• smoothie
• kecambah

Hanya beberapa foodists baku diencerkandaftar produk-produk seperti: susu mentah

• kembali asam susu fermentasi sayuran
• telur mentah
• sereal, diresapi dalam air

makanan foodists baku

foodists baku tidak jarang menyebut diet mereka "hidup" notomu yang hanya berisi makanan segar asal tumbuhan. Setiap

rawfoodist ketat mengikuti aturan pakai dalam produk makanan:

• rawfoodist tidak pernah campuran makanan berlemak dan bergula bersama-sama. Hal ini dapat menyebabkan produk fermentasi usus, sehingga mereka jarang makan buah bersama-sama kering dengan kacang atau kacang dengan madu, alpukat dengan buah manis lainnya, atau menambahkan salad buah kelapa di foodists
• Baku menggabungkan buah asam dengan makanan berlemak. Misalnya, jeruk, yang ditandai dengan keasaman tinggi, dapat dengan aman makan kacang atau alpukat. Keasaman buah meningkatkan keasaman di perut dan meningkatkan pencernaan, membantu untuk membagi kacang foodists
• baku cenderung menghindari kombinasi produk asam dan produk yang mengandung pati. Fakta bahwa asam setiap menghambat degradasi pati dan karena ini ada konsekuensi yang tidak menyenangkan: nyeri perut, gangguan pencernaan, kram, gangguan. Contoh dari kombinasi tersebut adalah jeruk dan pisang
• Banyak mencoba untuk menghindari kombinasi berbagai makanan berlemak, karena pasti akan mengarah pada proses pencernaan lebih lambat. Jadi, kacang terbaik untuk tidak makan alpukat atau kelapa, serta minyak apapun
• Greens memutuskan untuk menggabungkan dengan benar-benar produk apapun, apakah itu sayuran, buah atau kacang foodists
• Baku selalu didasarkan pada rasa buah, jika buah manis - mereka dapat dikombinasikan denganberbuah manis, jika asam, maka dengan sayuran
• asam foodists baku hanya menggabungkan dengan sayuran
• Sereal dan biji-bijian tumbuh foodists baku hanya makan secara terpisah, karena makanan ini berat pada perut. Aturan yang sama harus diikuti dengan makan kacang-kacangan
• Jika sereal, biji-bijian atau kacang-kacangan yang direndam dalam air selama waktu tertentu, itu harus dimakan secara terpisah dari produk lain

Video: "Raw food diet, diet perkiraan selama tiga hari»

resep sederhana untuk diet makanan mentah,apa untuk memasak foodists baku?

Menu

foodists baku, meskipun sedikit, namun dalam beberapa tahun terakhir peningkatan jumlah resep yang menarik yang akan diversifikasi dan membuatnya lebih lezat. Untuk foodists baku dapat disiapkan dalam berbagai salad sayuran yang menarik, yang penuh dengan vitamin dan serat, salad buah lezat dan bahkan sup dingin.

Vitamin salad hijau

Untuk membuatnya perlu bagi Anda untuk menjadi: mentimun berair

• Segar - sekitar 3 unit, tetapi dapat daun
• lebih besar dari selada hijau dan merah( Lolo-embun) - satu atau dua balok
• Sekelompok cilantro atau peterseli balok
• sekelompok kecildill segar
• bulu hijau bawang
• Biru bawang
• Minyak rami dingin-ditekan biji rami biji

Ketimun dipotong menjadi cincin rapi dan ditumpuk dalam mangkuk yang tinggi, salad harus dicuci di bawah air mengalir dan pecah menjadi potongan-potongan, Obava dalam mangkuk. Biru bawang potong cincin tipis dan juga lipatan ke dalam mangkuk.hijau dicuci, cincang halus dan ditambahkan ke salad, bawang dipotong halus bagian hijau dan putih. Salad dibumbui dengan beberapa sendok makan minyak biji rami dan ditaburi dengan biji rami. Ini bisa menjadi salad sedikit garam jika diinginkan.

salad untuk foodists baku

sup "Gazpacho" untuk syroedcheskogo meja

Untuk mempersiapkan "Gazpacho" sup dingin membutuhkan satu set bahan sederhana:

• beberapa tomat matang dan
• besar Dua atau tiga matang mentimun
• paprika Bulgaria kecil warna apapun - 1-2
• beberapa halsiung bawang putih( jumlah rasa)
• minyak zaitun atau minyak biji rami, dingin ditekan garam
• dan merica secukupnya
• herbal: daun ketumbar, peterseli, basil
• biji labu bawang
• hijau biru

Siapkansup ini cukup sederhana:

• Cuci sayuran dan dadu ketimun, tomat, bawang putih, paprika
• Grind dalam sayuran blender untuk keadaan kentang tumbuk, jika massa Anda tampaknya terlalu tebal, Anda dapat menambahkan untuk itu air dan
• minyak garam dan merica makanan untuk rasa
• Tuangkan massa ke dalam mangkuk untuk melayani - dalam piring
• cincang halus bawang merah dan hijau biru
• sup dalam piring ditaburi dengan bawang, hijau, dihiasi dengan setangkai kemangi dan biji labu

sup untuk foodists baku

makanan mentah dan penyembuhanlodanie apakah puasa berguna saat diet makanan mentah?

Selain diet makanan mentah sering dipraktekkan puasa. Kuratif puasa - cara untuk menyingkirkan berbagai penyakit dan masalah kesehatan dengan cara penolakan makanan, bahkan seperti makanan nabati mentah.

memperhatikan bahwa puasa selalu ada di mana-mana dan keberadaannya ada di setiap agama: Buddha, Islam, dan bahkan Ortodoks( posting).Puasa adalah diperlukan untuk "membersihkan" tubuh dan membawanya kekuatan. Dengan puasa sering digunakan oleh mereka yang ingin menyingkirkan penyakit:

• tulang
• jantung alergi asma
• penyakit usus dari penyakit kulit

kanker

diet baku dan puasa

Puasa - ini bukan proses yang sederhana dan harus hati-hati disiapkan. Tidak ada klinik profesional kecil yang berlatih puasa dan membantu orang mengatasi rasa nafsu makan. Jika Anda memutuskan untuk kelaparan kuratif di rumah, pastikan untuk mengamati kondisi yang "benar kelaparan»:

• sebelum puasa mengambil semua langkah membersihkan, tidak ada salahnya akan
• enema selama puasa dilarang untuk minum jus, teh, minuman, mengisap permen dan permen karet
• saat puasa dapat minum air dalam jumlah terbatas, murni dan mineral
• kelaparan yang lebih baik bersama-sama, sehinggatemukan diri Anda orang "close in spirit"
• dulu dalam berpraktik berpuasa untuk satu hari, maka setelah tiga jam, bahkan kemudian pukul 5, ketujuh. Puasa tidak bisa berlatih selama lebih dari sepuluh hari
• tidak mulai puasa, jika Anda memiliki masalah kesehatan
• jika Anda merasa buruk, tidak melanjutkan puasa

Video: "Puasa 7 hari. Kesan saya dan melangsingkan »

Raw food diet untuk menurunkan berat badan: hasilnya - foto sebelum dan sesudah

Bukan rahasia bahwa makanan diet mentah - cara untuk benar-benar menurunkan berat badan dan kehilangan semua kelebihan berat badan dalam waktu singkat. Rahasia penurunan berat badan ini sangat sederhana: tubuh menerima lebih sedikit kalori, tidak menerima kelebihan gula, garam dan pati. Semua kalori langsung dikonsumsi. Seorang pria menghabiskan cadangan energi tersebut dalam bentuk deposit lemak yang telah dia kumpulkan sebelumnya.

Makanan mentah lebih efektif daripada diet yang ada dan oleh karena itu memberikan hasil terbaik dalam menurunkan berat badan. Namun, Anda harus hati-hati mempertimbangkan diet mentah, jika Anda menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Penolakan tajam makanan dan makanan bisa memancing kesehatan yang buruk, sakit perut, maag, maag dan komplikasi lainnya. Beralih ke makanan mentah paling baik secara bertahap. Hal ini juga berguna untuk mengatur hari "mentah" atau "lapar", jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan.

makanan mentah diet: foto sebelum dan setelah empat bulan

diet makanan mentah: sebelum dan sesudah foto, satu tahun

Raw food diet: pada tepat rekomendasi "hidup" Power

Anton: «Raw food diet - ini adalah pilihan spiritual saya. Suatu ketika saya memutuskan untuk diri sendiri bahwa eksistensi manusia terlalu sulit karena masalah sehari-hari, keraguan dan kegagalan. Saya memutuskan untuk mencoba kelaparan dan makanan mentah dan kemudian menyadari bahwa pada saat tidak ada makanan untuk perut - ada makanan untuk otak. Pikiran saya menjadi dalam, bahasanya lebih fasih, dan hati saya terbebas. Makanan mentah bukanlah makanan, ini cara dan cara hidup, pandangan Anda tentang berbagai hal dan kemampuan untuk membuat keputusan sendiri. "

Jeanne: «Sangat banyak dalam hidup saya, saya telah mencoba diet dan sementara itu, seluruh hidupnya mencoba untuk kehilangan orang-kilo tambahan membenci. Jadi, makanan mentah bagi saya adalah kesempatan untuk meringankan dan meringankan berat badan yang terakumulasi. Dan biarkan saya tidak 100% mentah, tapi saya sangat sering mengatur hari lapar dan bongkar. Hal ini bermanfaat tidak hanya untuk berat badan saya dan keadaan kesehatan, tetapi juga pada suasana hati »

Victor:! « Mulai makan makanan hidup tidak sulit, jika Anda menginginkannya. Mungkin ini dipengaruhi oleh beberapa situasi kehidupan atau trauma tertentu. Saya memilih jalan ini untuk diriku sendiri selama depresi berat dan mengejutkan tidak terasa lebih buruk lagi. Pikiranku dipilah, dan masalah kehidupan mulai terpecahkan. Makanan mentah bukanlah kewajiban dan setiap orang harus secara sukarela mendengarkan tubuh mereka. Jika membutuhkan makanan semacam itu, berikan kesempatan bagus untuk ada! "

Video:" Bagaimana cara memulai diet mentah? "