Peningkatan kolesterol. Bagaimana cara menghilangkan kolesterol dari darah? Kolesterol buruk dan baik

«Kolesterol" adalah kata yang hari ini, berkat media, dapat membuang dalam menggigil setiap. Terutama jika Anda menempatkan kata sebelahnya "ditinggikan".Tapi alam tidak sia-sia telah memberikan tubuh kita dengan zat ini. Ternyata, dan mungkin memiliki manfaat. Tapi, hal pertama yang pertama.

Apa kolesterol?substansi

lemak seperti di pertanyaan terbentuk di hati. Sumber lain dari kolesterol adalah makanan yang membuat diet kita.tubuh memproduksi zat ini untuk tujuan hak untuk itu. Hal ini digunakan:

• Sebagai membran bagian
• sel dalam proses pencernaan
• sintesis hormon dan asam

PENTING: Antara lain, zat lemak seperti adalah pejuang aktif melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan berbagai penyakit. Kolesterol termasuk dalam komposisi lemak yang diperlukan untuk pencernaan yang tepat dari vitamin A, E, D dan K.

kolesterol

Norm Norm dari substansi dalam tubuh tidak boleh melebihi 5,18 mmol / l."Suara alarm" harus, jika tes telah menunjukkan di atas 6,2 mmol / l.

PENTING: Peningkatan kolesterol tidak menimbulkan gejala apapun. Oleh karena itu, sangat sering orang-orang yang telah melebihi jumlah substansi, tidak menyadari masalah mereka. Untuk pencegahan diinginkan untuk sekali setiap lima tahun untuk mengambil tes darah. Hal ini dapat menunjukkan seberapa besar tingkat zat ini telah menyimpang dari norma.manfaat kolesterol

Banyak dari kita memiliki nama zat ini dikaitkan dengan sesuatu yang buruk. Tetapi mungkin memiliki manfaat. Hari ini, semakin banyak ahli yang mencoba untuk mengubah reputasi substansi. Studi lebih dan lebih modern telah menunjukkan bahwa kolesterol tidak selalu musuh jantung.

Mungkin semua orang ingat mitos bahwa Anda tidak bisa makan dalam seminggu lebih dari 2-3 telur. Sekarang dia debunked. Pertama, kolesterol dalam telur tidak meningkatkan keseluruhan tingkat zat ini dalam tubuh. Dan kedua, hal ini berguna.

Hari ahli bersama kolesterol "buruk" dan "baik."Pada saat yang sama, "baik" bukan hanya tidak berbahaya, tetapi pada yang diperlukan sebaliknya untuk suatu organisme. Dan jika tingkat nol, tubuh hanya tidak bisa terus bekerja.penggunaan

1. dari bahan ini adalah bahwa hal itu merupakan salah satu komponen yang membentuk dinding sel-sel jaringan hidup
2. tidak akan tercapai tanpa kolesterol, dan kesehatan tulang. Hati, sistem saraf, dan bahkan otak juga tidak substansi tidak akan mampu memenuhi fungsi
3. nya Selain itu, zat lemak seperti adalah steroid alami. Ini membantu membangun kelenjar otot
4. adrenal dari hormon seks kolesterol menghasilkan. Hormon-hormon ini, pada gilirannya, memiliki sifat anti-inflamasi adalah sistem transportasi untuk kalium elektrolit dan sodium, tetapi juga mengatur kadar kalsium dalam darah

PENTING: Pria yang hanya mengkonsumsi produk beskholesterinovye dapat menurunkan aktivitas seksual. Perempuan yang aktif mengurangi tingkat zat ini dalam tubuh dapat mengganggu siklus menstruasi.

salahnya

kolesterol Tentu saja, zat ini bisa berbahaya. Apalagi jika tingkat jauh "akan melewati" untuk tanda normal. Kolesterol utama vonis bersalah dijatuhkan ketika zat itu ditemukan dalam komposisi plak aterosklerotik. Struktur ini merupakan penyebab masalah kesehatan yang mengerikan seperti seperti serangan jantung dan stroke. Selain itu, penyumbatan pembuluh darah plak seperti merugikan otak.

PENTING: Untuk menghindari masalah yang terkait dengan materi yang dijelaskan penting tidak hanya untuk mengurangi tingkat kolesterol jahat, tetapi juga untuk meningkatkan tingkat yang baik. Penyakit

disebabkan oleh peningkatan kolesterol Kolesterol

plak yang dapat menyebabkan aterosklerosis dan trombosis bukan satu-satunya masalah yang berhubungan dengan jumlah zat ini dalam tubuh. Setelah semua, itu rumpun dapat dibentuk tidak hanya di pembuluh darah, tetapi juga di dalam kandung empedu, menyebabkan pembentukan batu. Tentu saja, ini bukan sebagai serius masalah karena yang dijelaskan di atas. Tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan.

Komunikasi kolesterol dan diabetes

Kenaikan zat ini di dalam darah - sinyal berbahaya. Tapi, itu adalah efek yang sangat negatif pada tubuh dalam diabetes mellitus. Setelah semua, "buruk" kolesterol, mengurangi kehadiran "baik".Yaitu, "baik" itu adalah pertahanan dan darah utama kapal, runtuh pada penyakit ini.

juga perlu memahami bahwa munculnya zat dijelaskan merugikan mempengaruhi proses metabolisme. Yang mengarah pada perkembangan diabetes. Ini adalah lingkaran setan. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kolesterol dalam normal dan deteksi pertama mengangkat masalah ini untuk menarik perhatian untuk itu.

Cara menurunkan

kolesterol solusi dengan masalah kolesterol tinggi harus didekati secara komprehensif. Pertama-tama, Anda perlu mengetahui penyebab menaikkan tingkat zat ini.kolesterol tinggi dapat merupakan gejala dari berbagai penyakit.

• Untuk mengurangi tingkat zat ini dalam tubuh sangat penting untuk meningkatkan aktivitas fisik. Hal ini sehingga memungkinkan untuk mengurangi tingkat kolesterol "jahat" dan meningkatkan "baik".Selain itu, aktivitas fisik dapat membantu untuk menurunkan berat badan, yang juga merupakan penyebab gangguan pada sistem kardiovaskular
• Menjalankan, bersepeda, berenang dan latihan aerobik lain pada tubuh membantu untuk mengurangi kadar zat lemak seperti ini. Hal ini diinginkan untuk menggunakan setidaknya tiga kali seminggu. Cukuplah untuk 30 menit sesi, dalam rangka untuk menurunkan kolesterol. Tapi, penting untuk meningkatkan beban secara bertahap. Apakah pemanasan sebelum aktivitas fisik dan mendinginkan setelah mereka
• Jika kolesterol tinggi adalah penting untuk meninjau diet Anda mendukung makanan sehat. Hal ini diperlukan untuk menyerah makanan yang digoreng. Produk yang berasal dari hewan lebih baik untuk mengurangi. Untuk mengurangi kadar kolesterol harus ditingkatkan dalam diet Anda jumlah makanan nabati dan

produk ikan Apa yang tidak dapat digunakan pada kolesterol

Sendiri makanan mengandung zat-zat yang baik atau buruk. Mereka menjadi seperti setelah memasuki makanan dan dalam proses metabolisme. Namun, beberapa makanan dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini adalah terutama:

• Baking dan beberapa dipanggang
• Desserts dan permen
• mayones dan salad berpakaian dengan mereka
• lemak krim asam
• Fat daging, lemak babi dan produk daging
• Margarin dan mentega
• Alkohol

produk mengurangi kolesterol

Banyak produk dapat mengatur lipidproses dalam tubuh. Ini termasuk: plum

• dan buah-buahan kering lainnya
• Kacang( almond, walnut, hazelnut, pistachio, dll)
• Oatmeal dan gandum
• Kacang-kacangan( kacang polong, kacang-kacangan, lentil, dll)
• Kelautan ikan
• Laminaria
• Sayuran dan buah-buahan( apel, buah kiwi, jeruk, bit, alpukat, wortel, dll)
• Bawang putih( Isolated grafik terpisah. Banyak panggilan akar ini "sikat pembersih" untuk kapal) jenis
• rendah lemak keju, keju dan daging kalkun yoghurt
• , kelinci dan
• ayam Rotilemak
• nabati gandum( minyak zaitun, kapasovoe, jagung dan minyak bunga matahari)
• Rempah-rempah( mustard, merica, kayu manis, dll) jus
• nanas dan lemon
• Teh hijau rebusan dan pinggul
• anggur merah kering tidak lebih dari 50 g

PENTING: Jika masalah yang dijelaskan penting untuk meningkatkan dalam makanan diet Anda kaya serat.serat tidak larut sorb dan keluaran seluruh selisih tersebut dari tubuh. Selain itu, produk-produk seperti aturan-aturan yang kaya akan berbagai vitamin, mineral dan antioksidan.

Diet untuk

kolesterol tinggi Dalam rangka untuk mengurangi jumlah zat ini di dalam darah, perlu untuk mengurangi( atau menghilangkan) produk berbahaya dan meningkatkan konten yang bermanfaat. Perkiraan menu diet di masalah tersebut mungkin sebagai berikut:

Sarapan: soba bubur, dimasak tanpa minyak.teh hijau. Siang

: apel atau Siang buah

lainnya. sayur sup dengan jelai dan minyak sayur. Cutlets dimasak dalam double boiler. Sayuran kukus. Kaldu dogrose. Snack

. Teh hijau. Sepotong roti dari tepung terigu dengan madu.

Dinner. sayuran salad, dibumbui dengan minyak sayur atau cuka sari apel. Ikan panggang di foil.kentang rebus. Teh

Bedtime: segelas kefir atau yoghurt.

Obat untuk menurunkan kolesterol

Ada beberapa kelompok obat, yang berjuang dengan kadar kolesterol tinggi. Yang paling populer dari mereka adalah statin. Ini termasuk:

• simvastatin( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorvastatin( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatin( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Hari ini, sebagian besar dokter untuk menangani tingkat kolesterol ditentukan atorvastatin dan rosuvastatin. Dosis maksimum avtorvastatina 80 mg per hari, dan rosuvastatin - 40 mg per hari. Mengambil obat-obatan tersebut perlu tidak lebih dari sekali sehari. Karena hati mensintesis enzim mengaktifkan produksi kolesterol di malam hari, lebih baik untuk mengambil obat pada waktu tidur yang dijelaskan di atas. Kelompok kedua

obat untuk menurunkan kadar kolesterol setelah statin adalah fibrat. Obat ini mempengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh. Fibrat paling populer di negara kita adalah «Traykor» .Ambil satu tablet sekali sehari selama seluruh pengobatan.

Kelompok ketiga obat yang digunakan untuk memecahkan masalah seperti itu, penyerapan ini inhibitor. Obat yang paling populer dari kelompok ini di negara kita adalah «EZETROL» .nya mengambil 1 sampai 10 mg sekali sehari. Juga untuk penyesuaian proses

lipid digunakan asam nikotinat. Dibutuhkan 3-4 gram per hari. Dalam kolesterol beberapa trik "buruk" menurun, sedangkan "baik" meningkat.

ulasan cara untuk mengurangi kolesterol

Victor. Jangan takut kolesterol tinggi. Bagi banyak, tingkat 8-9 benar-benar tidak berbahaya. Ayah hidup 80 tahun dan ia selalu pada tingkat 7,4-9,3.Saya memiliki sedikit kurang. Aku pergi ke dokter. Resep statin. Mengambil kursus, tidak ada yang membantu. Hanya menempatkan usus. Yang melakukan olahraga tiga kali sehari, saya minum teh hijau dan merasa baik-baik saja. Tingkat tetap di atas standar nasional.

Olga. Dan berapa lama terintimidasi telur? Baru saja saya menyaksikan transfer sebagai jurnalis setiap hari untuk makan 4 telur, dan dalam dua minggu telah berlalu tes darah untuk kolesterol. Jadi dia telah jatuh sebaliknya, dibandingkan dengan apa yang terjadi sebelum "telur" tentu saja.

Video: Di paling penting. Bagaimana mengurangi tingkat zat yang mengarah ke aterosklerosis.