Kita semua menanti kedatangan hari-hari musim semi yang hangat dan, melewati cermin, kita berhenti lebih lama dan lebih sering lagi dan kita semakin menawan. Liburan Musim Dingin Tahun Baru dan kurangnya gerakan aktif masih melakukan pekerjaan mereka - mereka memberi kami pound ekstra. Apa yang harus dilakukan dengan mereka? Bagaimana cara menyingkirkannya? Lagi pula, Anda ingin mekar lagi, bersama dengan alam, untuk membuang akumulasi kelelahan di musim dingin yang panjang dan rasakan diri Anda yang terindah di dunia.
Tubuh yang indah adalah tubuh yang pertama dan paling utama. Kami memeriksa kondisi kulit, rambut dan kuku. Hasilnya daun banyak yang harus diinginkan? Dan kekebalan? Oslab? Jangan putus asaSolusinya adalah! Tentu saja, Anda bisa melakukannya dan hanya make-up, ada podkrasim, ada pripudrim, dan akan tak terlihat. Tapi ini hanya sekilas. Dan di mana menyembunyikan kelelahan dan kurangnya kecemerlangan di mata? Dan insomnia dan depresi musim semi yang terkenal? Di sini kita butuh pendekatan lain!
Nutrisi yang tepat - jaminan kesehatan dan keberlanjutan musim semi
Kesehatan, pada awalnya, dimulai dengan nutrisi yang tepat. Berikan vitamin tubuh dan nutrisi sehat. Vitamin A - bertanggung jawab untuk kulit muda, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme. Anda akan menemukannya dalam produk warna oranye, ikan, telur, keju. Vitamin B - akan memberi Anda tidur nyenyak dan saraf yang kuat. Dia bersembunyi di pisang, kacang-kacangan, produk susu, di kol, dan perhatian. .. di oatmeal. Vitamin C adalah vitamin yang paling terkenal. Ini, hanya, dan akan memberi Anda kilau musim semi di mata dan cahaya sehat pada kulit. Banyak di jeruk, kismis hitam dan asinan kubis. Jangan lupakan magnesium. Dia sangat ahli dalam mengatasi stres.
Seiring dengan penerimaan makanan sehat, menyerah berbahaya. Manis dan asin, tajam dan digoreng - semua ini harus tetap di masa lalu. Sayuran dan buah-buahan, produk dari susu dengan bifidobakteri, dan juga sayuran pertama - itulah yang Anda butuhkan untuk memberi preferensi.
Pernahkah Anda dandelion? Cobalah! Ini enak dan berguna.150 gram dandelion daun untuk dicuci, dipotong, dan air matang. Tambahkan satu sendok teh gula, kismis atau aprikot kering( gram 30), dua sendok makan krim asam, sedikit garam. KedinginanSalad seperti itu tidak hanya memperkuat kesehatan, tapi juga memberi suasana hati musim semi. Makanlah dengan benar, berjalan lebih sering di udara segar dan nikmati sinar matahari. Merawat diri sendiri sangat baik!