Jika Anda melakukan kesehatan dan berat badan Anda, jagalah diri Anda dalam bentuk, kemungkinan besar Anda memilih produk dengan kadar lemak rendah. Ini berlaku untuk produk susu, yang kini sudah bercerai nampaknya tak terlihat. Supermarket menawarkan susu dan dengan kandungan lemak biasa, dan dengan tinggi, dan untuk melangsingkan - dengan rendah.
Tidak ada masalah hari ini untuk membeli, misalnya yogurt rendah lemak, keju cottage atau yogurt. Tentu saja, semua situs bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya berteriak bahwa orang-orang penuh harus selalu beralih ke kefir satu persen atau lima persen keju cottage, ini adalah jaminan keharmonisan masa depan mereka. Tapi apakah ini pendapat tentang kenyataan?
Kedokteran telah lama mengetahui fakta bahwa untuk fungsi normal tubuh harus mengkonsumsi sejumlah lemak tertentu. Lemak sama sekali tidak berbahaya atau tidak berguna karena umumnya diyakini sebagai pelangsing. Jika seseorang mendapat jumlah lemak yang tepat per hari, maka ia terlindungi dari aterosklerosis, mulai dari perkembangan obesitas, mulai dari kondisi depresi. Semakin seseorang bergerak, semakin banyak lemak yang mereka butuhkan. Hanya orang tua yang bisa mengurangi jumlah makanan berlemak di menu mereka, karena aktivitas motorik mereka berkurang.
Apa produk susu skim? Ini adalah makanan yang tidak mengandung banyak lemak tinggi lemak. Tapi kandungan kalori mereka sama sekali tidak kecil! Ini adalah paradoks yang membatalkan semua upaya untuk menurunkan berat badan. Tapi mari kita cari tahu mengapa yogurt dan dadih ringan dengan yoghurt begitu menyesatkan kita?
Fakta bahwa produsen, menyimpan produk dari lemak, meningkatkan rasa, menambahkan gula dan pati. Tanpa bahan ini, Anda tidak ingin yogurt atau keju cottage, karena produk ini nampaknya sangat hambar bagi Anda. Selanjutnya semuanya sederhana - gula dan pati diserap dengan sempurna oleh tubuh dan tetap bersama Anda selamanya dalam bentuk lipatan lemak yang membesar.
Tentu saja, susu rendah lemak bermanfaat, hampir tidak ada kolesterol berbahaya, dan dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan pembuluh darah. Tapi di sisi lain, makanan ringan tidak membuat kita jenuh dengan lipoprotein, jadi perlu bagi tubuh. Studi tentang dokter menyebabkan hasil yang tidak diharapkan - ternyata defisit lemak hewani mempengaruhi keadaan mental orang, memperburuknya, mengembangkan depresi dan mudah tersinggung.
Makanan yang tidak memiliki lemak akan segera diserap, dan Anda akan merasa lapar lagi. Memuaskan Anda secara penuh mereka tidak bisa. Selain itu, jika Anda meyakinkan diri Anda bahwa yogurt ringan atau keju tidak menimbulkan ancaman bagi Anda, maka Anda akan mengkonsumsinya lebih dari biasanya. Paradoks yang menarik didapat - mengikuti kelangsingan sosok, Anda bisa pulih, dan itu akan menjadi produk yang dihilangkan lemak yang akan Anda serap tanpa rasa takut.
Terlalu banyak makanan rendah lemak akan menyebabkan segumpal karbohidrat dan formasi selulit baru. Selain itu, Anda tidak bisa menghindari depresi depresi, dan ini hanya akan memperparah gambaran yang tidak sedap dipandang. Ketika semua produk susu diganti dengan bebas lemak, metabolismenya menderita bencana, tubuh meningkatkan jumlah karbohidrat, ketidakseimbangan diperoleh. Akibatnya, Anda lelah dan cepat lelah, mope, Anda drop out dan memecah rambut Anda dan layu dan kulit kering.
Ahli gizi telah mempelajari masalah produk rendah lemak dan menyimpulkan bahwa jalan keluar adalah ukuran dalam segala hal. Anda membutuhkan emas berarti antara lemak dan produk bebas lemak, keduanya harus pergi ke tubuh. Dalam jumlah kecil, kita membutuhkan kolesterol, karena organisme tanpa itu tidak bisa menjadi sistem biologis sehat penuh. Lemak hewan penting untuk pelestarian metabolisme lipid, untuk kekuatan kekebalan tubuh, untuk asimilasi mikroelemen yang benar. Pada produk susu konvensional, ada asam amino, gula susu, garam, enzim yang membantu sel menyerap kalsium dan fosfor.
Jika Anda dianjurkan oleh dokter untuk hanya menggunakan susu skim, tambahkan dengan vitamin kompleks. Ingatlah bahwa harmoni figur tidak bisa didapat hanya dengan mengonsumsi produk bebas lemak. Anda harus menemukan kompromi yang akan menyelesaikan perbedaan Anda dengan organisme Anda sendiri dan menetapkan prioritas. Untuk melakukan ini, cukup untuk membeli susu 1,5%, kefir 1%, krim asam 10%, susu yoghurt. Dan jika pada saat bersamaan Anda menjadi jenuh dengan buah-buahan, sayuran, berikan tubuh beban biasa yang baik, maka semua ini akan membantu Anda akhirnya mendapatkan apa yang Anda inginkan - sosok cantik cantik!