Bahkan para bijak kuno mengatakan bahwa perlu meminum makanan padat( yaitu mengunyah sampai bubur jagung), dan cairan - untuk dikunyah( tahan beberapa saat di mulut sehingga tercampur dengan air liur dan sudah jenuh dengan enzim).Cairan ini sangat penting bagi tubuh kita, dan ketidakhadirannya mengganggu sejumlah besar proses alami fisiologi kita. Kesimpulan - pastikan bahwa Anda tidak merasa haus.
Dimana minumannya, dan dimana makanan cairnya?
Di musim panas, sekilas, tidak ada masalah dengan pendinginan dahaga - di setiap kios langkah dan toko dengan lemari es yang diisi dengan berbagai minuman menyegarkan. Namun, tidak semua dari mereka minum! Lebih sering itu makanan cair. Apakah Anda memilih minuman susu asam? Ini terpuji. Tapi masih belum minum, itu makanan cair. Suplemen yogurt atau kefir dengan potongan buah atau sayuran - serat nabati pasti akan mendukung saluran pencernaan Anda. Tapi jangan lupa untuk benar-benar mengunyah makanan anda!
Pastikan tubuh Anda mengkonsumsi setidaknya 2 liter air bersih, bukan liter teh dingin, lemonades dan jus berkarbonasi. Semua minuman ini adalah kalori ekstra, tapi sementara itu tubuh tidak menerima jumlah yang diinginkan dari pemberian air. Di musim panas, minum air putih setiap dua jam sekali. Pilihan dibuat demi air yang belum dipugar dan disaring, karena mendidih menghilangkan air oksigen, yang larut di dalamnya. Aturan
untuk memuaskan dahaga
Jangan menyimpan air ke dalam botol tertutup. Beli kendi dan tuangkan air untuk diminum ke dalamnya. Air tertutup dengan waktu kehilangan sifat yang berguna dan pada titik tertentu mulai menumpuk yang buruk. Terutama menyangkut penyimpanan lemon dan kvass, yang selain "kerapuhannya", juga jenuh dengan berbagai bahan pengawet dan pewarna. Ini bukan minuman lagi, ini cairan beracun.
Pelajari cara membuat air pencairan: Anda perlu membekukan air, bilas sepotong es di bawah air hangat, sehingga sedikit mencair, dan kemudian membeku lagi.
Jangan minum teh utama, bahkan varietas hijau. Ya, mereka benar-benar memuaskan dahaga Anda, tapi jangan lupa, teh masih makanan cair.
Sebagai cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda di musim panas, buah dan sayuran yang mengandung air sel sempurna. Poin penting, produk ini adalah diuretik alami yang sangat baik!
Jika Anda sedang dalam perjalanan dan Anda memiliki perjalanan yang panjang, jangan memuat tas dengan makanan! Lebih baik menimbun minuman. Misalnya, minuman "jalan" yang sangat baik: tambahkan air bersih( 2 liter) sejumput garam, 1 sdm.madu dan jus lemon dan aduk semua bahan. Air tersebut memiliki sifat menyegarkan, dan tentu saja memiliki kekuatan penyembuhan.