Pengobatan apnea dengan pengobatan tradisional. Apnea Latihan

Apa itu apnea dan apa penyebab penyakit ini? Metode pengobatan apnea yang independen.

- gangguan di mana seseorang pengalaman selama kekurangan tidur udara. Perhentian berkala bernapas selama lebih dari 10 detik mempengaruhi pagi hari dengan sakit kepala, keheningan, kelelahan. Seseorang yang menderita apnea tidak bisa cukup tidur, tidak peduli berapa banyak ia tidur. Penyebab

apnea tidur sleep apnea

sering disertai dengan mendengkur

Apnea adalah dari dua jenis:

• Obstructive pelanggaran ditandai dengan penyumbatan mekanis yang terjadi pada saluran udara, atau laring. Dinding saluran udara benar-benar menyatu dan tidak membiarkan udara masuk ke paru-paru. Hal ini menyebabkan penurunan tingkat oksigen dalam darah, otak menerima karbon dioksida, pusat pernapasan dan sinyal kebutuhan untuk satu nafas lagi. Otak terbangun, dan dengan itu seorang pria terbangun dalam waktu singkat untuk menarik napas.jeda ini dalam pernapasan dapat terjadi 10 atau bahkan 100 kali dalam satu noch. Razumeetsya, tidur dengan konstan bangun orang tidak dapat
• apnea Central tidur dikaitkan dengan disfungsi dari pusat pernapasan di otak. Apnea sentral bisa berkembang dari obstruktif.gangguan obstruktif terganggu keseimbangan karbon dioksida dan oksigen dalam darah, yang pada gilirannya menurunkan sensitivitas otak untuk gangguan tersebut. Akibatnya, pusat pernapasan mulai berfungsi, dan sekali seseorang mengembangkan tipe 2

apnea tidur obstruktif apnea

PENTING: Seseorang biasanya tidak ingat bangun yang di malam hari karena henti napas. Self-diagnosis apnea hanya mungkin dilakukan setelah mengamati kualitas istirahat Anda di pagi hari.

Penyebab gangguan pernafasan saat tidur:

• Obesitas, serta kelebihan berat badan.jaringan adiposa terakumulasi di leher, yang menghambat perjalanan udara melalui faktor usia saluran udara
• .Orang yang berusia 65 tahun menderita apnea pada 60% kasus. Kelompok risiko terdiri dari orang-orang dari usia 35 tahun. Di masa kanak-kanak, 6% kasus diamati faktor seksual
• .Pria dipengaruhi oleh pelanggaran dua kali sesering wanita
• Merokok meningkatkan risiko penyakit adalah tiga kali melanggar
• Alkohol memperburuk penyakit aliran
• Hipnotik menyebabkan relaksasi otot yang lengkap, yang dapat menyebabkan penutupan dan napas
• faktor keturunan mereka meningkatkan risiko penyakit jika seseorangDari kerabat dekat ada apnea
• Diabetes mellitus menciptakan kelompok risiko. Penderita diabetes menderita apnea tidur tiga kali orang lebih sehat
• Fitur struktur nasofaring, amandel, rahang bawah, dimensi lidah - yang semuanya dapat menyebabkan miskin saluran napas
• Menopause, yang disertai dengan gangguan hormonal, mempengaruhi tingkat relaksasi otot
• hidung tersumbat dengan pilek atau alergi

kelengkungan septum hidung apnea orang merasa setelah tidur tidak beristirahat, dan

lelah PENTING: 8% dari orang-orang ppemberian apnea, penyakit ini tidak didiagnosis pencegahan

apnea pada orang dewasa

pencegahan apnea pada orang dewasa meliputi serangkaian langkah-langkah untuk pencegahan penyebab penyakit.

• Berhenti
• merokok Jangan minum minuman beralkohol
• Menurunkan
• berat badan tidak menyalahgunakan obat tidur
• lulus pengobatan tepat waktu penyakit alergi dan pilek
• dalam struktur individu rahang, konsultasikan dengan dokter Anda tentang sisipan khusus di mulut, memperluas perubahan
• saluran udara Age terkait diperlakukan dengan hormonobat-obatan yang hanya bisa diresepkan oleh dokter yang berkualitas
• Pastikan untuk berjalan di udara segar setidaknya selama 40 menit. Hari
• Batasi makanan manis

Berjalan di udara segar mengurangi risiko menahan napas Anda selama

tidur PENTING: Mendengkur - pendamping sering apnea, mendengkur sehingga semua orang tanpa kecuali, menunjukkan pencegahan penyakit, yang terbaik - senam khusus.

Bagaimana cara menyembuhkan apnea dengan metode folk?

Ada banyak cara untuk melawan apnea tanpa menggunakan pengobatan. Ini set resep rakyat, yang didasarkan pada persiapan herbal alami. Selain herbal, buah-buahan, madu, yang sepatutnya dianggap pejuang terbaik dengan mendengkur, gunakan metode berikut:

• Aturlah untuk diri mereka sendiri jalannya mandi garam. Anda akan membutuhkan batu biasa atau garam laut alami tanpa aditif dan pewarna. Satu sesi harus berlangsung hingga 20 menit, tentu saja akan menjadi 15-20 prosedur
• Pada malam hari, ambillah beberapa tetes air garam di setiap pintu masuk hidung. Ini akan melembabkan mukosa hidung dan faring
• Bilas hidung dengan larutan 1 sdt.garam dan 1 cangkir dipanaskan

air beberapa garam tetes untuk sukses bersaing di hidung dengan apnea

PENTING: Jika cara orang tidak membantu menyingkirkan penyakit, pastikan untuk melihat dokter Anda.

Cara tidur nyenyak dengan apnea?

Bila apnea secara kategoris dilarang tidur telentang. Posisi ini hanya berkontribusi pada penutupan saluran udara.

Posisi tidur optimal untuk apnea - posisi di sisi atau perut. Ada cara mudah untuk menyapih diri Anda untuk membalikkan punggung saat tidur. Dengan kaos atau baju pajama, jahit sebuah saku dari belakang, tempat Anda meletakkan bola tenis. Bola akan membangunkan Anda jika Anda tiba-tiba ingin berbaring telentang. Terbukti setelah 3 minggu jumlah kudapan di belakang akan berkurang menjadi nol.

Tinggalkan di ranjang bulu lembut masa lalu dan bantal tinggi. Bila apnea harus memilih kasur keras dan bantal rendah kecil. Tapi seharusnya bantal itu perlu. Kepala yang terangkat akan mencegah lidah jatuh dan mendengkur.

apnea tidur di sisi Anda, tidak di belakang

Sea buckthorn minyak Apnea

PENTING: Menurut statistik, di Rusia tunduk mendengkur setiap orang kelima, yang usianya sudah mencapai 30 tahun.

Minyak buckthorn laut adalah obat yang sangat baik tidak hanya untuk apnea, tapi juga untuk mendengkur. Minyak menghilangkan peradangan dan memperbaiki patensi saluran pernafasan, yang secara signifikan memfasilitasi pernapasan. Karena itu, obat tersebut bisa digunakan untuk manset dingin hidung atau rhinitis alergi. Beberapa jam sebelum tidur, teteskan setiap nasal dengan setetes ekstrak laut-buckthorn. Tarik hidung ke dalam diri Anda. Lakukan prosedur ini setiap hari selama 3 minggu.

Anda bisa membeli produk di apotek, atau Anda bisa menyiapkannya sendiri. Untuk melakukan ini, peras jus berry buckthorn laut, masukkan ke dalam wadah kaca dengan penutup dan kirimkan ke lemari es. Beberapa hari kemudian, kumpulkan lapisan lemak atas - ini akan menjadi minyak penyembuh dari laut-buckthorn. Hal ini tidak mungkin akan sangat banyak, tapi untuk pengobatan untuk satu orang seharusnya cukup. Sea buckthorn minyak

PENTING: Jaga rumah minyak buckthorn laut dalam wadah kaca gelap di luar jangkauan untuk matahari.

Jus kubis dengan madu untuk apnea

Anda membutuhkan kolitis putih dan madu bunga alami untuk persiapan obat. Pertama, peras jus kubis. Untuk mendapatkan 1 liter jus, Anda membutuhkan sekitar 2 kg kubis. Goreng sayuran dengan pisau atau parutan besar, lalu lewat melalui penggiling daging atau juicer. Hal ini dimungkinkan untuk mendapatkan jus dengan meremas potongan kubis di tangan, namun dalam kasus ini, cairannya akan sangat sedikit.

Anda akan membutuhkan segelas jus kubis dan satu sendok teh madu segar yang dilarutkan di dalamnya. Minumlah minuman ini satu per satu sebelum tidur. Ulangi prosedur ini setiap malam selama 3-4 minggu.

Jus kubis

Herbal untuk apnea. Ramuan apa yang membantu mengatasi mendengkur?

Fenugreek adalah ramuan dengan efek ekspektoran, akan lebih baik tidak hanya untuk mengobati mendengkur, tapi juga untuk pilek selama musim dingin. Selain itu, konsumsi benih secara teratur dari tanaman ini akan mengurangi risiko penyakit jantung dan menormalkan kadar kolesterol dalam darah.

PENTING: Biji fenugreek ditandai dengan rasa yang agak tajam dan pahit. Untuk menghilangkannya dari sifat ini, rendam benih dalam air selama beberapa jam. Resep

1 .Saat benih direndam dan kehilangan kepahitannya, makan segenggam, kunyah buah dengan baik. Perjalanan pengobatan adalah 2-3 minggu. Resep

2 .Menggiling biji dengan penggiling kopi, campurkan dengan air matang 200 ml. Minum medium semalam selama beberapa minggu.

Biji minyak bawang putih

memperjelas infeksi mendengkur dan nasofaring. Ini adalah cara aman untuk mengobati penyakit menular, yang bisa digunakan bahkan untuk anak-anak. Eucalyptus secara ringan dan alami merangsang pelepasan lendir, jadi sangat diperlukan di musim dingin untuk pengobatan pilek dan mendengkur.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu putih ke air panas dan hirup uap aromatik yang meningkat dalam waktu 5 menit. Anda bisa menggunakan untuk menghirup dan menyalakan lampu, lilin yang akan terus menerus memanaskan air dan menciptakan uap yang diperlukan.

Eucalyptus daun

Thyme rumput akan menyelamatkan tidur Anda tidak hanya dengan menghilangkan dengkuran, tapi juga akan menenangkan sistem saraf Anda, membuat suara tidur tenang dan dalam. Resep

1 .Minyak esensial thyme ditambahkan ke sebotol air dan semprot setiap hari di ruangan tempat Anda tidur. Jika Anda memiliki humidifier udara, tambahkan beberapa tetes minyak ke dalamnya. Resep

2 .Untuk menenangkan dengkuran Anda, dan dengan itu, dan memperbaiki tidur, kaldu thyme atau penambahan beberapa ranting teh thyme akan membantu.

Thyme ramuan

Mint decoctions bertindak dengan cara yang sama. Teh dengan mint akan mengatasi kedua mendengkur dan istirahat malam yang gelisah, dengan lembut menenangkan Anda. Ekstrak Mint menyebabkan aliran keluar lendir dari paru-paru, mengurangi peradangan dan memperluas saluran udara. Minum peppermint secara terpisah atau tambahkan beberapa daun ke teh biasa Anda. Mint

meninggalkan

Gula dan apnea. Komunikasi produk yang mengandung gula dengan apnea

Apnea tidur dikaitkan dengan peningkatan kadar glukosa darah. Fakta ini terbukti dalam percobaan terbesar, mempelajari hubungan apnea dengan diabetes, yang melibatkan lebih dari 5 ribu orang. Semakin tinggi kadar gula dalam darah pasien, semakin tinggi risikonya mengalami keterlambatan bernafas dalam tidurnya. Karena itulah dokter memanggil untuk memantau jumlah gula yang dikonsumsi, karena kelebihannya dalam tubuh bisa menjadi penyebab apnea sekaligus penyebab diabetes.

Latihan apa yang harus saya lakukan dengan apnea? Video

PENTING: Latihan khusus melatih otot-otot faring, rahang bawah dan lidah, yang memudahkan perjalanan udara melalui saluran pernapasan, mencegah konvergensi dan pelemahan lidah. Latihan

1 .Dapatkan lidah ke depan dan ke bawah sebanyak mungkin. Anda harus merasakan ketegangan di dasar lidah. Pada posisi ini, rentangkan suara "dan" selama 2 detik. Sembunyikan bahasanya. Ulangi dua kali sehari selama 30 kali.

Latihan 2 dari .Taruh tinjumu di dagu. Gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang, menciptakan tahanan tinju. Ulangi dua kali sehari selama 30 kali. Latihan khusus

akan menghemat dari mendengkur dan apnea Latihan

3 .Pegang pensil atau pena di gigi Anda, lakukan upaya saat melakukan latihan ini. Anda harus merasakan ketegangan di faring. Simpan pensil di gigi Anda selama 3 sampai 4 menit. Latihan

4 .Buka mulutmuDengan rahang bawah, tarik lingkaran pertama ke satu sisi, lalu ke sisi yang lain. Jalankan 15 kali di setiap arah.

Video: Apa yang menyebabkan mendengkur? Latihan mendengkur?

Apnea Pengobatan obat tradisional: tips dan ulasan

Beralih ke saran ahli, Anda bahkan dapat dalam kehidupan sehari - di tempat kerja, di waktu luang atau berjalan - untuk melaksanakan latihan sederhana untuk memperkuat tenggorokan, hidung, tenggorokan, rahang bawah.

Sebagai contoh, pakailah lidah Anda ke langit bagian atas. Lakukan setiap latihan selama kekuatan kehendak untuk menjaga bahasa dalam posisi ini. Tindakan seperti itu hampir tidak terlihat oleh orang lain.

Selama berjalan-jalan di kepala zaprokinte udara segar, meluruskan Precu dan mulai menghirup dan menghembuskan napas dengan peluit. Anda bisa bersiul melodi sambil mencoba bernafas lebih dalam.25 menit latihan non-intrusif dan menyenangkan tersebut untuk membantu menyingkirkan mendengkur.

Video: Pengobatan tidur apnea