Apa kesuksesan hari puasa buah?

Hari libur buah bisa mengatasi dua tugas sekaligus: menjaga berat badan optimal dan untuk memastikan keadaan kesehatan yang prima. Plus, bongkar jenis inilah yang dianggap paling berguna. Kesulitan utama adalah, mungkin, dalam memilih produk utama. Dan itu tidak mengherankan, karena buah harumnya sangat harum dan gurih.

Sedikit tentang fitur buah monodiota

Buah-buahan diisi dengan vitamin, zat mikro dan zat aktif biologis lainnya yang berharga, dan oleh karena itu dapat memberi efek positif pada kerja semua organ dan sistem tubuh kita. Berkat produk alami tersebut, saluran gastrointestinal dibersihkan, formula darah ditingkatkan dan metabolisme dinormalisasi. Plus, buah membantu mengeluarkan racun dan toksin. Sebagai hasil dari penggunaannya, kita dikenai dengan vivacity, energy dan mood yang sangat baik.

Secara umum, hampir semua hari tanpa buah, terlepas dari bahan utamanya, sangat mudah dilakukan dan pada saat bersamaan menjanjikan cukup memuaskan. Aturan dasarnya adalah sebagai berikut:

1. Tak peduli betapa juicy buah yang Anda pilih, rezim minum harus dihormati. Satu-satunya, jumlah cairan yang dikonsumsi akan bervariasi. Bagian terakhir dari makanan mono buah harus dikonsumsi sebelum jam 6 sore, dan sebelum sarapan Anda harus minum secangkir ramuan herbal, misalnya dari jelatang, chamomile, adas atau biji rami.
2. Bongkar hari pada buah dilakukan tidak lebih sering dari sekali dalam seminggu - jadwal ini dianggap cukup dapat diterima agar tubuh terbebas dari akumulasi zat berbahaya tepat waktu, kondisi kulit selalu prima, dan sentimeter ekstra meleleh secara bertahap.

Penting! Agar pelepasan buah untuk membawa hasil yang diharapkan, juga perlu meninggalkannya dengan benar. Ingat ini dan cobalah untuk tidak menerkam makanan keesokan harinya!

Varian dari hari buah

Ada banyak pilihan untuk bongkar hari pada buah. Dan semua yang dibutuhkan dari Anda hanya untuk memilih favorit dan mengkonsumsi sekitar 1,5-2 kg produk ini dalam porsi yang sama dari pagi sampai sore. Tapi jika buahnya saja tidak cukup untuk Anda, maka dalam hal ini cukup dapat diterima untuk membangun bongkar muat Anda pada salad multi komponen. Disini bermacam-macam buah bisa jadi luas, yang tidak bisa menyenangkan. Namun, ingatlah bahwa Anda bisa mengisi hidangan ini dengan jus lemon atau yoghurt alami. Rekomendasi

!Ahli gizi menyarankan agar bongkar untuk memilih buah yang tumbuh di wilayah Anda - mereka akan dicerna jauh lebih baik daripada buah luar negeri!

Jadi, buah apa untuk hari puasa yang bisa Anda pilih?

Plum

Plum kaya akan vitamin B, serta kalsium, magnesium potassium dan fosfor. Karena komposisi ini, produk ini menangani sistem saraf, dan juga menunjukkan efek diuretik dan pencahar. Selain itu, plum juicy yang menggugah membantu menurunkan berat badan - mengandung zat khusus yang mengikat dan memecah endapan lemak. Oleh karena itu, sama sekali tidak mengherankan kalau plum sering dipilih untuk bongkar.

Bagaimana hari bongkar muat plum?

• Kami membeli sekitar 1,5 kg bak cuci dan memecah kuantitas ini menjadi 5 bagian.
• Pada siang hari kita hanya menggunakan batu dan air yang dimurnikan ini.
• Tentang produk lain sampai pagi dan tidak ingat.

Catatan! Jika setiap orang makan 3-4 buah plum matang, mungkin juga dengan cepat mengembalikan proses metabolisme. Metabolisme yang baik, seperti yang Anda tahu, adalah kunci bagi sosok cantik!

Pear

Pulp dari pir segar mengandung banyak serat dan sebagian kecil gula. Dan di dekat kotak bibit terkonsentrasi zat unik yang berkontribusi terhadap pemurnian diri tubuh kita. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan pir utuh atau membersihkannya dengan sangat akurat untuk menjaga area penting ini bagi kesehatan kita.

Dan untuk membuat hari pemuatan buah pir membawa manfaat maksimal, disarankan untuk mengingat yang berikut ini:

1. Sepanjang hari, kita hanya menggunakan pir dan banyak minum cairan.
2. Untuk bongkar, sebaiknya pilih saja buah matang tanpa noda pada kulit atau stagnan. Jika buah yang Anda beli di toko, mereka harus dicuci bersih dengan sikat, dan di luar musim, dan rendam selama beberapa jam dengan air dingin - teknik ini akan melepaskan buah dari nitrat. Catatan

!Pembelian harmoni yang didambakan dipromosikan oleh pir matang dan kering!

Pisang

Sayangnya, banyak buah tropis yang dicintai dengan cita rasa paling lembut dalam kebanyakan makanan tidak ditemukan. Dan alasan untuk ini adalah nilai gizi yang tinggi, sementara diyakini bahwa pisang hanya memperburuk situasi dengan kelebihan berat badan. Namun, pandangan ini sangat dibesar-besarkan.

Sebenarnya, ini berguna untuk mengatur hari pisang pada pisang, dan produk ini sangat sering ditemukan tidak hanya dalam makanan mono, tapi juga menu rendah kalori lainnya. Di sini semuanya ada lagi dalam kenyang dan, tentu saja, di properti. Buah wangi ini adalah sumber karbohidrat "lambat" yang paling berharga, dan karena itu dengan cepat dan untuk waktu yang lama mengisi tubuh kita dengan energi. Selain itu, mengandung sejumlah vitamin dan trace elemen yang cukup banyak.

Secara umum, hari bongkar pisang adalah goyang tertentu untuk tubuh, yang memungkinkan Anda untuk "membangunkan" dan melepaskannya dari stres yang telah muncul dengan latar belakang kekurangan karbohidrat "benar" dan makanan yang melemahkan. Dan itu dilakukan dengan sangat sederhana:

• untuk satu hari Anda tidak memerlukan lebih dari 1,5 kg pisang;
• banyak minum cairan - setidaknya 2 liter, dengan pilihan minuman tanpa gula, dan setengah dari volume cairan ini harus selalu dimurnikan;Aturan dasar
• adalah bahwa buah dikonsumsi dalam porsi kecil dan hanya jika Anda merasa lapar.

Penting! Pada lompatan tajam tingkat glukosa dalam hari bongkar muat darah pada pisang adalah kontra-indikatif!

Grapefruit

Grapefruit dianggap sebagai sumber antioksidan terkaya, yang sangat efektif menyucikan darah kita dari kolesterol. Dengan demikian, banyak penyakit, termasuk aterosklerosis, dicegah. Oleh karena itu, hari puasa pada grapefruit, yang akan dilakukan setiap bulan, akan membantu menjaga nada kapal dalam kondisi optimal. Bongkar tersebut dianggap sebagai pencegahan yang baik dari perdarahan gusi dan penyakit radang pada rongga mulut. Catatan

!Kualitas yang berharga bukan hanya pulp jeruk bali, tapi juga benihnya - tulangnya mampu menunjukkan tindakan antimikroba dan antijamur!

Bongkar hari pada grapefruit atau, seperti juga disebut, "pahit hari" biasanya dilakukan dengan penambahan teh hijau dalam makanan. Skema perkiraannya adalah sebagai berikut:

• di pagi hari dengan perut kosong minum segelas teh hijau dan makan setengah dari jeruk bali;
• setelah satu jam, gunakan air mineral 170-180 ml tanpa gas;
• satu jam kemudian kami ulangi menu pagi - setengah jeruk dan teh hijau;
• setelah satu jam - segelas air, dll.

Secara umum untuk satu hari Anda harus mengonsumsi 5 buah grapefruit utuh dan minum 10 gelas teh, ditambah sekitar 2 liter air. Catatan

!Mengapa diet seperti itu salah satu yang paling efektif? Seluruh rahasia terletak pada rasa pahit dari masing-masing bahan yang menghambat nafsu makan. Dengan demikian, Anda tidak bisa makan banyak, dan defisit kalori dikompensasikan dengan cadangan internal!

Peach

Persik adalah buah dengan khasiat yang menakjubkan. Pertama-tama, mereka berkontribusi terhadap pemulihan sel hati, dan oleh karena itu produk ini sering direkomendasikan untuk digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit pada tubuh ini. Selain itu, persik akan membawa manfaat besar pada sistem kekebalan tubuh, terutama jika Anda rentan terhadap pilek atau sering menderita penyakit menular lainnya. Dia akan membantu penyakit encok, rematik dan kardiovaskular, dan sejumlah besar serat, terkonsentrasi di bubur susu, akan merawat usus dan membantu menurunkan berat badan.

Pada hari meredakan persik, secara kategoris akan dikontraindikasikan diabetes, alergi dan obesitas. Selebihnya, mono-diet semacam itu akan sangat bermanfaat. Inti dari itu adalah sebagai berikut:

• sepanjang hari kita hanya menggunakan persik segar dan cukup minum cairan;
• dapat dimakan sebagai buah utuh, dan memasak smoothies, purees dan segar dari mereka;
• jumlah buah yang dimakan per hari tidak boleh melebihi 1,5 kg - harus segera dibagi menjadi porsi yang sama.

Saat merencanakan hari puasa pada buah, disarankan mengunjungi dokter yang hadir, karena kontraindikasi individual, yang tidak Anda duga, sangat mungkin dilakukan. Dan ingat bahwa betapapun bermanfaatnya mono-diet tersebut, cukup sering konsumsi buah yang berlebihan memprovokasi masalah tertentu dengan saluran cerna.