- Berguna sifat akar jahe
- Kontraindikasi
- Bagaimana memilih resep
- jahe jahe untuk menurunkan berat badan
Berguna sifat akar jahe jahe
I, yang digunakan untuk menurunkan berat badan, itu adalah komposisi yang sangat kaya, yang menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral, asam amino, serat. Bergantung pada metode persiapannya, ia bisa menghangatkan, memberi warna pada tubuh, merangsang kerja sistem dan organ tubuh, mengeluarkan racun dan racun, dan memecah lemak.
Memperbaiki pencernaan dan mempercepat proses metabolisme, jahe mencegah akumulasi lemak tubuh. Ini juga membantu memecah sel lemak yang ada dan membersihkan kelebihan air berlebih dan berlebih. Selain itu, jahe memiliki efek pencahar ringan, yang mencegah akumulasi makanan yang belum tercerna di usus.
Jahe diet sekarang di puncak popularitas, begitu banyak orang yang peduli, apakah jahe membantu untuk menurunkan berat badan sebenarnya baik atau itu hanya sebuah aksi publisitas? Perlu diingat bahwa jahe sangat efektif mengatasi kelebihan kilogram, tapi Anda tidak dapat mengandalkan hasil yang cepat. Sebagai aturan, berarti dengan akar jahe harus memakan waktu beberapa bulan hingga kehilangan 2-3 kilogram. Karena itu, untuk menggunakannya sebagai keadaan darurat, tidak akan berhasil, tapi untuk menjaga berat badan dan menyucikan tubuh maka akan melakukan yang terbaik.
4 talenta utama jahe, digunakan untuk menurunkan berat badan
Jahe mengacu pada apa yang disebut bumbu panas. Hal ini disebabkan kemampuannya untuk meningkatkan produksi panas, yang menyertai setiap proses dalam tubuh. Keberhasilan mereka sangat bergantung pada thermogenesis, di mana energi dihabiskan dengan makanan. Di hadapan kelebihan berat badan, generasi panas diperlambat, sehingga proses metabolisme lebih lambat terjadi, sehingga kalori yang dimakan, bukan diubah menjadi energi disimpan dalam bentuk lemak.
Pada akar jahe mengandung senyawa kimia dengan bioaktivitas tinggi - shogaol dan gingerol( gingerol).Dengan sifat mereka, mereka mendekati capsaicin, yang terkandung dalam cabai. Zat inilah yang merangsang thermogenesis, yang meningkatkan penurunan berat badan. By the way, jahe untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan - gingerol yang terkandung dalam akar segar, dan dengan mengeringkan dan perlakuan panas shogaol terbentuk, sehingga alkaloid yang diperlukan ada di dalamnya selalu.
Bakat lain dari jahe adalah kemampuan untuk memperbaiki dan mempercepat pencernaan. Bahkan di Roma kuno, bangsawan menggunakannya sebagai obat setelah makan berlebih. Jahe masih memiliki efek menguntungkan pada proses pencerna makanan, mempercepat penyerapan nutrisi oleh dinding usus dan ekskresi limbah. Ini juga menetralkan akumulasi gas dan mencegah pembentukannya, yang tidak hanya meningkatkan kesejahteraan, tapi juga membantu mencapai perut yang "rata".
dalam tubuh manusia yang sehat menghasilkan hormon kortisol, yang bertanggung jawab untuk optimalisasi konsumsi energi, pencernaan protein, lemak, glikogen, dan penyerapan zat-zat yang diperoleh dalam darah.
Namun, ini bukan untuk apa-apa yang disebut hormon stres. Saat kegelisahan mulai meningkat, tingkat kortisol meningkat, dan pemecahan lemak tidak hanya berhenti - tubuh mulai secara aktif membuat cadangan dari semua kalori yang masuk. Jika stres dikombinasikan dengan kelaparan - situasinya hanya diperparah.
Itu menarik! Bahkan dengan peningkatan kortisol, lemak terus membelah tungkai. Karena itu, di antara orang-orang yang memiliki hormon ini tinggi, seringkali ada kombinasi lengan dan kaki kurus dengan tubuh yang besar.
Kehilangan berat badan dengan jahe menjadi lebih efektif, karena membantu menormalisasi tingkat kortisol dalam situasi stres, dan juga mempengaruhi produksi insulin antagonisnya. Berkat ini, tidak ada wabah kelaparan, dan tubuh tidak menumpuk kolesterol.
Antara lain, jahe adalah sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap saat. Ini merangsang suplai sel otak dengan darah dan oksigen, yang memberikan suasana hati dan suasana hati yang baik. Di daerah ini, dia tidak kalah dengan kopi biasa.
Jika diet ditambah dengan aktivitas fisik, jahe akan membantu meredakan nyeri otot dan rileks, serta meringankan sindrom penurunan daya, yang seringkali menyertai tidak hanya pelangsing, tapi juga mayoritas pekerja kantoran. Kontraindikasi
Sebelum menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan, pastikan tidak bersifat alergi dan tubuh merasakan bumbu ini secara normal. Untuk melakukan ini, digunakan dalam jumlah sangat kecil, dengan hati-hati mengikuti reaksi tubuh, dan hanya dengan tidak adanya manifestasi negatif secara bertahap meningkatkan dosisnya. Manifestasi seperti itu termasuk mulas, mual, ruam, kembung. Gejala yang sama adalah karakteristik overdosis.
Konsekuensi negatif dapat menyebabkan penggunaan jahe pada trimester terakhir kehamilan, bisul atau gastritis dalam bentuk akut, masalah jantung. Jahe memiliki beban serius pada otot jantung, yang dapat menyebabkan kerusakan pada pekerjaannya.
Selain itu, akar jahe tidak disarankan dalam kasus berikut: cholelithiasis
- ;Kolitis ulseratif
- ;Peradangan
- pada saluran cerna;Hipertensi
- , VSD;
- produksi berlebihan jus lambung dan pelanggaran keasamannya;
- sering bengkak.
Anda sebaiknya tidak menggunakan jahe untuk makanan selama masa menyusui, karena hal ini dapat menyebabkan insomnia pada anak dan memberi rasa susu yang pahit.
Cara memilih akar jahe
Kualitas dan kesegaran jahe sangat bergantung pada kegunaannya. Akar yang lebih muda, zat yang lebih bermanfaat terkandung di dalamnya, sehingga memilih jahe di rak-rak toko, Anda harus memperhatikan tanda-tanda tersebut:
- adalah warna kulit krem yang menyenangkan;
- mulus disentuh, tanpa nodul;Serat cahaya
- pada potongan - dari putih hingga lembut.
Akar tua akan berbeda kering, kulit keriput, kelimpahan nodul, "mata", adanya tanam. Saat membersihkan, warnanya akan berwarna kekuningan, dan kasar, serat keras akan menyulitkan menggosok atau memotong jahe secara signifikan.
Jahe jahe segar dan kering untuk menurunkan berat badan berguna kira-kira sama, meski berbeda dalam kejenuhan kekakuannya. Pilih produk untuk melawan pound ekstra, berdasarkan resep apa yang akan digunakan dalam makanan.
Resep jahe untuk menurunkan berat badan
Sampai saat ini, banyak aneka resep telah terakumulasi, menceritakan bagaimana menurunkan berat badan dengan bantuan jahe. Diantaranya ada minuman, salad, serta rekomendasi untuk pemakaian di luar ruangan.
Teh dengan jahe - variasi
Teh jahe adalah salah satu resep paling populer untuk menggunakan akar untuk menurunkan berat badan. Dalam bentuk dasarnya, resep ini sangat sederhana dan tidak memerlukan sesuatu yang supranatural. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan akar kecil, madu, dan jus lemon. Jahe dibersihkan, digosok dengan parutan halus. Dua sendok dari massa yang dihasilkan dipindahkan ke toples, tambahkan madu, jus lemon dan tuangkan air mendidih. Setelah setengah jam minuman siap digunakan. Pada awalnya, perlu untuk membatasi setengah gelas teh jahe, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 2 liter.
Versi musim panas
Di musim panas, Anda bisa menyiapkan teh menyegarkan, yang juga lezat dan bermanfaat baik dalam bentuk panas, baru diseduh, dan dalam bentuk dingin. Komposisi resep meliputi teh putih atau hijau, yang mengandung theine dan antioksidan. Berkat mereka, teh jenis ini mempercepat metabolisme lipid dan memperlambat proses oksidasi dalam sel.
Untuk 1 liter teh Anda akan memerlukan:
- 3-4 sdtPengelasan teh putih atau hijau;
- 4 cm jahe;
- setengah lemon;Mint
- , serai - jika diinginkan.
Akar dibersihkan dengan pisau, gosok kulit seperti membersihkan wortel atau kentang muda, lalu potong menjadi lebih tipis. Dengan lemon dikupas, tambahkan ke jahe, bersama-sama tuangkan air( 500 ml) dan masak di api kecil selama 15-20 menit. Dalam minuman jadi tambahkan lemon cincang, daun mint atau serai, bersikeras setidaknya 10 menit, lalu saring, peras pulpa.
Dalam wadah terpisah, teh diseduh dengan jumlah air yang sama, diseduh tidak lebih dari 3 menit, disaring dan dicampur dengan kaldu jahe. Teh semacam itu diminum dalam porsi kecil di siang hari antara waktu makan. Jangan diminum segera setelah makan atau perut kosong.
Penting! Penyajian tunggal yang optimal adalah 30 ml( beberapa teguk) - sehingga teh akan lebih baik diserap dan tidak akan memiliki efek diuretik yang kuat.
Siapkan teh dengan jahe untuk menurunkan berat badan tidak sulit, jika Anda mengikuti semua rekomendasi resepnya, tidak hanya di rumah, tapi bahkan di lapangan. Dalam cuaca panas khususnya lebih baik meminumnya dingin.
Pemanasan pilihan untuk musim dingin
Pada musim gugur dan musim dingin, teh jahe tidak hanya akan menghemat Anda dari pound ekstra, tapi juga akan hangat, memperkuat kekebalan tubuh, membantu mengatasi virus. Resep ini mirip dengan yang biasa, namun dilengkapi dengan ramuan pemanasan.
, mengandung madu, dan meski cukup kalori, kombinasi jahe dengan madu untuk menurunkan berat badan memberikan hasil yang cukup baik, karena produk jenuh ini mengandung teh dengan vitamin B6,mikroelemen, asam amino, dan juga memberinya aroma yang menyenangkan.
Untuk persiapan 1 liter minuman diperlukan: air panas
- - 1 l;Akar jahe
- - 4 cm;Bubuk kayu manis
- - 2 sdt;Jus lemon
- - 4 sdt;Cabai
- - 0,25 sdt;
- madu - 2,5 sendok makan.
Akar digosok pada parutan halus, dituangkan air panas, tambahkan kayu manis. Semua bersama-sama itu bersikeras di termos selama sekitar satu jam. Setelah itu, minuman harus disaring, tambahkan jus lemon, cabai merah. Rekomendasi
!Madu lebih baik ditambahkan langsung ke mug dengan teh yang sedikit didinginkan - sampai 60 derajat. Hal ini diyakini bahwa perubahan suhu tinggi sifatnya tidak menjadi lebih baik.
Sehari dianjurkan untuk minum tidak lebih dari 2 liter teh tersebut, dan, dengan penggunaan sehari-hari, sebaiknya Anda tidak meminumnya lebih dari dua minggu berturut-turut, terlepas dari fakta bahwa efek tehnya cukup menyenangkan. Tidak hanya menghangat, tapi juga menyegarkan, memperbaiki mood, meningkatkan daya ingat.
Teh Bawang Putih
Jika ingin menurunkan berat badan cukup substansial, Anda bisa meningkatkan efek jahe, menambahkan bawang putih ke teh. Jahe dengan bawang putih adalah duo yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, tapi sebelum Anda memakainya, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, karena ini adalah aliansi yang cukup kuat.
Kombinasi produk pembakaran membantu mempercepat peredaran darah, pencernaan, proses metabolisme. Karena ini, deposit lemak terbelah jauh lebih cepat.
Untuk membuat teh ini, Anda perlu 4 cm akar jahe dipotong menjadi piring, campurkan dengan siung bawang putih cincang halus( 2 pcs.) Dan tuangkan semua dengan air mendidih. Siapkan filter infus dan minum di siang hari.
Dengan mint dan kapulaga
Pilihan lain untuk minuman menyegarkan untuk musim panas - dengan daun mint dan kapulaga. Mint( 60 g daun segar) dan setengah akar jahe digiling dalam blender, tambahkan sejumput kacang kapada, tuangkan air mendidih. Setelah setengah jam, minuman itu disaring, tambahkan sepertiga gelas lemon dan seperempat gelas jus jeruk. Yang terbaik adalah minum teh ini dalam bentuk dingin.
Kopi jahe
Sangat populer juga kopi hijau dengan jahe, sehingga Anda bahkan tidak bisa memasak sendiri, tapi membelinya siap. Jika Anda ingin minum kopi Anda sendiri, Anda bisa menyeduh biji hijau dengan resep, lalu tambahkan jahe parut atau irisan ke minuman. Begitu kopi ini hadir, ini menjadi lebih bermanfaat lagi.
Selain itu, kombinasi kopi hijau dan jahe bisa digunakan sebagai scrub anti-selulit yang efektif. Untuk melakukan ini, butiran tanah dicampur dengan bubuk jahe dan cabe rawit dalam proporsi 100 g-30 g-20 g. Semua tercampur rata.
Ready scrub digunakan setiap malam, menyebabkan gerakan pikap bermasalah. Jika tidak ada alergi terhadap komponen obatnya, mereka tidak hanya akan secara mekanis mempengaruhi selulit, tapi juga bekerja dari dalam, menarik kulit, memberikan penampilan yang rapi. Bahan aktif lada dan jahe akan meningkatkan sirkulasi darah, yang juga akan berfungsi untuk menghilangkan "kulit jeruk".Sebelum Anda menyiapkan scrub dengan jahe dan merica untuk menurunkan berat badan, Anda harus memastikan bahwa tidak ada bahan yang alergi.Tumor akar jahe
Terkadang tampaknya jawaban atas pertanyaan bagaimana memasak jahe untuk menurunkan berat badan hanya terbatas pada resep teh, tapi ini sama sekali bukan masalahnya. Hasil yang sangat baik menunjukkan salad buah dan sayuran yang lezat dengan jahe. Dalam komposisinya - sangat berguna untuk produk tubuh, yang tidak hanya akan berkontribusi pada pemecahan lemak, tapi juga memperbaiki kondisi keseluruhan.
Untuk salad Anda memerlukan:
- jahe - 1 bagian;
- kulit jeruk - 1 bagian;Seledri
- - 1 bagian;Lemon
- - 2 bagian;Bit panggang
- - 2 bagian;
- wortel segar - 3 bagian.
Semua komponen salad dipotong, dicampur. Sajikan sajian dengan minyak sayur, tanpa menggunakan garam. Masak cukup dua kali seminggu, membatasi diri Anda pada produk berbahaya: berlemak, manis, kaleng, diasap.
Ground jainger
Sangat mudah digunakan jahe, untuk menurunkan berat badan maka tidak kalah bermanfaatnya dibanding segar jika Anda tahu cara melakukannya dengan benar.
Cara termudah untuk menggunakan bubuk jahe adalah sebagai bumbu. Ini ditambahkan ke sup daging, sayuran rebus, di piring pertama. Ini akan melengkapi rasa, memberi ketajaman, dan juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Anda bisa membuat teh dari ground jahe, menyeduh satu sendok teh bubuk dengan segelas air mendidih. Setelah seperempat jam, minum segera sebelum makan. Dalam minuman ini Anda juga bisa menambahkan bawang putih, untuk lebih banyak pekerjaan aktif, begitu pula aditif lainnya - mint, madu, lemon, daun cowberry. Dalam kasus terakhir, ini akan menjadi obat yang sangat baik untuk edema.
Tambahkan jahe ke salad, kopi dan makanan lainnya di tempat yang sesuai. Penting untuk diingat hanya bahwa dalam bentuk kering dan tanah akar menjadi lebih terbakar, jadi sebaiknya tidak ditambahkan banyak. Rekomendasi
: Bubuk akar jahe bisa dipakai bersama Anda, terutama jika Anda merencanakan perjalanan ke kafe. Dusting mereka makanan di ruang makan atau kafe, Anda dapat membuat setiap makan sedikit lebih berguna.
Penggunaan jahe secara teratur akan membantu menyingkirkan kadar lemak ekstra, meski tidak terlalu cepat. Selain itu, bumbu ini akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, akan memberi efek menguntungkan pada penampilan. Untuk membuat akar hanya bagus, penting untuk mengikuti resep dan tidak menyalahgunakannya, biarpun Anda benar-benar ingin mempercepat prosesnya.