Bongkar hari di mentimun atau turun perut besar!

Bongkar hari pada mentimun dianggap sebagai pilihan terbaik bila Anda perlu mengeluarkan beberapa sentimeter di perut. Untuk alasan ini, penggemar mono-diet ini semakin besar setiap tahunnya.

diamati. Mengapa mentimun?

Ketimun adalah 96% air dan menempati tempat pertama dalam kandungan cairan dalam komposisi di antara tanaman sayuran lainnya. Tapi sayuran ini tidak hanya kaya akan air. Ini juga mengandung:

• potasium - menormalkan tekanan darah, mendorong penarikan cairan berlebih dan mengambil bagian aktif dalam kerja otot jantung;
• yodium - memiliki efek menguntungkan pada kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsinya;
• belerang - dengan defisiensinya memperburuk kondisi gigi, rambut dan kuku;
• dalam mentimun mengandung serat, yang merawat usus kita dan menyediakan mikroflora yang sehat.

Mentimun dengan kalori rendah menjadikannya produk yang sangat diperlukan dalam memerangi obesitas. Ini sangat membersihkan tubuh dan untuk alasan ini, ahli gizi merekomendasikan untuk berlatih mentimun sehari-hari sekali seminggu. Selain itu, sayuran ini merangsang metabolisme garam air, sehingga meningkatkan metabolisme.

Selain itu, dalam timun ada vitamin dari kelompok B, serta A, C dan PP, mineral: besi, kalsium, tembaga, seng, mangan. Komposisi kimia khusus semacam itu membuat hari libur bagi mentimun adalah salah satu yang paling berguna dan efektif. Pada produk ini dikumpulkan jumlah zat yang optimal yang membantu membersihkan tubuh dengan lembut dari kedua senyawa berbahaya tersebut, seperti dari akumulasi lemak.



Hari ketimun akan sangat berguna setelah selesainya beberapa diet jangka panjang, bila kondisi yang diperlukan adalah kembalinya makanan secara teratur. Selain itu, diet mono bongkar muat semacam itu akan membantu menjaga berat badan pada tingkat optimal dan tidak memungkinkan Anda kembali ke kilogram yang dibuang. Catatan

!Ingatlah bahwa untuk menghemat berat badan, yang pada puncaknya adalah proses menurunkan berat badan tidak mungkin dilakukan. Bagaimanapun, sekitar 15% dari kilo yang hilang akan dipulihkan dan ini adalah norma fisiologis yang normal. Setelah diet panjang berdasarkan penarikan cairan, tubuh selalu dengan cepat mengisi kembali defisiensinya. Hari mentimun akan membantu mempertahankan berat badan optimal di masa depan!

Pilihan untuk mentimun hari

Sehari-hari dapat dibangun baik dengan timun saja dan dikombinasikan dengan beberapa produk makanan lainnya. Tapi jika Anda memilih pilihan yang sulit, maka Anda harus ingat bahwa rasa lapar akan timbul dengan cukup cepat.

Hal ini disebabkan fakta bahwa timun tidak panjang di perut, dan seperti diketahui, itu adalah iritasi pada lendir yang memberikan rasa kenyang. Mentimun cepat meninggalkan perut dan rasa lapar lagi membuat dirinya terasa.

Hanya mentimun

Selama hari bongkar ini Anda hanya perlu mentimun segar. Ini akan memakan sekitar 1,5-2 kg sayuran, yang dibagi menjadi 6 bagian. Mereka lebih disukai tanpa garam dan tanpa pengelupasan. Catatan

!Untuk alasan ini, untuk diet mono, yang paling cocok adalah mentimun muda dengan kulit tipis!

Jika tidak ada garam sama sekali, maka dalam kasus ekstrim sejumlah kecil diperbolehkan, tapi tidak lebih dari 1 g untuk sepanjang hari. Dengan demikian, setiap porsi mentimun bisa dibumbui dengan beberapa kristal garam. Seperti air, selama hari ketimun, untuk alasan yang jelas, hampir tidak ada kebutuhan untuk itu. Anda bisa menggunakannya jika mau, meski produk utamanya sudah cukup untuk bongkar - mentimun memiliki efek diuretik yang kuat.

Catatan

!Seperti yang dibuktikan oleh banyak ulasan, rasa lapar pada monodide ini agak menyakitkan dan terus-menerus menganiaya. Karena itu, interval 2-3 jam mungkin terasa terlalu lama. Untuk membantu diri sendiri sedikit, Anda bisa memotongnya dan mengkonsumsi satu mentimun setiap 30 menit!

Dengan daging

Jika Anda yakin bahwa Anda tidak akan mampu mengatasi rasa lapar yang kuat, maka sebaiknya Anda memperhatikan pilihan berikut - hari pembongkaran daging mentimun. Daging di sini tentu saja tidak akan berhasil. Pilih burung, sebaiknya ayam atau kalkun, juga kelinci, daging sapi atau sapi. Dalam hal ini, daging yang dikonsumsi secara eksklusif dalam bentuk rebus, digoreng atau rebusan tidak sesuai. Jadi, lanjutkan:

• untuk hari ini membutuhkan 800 g mentimun dan 150 g daging siap saji;
• masing-masing bahan dibagi menjadi 3 bagian;
• kita menggunakan produk pada gilirannya, misalnya, 1 resep - mentimun, 2 resep - daging, 3 resep - mentimun, dll.

Hari libur semacam itu terbawa dengan cukup baik dan pada saat bersamaan berjanji untuk menghemat sekitar 2 kg.

Dengan yogurt

Mentimun-kefir bongkar hari adalah cara lain untuk menurunkan berat badan dan sejajar dengan "letakkan barang secara teratur" di tubuh. Bongkar ini membantu memperbaiki proses metabolisme, menormalkan pekerjaan usus, serta hati dan ginjal. Sepertinya ini:

• untuk 1,5 kg mentimun, perlu 1 liter kandungan kefir 1% lemak;
• jumlah produk yang diberikan dibagi menjadi 6 resepsi;
• dikonsumsi setiap 2 jam.

Anda bisa melakukannya secara berbeda, misalnya mencincang mentimun dengan pisau dan mengisinya dengan kefir. Jadi, salad ringan didapat.

secara terpisah! Alih-alih kefir, Anda bisa menggunakan krim asam. Juga di salad, Anda bisa menambahkan beberapa tangkai rempah segar dan bumbui dengan satu sendok teh jus lemon!

Anda juga bisa minum air dalam jumlah tak terbatas, rebusan pinggul mawar dan teh hijau. Selama hari ini tubuh hanya akan menerima 675 kalori, dan Anda tidak akan menderita rasa lapar. Pembersihan diri akan terjadi dengan lembut dan cukup berhasil dan keesokan paginya Anda pasti akan mengalami hasil positif - perasaan ringan dan tidak adanya pembengkakan.

Bagaimana cara menyimpan hasilnya?

Mempraktekkan hari penurunan berat mentimun untuk menurunkan berat badan sangat penting untuk kembali ke nutrisi normal dengan benar. Lagi pula, jika Anda mulai makan seperti biasa setelah bongkar, Anda tidak bisa hanya mengucapkan selamat tinggal pada apa yang telah dicapai, tapi juga membahayakan kesehatan Anda sendiri.

Intinya adalah bahwa selama hari bongkar, tubuh menerima sejumlah kecil kalori dan terasa cukup normal pada saat bersamaan. Tapi kalau keesokan harinya dia membutuhkan lebih banyak, misalnya 1800 kcal( yang normal untuk diet normal), dan terlebih lagi, maka kenaikan kalori dalam hal ini akan cukup signifikan. Namun pada saat yang sama, peningkatan tingkat metabolisme dasar tidak akan terjadi dan segalanya, sehingga untuk berbicara, berlebihan dengan kenyamanan akan diatur pada tempat jaringan lemak sebelumnya.

Tetapi jika Anda menjaga diri Anda tetap di tangan setelah hari puasa, maka sangat mungkin untuk menyelamatkan hasilnya. Beralih ke diet normal harus bertahap: pertama kenalkan protein, lalu lambat karbohidrat, dll. Pada saat bersamaan, kita mengikuti ukuran porsi. Cobalah untuk melakukannya sehingga mereka juga meningkat secara bertahap - untuk memulai optimal dengan porsi 1000 kkal. Dalam kasus ini, tubuh akan mendapat sedikit peningkatan kalori lemak dan pada saat yang sama akan memiliki waktu untuk membakar semua yang tidak perlu.

Kontraindikasi

Bongkar hari pada mentimun, terlepas dari manfaatnya, memiliki beberapa kontraindikasi. Berlatihlah sangat tidak dianjurkan bila: Penyakit ginjal

• dalam bentuk kronis;Penyakit ulkus peptik
• ;Gastritis
• ;
• meningkatkan atau menurunkan keasaman.

Dalam situasi seperti itu, Anda harus selalu berkonsultasi dengan spesialis sebelum melakukan pembongkaran timun bongkar. Jika tidak, Anda berisiko memperparah penyakit yang ada.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menghabiskan satu hari dengan timun, yang memungkinkan Anda memilih makanan untuk semua orang. Kami yakin bahwa Anda akan mengatasi rasa lapar - hanya menggunakan mentimun, Anda ragu - kombinasikan dengan produk lain. Dan jika bongkar dilakukan dengan segala peraturan, maka akibatnya Anda tentu akan mendapatkan hasil yang positif. Hal utama adalah bahwa mono-diet seperti itu mudah diakses, berguna dan memiliki pilihan. Jadilah sehat dan cantik!