Bagaimana cara menghilangkan kelelahan? Chronic Fatigue Syndrome: Gejala dan Pengobatan

Sindrom kelelahan kronis adalah penyakit yang sering terjadi pada masyarakat modern. Mungkin setiap orang mengalami keadaan seperti itu, ketika setelah melakukan pekerjaan fisik atau mental yang berat, ada kelelahan yang kuat. Biasanya, Anda bisa melepasnya dengan istirahat dan tidur yang nyenyak. Tapi, jika kondisi ini bertahan selama beberapa minggu, kemungkinan besar Anda mengalami kelelahan kronis. Dan istirahat biasa dari itu adalah mustahil untuk menyingkirkan. Butuh bantuan dengan spesialis.

Penyebab Kelelahan Kronis

Penyebab penyakit yang dijelaskan berbeda. Jika tubuh mengalami kelelahan untuk waktu yang lama, maka penyebab masalah ini bisa menjadi penyakit serius. Seringkali serangan sindrom kelelahan kronis( CFS) terjadi setelah penyakit virus yang ditransfer.

PENTING: Sayangnya, pengobatan modern tidak dapat secara jelas menyebutkan alasan CFS.Tapi, praktis semua peneliti dari masalah ini sepakat bahwa hubungan antara kelelahan kronis dan adanya virus dalam tubuh ada. Penyebab "jelas" lain dari masalah ini adalah gangguan pada sistem saraf yang disebabkan oleh stres, kelelahan mental yang berlebihan, dll.

juga di antara penyebab spesialis penyakit ini mengidentifikasi:

• mengambil obat-obatan tertentu penyakit
• seperti asma, bronkitis dan emfisema
• kerusakan sistem
• kardiovaskular gangguan tidur dan cukup istirahat
• malnutrisi
• depresi dan keadaan emosi negatif

Sindrom Kelelahan kronisbisa menyalip seseorang pada usia berapa pun. Tapi, seperti ditunjukkan statistik, paling sering penderitaan ini mempengaruhi wanita.gejala kronis

dan tanda-tanda kelelahan CFS

Gejala CFS bervariasi, tetapi paling sering terjadi dalam kombinasi. Biasanya, spesialis tanda-tanda tersebut meliputi:

• Merasa lelah selama lebih dari 3 minggu
• otot ketidaknyamanan mirip dengan perasaan dengan yang terjadi setelah berlebihan aktivitas fisik
• penurunan dramatis dalam memori dan sering manifestasi dari depresi modus Pelanggaran
• "wake-rest": insomnia,mengantuk
• nyeri pada sendi sering menyebabkan sakit kepala
• Peningkatan kelenjar getah bening

Jika waktu tidak mulai memperlakukan kelelahan kronis, semua gejala di atas bisat mulai maju. Dalam hal ini, adanya gejala penyakit yang menyertainya tidak akan ada. Bahkan penelitian laboratorium pun tidak bisa mendeteksi pelanggaran norma fisiologis.

Sulit untuk mendiagnosis sindrom kelelahan kronis karena tes darah dan urine akan normal. Jangan menunjukkan kelainan ultrasound dan sinar-X pasien dengan masalah ini. Itulah sebabnya, kebanyakan orang dengan CFS didiagnosis menderita distonia vaskular-vaskular atau reaksi neurotik. Dalam kasus ini, pengobatan penyakit ini tidak memberikan hasil apapun. Tes

kelelahan mental Akioshi Kitaoka

Seperti disebutkan di atas, masalah ini adalah virus dan neurogenic patologi. Dengan virus semuanya jelas, sistem kekebalan tubuh menghabiskan banyak energi untuk melawan mereka, yang menyebabkan kelelahan kronis. Sedangkan untuk kelelahan gugup, ini juga sering menyebabkan penyakit semacam itu.

Melihat ilusi Akioshi Kitaok

Untuk mengetahui kelelahan kronis yang disebabkan oleh keadaan mental, Anda bisa menggunakan tes Akioshi Kitaoka. Profesor psikologi Jepang yang terkenal ini mengembangkan metode untuk mempelajari keadaan mental seseorang atas dasar "ilusi visual."

Fokus pada satu titik dalam gambar:

• Jika gambarnya masih menyala, maka keadaan mentalnya normal. Profesor Kitaoka percaya bahwa ini mungkin hanya beristirahat yang seimbang orang
• Ketika fokus gambar pemandangan terus bergerak, pasien membutuhkan istirahat kedua sifat psikologis dan fisik. Terutama ditunjukkan seperti orang tenang tidur Gerakan

"ilusi visual" mengacu pada kelelahan fisik, kondisi stres seseorang dan memburuknya kesehatannya. Akioshi Kitaoka mengembangkan tes ini untuk mengidentifikasi masalah dengan jiwa, namun juga dapat digunakan untuk mengidentifikasi sindrom kelelahan kronis.

PENTING: Untuk mendiagnosis CFS dimungkinkan menggunakan tes lain, yang dikembangkan oleh ilmuwan Australia dari Universitas Griffith. Mereka menemukan tubuh beberapa biomarker( SNP), yang 80% dari subyek di antaranya gejala sindrom kelelahan kronis yang diamati. Sekarang dengan bantuan analisis sederhana, tidak hanya mungkin untuk mengungkapkan adanya masalah seperti itu, tetapi juga untuk mengetahui keefektifan pengobatannya.

Sindrom Kelelahan kronis Epstein-Barr virus

Belum lama ini, Andrew Lloyd dari University of New South Wales di Australia menemukan hubungan antara virus Epstein-Barr dan sindrom kelelahan kronis. Virus ini termasuk dalam keluarga herpesvirus dan merupakan agen penyebab mononucleosis. Menurut statistik, dia ada di tubuh hampir setiap orang dewasa dan setiap anak kedua.

Epstein-Barr virus ilmuwan

percaya bahwa aktivitas virus, virus Epstein-Barr mampu sementara "kerusakan" otak. Apa yang bisa menyebabkan kelemahan dan sikap apatis kronis. Sebuah tim yang dipimpin oleh Andrew Lloyd menguji orang-orang yang mengeluhkan sindrom kelelahan kronis. Pada sebagian besar dari mereka, jejak keberadaan virus ditemukan di dalam darah.

Namun, kehadiran virus Epstein-Barr tidak serta merta mengarah pada CFS.Dari 39 orang yang pernah mengalami mononucleosis, hanya 8 yang tidak bisa sembuh dengan cepat. Perbedaan ini, menurut para ahli dari University of New South Wales, bergantung pada keadaan sistem kekebalan tubuh pasien. Semakin kuat, semakin cepat Sindrom Kelelahan Kronis bisa pulih.

Bagaimana cara meningkatkan kinerjanya?

Mengurangi kinerja bisa melukai kondisi fisik "saku", psikologis dan fisik tubuh. Itu terjadi bahwa jika Anda memberi diri Anda kendor, maka semuanya mulai turun, masalah tumbuh kental. Dan ada saat sebaliknya. Bila Anda tampaknya ingin bekerja secara produktif, tapi ada yang menghalangi. Inilah tepatnya sindrom kelelahan kronis yang terkenal.

Jika nada vitalnya nol, maka tidak mungkin untuk memaksa kejadian secara dramatis. Kita perlu mencari tahu alasan untuk situasi ini. Jika disebabkan oleh kelelahan, maka Anda perlu memastikan istirahat yang benar. Jika Anda mengabaikannya, itu hanya bisa memperparah situasi.

Meningkatkan kinerja

• Untuk minum satu liter kopi bukanlah pilihan. Pertama, jumlah kafein ini secara negatif mempengaruhi sistem saraf. Dan jika 1-2 cangkir kopi dapat menghibur tubuh, semua cangkir berikutnya dari minuman akan merugikan
• kesehatan Kedua, kopi adalah diuretik. Artinya, ia memiliki efek diuretik. Apa yang bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan, akibatnya, kelelahan. Oleh karena itu, jika Anda perlu untuk meningkatkan efisiensi, harus minum tidak lebih dari dua cangkir kopi sehari, dan untuk menjamin akses air dalam tubuh Anda
• Baik membantu meningkatkan kinerja persiapan seperti "Deanol atseglumat".Dengan bantuannya, Anda dapat meningkatkan mood Anda, meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kesehatan Anda selama depresi. Persiapan ini ditampilkan dalam menghafal dan mereproduksi sejumlah besar informasi, serta aktivitas fisik yang berlebihan
• juga untuk merangsang otak dan meningkatkan suplai darah sendiri adalah baik zarekomendaval "Phenotropil".Obat ini dalam bentuk tablet menstimulasi metabolisme intraselular. Apa yang membantu meningkatkan kinerja fisik dan mental
  Tapi, Anda tidak dapat menggunakan obat ini tanpa berkonsultasi dengan dokter!

Dokter mana yang harus saya tuju?

Sindrom kelelahan kronis adalah masalah yang perlu ditangani hanya di bawah bimbingan spesialis. Sayangnya, tidak jarang CFS merupakan gejala penyakit serius. Dan keberhasilan dalam perawatannya hanya akan tergantung pada bantuan ahli spesialis yang tepat waktu. Bila gejala penyakit ini paling baik untuk berkonsultasi dengan terapis. Dia bisa menilai kondisi pasien dan mengirimkannya ke dokter spesialis.

Pada dokter penerimaan

jika sindrom kelelahan kronis disebabkan oleh sering stres, kecemasan dan ketakutan irasional, yang terbaik adalah untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau psikolog. Spesialis ini akan membantu mengatasi masalah psikologis.

Dalam CFS menginduksi overstrain sistem saraf, lebih tepat untuk berkonsultasi dengan ahli saraf atau ahli saraf. Spesialis ini akan membantu Anda memilih terapi yang tepat untuk penyakit ini dan membantu menyingkirkan penyakit ini.

Terkadang, kelelahan kronis dapat menyebabkan kerusakan pada endokrin atau sistem kekebalan tubuh. Dalam kasus ini, Anda perlu mendapatkan bantuan dari spesialis di bidang ini.

Sindrom pengobatan kelelahan kronis dengan

Ada beberapa obat yang digunakan dalam terapi penyakit ini. Ini termasuk: hipnotik

• dan obat penenang
• berarti mengaktifkan obat psikotropika produksi
• serotonin vitamin
• B1, B6, B12 dan C
• immunokorrektory dengan obat antiinflamasi efek adaptogenik
• pembantu lainnya( obat penenang, chelators, agen nootropic, antihistamin dikehadiran alergi)

efek yang baik pada pengobatan vaksin CFS protivostafilokokkovye Staphypan Berna dan imunoglobulin intravena. Juga, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa antidepresan dipengaruhi dengan baik oleh organisme dalam masalah yang dijelaskan di atas.

L-karnitin

secara signifikan mengurangi gejala penyakit ini dapat menggunakan L-karnitin dan magnesium. Tempat khusus dalam daftar ini diberikan untuk persiapan yang mengandung L-karnitin. Zat ini bertanggung jawab untuk transportasi asam lemak. Dengan kekurangan sel tubuh mereka akan menerima energi dalam volume yang lebih kecil. Jika kekurangan L-karnitin dalam tubuh tertunda, bisa menyebabkan kelelahan kronis.

Adapun magnesium, inilah makronutrien yang bertanggung jawab atas produksi dan konsumsi energi dalam tubuh. Dan kekurangannya juga bisa mengakibatkan penyakit yang digambarkan di atas. Itulah sebabnya ketika mendiagnosa dokter CFS sering meresepkan obat dengan magnesium dan L-karnitin.

PENTING: Sindroma kelelahan kronis mungkin karena kekurangan yodium di dalam tubuh. Kurangnya unsur ini dapat menyebabkan pelanggaran pada kelenjar tiroid.pelanggaran tersebut sangat berbahaya dan dapat menyebabkan berbagai konsekuensi negatif. Secara khusus, penurunan kekuatan, lesu dan kelemahan otot.pengobatan

Obat bebas dari sindrom kelelahan kronis

Anda dapat memulihkan kekuatan Anda tidak hanya dengan bantuan tablet, ramuan dan suntikan. Faktor utama keberhasilan dalam penyakit ini adalah istirahat total. Dan itulah mengapa harus disediakan. Yang terpenting adalah mimpi yang baik.

Metode lain untuk pengobatan non-farmakologis CFS adalah olahraga fisik. Aktivitas fisik yang moderat memungkinkan Anda meningkatkan "kapasitas" cadangan energi seseorang. Olahraga teratur dengan kebugaran, jogging, berenang dan aktivitas fisik lainnya akan membantu akhirnya menumpuk energi dan memperbaiki tubuh.

Kebugaran sebagai pencegahan kelelahan kronis

Sama pentingnya dengan kemenangan karena kelelahan kronis adalah nutrisi yang tepat. Lagipula, melalui nutrisi seseorang bisa menyimpan energi. Kekurangan zat gizi tertentu dapat menyebabkan konsekuensi serius. Buah-buahan, sayuran, sereal dan biji-bijian yang tidak digiling adalah sumber utama dari banyak zat bermanfaat dan bergizi yang tidak hanya akan membantu mengatasi kepenatan, tapi juga meningkatkan kesehatan.

Anda juga perlu melacak cairan yang Anda minum. Dua atau tiga liter air bersih sehari akan membantu menyingkirkan racun, memperbaiki proses metabolisme dalam tubuh dan cara mengatasi masalah yang dijelaskan di atas.

Sindrom pengobatan kelelahan kronis dengan pengobatan tradisional

Dalam pengobatan tradisional ada juga beberapa resep yang bisa Anda cium dan atasi SCS:

• Madu dan cuka. Campurkan 100 g madu dan 3 sendok makan cuka. Campuran yang dihasilkan harus dikonsumsi satu sendok teh per hari. Setelah 1,5 minggu kelelahan, seharusnya tidak ada bekas

. Atas dasar campuran ini, Anda bisa menyiapkan minuman energi yang berguna. Untuk melakukan ini, campurkan satu sendok teh cuka, madu dan yodium di gelas. Campuran harus dituangkan dengan air matang dan dicampur. Minum campuran ini hanya setelah makan satu gelas sehari.

• Tincture dari kayu manis. Ini membantu mengatasi penyakit ini dengan baik. Tapi, hanya menambahkannya ke baking saja tidak cukup. Cara yang lebih efektif adalah tingtur dari bumbu ini. Untuk membuatnya, Anda perlu menuangkan sekantong kayu manis( 50 g) ke dalam wadah dan tuangkan vodka( 0,5 liter).Meminta alat semacam itu harus berada di ruangan gelap selama tiga minggu. Tingtur kayu manis juga menenangkan sistem saraf dan merilekskan tubuh
• Jahe. Imunostimulan alami lainnya adalah akar jahe. Produk alami ini memiliki banyak kualitas yang bermanfaat dan salah satunya adalah membantu sindrom kelelahan kronis. Efek terbesar bisa dicapai dengan bantuan tingtur jahe. Untuk melakukan ini, giling 150 g akar tanaman ini dan campurkan dengan 800 ml vodka. Untuk menuntut agar obat semacam itu tidak boleh kurang dari seminggu. Anda juga bisa menggunakan jahe dalam komposisi teh. Untuk melakukan ini, bagilah akar menjadi 6 bagian dan peras setiap jus. Kemudian jusnya harus diisi dengan segelas air mendidih. Dalam minuman seperti itu Anda perlu menambahkan madu dan lemon
• Kefir dan madu. Sebelum tidur membantu tubuh Anda untuk rileks dan cepat tertidur dengan kefir dan madu. Untuk melakukan ini, setengah gelas kefir harus diencerkan dengan setengah cangkir air matang. Kemudian tambahkan madu dan campurkan

ke minuman ini. Pencegahan sindrom kelelahan kronis

• Untuk mencegah CFS, Anda perlu mengubah rejimen harian Anda. Dianjurkan untuk mencoba begadang dan bangun pagi-pagi. Perubahan rejimen sehari-hari ini akan bermanfaat tidak hanya dalam hal mencegah sindrom kelelahan kronis, tetapi juga dalam hal meningkatkan produktivitas
• . Hal ini juga sangat penting untuk memberi setidaknya 30 menit sehari untuk aktivitas fisik. Dan untuk ini tidak masalah untuk pergi ke gym. Ada serangkaian latihan yang bisa Anda lakukan di rumah atau di tempat kerja. Aktivitas fisik tidak hanya akan membantu menjaga tubuh tetap kencang, tapi juga mengurangi ketegangan mental
• secara signifikan. Kebiasaan berbahaya seperti merokok dan minum berlebihan juga bisa menyebabkan SCF.Itu sebabnya mereka perlu menyingkirkan
• . Mereka membantu mengatasi kelelahan dengan berjalan-jalan di luar rumah dan kesan terang. Menghadiri teater dan bioskop secara teratur. Ini akan membantu menyingkirkan penyakit yang disebutkan di atas yang terkait dengan masalah sifat psikis

Rekreasi di laut dengan sempurna mengembalikan kekuatan

Antidepresan yang sangat baik adalah sifatnya. Karena itu, setidaknya setahun sekali Anda perlu keluar ke laut atau ke pegunungan. Saat liburan Anda perlu beristirahat tidak di dalam dinding beton, tapi di mana ada banyak udara bersih tanpa debu kota. Selain itu, udara di tempat tersebut sudah jenuh dengan zat bermanfaat yang mampu, untuk memperkuat kesehatan.

Sindrom kelelahan kronis bukanlah penyakit yang tidak berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan tidak hanya kehilangan efisiensi, namun juga berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, sangat sulit dan lama mengobati penyakit ini. Oleh karena itu, lebih mudah untuk mencegahnya. Dan yang terbaik adalah melakukannya dengan bantuan istirahat yang benar, tidur nyenyak, aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat.

Cara mengatasi kelelahan kronis: saran dan umpan balik

Sofia. Di suatu tempat baru-baru ini membaca bahwa sindrom kelelahan kronis dikaitkan dengan gangguan fungsi otak. Dan untuk mencegah terjadinya pelanggaran tersebut, perlu mengonsumsi makanan yang kaya omega 3. Setelah artikel ini, saya mencoba makan ikan dan kacang-kacangan seminggu sekali.

Elizabeth. Saya juga rentan terhadap kelelahan seperti itu. Saya memiliki lebih banyak rencana moral. Terkadang semuanya menjadi membosankan: monoton, kurang sukacita dalam hidup, dan sebagainya. Tangan jatuh. Aku tidak menginginkan apapunSaya tidak tahu, kelelahan ada atau yang lainnya. Tapi saya mencoba untuk menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu. Saya pergi ke museum atau memasak makanan penutup yang lezat. Dan Anda lihat, hidup semakin membaik. Dan segera kapasitas kerja meningkat dan kelelahan seperti belum pernah terjadi sebelumnya.

Video: Penyakit PerkotaanGreat Racing