Metode efektif untuk memperbaiki penglihatan dengan cara mengisi mata

Orang-orang menghadapi masalah dengan penglihatan sejak usia dini. Alasannya berbeda: hereditas, bekerja di komputer, pembuluh darah lemah atau pengaruh lingkungan. Anyway, tapi jangan menyerah. Jika penglihatan hilang kurang dari 50%, maka Anda bisa mencoba mengembalikannya dan di rumah, tanpa harus melakukan prosedur yang rumit, seperti operasi. Ada banyak teknik efektif yang telah membuktikan bahwa di tangan Anda untuk mengembalikan penglihatan rumah dengan mengisi daya.

• Dengan metode Avetisova
• Kelompok pertama latihan
• kelompok kedua latihan
• kelompok ketiga latihan
• Dengan metode Latihan Bates
• Mengikuti prosedur Zhdanov
• Latihan Mengikuti prosedur Norbekova
• Latihan
• Kontraindikasi
• Palming
• Latihan
• Bajak Laut kacamata hitam
• Pagi latihan
• Latihan
• Mengisi "Salju Putih"
• Mengisi saat bekerja dengan komputer dengan blimb.su

Menggunakan metode Avetisov Metode

Avetisov populer di kalangan, yang memimpikan mendapatkan kembali penglihatan tanpa operasi. Sangat cocok untuk pencegahan berbagai gangguan visual dan untuk pemulihannya. Berguna untuk anak-anak dan orang dewasa. Avetisov membagi latihan menjadi 3 kelompok sehingga mudah dinavigasi.

untuk isi ^

Kelompok latihan pertama

Hal ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan nada cairan intraokular. Kelompok ini terdiri dari 5 latihan:

1. Tutup kelopak mata ketat dan tetap berada di posisi ini selama 5 detik. Lalu buka matamu selama 5 detik dan jangan berkedip. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.
2. Berkedip cepat. Lakukan ini selama 15 detik.
3. Tutup mata Anda selama 5 detik. Ulangi berkedip selama 15 detik. Hal ini diperlukan untuk melakukan latihan ini sampai saat Anda menghitung 10 interval untuk istirahat.
4. Tutup kelopak mata. Dengan jari telunjuk Anda, pijatlah dengan lembut pupil selama 1 menit. Buka mata Anda selama 5 detik. Tutup dan mulai pijat diri lagi. Ulangi 5 kali.
5. Tutup kelopak mata. Tiga jari menekan bola mata. Tekanan cahaya harus terjadi dari 3 sampai 5 detik. Ulangi dari 3 sampai 6 kali.
6. Tempatkan jari telunjuk Anda pada punggung alis. Tutup matamu. Lakukan gerakan memijat pada alis dalam beberapa menit. Ulangi 6 kali.

ke daftar isi ^

Kelompok latihan kedua

Latihan ini ditujukan untuk memperkuat otot.

1. Perlahan terjemahkan pandangan ke kanan, kiri, selama beberapa menit 8 kali.
2. Perlahan-lahan lihat dari langit-langit ke lantai dan kembali. Jangan mengubah putaran kepala dan posisinya. Lakukan latihan ini sekitar 10 kali.
3. Perlahan-lahan terjemahkan pandangan ke kanan, bawah, kiri, atas dan belakang. Jalankan 8 kali.
4. Buat gerakan lateral dengan pupil ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 6 kali.

ke isi ^

Kelompok latihan ketiga

Mereka bertujuan untuk memperbaiki akomodasi.

1. Ke depan. Pada saat bersamaan, Anda perlu memeluk mata Anda hingga 5 detik. Lalu lihat jari tangan kanan. Jari perlahan menyentuh ujung hidung dan tenggelam kembali. Selama ini harus menemani pandangan anda.
2. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan ketajaman gambar. Selama 10 detik, hati-hati mengamati kedua mata di belakang jari telunjuk. Pada saat bersamaan, tangan Anda harus diregangkan.
3. Tutup mata kiri dengan telapak tangan selama beberapa detik. Mata kanan mengikuti jari. Ulangi sebaliknya. Jumlah pengulangan masing-masing pendekatan adalah 8 kali.

ke daftar isi ^

Dengan metode Bates

Ophthalmologist William Bates adalah pendiri senam mata. Pada suatu waktu, dia mengusulkan sebuah sistem latihan inovatif, yang sampai hari ini membantu orang menyingkirkan masalah penglihatan.

untuk mengisi ^

Latihan

1. Untuk melihat gambar atau surat yang berada pada jarak yang nyaman, pada jarak yang cukup jauh dari Anda. Tutup mata Anda dan bayangkan objek yang sedang dipertimbangkan. Latihan ini harus diulang dari 5 sampai 10 kali( pengisian untuk mata dengan rabun jauh).
2. Hadirkan palet yang warnanya berbeda. Biru dan hijau, kuning, putih, merah dan sebagainya. Dalam hal ini, intensitas dan kecerahan warna tersebut harus maksimal. Tutup mata Anda dan mewakili setiap warna tidak lebih dari 2 detik. Ulangi latihan ini memakan waktu sekitar 10 menit. Anda bisa berpikir mental tentang diri Anda, agar tidak sesat( pengisian mata dengan glaukoma).
3. Latihan ketiga adalah kenangan. Bates percaya pada hubungan antara jiwa dan keadaan penglihatan. Karena itu, dia tidak menyarankan mulai berolahraga dalam suasana hati yang buruk. Maka lebih baik melewatkan latihan sama sekali. Dan kenangan, sebagai aturan, bagus, rilekskan seseorang, nada otot, tapi penglihatan membaik. Untuk melakukan latihan, bayangkan bunga merah yang indah. Ini akan menjadi objek nomor 1. Selanjutnya, mulailah menyajikan detail bunga ini. Misalnya, batang, bentuknya, bentuk dedaunan, lengkungan kelopak bunga dan sebagainya. Bayangkan tetesan embun pada daun, serangga, kupu-kupu di sekitar bunga. Latihan semacam itu bisa dilakukan cukup lama. Dalam kasus ini, tidak menyebabkan ketegangan mata( pengisian mata dengan astigmatisme).
4. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan tabel Sivtsev, yang biasa kita lihat di kantor dokter mata. Harus menggantung pada jarak 3 sampai 5 meter. Ruangan itu harus dinyalakan dengan baik. Baca semua baris yang bisa Anda bedakan. Lihatlah surat terkecil yang bisa Anda lihat. Tutup matamu dan coba ingat benda ini. Lalu buka lagi matamu lagi lihat suratnya. Ini harus tetap jelas, dan perbatasan seharusnya tidak kabur. Ulangi latihan ini 10 kali( pengisian untuk mata dengan katarak).
5. Latihan ini dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk memulihkan penglihatan. Baginya, Anda perlu menggunakan tabel Sivtsev. Perlu diingat dengan mata tertutup semua tanda hitam kecil yang baru terlihat di atas meja. Dimulai dengan koma dan diakhiri dengan huruf atau angka. Dalam kasus ini, pertama-tama Anda harus melihat huruf besar di atas meja, dan kemudian menguranginya secara mental hingga ukuran minimum. Setelah menyelesaikan latihan, Anda perlu melihat tabel. Huruf kecil harus menjadi lebih mudah dimengerti daripada sebelumnya( pengisian untuk otot mata).
memuat. ..

ke isi ^

Dengan metode Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov adalah presiden asosiasi psikoanalis internasional dan membela tesis mengenai masalah miopia. Siapa yang tidak tahu cara mengembalikan penglihatan dengan berbagai cara, termasuk pengisian. Zhdanov tidak menawarkan gagasan baru global, namun hanya menggabungkan semua latihan yang berguna untuk mata menjadi satu.

Banyak yang mengatakan bahwa Zhdanov menggabungkan metode ilmuwan terkenal - Shichko and Bates. Namun, seiring dengan latihan serupa, ada juga inovasi inovatif dari penulisnya.

Ilmuwan menyarankan untuk menyimpan catatan harian latihan di mana perlu untuk mencerminkan tidak hanya waktu dan lama pelaksanaan muatan, tapi juga setiap saat untuk menggambarkan sensasi tersebut. Menjaga buku harian akan membantu untuk secara teratur melaksanakan teknik ini. Zhdanov mengatakan bahwa 80% pasien sudah pada hari ke 7 dapat mengamati perbaikan. Dan beberapa bahkan sama sekali menolak gelas.

Entri dalam buku harian harus dilakukan sebelum tidur. Selain itu, selain tayangan pengisian, ada baiknya menulis dan melakukan tindakan yang perlu diprogram. Misalnya, "besok saya akan melakukan semua laporan di tempat kerja" atau "besok saya akan menolak kacamata."

Selain menggunakan teknik ini, Zhdanov menekankan perlunya penggunaan obat-obatan yang membantu memperbaiki penglihatan, misalnya Vitrum untuk meningkatkan imunitas, vitamin berdasarkan blueberry, ekstrak air propolis.

Seberapa efektif metode Zhdanov sulit untuk dijawab. Ulasannya berbeda. Zhdanov sendiri mengklaim bahwa metodenya bukanlah jaminan mutlak kembalinya penglihatan. Dalam banyak hal, efeknya tergantung pada bagaimana faktor eksternal berkembang. Misalnya, sangat tergantung pada diagnosisnya. Jika hanya fungsi mata yang rusak, berarti metode ini bisa bekerja secara positif. Jika ada pelanggaran retina, kemungkinan mengembalikan penglihatan menjadi minimal.

Sebelum menerapkan metode Zhdanov, disarankan untuk mengunjungi kantor dokter mata untuk menegakkan diagnosis secara akurat, karena beberapa perbedaan spasme pupil dengan miopia yang berbeda.

Aturan penting kedua adalah sistematis. Jika berolahraga secara teratur, program ini memulihkan tubuh. Hal ini juga membutuhkan keinginan untuk mematuhi metode ini, yaitu keyakinan akan hal itu. Kecemasan adalah faktor yang sangat penting.

untuk mengisi ^

Latihan

Pertama-tama, Anda perlu bekerja dengan tabel. Untuk ini, Anda perlu memiliki 2 tabel kertas tempat teks itu ditulis "untuk memberi penglihatan orang dan kesempatan untuk memperbaiki banyak anomali refraksi dan sebagainya."Tabel pertama akan terlihat seperti yang digunakan di kantor dokter mata untuk menentukan keparahan penglihatan Anda. Kata pertama harus ditulis dalam huruf besar, di huruf bawah sedikit kurang dan sebagainya. Meja seperti itu menempel di dinding. Tabel kedua benar-benar mengulangi teks dan font pertama, setengahnya. Dipasang di dinding berikutnya.

Sebelum memulai latihan, Anda perlu menguji penglihatan Anda, berdiri pada jarak 2 meter. Kemudian mundur lagi 2 meter dan periksa lagi. Hal ini diperlukan untuk menulis dari indikasi untuk setiap meja, bergantian pertama dengan mata kanan, lalu dengan mata kiri. Setelah data dihapus, Anda bisa melanjutkan ke latihan.

Sesuai dengan skema berikut, Anda harus mengarahkan mata ke arah panah, melakukan setiap latihan setidaknya 10 kali.

1. Thumb. Peras kuas itu menjadi tegang rapat. Untuk mengekspos jempol, seolah-olah Anda sedang menunjukkan kelas. Perlahan tarik lengan Anda ke depan. Lihatlah ibu jari Anda beberapa kali. Kemudian mulailah dengan perlahan angkat ibu jari ke wajah tanpa mengalihkan pandangan. Berhenti pada jarak sekitar 10 sentimeter dari muka. Berkedip lagi. Ulangi latihan sebanyak 10 kali. Kemudian, fokuskan mata Anda pada objek yang lebih jauh dari panjang lengan.

   

2. Rocking. Kompres telapak tangan menjadi kepalan tangan. Tarik jari telunjuk Anda dan jaga agar tetap lurus. Posisikan jari telunjuk pada tingkat mata. Mulailah mengayunkan jari telunjuk dari sisi ke sisi, ke kanan dan kemudian ke kiri. Kemudian perlahan ambil tangan Anda 20 sentimeter ke kanan, kembali ke posisi awal, dan kemudian ke kiri. Ulangi latihan ini 10 kali, sambil mengawasi pupil di belakang gerakan jari telunjuk.
3. Jika ada strabismus, latihan dibutuhkan untuk rileks. Yang pertama adalah memori yang menyenangkan. Dasar dari latihan ini adalah palming. Pikirkan senyuman yang menyenangkan, ingat sesuatu yang memberi Anda kegembiraan. Rasakan bagaimana semua otot rileks. Sekarang Anda bisa melanjutkan ke latihan berikutnya.
4. Pindahkan alis ke atas dan ke bawah sampai Anda merasakan gerakan telinga. Hentikan ituLatihan ini dengan sempurna menyentuh otot-otot wajah.
5. Lakukan senam hidung. Pertama, pijat dengan baik, lalu mulailah menggambar dengan bentuk sederhana udara.
6. Kencangkan lipat kedua telapak tangan dan gosokkan satu sama lain. Sedikit menyebarkannya di tengah sedemikian rupa, seolah ingin mengumpulkan air di telapak tangan Anda. Tutup matamu. Tutupi matamu dengan tanganmu. Jangan menekan bola mata. Hidung Anda harus ditempatkan di antara telapak tangan Anda. Cobalah untuk memastikan bahwa cahaya ke mata Anda tidak melewati jari-jari Anda. Perlahan buka, lalu tutup matamu. Anda seharusnya hanya melihat kegelapan di depan Anda.

   

7. Dengan astigmatisme, yang sering menyertai miopia, perlu juga mengendurkan otot. Latihan ini harus dilakukan dalam kegelapan. Letakkan di atas meja di sebuah ruangan gelap sebuah lampu, sebuah layar ponsel atau lilin yang bercahaya. Lihatlah langsung benda terang itu. Pada saat bersamaan usahakan cepat memutar kepala ke kanan, lalu ke kiri. Lakukan ini sekitar 20 kali. Saat berputar, jangan melihat sumber cahaya, tapi langsung matikan lurus, mengikuti pergantian kepala. Pada akhir latihan, Anda harus merasakan sedikit riak di mata Anda. Ini normalKemudian biarkan mata Anda rileks dan rileks saat melakukan latihan telapak tangan.

ke daftar isi ^

Menurut metode Norbekov

Norbekov adalah seorang ilmuwan yang mengabdikan karirnya untuk memperbaiki penglihatan. Hal ini juga ditujukan untuk kompleks program kesehatannya. Prinsip terpenting dari latihannya adalah emansipasi psikologis dari pemikiran bahwa Anda sakit, lemah, lemah, tidak aman dan tidak dapat mencapai hasil.

Norbekov percaya bahwa program komprehensifnya tidak begitu banyak disorot sebagai pelatihan. Bahwa terjadinya rasa sakit, ketergantungan pada obat-obatan terlarang, lensa kontak, kacamata, sensasi yang tidak menyenangkan tidak lain adalah mood dan keadaan batin kita.

Tetapi metode Norbekov tidak hanya didasarkan pada kanon autosugesti dan pengaruh psikologis lainnya. Kompleks muatan yang diusulkan dapat disebut fisik, karena membantu otot mata untuk melatih, memperkuat aliran darah, yang dapat memberi efek menguntungkan pada miopia. Juga, orang yang menderita miopia, hiperopia dan astigmatisme dapat menerapkan metode ini.

Namun, dengan glaukoma, katarak, kerusakan pada saraf optik atau detasemen retina, sayangnya, metode Norbekov tidak akan efektif. Tapi Anda bisa menguatkan otot agar tidak memperburuk situasi.

Latihan Norbekov harus diberikan sekitar satu jam waktu luang. Sebelum awal gym lebih baik rileks, tidak ada orang dan tidak ada yang perlu mengalihkan perhatian Anda. Luruskan bahu Anda, pastikan untuk meluruskan punggung Anda. Anda harus dalam suasana hati yang baik. Jadi, Anda akan memperkuat aliran emosi positif.

ke daftar isi ^

Latihan

1. Pindahkan bola mata ke kanan dan ke kiri. Anda perlu melakukan ini dengan kecepatan rata-rata. Lalu gerakkan mata Anda ke lingkaran terlebih dahulu ke satu, lalu ke sisi lain. Masing-masing latihan harus dilakukan 10 kali untuk masing-masing sisi.
2. Latihan untuk akomodasi. Dekati kaca jendela. Matahari seharusnya tidak menyerang mata. Ambil stiker kecil atau perangko dan tempel tepat di bawah permukaan mata. Berdiri pada jarak 20-25 sentimeter. Kemudian bergantian melihat stiker dan pada benda apapun yang berada di luar jendela, misalnya mesin berdiri atau bangunan. Hal ini diperlukan untuk menerjemahkan pandangan ini dari objek yang dekat ke objek yang jauh 20 kali berturut-turut.
3. Latihan untuk menguatkan otot oblik mata adalah pelacak ujung jari. Pertama, perlahan-lahan mendekati hidung, lalu bergerak menjauh dengan lintasan lurus. Dengan melakukannya, Anda harus melakukan latihan ini selambat mungkin, maka Anda akan mendapatkan efek positif. Hal ini juga berguna untuk melihat ujung hidung Anda.
4. Mengisi untuk murid. Sebarkan jari Anda. Fokuskan mata Anda di ujung jari Anda. Perlahan bawa ujung ke hidung. Kurangi dan encerkan jari Anda, sementara dengan mata mencoba menangkap setiap jari yang Anda hilangkan dari sisi kanan dan kiri. Ulangi 20 kali.
5. Tutup matamu. Cobalah untuk mendorong murid-murid itu dalam keadaan tertutup, seolah-olah Anda menggambar angka delapan. Ulangi 10 kali.
6. Cobalah untuk melihat ke kanan sejauh mungkin di mata. Lalu ke kiri sejauh mungkin. Ulangi 10 kali.
7. Tutup matamu. Hadirkan angka pada jam. Perlahan-lahan lihat dari satu ke yang lain, berhenti di masing-masing. Ulangi 3 kali.

Norbekov merekomendasikan untuk mengulangi setiap latihan berapa kali dialokasikan, dan seminggu setelah kompilasi selesai, jumlah pengulangan harus berlipat ganda. Yang paling baru di antara latihan yang diusulkan adalah latihan relaksasi. Hal ini perlu berkedip sering dan mudah, dan kemudian menutup mata dengan telapak tangan selama beberapa detik, menciptakan kegelapan. Pada saat bersamaan, usahakan bernafas lega, bayangkan sesuatu yang menyenangkan.

ke daftar isi ^

Kontraindikasi

Anda seharusnya tidak terlibat dalam senam semacam itu untuk mata orang-orang yang menderita alkoholisme, kecanduan obat-obatan, gangguan mental, epilepsi. Dengan hati-hati, Anda perlu mendekati tuntutan wanita dalam situasi ini dan mereka yang baru saja menderita stroke atau serangan jantung. Sebelum menggunakan teknik ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

ke daftar isi ^

Palming

Ini adalah salah satu latihan yang paling efektif, dengan sedikit usaha. Palming - metode latihan, yang bertujuan untuk mengembalikan penglihatan. Pendirinya adalah Bates.

Ini melibatkan menutup mata dengan tangan Anda, sehingga sinar matahari tidak melewatinya. Anda bisa melakukan ini dengan berbaring dan dalam posisi duduk. Anda bisa menutup mata selama setengah menit, dan Anda juga bisa 5. Semua tergantung pada penglihatan Anda.

Jangka waktu istirahat untuk organ penglihatan ini akan membantu untuk merilekskan mata. Palming bisa digunakan sebagai charge untuk mata dengan hyperopia.

ke isi ^

Latihan

1. Lepas kacamata atau lensa kontak.
2. Pijat daerah sekitar mata.
3. Tutup matamu.
4. Tutup mata Anda dengan tangan sedikit melengkung.
5. Pikirkan sesuatu yang cerah dan bagus.
6. Mulai menekan sedikit kelopak mata. Mimpi
7. , karena aspek psikologis sangat penting.
8. Bayangkan suara sungai.
9. Perlahan gerakkan jemari Anda, biarkan sinar matahari menyala.
10. Jangan terburu-buru membuka matamu lebar-lebar. Lakukan ini perlahan dan hati-hati agar tidak ada rasa pusing.

untuk isi ^

Botol pembajakan

Teknik "kacamata bajak laut" adalah inovasi lain dalam oftalmologi. Untuk melakukan itu Anda akan memerlukan kacamata di mana Anda terbiasa menonton TV, bekerja, membaca. Lem satu gelas berwarna hitam. Dalam 30 menit, gunakan satu mata, lalu ganti. Teknik ini memungkinkan Anda menggunakan semua otot mata, sehingga melatihnya dan menyesuaikan diri dengan pemulihan.

Jika Anda memakai lensa - Anda bisa menutupi satu mata dengan perban.

ke daftar isi ^

Pagi pengisian

Biaya untuk mata, seperti untuk tubuh, berguna. Segera terbangun dari tidur, jangan terburu-buru bangun. Peregangan dengan matamu tertutup. Jangan langsung mengarahkan mata ke sinar matahari yang cerah. Untuk melakukan ini, di malam hari sebelum tidur, gorden jendela.

ke daftar isi ^

Latihan

1. Bukalah mata Anda terlebih dahulu tidak banyak, lihatlah benda-benda di sekitarnya. Lalu buka matamu lebih lebar. Tapi tidak lama. Tutup lagi. Buka dan tutup.
2. Untuk membantu mata terbangun, Anda perlu melakukan pemijatan ringan. Mulailah dengan mudah memijat kelopak mata Anda, perlahan pindahkan bola mata melalui kelopak mata. Latihan semacam itu harus dilakukan tidak lebih dari 1 menit.
3. Tutup mata Anda dan tutup mata Anda dan cobalah mengarahkan murid-murid Anda ke kanan, kiri, atas dan bawah sampai Anda merasa lelah.
4. Lakukan gerakan melingkar dengan murid.
5. Bukalah matamu. Lakukan hal yang sama, mengintip ke lingkungan sekitarnya.
6. Lakukan palming.
7. Setelah perlahan mengambil posisi duduk, biasakan, lalu bangun dari tempat tidur.

ke isi ^

Mengisi "salju putih"

Untuk melakukan pengisian ini, Anda harus online. Penyusun teknik ini menunjukkan bahwa orang menonton video dengan tugas. Melakukan tugas seperti itu selama 5 menit membantu memperbaiki penglihatan.

Metode ini didasarkan pada tabel berdenyut. Penulis mengusulkan secara bergantian untuk menemukan nomornya. Getaran yang terjadi selama pulsasi gambar membantu meningkatkan aliran darah di daerah pupil, sehingga memperkuat otot.

Di antara tabel disarankan untuk memantau secara ketat titik tersebut dengan melatih ketajaman penglihatan. Penulis menyarankan agar latihan semacam itu dilakukan pada waktu 10-11 hari berturut-turut. Maka Anda perlu istirahat 1 minggu dan ulangi saja.

Seiring waktu, penulis teknik ini mengusulkan untuk meningkatkan jumlah pendekatan per hari hingga 3 kali. Seperti yang dicatat oleh banyak orang, efek positif bisa datang, seperti setelah 3 prosedur, dan setelah keseluruhan kursus. Beberapa mungkin tidak merasa lebih baik setelah mengikuti kursus pertama, namun setelah waktu kedua atau ketiga pasien merasakan hasil yang terlihat.

ke daftar isi ^

Mengisi saat bekerja dengan komputer di blimb.su

Sudah cukup untuk pergi ke blimb.su link yang ditentukan dan tekan tombol "Start charging".Pertama, situs tersebut akan menawarkan rekomendasi yang diperlukan untuk pengenalan. Maka akan perlu untuk bersantai selama 20 detik. Selama waktu ini Anda perlu duduk dengan mata tertutup dan menunggu sinyal berbunyi. Setelah waspada terdengar, Anda harus menggerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah selama 20 detik. Hal yang sama harus dilakukan ke kanan dan kiri.

Situs blimb.su memiliki sekitar 15 saran berbeda untuk menurunkan penglihatan, dimulai dengan pemutaran mata yang berbeda, arah penglihatan dari sisi ke sisi, dan diakhiri dengan gerakan pupil dengan kelopak mata tertutup dan sebagainya. Terlepas dari kenyataan bahwa pengisian tersebut sangat sederhana dalam kinerja, akan memberikan efek positif maksimal, membantu untuk rileks dan menjaga penglihatan Anda dalam keadaan sehat.