Obat Tibet dianggap sebagai misteri sains tertua. Berdasarkan pengetahuan manusia itu sendiri, pikiran dan dunia, kemampuan penyembuhan-Nya, ia menawarkan berbagai perawatan yang efektif: bioenergi, santai, phytotherapy. Salah satu metode tersebut adalah senam hormonal para biksu Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang.konten
- Gunakan Aturan
- untuk membuat
- utama
- kompleks Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan 3
- Latihan 4
- Latihan 5
- Latihan 6
- Latihan 7
- Latihan 8
- Latihan 9
- Latihan 10
- Latihan 11
- Latihan 12
- Pose "Birch »
- facelift
- Latihan 1
- Latihan 2 Kegiatan 3 Kegiatan 4
- Latihan 5 Latihan 6 Latihan 7
- Latihan 8
- pelangsing
- berolahragae 1 2 Latihan
- Kegiatan 3 Kegiatan 4
- Latihan 5
- Kontraindikasi
Gunakan
latihan sistem pengisian ini dapat memiliki efek menguntungkan pada semua organ dan sistem.
Monks berpendapat bahwa menggunakan hormonal senam Tibet ajaib terbuka cakra dilakukan fungsi optimal dari pusat energi, biofield manusia ditingkatkan. Ini berkontribusi pada kerja harmonis sistem endokrin, yang mempengaruhi kesehatan seluruh organisme.
Morning Tibet hormonal gymnastics memiliki kualitas penyembuhan berikut.
- Meningkatkan fungsi organ penglihatan dan pendengaran.
- Terutama berguna adalah ini senam hormonal bagi perempuan melanggar fungsi organ endokrin. Ini menstabilkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
- Efek terapeutik mempromosikan pemulihan lengkap dari banyak penyakit. Menyingkirkan penyakit ini dimungkinkan dengan kelas reguler dalam enam bulan atau beberapa tahun, tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya.
- Memiliki efek peremajaan pada tubuh, menekan proses penuaan. Hal ini dapat meningkatkan harapan hidup hingga 20-30 tahun.
- Berguna senam untuk wajah. Memiliki efek lifting, membuat wajah oval yang jelas, halus, menghilangkan dagu ganda, lama menjaga pemuda dan kesegaran kulit.
- memiliki efek penguatan pada pembuluh darah, meningkatkan suplai darah ke organ dan anggota badan, peningkatan drainase getah bening.
- Membantu menurunkan berat badan. Mempromosikan peningkatan proses metabolisme, membakar timbunan lemak, menyingkirkan selulit.
- Pada pria meningkatkan stamina, kapasitas kerja tubuh.
- Menyediakan penguatan kekebalan tubuh, meningkatkan nada umum.
- Menstabilkan saluran pencernaan.
- Memiliki efek positif pada sistem muskuloskeletal, peningkatan mobilitas sendi.
- Meningkatkan kemampuan mental, menghilangkan ketegangan saraf, memungkinkan Anda menemukan harmoni, kejantanan, energi.
Tata
latihan kompleks pengisian ini hanya membutuhkan waktu 5-15 menit, dan tindakan dapat dilakukan tanpa keluar dari tempat tidur, tergantung ketersediaan itu hard kasur. Berbagai metode bisa digunakan untuk senam Tibet.
Video terpopuler di Internet adalah Olga Orlova( Kalpashvini).Di dalamnya, dia menjelaskan secara rinci peraturan pengisian dan latihan itu sendiri.senam hormonal Tibet Olga Orlova kejelasan yang berbeda, kesederhanaan, mengungkapkan nuansa yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang efektif. Rekreasi kompleks termasuk 25 latihan, tetapi untuk meningkatkan nada umum tubuh cukup eksekusi reguler 12 dari mereka.
Kejuaraan hormonal Tibet dengan Nelly Shishatskaya adalah teknik yang lebih maju, yang terdiri dari efek pada titik kelenjar sekresi internal. Tindakan dilakukan dalam urutan yang jelas beberapa kali.
Kejuaraan hormonal Tibet dari Alena Berdnik dibedakan dengan tidak adanya demonstrasi setiap latihan, tidak memerlukan ketepatan eksekusi. Seorang psikolog terkenal di videonya menceritakan bagaimana mencapai hasil yang efektif saat mengisi daya. Alena Berdnik menjelaskan secara rinci bagaimana melakukan latihan, membenarkan tujuan masing-masing.
Selain itu, dalam senam hormonal Tibet banyak digunakan kompleks tambahan yang ditujukan untuk memecahkan masalah spesifik( untuk penurunan berat badan, peremajaan wajah, dll.).
Namun, semua teknik memiliki peraturan pengisian yang umum diperlukan untuk mencapai hasil yang berkualitas:
- dilakukan setiap hari tanpa ketinggalan. Pengisian harus dilakukan pada waktu perut kosong, setidaknya setengah jam sebelum makan.
- Waktu yang disarankan untuk senam adalah setelah bangun sampai jam 6 pagi. Anda bisa memulai latihan dengan mata tertutup, sedikit demi sedikit terbangun dan mengisi dengan energi hari baru.
- Implementasi kompleks penyembuhan dan peremajaan sama sekali tidak termasuk kombinasi dengan kebiasaan berbahaya: merokok, minum alkohol, narkoba.
- Mukjizat Tibet yang ajaib diperbolehkan pada usia berapa pun tanpa adanya kontraindikasi. Untuk melakukan ini, sebelum memulai kelas, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Latihan
- dilakukan pada posisi di bagian belakang pada permukaan padat rata, bisa di atas karpet atau bahkan di tempat tidur, jika kasur di atasnya kaku. Tindakan
- harus dilakukan secara metodis, fokus, pengeluaran untuk masing-masing sekitar satu detik. Latihan diulang 30 kali dalam banyak kasus. Dengan kelemahan atau kelesuan, Anda bisa melakukan tindakan lebih sedikit, secara bertahap meningkatkannya, berdasarkan keadaan tubuh. Kita harus memperhatikan pernapasan saat senam. Itu harus diukur, dalam, jangan menyimpang.
- Pada awal sesi, sensasi menyakitkan yang disebabkan oleh patologi kronis mungkin muncul. Hal ini tidak perlu berhenti senam, ketidaknyamanan dan rasa sakit akhirnya akan berlalu.
- Setelah kelas, sebaiknya minum segelas air panas panas hangat( 40 derajat) untuk mengaktifkan sistem limfatik dan membersihkan dinding saluran pencernaan. Yang sangat penting adalah nutrisi rasional.
- Anda dapat melakukan senam dan siang hari, menentukan sendiri beberapa latihan favorit.
Dasar kompleks
Biaya harus dimulai segera setelah bangun tidur. Anda bisa menyalakan soft music. Kompleks utama senam hormonal Tibet di tempat tidur terdiri dari 12 latihan. Tindakan dilakukan dalam urutan terukur dan berurutan. Semuanya wajib untuk implementasi, tidak disarankan untuk mengecualikan latihan apapun.
Latihan 1
Sikat tangan untuk mengangkat di atas dada, telapak tangan menempel satu sama lain. Selanjutnya, lakukan 10-20 gerakan menggosok, mempercepat aliran energi. Latihan ini memungkinkan Anda untuk mendiagnosis biofield seseorang. Jika, setelah menggosok bagian bawah telapak tangan, mereka tetap panas dan kering, ini menandakan keadaan normal tubuh.
Pengurangan biofield dicatat jika tangan tidak melakukan pemanasan, atau terjadi dengan sangat sulit. Kelembaban telapak tangan dan tidak adanya panas mengindikasikan adanya gangguan vegetatif. Dengan hasil diagnostik apapun, sesi harus dilanjutkan, karena tugas senam adalah menormalkan biofield.
ke daftar isi ^Latihan 2
Tutup mata Anda, letakkan bantalan kelapa yang hangat di kelopak mata Anda. Selanjutnya, Anda harus melakukan tindakan tekanan ringan. Untuk 1 detik Anda perlu melakukan 2 tindakan: tekan dan lepaskan. Ulangi 30 kali.
Jika ada patologi mata, setelah melakukan 30 klik, telapak tangan harus ditinggalkan di kelopak mata dalam keadaan tertekan selama beberapa menit.
ke daftar isi ^Latihan 3
Telapak tangan hangat diletakkan di telinga. Sekali lagi, seseorang harus melakukan tindakan tekanan, seharusnya tidak terlalu kuat, kondisinya harus nyaman. Berolah raga 30 kali, aksi "press release" untuk komit selama 1 detik. Ini mendorong penguatan aliran energi di saluran telinga, menyembuhkan fenomena inflamasi pada organ ini.
ke daftar isi ^Latihan 4
Empat jari tangan untuk meremas ke dalam kepalan tangan. Jempol itu tetap lurus. Ini harus dibawa dari bawah ke bawah, diikat ke kulit. Tanpa melepaskan jari-jari Anda dari wajah Anda, Anda perlu memindahkan sikat ke saluran ke dagu, lalu kembali ke posisi asalnya( jempol di belakang telinga).Tindakan "down-up" dilakukan 30 kali.
Setelah diimplementasikan, untuk beberapa saat mungkin ada sedikit debu ke wajah, ada sedikit keringat.
ke daftar isi ^Latihan 5
Telapak tangan kanan harus dioleskan ke dahi kuil kiri, dari atas, tekan dengan tangan kiri. Selanjutnya, Anda perlu menggerakkan tangan Anda dari satu kuil ke tempat lain dan kembali. Jika keriput tidak ada, dan efek peremajaan tidak diperlukan, gerakan bisa dilakukan agak jauh dari dahi. Tindakan ini berlangsung dalam 1 detik, seharusnya mudah, tanpa tekanan berlebihan. Ulangi 30 kali.
Latihan 6
Tempatkan manik di bawah leher. Ukurannya harus dipilih agar kepalanya berat. Letakkan telapak tangan kanan di atas mahkota kepala pada jarak sekitar 4 sentimeter, letakkan tangan kiri di atas. Selanjutnya, lakukan tindakan yang berlangsung 1 detik dari dahi ke bagian belakang kepala dan ke arah yang berlawanan. Ulangi 30 kali.
Latihan 7
Posisi awal serupa dengan latihan sebelumnya( telapak di atas kepala pada jarak 4 sentimeter).Dalam kasus ini, gerakan berlangsung 1 detik dari telinga kiri ke kanan dan berlawanan arah. Ulangi 30 kali.
Latihan ini meningkatkan mobilitas sendi bahu, memperkuat otot-otot tangan.
ke dalam isi ^Latihan 8
Tempatkan telapak tangan kanan pada kelenjar tiroid( bagian depan leher), buat perlindungan untuk itu. Tangan kiri harus ditempatkan di atas yang benar beberapa sentimeter dari permukaan kulit, berpindah dari tiroid ke pusar dan sebaliknya. Ulangi 30 kali. Pada aksi terakhir, telapak tangan kiri menutupi telapak tangan kanan dan tetap hidup selama beberapa detik, setelah itu mereka jatuh ke perut. Pria melakukan latihan dengan cara yang sama, tapi tangan mereka berganti tempat( tindakan dilakukan dengan tangan kanan).
9
Tempatkan telapak tangan kanan di perut, letakkan telapak tangan kiri di atasnya. Selanjutnya, lakukan melingkar melingkar searah jarum jam. Secara total, 30 lap dilakukan, masing-masing dalam 1 detik. Latihan
Latihan 10 Tangan
diangkat. Hal ini diperlukan untuk membuat gerakan rotasi oleh kuas dalam jumlah 6 kali searah jarum jam dan sebanyak pada arah yang berlawanan dengannya. Selanjutnya, kocok kuas selama 5 detik. Latihan
Latihan 11
Kaki untuk dinaikkan. Langkah-langkahnya dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya. Pada akhirnya juga perlu dilakukan gerakan gemetar. Latihan
Latihan 12
Pada tahap akhir, tubuh sudah terbangun dan diisi dengan energi. Anda harus mengambil posisi duduk dan memijat kaki Anda. Hal ini diperbolehkan untuk menaruh sejumlah kecil minyak sayur di telapak tangan Anda. Kemudian pegang setiap kaki dengan tangan Anda. Saat daerah yang sakit ditemukan, pijatlah secara intensif. Selain itu, perhatian khusus harus diberikan pada bagian tengah kaki.
Maka perlu naik lebih tinggi dan gosok tulang kering ke arah luar dari luar ke dalam. Jadi gerakan harus membelai. Bergerak ke atas, Anda perlu memperhatikan lutut, memijatnya searah jarum jam. Dampaknya di pinggul sama seperti pada kaki bagian bawah. Pastikan memijat kelenjar getah bening di daerah poplitea dan masuk ke pangkal paha.
Setelah menyelesaikan senam, jangan lupa minum segelas air hangat atau panas.
Himpunan harian latihan selama setengah tahun ditandai dengan pemulihan mayoritas penyakit kronis, pada kasus yang berat, periode ini mungkin 1-2 tahun.
menimbulkan "Birch»
perwujudan tambahan, postur terbalik dapat digunakan dalam senam Tibet, seperti 'Birch', atau 'lilin'.Pelaksanaan rak harus dimulai dengan waktu minimum, secara bertahap meningkatkannya( setiap detik).Anda bisa bertahan dalam posisi ini hingga 5-10 menit. Ke depan, Anda bisa menurunkan kaki Anda di kepala, ini memiliki efek penguatan pada tulang belakang.
Ini berakhir pada posisi telentang dengan anggota badan memanjang dengan relaksasi lengkap otot-otot tubuh. Untuk berada di posisi ini berikut sebanyak "Birch" berpose berlangsung.
untuk mengisi ^Facelift
Ini adalah senam hormonal Tibet untuk peremajaan wajah. Pengisian digunakan oleh biksu tidak hanya untuk memperbaiki tubuh, tapi juga untuk tujuan efek menguntungkan pada kulit, peremajaannya.
Latihan kompleks ini cukup sederhana dan memakan waktu sekitar 5 menit setiap hari. Pertama, Anda perlu menghangatkan otot wajah Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan 7 latihan pertama dari kompleks dasar senam oriental yang dijelaskan di atas.
Setelah itu, saat otot diregangkan dan dipersiapkan, Anda bisa langsung melanjutkan latihan untuk facelifting.
Latihan 1 Dalam posisi berdiri dengan jari-jari Anda perlu mengambil alih tengah alis. Kemudian tindakan diambil ke arah atas - kiri - kanan, seolah-olah menggambarkan garis.
ke daftar isi ^ Latihan2
Letakkan ibu jari di sudut mata Anda. Bantalan mereka harus dilakukan 8 gerakan dari sudut mata ke pelipis.
untuk isi ^Latihan 3
Gosok telapak tangan dan menerapkannya pada pipi di pipi. Kemudian ikuti langkah-langkah turun 8 kali.
untuk isi ^Latihan 4
Tangan diposisikan pada wajah sehingga ibu jari ditempatkan di lesung di pipinya, dan indeks - pada bagian sisi hidung. Selanjutnya, Anda harus membuka mulut Anda delapan kali, menjulurkan lidah dan menyembunyikannya.
ke dalam isi ^Latihan 5
Sikat diatur dalam posisi yang sama seperti pada latihan sebelumnya. Lakukan 8 tindakan rotasi di mulut dengan lidah. Setelah itu, ketuk mereka di bibir dari dalam.
ke daftar isi ^Latihan 6
Atur sikat pada posisi yang sama seperti pada latihan sebelumnya. Bibir menarik tabung dan melatihnya 8 tindakan rotasi ke kiri dan kanan.
untuk isi ^Latihan 7
lagi perlu pemanasan tangan dengan menggosok mereka bersama-sama. Selanjutnya, Anda harus melakukan tindakan yang meraba dengan jari di mulut, tulang pipi, dagu, dahi.
ke dalam isi ^Latihan 8
Jari tangan harus digunakan sebagai sisir. Menempatkan sikat di dahi, Anda harus menyisir rambut Anda, memijat kulit kepala, ke arah dari dahi ke tengkuk. Jalankan 8 kali. Latihan harian senam jenis ini akan memungkinkan untuk mencatat perbaikan kondisi kulit setelah beberapa sesi.
ke daftar isi ^Untuk menurunkan berat badan
Semacam ini hormonal hormonal Tibet ditujukan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, membakar lemak, terutama di tempat yang sulit dicapai. Latihan harus dilakukan setiap hari dari pukul 6 sampai 8 pagi. Menggabungkan senam dengan nutrisi rasional berkontribusi pada efek yang lebih cepat. Biasanya hasil positif terlihat setelah seminggu kelas reguler.
1
Dalam posisi berdiri, tangan harus menyebar terpisah pada tingkat bahu. Putar searah jarum jam sampai pusing ringan( tidak lebih dari 21 kali).Setelah melakukan sedikit istirahat.
ke dalam isi ^Latihan 2
Pada posisi di bagian belakang, angkat kepala, menyentuh dagu Anda ke dada. Tarik nafas untuk mengangkat kaki lurus. Saat menghembuskan nafas - untuk menurunkan.
untuk mengisi ^Latihan 3
Berlutut. Dagu ditekan ke dada, tangan diletakkan di bawah bokong. Saat menghembuskan napas, angkat kepala ke atas dan ke depan, tekuk dada Anda, dan tarik napas - ambil posisi semula.
untuk mengisi Latihan4
Dalam posisi duduk untuk meregangkan kaki, penekanan pada tangan. Saat dihembuskan, pergilah dulu, lalu kembali, angkat badan secara bertahap, tekuk kaki di lutut, sampai mencapai sejajar dengan lantai. Kunci posisi, lalu kembali ke posisi semula.
ke daftar isi ^Latihan 5
Ambil posisi berbaring di perut. Bersandar di tangan, tekuk di pinggang, panggul dan lutut jangan menyentuh lantai. Kemudian Anda harus mengangkat tubuh dan panggul, membentuk sudut yang akut. Kunci posisi, lalu kembali ke posisi semula.
ke daftar isi ^Kontraindikasi
Kejuaraan hormonal Tibet terdiri dari latihan yang tidak memerlukan peningkatan aktivitas fisik. Untuk alasan ini, disarankan untuk digunakan dalam kelompok usia yang berbeda. Namun, beberapa kontraindikasi untuk senam masih tersedia. Karena itu, dengan adanya penyakit kronis atau dengan eksaserbasi, dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum memulai sesi. Kontraindikasi
meliputi: periode akut
- ;Krisis hipertensi
- ;Disfungsi
- pada otot jantung, terutama pada stadium akut, patologi jantung;Lesi ulseratif
- pada lambung dan usus dalam tahap eksaserbasi;
- Penyakit Parkinson;
- periode eksaserbasi arthritis;Patologi tulang belakang
- ;Hernia
- ;Periode pascaoperasi
- .