Banyak orang menderita ketegangan saraf yang terus-menerus karena masalah saat bekerja, dalam keluarga. Karena itu, mereka selalu memiliki mood dan keadaan buruk kesehatan, mereka merasa sulit tertidur, di pagi hari mereka merasa patah dan lelah. Jika ini berlanjut selama beberapa hari, minggu, maka kelelahan tubuh yang gugup, gangguan mental, bisa terjadi. Perlu dipikirkan bagaimana menghilangkan ketegangan saraf sebelum tumbuh menjadi sesuatu yang lebih serius.
- Penyebab Gejala
- Obat
- Tanpa obat
- memiliki anak
- selama kehamilan
Penyebab Penyebab dari keadaan ketegangan saraf bisa sangat berbeda:
- Mengubah kondisi keberadaan. Sebelumnya, tingkat ketegangan fisik dan neuropsikik manusia berhubungan satu sama lain. Sekarang ada keuntungan yang jelas ke arah yang kedua, yang berdampak buruk pada status kesehatan.
- Peningkatan arus informasi. Kemajuan teknis, pertukaran informasi berkecepatan tinggi, kurangnya waktu luang mengharuskan seseorang untuk melihat dan memproses sejumlah besar data, yang menyebabkan otaknya tetap berada dalam ketegangan konstan.
- Tingkatkan jumlah kontak yang tidak diinginkan. Jumlah dan waktu kontak yang tidak menyenangkan di angkutan umum, di jalan, dalam antrian di bank atau toko jauh lebih banyak daripada komunikasi yang menyenangkan( di lingkaran keluarga, dengan teman-teman).
- Lama tinggal di medan elektromagnetik. Kemajuan ilmiah dan teknologi membuat hidup lebih mudah bagi seseorang, namun membuatnya secara permanen berada di zona radiasi elektromagnetik( komputer, televisi, oven microwave, dll.).
- Meningkatkan kebisingan latar belakang. Di kota-kota besar, seseorang selalu berada dalam kebisingan latar belakang. Bahkan kembali di malam hari setelah bekerja, banyak orang pertama-tama memiliki TV yang tidak rileks otak, menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, insomnia, sesak napas, tekanan darah tinggi, psikosis dan stres saraf.
- Latar belakang lingkungan yang buruk. Tingginya kadar gas terbakar, asap, knalpot mobil, oksida belerang, nitrogen, seng, penguapan radioaktif merugikan mempengaruhi pertukaran gas terjadi di paru-paru dan otak, yang mempengaruhi sistem saraf dan jiwa. Perubahan usia
- .Dengan bertambahnya usia, pertahanan tubuh melemah, perubahan latar belakang hormonal, masalah sehari-hari dan materi membuat seseorang mengambil pandangan negatif tentang eksistensi nyata. Bede, yang pada masa remaja lupa hari berikutnya atau tidak membayar perhatian kepada mereka, di masa dewasa penyebab gulir melalui mereka beberapa kali, terlibat dalam menyalahi diri, psikologis penghancuran diri, menyebabkan emosi yang kuat dan stres.
Sebagai aturan, ketegangan neuropsikuler disertai dengan tekanan otot yang tidak terkontrol dengan baik. Gaya hidup dan kegugupan yang terus-menerus menyebabkan seseorang terus merasakan hipertonik dan menarik rasa sakit di leher, korset bahu, dan pinggang. Setiap gerakan diberikan kepadanya dengan usaha dan biaya energi yang besar, efisiensi berkurang, iritabilitas muncul, yang selanjutnya memperburuk keadaan psikologis.
Gejala
percaya bahwa ketegangan saraf lebih sering menyerang wanita, bukan pria. Hal ini disebabkan fakta bahwa wanita terbiasa mengekspresikan emosinya dengan jelas, mereka cenderung mengalami lebih banyak tentang atau tanpa itu. Pria, sebaliknya, mampu menahan emosi mereka, mereka lebih mudah menghadapi masalah hidup, sehingga mereka mengalami sedikit ketegangan.
Obat-obatan dari ketegangan saraf bisa cukup cepat untuk menghilangkan kecemasan, mudah tersinggung, stres, meningkatkan kinerja, tetapi cepat atau lambat harus memberi mereka. Oleh karena itu, jangan melakukan pengobatan sendiri, pil hanya ditentukan oleh dokter yang merawat dalam kasus yang benar-benar memerlukan terapi serius.
, resep:
- Phenazepam.
- Tofisopam.obat
tanpa resep:
- Afobazol.
- Atarax.
- Adaptol.
- Glycine.
- Corvalol.
- Valocordin.obat
dengan vitamin kompleks:
- Magne B6.
- produksi vitamin B kompleks
dari bahan herbal:
- Persia.
- New Pass.
- Biovital.
- Dormiplant.
herbal, tincture, Ekstrak:
- Peony.
- Motherwort.peppermint
- .obat
Homeopathic:
- Gomeostres.
- tenoten.
Tanpa obat
- Stres fisik. Suplai oksigen yang aktif ke otak memungkinkan Anda mengatasi ketegangan saraf, fungsi sistem endokrin dinormalisasi, kerja bagian-bagian korteks serebral yang bertanggung jawab atas mood membaik. Cara terbaik adalah berjalan di udara segar dengan kecepatan berjalan bolak-balik dan mengubah panjang langkah. Berguna untuk suasana hati akan menjadi biaya kecil di penghujung hari kerja, jika mungkin, dianjurkan untuk mengunjungi gym atau kolam renang, mendaftar dalam kursus tari.
- "Pelepasan uap" - metode efektif untuk menyingkirkan ketegangan saraf yang kuat, saat emosi meluap. Hal ini diperlukan untuk menemukan kesempatan untuk pensiun dan melakukan segala sesuatu yang ada dalam pikiran - untuk menjerit, menghancurkan sesuatu, menangis, memukul bantal.
- Latihan pernafasan, meditasi, yoga. Pernapasan dan penyerapan diri yang benar membersihkan kepala pikiran negatif, menghilangkan rasa lelah, gugup dan ketegangan otot.
- Memulihkan kedamaian dalam suatu hubungan jika stres disebabkan oleh pertengkaran dengan orang yang dicintai. Anda tidak perlu mengumpulkan emosi negatif, lebih baik mencari tahu alasan pertengkaran itu segera dan panggil orang yang dekat dengan percakapan jujur. Jika kompromi tercapai dan konflik tidak terselesaikan, ada kemungkinan situasi seperti itu akan terulang, dan ketegangan akan menjadi permanen.
- Menguap. Seringkali, ketika kapasitas kerja seseorang menurun, keadaan mental memburuk, tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan menguap. Akibatnya, terjadi peningkatan nada seluruh tubuh, normalisasi aliran darah, percepatan metabolisme dan penghilangan karbon dioksida. Jika ketegangan saraf terasa semakin lama, Anda bisa menyebabkan menguap secara artifisial - pikirkan, menguap beberapa kali tanpa memerlukannya, dan segera tubuh akan merespons petunjuknya. Upacara minum teh
- .Teh adalah obat penenang alami, ia memiliki sifat menenangkan, ia bisa menghilangkan ketegangan dan kegelisahan saraf. Hal ini disebabkan fakta bahwa dalam teh terdapat katekin, flavonoid, vitamin C dan E, karoten, penguatan dan pemeliharaan sistem saraf manusia normal. Sangat baik membantu untuk tenang adalah teh hijau. Senyum
- Pasokan darah ke otak sangat erat kaitannya dengan aktivitas otot wajah. Ketika seseorang tersenyum atau tertawa, lebih banyak darah dan oksigen masuk ke otak, ia mulai bekerja lebih baik, sehingga memperbaiki keadaan mentalnya. Senyum, tawa dan emosi positif lainnya mengatasinya dengan baik dengan akumulasi kelelahan, disinhibit reaksi defensif tubuh. Oleh karena itu, bahkan senyum atau tawa buatan membantu mengatasi pikiran obsesif, memperbaiki mood, menghilangkan stres.
- Bekerja dengan tangan. Di ujung jari banyak ujung saraf, stimulasi yang secara positif mempengaruhi kerja otak. Jadi, setiap pekerjaan dengan cara menyulam, merajut, mencetak, merawat, atau membersihkan barang - akan membantu mengatasi ketegangan saraf.
- Ramah mencakup - obat yang paling menyenangkan dan berguna untuk stres dan ketegangan saraf. Dengan kontak fisik yang erat dengan orang yang dicintai dan menyenangkan, keseimbangan mental dipulihkan dengan sangat cepat. Dalam proses merangkul hormon sukacita dibedakan yang memiliki efek positif pada sistem saraf, meringankan kejang, ketegangan pada otot, yang tentunya timbul dari pengalaman emosional.
- Membuang kebiasaan buruk. Alkohol, merokok, penyalahgunaan kafein, makanan pedas dan asap menyebabkan kegembiraan gugup. Kehadiran konstan dalam keadaan seperti itu menyebabkan ketegangan saraf dan gangguan mental.
Anak-anak
Anak-anak dan orang dewasa rentan terhadap emosi dan emosi yang penuh badai, dan dalam kombinasi dengan tekanan fisik dan psikologis yang besar di sekolah dapat menderita kegelisahan yang berlebihan. Kriteria utama untuk memilih obat-obatan untuk anak adalah tidak berbahaya dan tidak adanya efek samping, seperti berkurangnya konsentrasi perhatian dan ingatan, penekanan fungsi sistem saraf, mengantuk. Kriteria tersebut dipenuhi oleh banyak obat homeopati atau obat-obatan yang mengandung herbal.
- Adaptol.
- Glycine.
- Nervo-Vit.
- New Passit.
- Persen.
- Tenoten. Ekstrak Motherwort
Selama kehamilan
Banyak wanita mengalami ketegangan saraf yang konstan selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh, peningkatan aktivitas fisik, terbangunnya naluri keibuan, yang membuat Ibu khawatir terhadap anak masa depan. Penunjukan obat dalam kasus ini hanya dilakukan oleh dokter setelah mempertimbangkan semua risiko pengaruh obat penenang pada perkembangan janin. Diizinkan untuk digunakan selama kehamilan:
- Magne B6.
- New Passit.
- Persen. Ekstrak
- valerian atau motherwort dalam tablet.