Mengapa otot kaki berkurang pada malam hari dan bagaimana mengobatinya

Setiap orang setidaknya sekali dalam seumur hidup mengurangi kaki pada malam hari dalam kejang atau kejang. Penyitaan adalah kontraksi otot betis yang tidak disengaja, yang disertai dengan gambar atau nyeri yang tajam. Demikian pula penyakit yang lebih sering menyerang orang tua, wanita hamil, atlet profesional, orang-orang yang telah menjalani operasi atau penyakit parah dari sistem muskuloskeletal.

• pengobatan
• selama kehamilan memiliki anak

Kadang-kadang kram otot kaki bisa mendahului pembengkakan, perasaan berat di betis, mati rasa atau kesemutan. Dalam beberapa kasus, kejang terjadi tiba-tiba dan juga tiba-tiba berlalu. Sering kram di kaki anak muda atau anak-anak - alasan serius untuk kecemasan dan perawatan di rumah sakit.

Penyebab

• Penyakit kaki varicose pada tahap awal atau trombosis dapat menyebabkan kejang berulang.
• Konsekuensi cedera traumatis pada tungkai bawah atau tulang belakang.
  

  
  

• Kekurangan dalam tubuh vitamin A, E, D, kelompok B dan beberapa unsur jejak( potasium, kalsium, magnesium).
instagram viewer
• Diet atau makanan tinggi protein dalam makanan.
• Dehidrasi tubuh, karena elektrolit dan zat mikro yang diperlukan untuk aktivitas vital dikeluarkan dari tubuh dengan keringat dan cairan.
• Sepatu berkualitas yang tidak nyaman atau buruk, sepatu hak tinggi terlalu tinggi, banyak tekanan pada otot betis.
• Bawaan atau cacat diperoleh dari postur tubuh dan ekstremitas bawah( scoliosis, kyphosis, tortikolis, datar dan sebagainya.).Penyakit
• tulang belakang( osteochondrosis, tonjolan atau herniated disc intervertebralis, stenosis tulang belakang dan sebagainya.).
• Merokok, alkohol, konsumsi kopi, coklat, gula yang berlebihan juga berkontribusi terhadap ekskresi elemen jejak dari tubuh.
• Overfatigue kronis dan sering mengalami stres.
• Kejang mungkin menunjukkan penyakit serius: . Tumor otak, epilepsi, spazmofiliya, eklampsia, kerusakan sistem endokrin, peradangan tersembunyi, penyakit menular, diabetes, gangguan neurologis, aterosklerosis, gagal ginjal dan lainnya

Pengobatan

Jika kaki kramPada malam hari mereka menjadi sering dan teratur - Anda seharusnya tidak menunda visat ke dokter.survei standar terdiri dari konsultasi dokter( dokter anak pada anak-anak), phlebologist, ahli saraf, ahli endokrinologi, ahli jantung, jika perlu, spesialis lain. Ada kemungkinan bahwa tidak ada yang serius dalam tubuh tidak terjadi, namun penyakit apapun harus dihilangkan atau dicegah perkembangannya. Pengobatan penyakit dasar yang tepat dan tepat akan segera meredakan dan dari kejang otot.

Jika Anda tidak dapat beralih ke sebuah phlebologist berpengalaman, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter bedah untuk melakukan USG pada tungkai bawah, untuk menentukan ada atau tidak adanya pembuluh darah patologi. Dalam mengidentifikasi penyimpangan, dokter akan meresepkan obat-obatan yang membuat darah kurang kental dan memfasilitasi saat ini akan meningkatkan nada pembuluh darah. Dalam beberapa kasus, kaos kompresi khusus ditentukan, yang membantu menghilangkan stagnasi pada pembuluh darah.

Darah di isinya elektrolit dan tekad glukosa akan menginstal mineral yang hilang.

• Aktivitas fisik yang cukup dalam hubungannya dengan mode istirahat yang benar.
• Makanan seimbang dan bergizi, termasuk buah-buahan dan sayuran, produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut.
• Memakai sepatu yang nyaman dan pas. Setelah beban berat pada otot betis di malam hari sebelum tidur, sangat disarankan untuk mandi kaki santai, dan saat istirahat, taruh di bawah kaki bantal atau bantal.
• Penolakan dari pemakaian sepatu yang konstan dengan sepatu hak tinggi, dan dengan flatfoot perlu untuk memilih sol ortopedi.
• Setidaknya setahun sekali Anda perlu melakukan persiapan multivitamin dan elemen jejak( Vitrum, Complevit, Kvadevit, Magne B6, Calcium D3, Asparka, Centrum, dll.).
memuat. ..

Saat hamil

Cukup sering hamil untuk menjejalkan betis kaki pada malam hari. Hal ini disebabkan meningkatnya aktivitas fisik pada ekstremitas bawah, kompresi janin pembuluh darah dan ujung saraf di daerah pelvis, yang diwujudkan dengan gangguan sirkulasi darah dan persarafan kaki.

Anemia defisiensi besi - suatu pelanggaran sintesis hemoglobin di dalam tubuh, berdampak negatif pada masa depan anak dan ibu. Kurangnya zat besi akan diisi ulang dengan produk dengan kandungan tinggi: apel, wortel, lidah sapi, hati, kacang asparagus, daging sapi, kelinci, stroberi, delima.

Dianjurkan agar calon ibu, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, memakai sepatu bertumit rendah yang nyaman, mandi santai dengan ramuan ramuan obat( mint, chamomile, horsetail, valerian, motherwort).

Child

Kram kaki pada anak mungkin muncul selama periode pertumbuhan tubuh yang intens. Kejang otot malam beberapa orang tua sangat mengerikan, yang lainnya - tetap acuh tak acuh. Bagaimanapun, dengan kejang sering, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Alasan fenomena ini dapat: kekurangan gizi

• ;Aktivitas fisik yang tidak memadai, disertai kelengketan postur dan / atau kaki yang rata;
• melakukan overexertion saraf permanen akibat hiperaktif;
• sering overcooling seluruh tubuh atau tungkai bawah;
• kekurangan asupan cairan atau cukup;
• tinggal lama dalam postur statis yang tidak nyaman( di meja, sambil beristirahat di tempat tidur yang tidak nyaman, dll.).
memuat. ..