Setiap tahun pada malam Paskah orang-orang Kristen Ortodoks mematuhi Masa Prapaskah Besar. Selama ini, banyak orang bingung dengan pertanyaan bagaimana cara makannya.
Siapa yang seharusnya tidak cepat
Sebelum memulai sebuah pos, Anda perlu memeriksa kesehatan Anda. Mungkin beberapa keterbatasan dalam produk selama periode waktu ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif. Misalnya, tidak dianjurkan secara ketat membatasi diri pada makanan dengan diabetes dan sejumlah penyakit kronis lainnya. Jika dokter telah meresepkan makanan untuk Anda, makan selama puasa seharusnya tidak bertentangan dengan prinsip-prinsipnya. Selain itu, Anda bisa mundur dari puasa sampai ibu hamil dan ibu menyusui.
Apakah ada risiko bagi tubuh selama periode puasa
? Makanan harus selalu seimbang, termasuk selama Masa Prapaskah. Dalam diet setiap orang harus hadir makanan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Selama masa puasa, larangan produk hewani diberlakukan. Tapi protein hewani adalah salah satu unsur yang paling penting bagi tubuh! Oleh karena itu pada saat ini layak menggunakan lebih banyak produk kaya protein nabati: kacang polong( buncis, kacang polong, kacang-kacangan), jamur dan kedelai berkualitas tinggi. Protein kedelai sangat bermanfaat, karena tubuh menyerapnya dengan baik. Norma protein harian untuk orang dewasa adalah 80 gram.
Perlu dicatat juga bahwa ketika produk daging dan susu dikeluarkan dari makanan, tubuh kehilangan vitamin, kalsium dan zat mikro lainnya, yang dapat mengganggu fungsi normalnya. Produk nabati yang sampai di rak-rak toko kami tidak mampu mengisi kekurangan vitamin dan mineral yang dihasilkan, karena mereka kehilangan bagian penting selama transportasi dan selama penyimpanan. Untuk mengimbangi kekurangan mikro dan mikro, sangat disarankan untuk menggunakan kompleks multivitamin. Yang mana - tentang ini lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi spesialis atau dokter spesialis.
Cara aman memulai dan menyelesaikan posting
Dilarang keras mengubah kebiasaan makan Anda secara tiba-tiba. Hal ini dapat mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis. Transisi harus mulus. Orang-orang yang percaya benar-benar mematuhi rekomendasi dalam hal ini.
Misalnya, seminggu sebelum Karnaval ada larangan konsumsi daging pada hari Rabu dan Jumat. Seminggu sebelum puasa, daging benar-benar dikecualikan dari makanan. Keesokan harinya setelah akhir puasa, Anda tidak bisa makan terlalu banyak daging. Berikan waktu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan diet baru, dan untuk meja Paskah yang meriah jangan lupakan ukurannya.