Bagaimana cara diet dan tidak putus? Gangguan diet - apa yang harus dilakukan? Saran dan rekomendasi psikolog

Isi

• Bagaimana cara diet dan tidak putus?
• Bagaimana tidak mematahkan diet? Bagaimana cara diet?
• Mengapa kita istirahat dengan diet? Apa yang harus saya lakukan jika saya kehilangan makanan?
• Keluarkan makanan dan makan apa yang harus dilakukan?
• Bagaimana cara menahan diet soba dan tidak pecah?
• Bagaimana tidak istirahat saat diet? Tips & Tanggapan
• Video: Bagaimana tidak memecahkan diet? Setiap gadis bermimpi memiliki sosok yang ideal dan setidaknya sekali dalam hidupnya menggunakan makanan. Tapi sayang, kebiasaan rasa yang terbentuk bertahun-tahun dan terkadang kekurangan tekad tidak memberikan hasil.

  Bagaimana cara diet dan tidak putus?

  merekomendasikan bagaimana cara bertahan hidup dari diet

  • Bawa makanan Anda bersama Anda

  Saat pergi ke pesta atau pekerjaan, biasakan untuk membawa Anda. ItuApa yang Anda bisa dan harus. Ini akan memungkinkan Anda merasa lebih tenang dan tidak bergantung pada preferensi selera orang lain.

  instagram viewer
  • Kadang-kadang bisa melakukan indulgensi. Setidaknya seminggu sekali Anda bisa makan makanan kesukaan atau coklat Anda, tapi hanya dalam jumlah yang lebih sedikit. Relaksasi larangan, otak kita akan merespon positif dan membantu mengatasi jarak jauh dengan lebih mudah.
    • Lebih positif

    Lihatlah semuanya dengan menyenangkan, lihat hanya film bagus, baca literatur yang memotivasi dan jangan biarkan stres menembus hidup Anda. Orang yang bahagia cenderung tidak makan berlebihan.

    Bagaimana tidak mematahkan diet? Bagaimana cara diet?

    merekomendasikan cara menahan diet

    • Minum banyak cairan cair

    Cairan apapun dalam bentuk jus, kompot atau teh herbal akan lebih baik daripada makanan ringan apapun. Ini akan mengurangi kelaparan dan akan menguntungkan.
    Bagaimana tidak mematahkan diet? Bagaimana cara diet?

    • Sistem tenaga jangka panjang melawan diet mono pendek

    Banyak ahli gizi hanya terompet yang merencanakan diet keras dan jangka pendek, seorang wanita selain stres menghadapkan dirinya dan risiko tidak hanya kembali ke berat badan sebelumnya. Dan juga untuk mengetik berlebihan. Karena itu, kita mendekati semuanya dengan bijak. Perencanaan sistem pangan yang kompeten minimal 3 bulan akan membantu dalam kondisi yang lebih ringan untuk mencapai hasil yang bertahap. Kebiasaan baru makan sehat. Yang akan terbentuk setelah 21 hari, akan membantu Anda tetap dalam nada.

    • Motivasi yang tepat

    merekomendasikan cara menahan diet

    Satu keinginan untuk mendapatkan diri dalam bentuk sangat kecil. Setiap wanita harus menuliskan alasan untuk dirinya sendiri - untuk tujuan apakah dia ingin menurunkan berat badan? Jika di antara mereka Anda lihat - menjadi seperti seseorang, atau seperti anak muda, maka Anda dapat segera mengakhiri hasilnya. Motivasi yang kuat berasal dari keunikan Anda.

    Anda harus menerima esensi Anda dan mengerti bahwa semua yang Anda lakukan dalam kehidupan ini. Anda pertama-tama untuk diri sendiri tercinta! Sebagai contoh, saya bisa membeli pakaian apapun, saya bisa difoto dengan cara apapun dan akan menjadi menarik, saya akan merasa mudah dan muda, saya akan mulai mengagumi diri saya lebih jauh di cermin dan berhenti cemburu pada wanita lain.

    • Singkirkan godaan

    Lebih mudah berkelahi dengan kerusakan jika tidak ada makanan berkalori tinggi dan dilarang di lemari es. Oleh karena itu penting selalu pergi ke toko agar produk tidak menyimpang dari daftar yang bijaksana.

    • Lengkapi semua waktu luang Anda

    merekomendasikan cara menahan diet

    Jadikan hidup Anda beragam dan menarik. Jika Anda tidak punya waktu untuk bosan, Anda tidak akan mau, dan tidak punya waktu untuk makan. Selain berat yang diinginkan, Anda bisa mendapatkan lebih banyak dan banyak reworked case.

    • Laporan hasil

    Akan sangat bagus jika Anda berjanji untuk membicarakan hasilnya kepada pacar atau orang dekat Anda. Lebih baik berdebat dengannya. Ini akan menjadi motivasi yang sangat baik, karena tidak ada yang mau kalah. Dan semua orang, meski hasilnya kecil, akan membawa Anda sukacita.

    Mengapa kita istirahat dengan diet? Apa yang harus saya lakukan jika saya kehilangan makanan?

    merekomendasikan cara menahan diet Kegagalan

    • yang kuat dan tidak terlalu bagus. Jika Anda membiarkan beberapa makanan lezat, maka tidak masalah. Pemberian suap kecil diperbolehkan. Jadi kita diatur dan jiwa kita terkadang bisa membiarkan indulgensi dalam batas-batas
    • . Jika gangguannya serius, maka ada baiknya mencari penyebab di dalam diri Anda. Mungkin semacam situasi atau stres memungkinkan Anda melepaskan janji untuk menahan diri. Hal ini diperlukan untuk mempertimbangkan kembali situasi dan tidak membiarkan emosi memandu Anda hari ini dari segala hal, biarkan diri Anda berjalan dan mencakup semua kemungkinan cara relaksasi yang sesuai dengan Anda. Setelah mengatasi stres, Anda akan bisa mengatasi pemecahan

    Merobek makanan dan memakan apa yang harus dilakukan?

    merekomendasikan cara menahan makanan

    Jika gangguan terjadi secara teratur, ada baiknya untuk mengenalkan sistem penalti dan penghargaan.

    • Setiap kali Anda tidak menaati suara hati Anda dan makan berlebihan, Anda menghukum diri sendiri dengan 30 sit-up dan push-up tambahan.
    • Semua orang dapat menemukan sistem hukuman untuk dirinya sendiri. Tapi sangat disayangkan bahwa hal itu terkait dengan aktivitas fisik, yang akan membantu segera menyingkirkan kelebihan kalori
    • Dan sama seperti Anda dapat memotivasi diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Misalnya, seminggu penuaan bisa dihargai dengan membeli barang-barang kecil yang menyenangkan atau pakaian cantik dengan ukuran lebih kecil, di mana Anda ingin menyesuaikan diri. Semuanya akan tergantung pada kemampuan Anda

    Bagaimana cara bertahan dari diet soba dan tidak pecah?

    Diet soba kering selama 7 hari

    • Diet soba adalah makanan mono dengan hanya soba. Hal ini cukup sulit dan membutuhkan banyak usaha, karena soba kaya akan karbohidrat kompleks dan kenyang tidak segera datang
    • Untuk menahan diet seperti itu, Anda harus mulai dari kecil. Pertama buat diri Anda diet untuk satu hari dalam seminggu
    • Setelah seminggu, tingkatkan jumlah hari menjadi tiga. Pada saat bersamaan tambahkan ke soba buah kering atau kefir
    • Dan baru setelah dua minggu Anda masih bisa menambah durasi diet. Urutan seperti itu akan memungkinkan tubuh untuk memasukkan bingkai
    • yang diperlukan tanpa banyak tekanan. Untuk keluar dari sana juga, Anda perlu menambahkan makanan ringan secara bertahap dan tepat, sup dan jus sekali sehari. Bagaimana tidak untuk istirahat saat diet? Tips dan Tanggapan

      merekomendasikan cara menahan diet

      • Tanpa sisik. Penimbangan tetap sehari-hari menjadi obat mujarab dan bisa menyebabkan kerusakan. Kita harus mempertimbangkan di awal dan setelah beberapa waktu. Jangan menunggu setiap hari untuk bobot hasilnya, karena berat badan seseorang bisa berfluktuasi dan indikator di tambah bisa membingungkan Anda.
      • Tarik foto yang menonjol dengan sosok yang Anda cita-citakan. Otak kita lebih baik mewujudkan mimpi yang telah divisualisasikan.
      • Biarkan diri Anda terkadang memiliki sedikit kelemahan, tapi tanpa ekstrem. Promosi adalah hal yang sangat berguna untuk memotivasi

      . Berfungsi untuk menjalani diet dan mendapatkan hasil yang bagus, selalu ingat. Motivasi yang paling tepat adalah cinta untuk diri sendiri. Dan kemudian Anda akan memiliki kesuksesan yang tak tergantikan!

      Video: Bagaimana tidak memecahkan diet?