Wortel tidak berguna untuk makan tanpa krim asam atau mentega. ..
Daging rusak tanpa sayuran. ..
Kita semua pernah mendengar ungkapan seperti itu berkali-kali. Seberapa benar mereka dan kombinasi produk apa yang sangat berguna?
Setiap sayur yang sampai ke meja, lalu masuk ke dalam tubuh, membawa banyak kegunaan. Beberapa produk sempurna "bekerja" sendiri, memberi tubuh vitamin yang dibutuhkan dan satu set elemen jejak. Tapi ada produk "serakah", yang berbagi sifat bermanfaatnya hanya jika digunakan bersamaan dengan pendamping produk.
Produk seperti itu termasuk wortel. Termasuk dalam komposisi beta karotennya diserap dengan baik hanya dengan adanya lemak. Artinya, wortel ini sangat berguna dalam bentuk salad berpakaian dengan krim asam atau minyak sayur. Dan inilah beberapa kombinasi yang kurang dikenal namun sangat berguna.
Tomat dan minyak zaitun
Ahli gizi Eropa telah menemukan apa yang lebih baik untuk menyajikan tomat - dengan bunga matahari atau minyak zaitun. Selama penelitian, relawan harus mengkonsumsi salad tomat, dibumbui dengan lemak yang sesuai.
Dua bulan berlalu dan ternyata minyak zaitun secara signifikan memperbaiki sifat peremajaan dan regenerasi lycopene, zat yang kaya akan tomat. Tapi dengan minyak bunga matahari, tomat tidak memberikan "sifat berdiri" sifat antioksidan. Oleh karena itu, perlu menggunakan tomat dalam "kit" dengan minyak zaitun. Ini menjamin kesehatan tubuh, remaja dan mendapatkan banyak vitamin.
Kacang pinus dengan ayam dan sayuran
Pengaturan jenis ini direkomendasikan oleh ahli gizi sering kali bagi mereka yang perlu memperbaiki dan menguatkan rambut dan kuku. Kacang pinus mengandung sejumlah besar seng. Mikroelemen ini memperkuat cakar dan mengaktifkan sifat pertumbuhan rambut. Namun, untuk lebih mengasimilasi seng di dalam tubuh, dibutuhkan protein hewani dengan sedikit kandungan lemak - yang sama dengan ayam yang terkenal.
Kacang pinus kaya tidak hanya di seng, tapi juga asam lemak tak jenuh. Mereka secara signifikan meningkatkan penyerapan mineral dan vitamin berpasangan dengan sayuran apapun. Oleh karena itu, musim dengan sayuran cedar sayuran salad - ide yang sehat untuk tubuh.
Oatmeal dengan berries
Banyak orang tidak menyukai oatmeal, yang sangat sia-sia! Bubur ini mengandung fenol, dan pada buah beri segar terdapat banyak vitamin C. Dengan kombinasi ini, manfaat ini bisa melipatgandakan kemampuan tubuh untuk melindungi tubuh dari pembentukan bekuan darah dan plak. Dan sistem kardiovaskular akan dalam keadaan baik.
Omong-omong, berry manis memungkinkan untuk tidak menambahkan gula ke bubur, yang akan mempengaruhi figur halus.