Cuaca dingin habis sama sekali? Apakah Anda kehilangan banyak energi dan energi? Tidak ada pilihan untuk tetap hangat? Lelah memakai hal-hal berat dan gemuk untuk melindungi diri dari kedinginan? Ini bukan masalah jika Anda makan makanan yang tepat, beberapa yang tidak hanya akan mendukung tubuh dengan energi, tetapi akan hangat, dan memberikan kekuatan yang cukup akan meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot-otot. Apa rahasia merekaSekarang kita akan mengetahuinya!
Rempah-rempah Allspice, lada hitam atau merah, cabe rawit, lobak kering, bawang merah, bawang putih, kari - semua bumbu ini merangsang sirkulasi darah dan menyebabkan darah untuk bergerak lebih cepat melalui pembuluh darah, bersih perasaan dingin dari kaki. Jadi lupakan sarung tangan yang tebal dan sepatu musim dingin yang tidak nyaman. Cukup makan sepotong daging sapi yang dimasak dengan baik, tambahkan juga bumbu dan kentang atau pasta.
properti lain yang berguna dari rempah-rempah - adalah percepatan metabolisme( pembakaran lemak), yang sangat bermanfaat ketika Anda sedang diet.
Teh jahe
Apakah Anda ingin cepat menjadi hangat? Rebus air, agak lemah minuman teh hijau dan tambahkan satu sendok teh jahe parut. Nada teh hijau dan haus rasa lega.
Anda bisa menambahkan irisan lemon atau sesendok madu. Minuman seperti itu akan merevitalisasi seluruh tubuh, merangsang otot dengan sempurna, memperbaiki sirkulasi darah. Madu akan menagih Anda dengan energi, vitamin dan mineral penting sepanjang hari. Lemon mengandung banyak vitamin C. Teh ini memiliki efek yang sangat menarik dan menyegarkan, dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makan kacang-kacangan dan biji-bijian dari berbagai tanaman. Seperti pistachio, walnut, kacang Brasil, hazelnut, almond, kacang mete, dan lain-lain.
Bagaimana mereka akan menghangatkan Anda? Sederhana saja, kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung serat unik, protein dan asam lemak, zat yang akan memberi Anda energi sepanjang hari. Selain itu, kacang kaya akan vitamin dan mineral, yang tentu saja baik untuk kesehatan. Kacang sangat mudah digunakan untuk makanan ringan. Kacang
Kacang
juga memiliki efek pemanasan. Mereka bisa disiapkan sebagai yang pertama( sup dengan kacang lentil, kacang-kacangan, kacang polong), dan yang kedua( padam dengan daging atau sayuran lainnya).
Kashi
Setiap embun beku tidak mengerikan, jika Anda telah mengisi ulang bubur dengan mentega. Soba dan oatmeal terbaik untuk ini, mereka sangat memuaskan.
Pada pilek yang berat, tubuh menghabiskan banyak energi untuk menjaga suhu internal optimal, jadi makanan harus berkalori tinggi.