Pertanyaannya cukup dalam semangat William Shakespeare. Benar, ungkapan "menjadi atau tidak" dalam kasus kita terdengar seperti "makan atau tidak makan".Apa makanan penutupSiapa yang bisa dan tidak bisa? Dan jika Anda bisa, berapa banyak? Kami akan mencoba menjawab semua pertanyaan ini.
Desserts - selai jeruk, semua permen( coklat dan tidak hanya), marshmallow, pastilles, dan tentu saja es krim favorit setiap orang. Sebagian besar makanan penutup adalah karbohidrat, dicerna oleh kami dengan mudah. Karbohidrat ini adalah sumber energi bagi tubuh kita. Bagaimana proses mendapatkan energi? Sebagai hasil dari pemisahan makanan penutup, glukosa monosakarida terbentuk di dalam tubuh. Ini digunakan oleh tubuh untuk memberi makan otot, jaringan otak dan untuk meningkatkan mood. Mungkin karena itulah saat kita kesal, kita jadi menginginkan sesuatu yang manis. Tapi karbohidrat yang bermanfaat yang disebut fruktosa dalam makanan penutup hampir tidak pernah ditemukan.
"Hijau" atau "merah" untuk pencuci mulut
Jika ada begitu banyak glukosa dalam makanan pencuci mulut dan suasana hati membaik, dapatkah itu memberi makanan penutup "lampu hijau"?Bagaimanapun, ritme kehidupan saat ini membutuhkan energi maksimal, namun dengan mengorbankan makanan penutup dan karbohidrat, kandungannya mengandung, Anda dapat dengan cepat mengisi cadangan energi tubuh. Kedengarannya cukup meyakinkan, tapi, seperti yang Anda tahu, setiap laras madu memiliki sesendok tar sendiri. Dengan penggunaan makanan penutup, bagaimanapun, seperti dalam segala hal, ukuran itu penting. Dan bagaimana cara menyimpannya, jika sebelumnya Anda memiliki kue kecantikan yang luar biasa, sepiring coklat meleleh di mulut Anda atau dari masa kanak-kanak kue ibu tercinta Anda?
Kebanyakan orang hanya perlu membatasi diri dalam hal yang manis, agar tidak mengalami masalah kesehatan. Pada saat bersamaan, perhatian eksklusif mereka bukan untuk membeli pound ekstra. Tapi ada kategori orang yang penggunaan makanan penutup sangat penting. Orang yang sudah menderita obesitas, diabetes, aterosklerosis, mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular harus sangat berhati-hati dalam menggunakan makanan penutup kalori tinggi. Selain gula, makanan penutup mengandung lemak yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit di atas.
Berbagai makanan pencuci piring
Jika Anda termasuk dalam kategori orang yang manis dilarang, Anda tidak perlu menghilangkan kesenangan Anda memanjakan diri dengan suguhan yang sangat indah. Memang, di antara berbagai kembang gula Anda bisa menemukan makanan pencuci mulut yang lezat dan bermanfaat. Marshmallow udara, selai buah( mengandung pektin), pastilles - semua permen ini terbuat dari buah dan gula murni. Mereka tidak memiliki setetes lemak, yang berlimpah dalam produk yang terbuat dari tepung, mentega dan margarin, karena memang gemuk, bukan gula yang membuat makanan penutup menjadi berat bagi tubuh. Kreasi kembang gula dari adonan kue, diisi dengan keju cottage dan buah, juga bisa membuat variasi di menu Anda.
Secara terpisah tentang coklat. Cokelat hitam( 70% kakao) hanya diperbolehkan dalam jumlah minim. Dan orang-orang yang menderita hipertensi dan diabetes, makanan penutup ini benar-benar dikontraindikasikan. Es krim berkalori tinggi bisa diganti dengan es buah.
Agar benar-benar percaya diri dengan kualitas makanan penutup, masaklah sendiri. Hubungkan imajinasi Anda dan kagumi diri Anda dan orang-orang tercinta dengan berbagai makanan pencuci mulut yang lezat dan berguna.