Siamo tutti esseri umani, siamo tutti esseri umani.
Noi - i vivi e ha un sacco di sentimenti che ci vengono sottoposti a volte depresso, a volte costretti a essere triste a volte portare a dormire poveri, ma a volte che causano cattivi pensieri, come ad esempio: "Perché vivo?".
Questo è abbastanza normale, a meno che, ovviamente, non duri 365 giorni all'anno. Se
tristezza, apatia, insonnia e altri byaka si lascia mai, è del tutto possibile che la vostra diagnosi « depressione cronica », il che significa - è quello di impegnarsi seriamente nel suo trattamento.
Depressione cronica: un po 'di dati scientifici
Hai qualche conoscente che anno dopo anno indossa la loro faccia acida annoiata?
Sono sicuro che ci sono, perché le statistiche dicono che solo in Ucraina oltre 2 milioni di persone soffrono di depressione cronica.È difficile persino immaginare cosa sta succedendo nel mondo.
Sembra un'epidemia, non credi?
Gli scienziati affermano che lo scoramento costante non è il risultato della riluttanza della persona a prendere il controllo di se stesso, ma una malattia in piena regola associata a cambiamenti chimici nel cervello.
La serotonina è il nostro assistente, che aiuta a trovare un linguaggio comune con le emozioni, ed è la sua mancanza che porta alla comparsa della depressione cronica.
Ha persino inventato il nome: distimia.
I medici ritengono che, oltre a cambiamenti chimici nel nostro emisfero, depressione cronica può essere innescato da problemi di personale e professionale, i farmaci, le condizioni meteorologiche, e, in generale, gli stessi componenti della nostra vita.sintomi
di depressione cronica
Riconoscere distimia è abbastanza facile, ha un certo numero di sintomi distinti:
- si sente costantemente triste, anche quando questo non è per le occasioni speciali;
- , senti una frase ogni giorno da conoscenti: "Ti è successo qualcosa? E poi hai una specie di turbamento ";
- riesci a contare il milione di greggi di pecore, ma non riesci ancora ad addormentarti;
- al mattino ti rompi prima del sole o ti rifiuti di lasciare il letto;
- ti stanchi, scrivi solo una lista della spesa e il viaggio al negozio sembra semplicemente un compito impossibile;
- , ti sembra che tu debba incolpare di tutti i cataclismi del mondo, compresa la febbre dell'Ebola;Comunicazione
- con amici, lavoro, famiglia, vita domestica, cerchio del lavoro a maglia del sabato - tutto ciò che ti ha portato piacere in precedenza, sembra ora inutile e poco interessante;
- sei sicuro che nessuno ha bisogno che nessuno ti piaccia e che non ci sia alcun beneficio dalla tua esistenza;
- a volte trovi difficile ricordare il numero di telefono di casa o il tablet di moltiplicazione;
- sembra che tu non abbia mai preso una decisione nella tua vita, perché ora non hai idea di come sia fatto;parenti o
- divenne nascosta da voi tutti i prodotti della casa, perché li si mangia direttamente dal pacchetto o disperato di suscitare il vostro appetito, anche con delizie culinarie;
- apparve improvvisamente strani sintomi: la testa fa male, le articolazioni fanno male, la coda cade;
- sempre più spesso ti fai la domanda: "C'è vita dopo la morte?".
- ieri hai notato che una lumaca strisciava a fianco, ti ha superato;Se d'altra parte
tre oggetti da questo elenco è possibile selezionare, quindi molto probabilmente si sono infettati con depressione cronica in alcuni dei due milioni di pazienti ucraini, o semplicemente andare a parlare della malattia di moda al giorno d'oggi, piuttosto che per rimettermi in sesto.
Sono stufo della depressione cronica!
Alcuni Svetlana Nikolayevna lavorano con mia madre.
Quando sono andato da mia madre, sono sempre stato sorpreso di come una persona possa vivere con una faccia così acida, essere per sempre infelice, lenta e infelice.
E, i colleghi più anziani affermano che con questo tipo e modalità di comportamento era già predisposto per il lavoro, ed era più di 20 anni fa.
In un primo momento, i colleghi pensavano di essere sopravvissuta a una terribile tragedia e di aver persino tentato di aiutare qualcosa.
Dopo aver realizzato che questa è la sua condizione standard e rassegnata.
Una volta un collega ha avuto un conflitto con Svetlana Nikolaevna.
Nel calore di un argomento, un collega ha accusato l'altro, che, con il suo kisnet latte, a causa del costante stato di apatica, fa numerosi errori per i quali si deve pagare non solo a lei.
In sua difesa, Svetlana Nikolaevna ha esclamato: "Potrei avere una depressione cronica, dovrei essere dispiaciuto!"
La collega ha reagito brillantemente, secondo me: "Malato? Quindi, sii trattato, ma non rovinare tutto l'umore! ".
Beh, in effetti, molte persone sono costantemente in stato di decomposizione e non fanno nulla, come se si godessero la loro distimia.
Consigli dello psicologo su come affrontare la depressione
Se sei veramente malato, allora non avvelenare te stesso e gli altri.
È meglio combattere con un nemico astuto.
Come sbarazzarsi della depressione cronica - 15 consigli
Doctors approccio per il trattamento della distimia classica: compresse antidepressive.
In casi particolarmente trascurati, si raccomanda un sanatorio.
Penso anche che una persona può abbastanza far fronte ai loro problemi senza pillole.
Per fare ciò, basta:
"La cosa principale che dovrebbe essere ricordata durante la depressione: il tempo perso non può essere restituito. Nessuno l'ha nascosto per un giorno di pioggia per risarcire per anni di disastri. Non importa quanto tempo sia depresso, è sparito per sempre. I minuti che ti passano accanto mentre ti stringi nella malattia sono momenti che non saprai mai. Non importa quanto ti senti male, devi fare tutto il possibile per continuare a vivere, anche se l'unica cosa che puoi fare in quel momento è solo respirare. Aspetta, ma prenditi del tempo ad aspettare come puoi più pienamente. Ecco il mio consiglio per le persone depresse. Resisti al tempo, non lasciare che la vita passi. Anche i momenti in cui senti che stai per esplodere sono i minuti della tua vita e non li riavrai mai più. "
Andrew Solomon."Il demone è mezzogiorno. Anatomia della depressione. "
- Impara a goderti piccole cose piacevoli.
- Credere che la vita sia bella.
- Trova la fonte di irritazione ed eliminala.
- Smetti di immergere la testa nel negativo che ti circonda.
- Non sedere in un posto tutto il tempo.
- Vivi una vita interessante.
- Trova un hobby.
- a beneficio delle persone.
- Non sopportare qualcosa di brutto nella tua vita, come con l'inevitabile.
- Trova un lavoro che andrai di fretta ogni giorno.
- Segui la chiamata del mio cuore, e non dipendere dalle opinioni degli altri.
- Upset che lamenta, lamenta e lamenta.
- Dimentica la frase "Qualcuno sta viaggiando, ma non lo sono", "Natasha ha un buon marito e ho un cattivo marito", e così via.
- Liberati della comunicazione con gli agnelli tristi che amano buttare via i loro problemi.
- Non limitarti alle frasi "Mi iscriverò alla palestra da lunedì", "Leggerò questo libro in vacanza", ma inizio ad agire ORA!
Assicurati di dare consigli utili su come uscire dalla depressione e dimenticare questa terribile parola!
Noi e solo abbiamo lasciato nella nostra vita la depressione cronica .
Ma non solo facciamo entrare, lo trasformiamo anche in un ospite costoso, non includendo la necessità di scortare questa disgrazia.
Ovviamente, è più facile inghiottire compresse e dispiacersi per te stesso, invece di dire a te stesso: "Basta! Niente più apatia e tristezza! ".
Nelle persone forti e attive con un pensiero positivo, le possibilità di ottenere la distimia sono pari a zero.
Corre via non appena li vede sulla sua strada.
Diventa uno di loro.