Glucomannano: la fonte della fibra necessaria per la purificazione del corpo

desiderio di perdere peso e diventare il proprietario della figura ideale è peculiare alla gente molto tempo fa. E recentemente la questione dell'eccesso di peso è diventata un problema reale, che quasi la metà del pianeta sta affrontando. In questo caso, le persone sono sempre più disposte a utilizzare rimedi naturali a base di erbe per risolvere problemi di salute. Non sorprendentemente, e per combattere l'eccesso di peso, i bioadditivi vegetali sono sempre più utilizzati, una novità relativa tra cui è diventato glucomannano.

Cosa

Il principio attivo principale dei supplementi sono di una pianta insolita conosciuto come konjac( altri nomi: konjac, acquavite di patate, Konnyaku).Per il suo aspetto originale è anche chiamato la lingua del diavolo. Questa pianta ha solo un foglio enorme che cresce dal tubero.È fortemente sezionato, quindi sembra più un piccolo albero. Durante la fioritura formato grande fiore su un piede lungo( circa 110 cm), un marrone chiaro sporca intervallati da neri, verdi, punti grigiastre.

E 'divertente! Quando la fioritura pianta emette un forte odore simile all'odore di carne marcia, simultaneamente evidenziando le piccole goccioline viscosi. A casa, per ottenere la fioritura è molto difficile, quindi è spesso coltivato come pianta d'appartamento a causa delle foglie belle.

Konjak è cresciuto da diversi millenni nei paesi asiatici( principalmente in Giappone e Cina), utilizzando in cucina e medicina. I tuberi di questa pianta sono ricchi di fibre idrosolubili naturali, che spesso mancano nel corpo con una dieta scorretta.principio

e l'uso del dimagrimento

glucomannano struttura principale, che è assicurata popolarità come un mezzo per la perdita di peso - è la capacità di assorbire una grande quantità di liquido( circa 200 volte il proprio volume).

gonfiato dall'acqua, glucomannano significativo aumento in termini di dimensioni per riempire lo stomaco, provocando una sensazione di sazietà che si verifica in pochi minuti dopo la somministrazione. Grazie a ciò, la quantità di cibo consumato viene significativamente ridotta, il che significa che anche la quantità di calorie ricevute viene ridotta. Tuttavia, è molto importante lavare giù il konjak con molta acqua, altrimenti non sarà in grado di dissolversi e compiere pienamente il suo compito.

Grazie alla sua elevata capacità di assorbimento, fibra glucomannano assorbe non solo acqua, ma anche sostanze nocive che si accumulano nel corpo. Inoltre, non consentono al grasso e al colesterolo di essere assorbiti nel sangue, contribuendo alla loro rapida eliminazione. A causa del suo alto contenuto di fibre, il glucomannano è in grado di regolare la produzione di insulina, ridurre i livelli di glucosio nel sangue e purificare il sangue.

Un'altra proprietà utile di fibra grezza contenute nei tuberi di konjac, - la capacità di pulire efficacemente l'intestino. Passando attraverso di esso, il glucomannano assorbe e rimuove le tossine, le tossine, i residui alimentari non digeriti, gli acidi e i grassi insensibili. Il risultato di questa pulizia meccanica viene recuperato nell'intestino normale flora, che contribuisce all'eliminazione di flatulenza, gonfiore addominale, diarrea, costipazione e coliche.

Tutte queste proprietà contribuiscono a purificare il corpo dalle sostanze inquinanti accumulati normalizzazione la digestione e la diminuzione dell'appetito, causando peso in più e andare.

Ulteriori oggetti utili

Naturalmente, prima di tutto, la maggior parte delle persone prendere la perdita di peso konjac, tuttavia, in fibra di glucomannano e hanno altre proprietà benefiche per l'organismo. Tra questi:

• ha migliorato il metabolismo;Regolazione
• della quantità di trigliceridi liberi nel corpo;Stabilizzazione
• del livello di pH nel tratto gastrointestinale;
• capacità di legare metalli pesanti, coloranti alimentari e altri additivi nocivi e rimuoverli in modo sicuro dal corpo.

Prendendo glucomannano è raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione, iperlipidemia, iperglicemia, nonché per la prevenzione e il trattamento aterosleroza, il diabete, l'artrite reumatoide, allergie.

Regole di accettazione, come usare

Al fine di evitare conseguenze negative, è molto importante osservare attentamente le regole del glucocannano.

Il più importante di questi è la necessità di bere fino a 2 litri di acqua pulita al giorno durante ogni corso. Allo stesso tempo, ogni porzione di Konjak viene lavata con almeno un bicchiere d'acqua. L'acqua è necessaria per far gonfiare le fibre nello stomaco, iniziare ad ammorbidirsi e dissolversi.

Con la mancanza di acqua, le fibre rimarranno ruvide e rigide, quindi è facile danneggiare la mucosa dello stomaco e dell'intestino. Ciò è particolarmente pericoloso quando si riceve konjac in forma di compresse, poiché piccole quantità di acqua può causare soffocamento o spasmo del sistema respiratorio, gola, esofago, o intestino.glucomannano

secondo il personale di ricerca della American Dietetic Association, l'assunzione giornaliera per un adulto è di 25 grammi per le donne e di 50 grammi per gli uomini( 50 anni).Dopo 50 anni, questo tasso è ridotto a 21 ge 30 g, rispettivamente.È meglio iniziare a prendere il glucomannano da piccole dosi - 3-4 grammi al giorno, che sono divisi in più parti prima di ogni pasto( appena prima dei pasti o 1 ora prima).



Molti negozi oggi offrono una varietà di bevande o prodotti con l'aggiunta di konjak o preparati con le sue fibre. In particolare, ci sono succhi di frutta con konjak, che contribuiscono alla perdita di peso, all'eliminazione delle tossine e, allo stesso tempo, alla dissetazione. In cucina, konjac utilizzato principalmente come agente gelificante( insieme con l'agar-agar o gelatina), così spesso incontrato commercialmente gelatina esso, che pur conservando tutte le proprietà benefiche, è anche gustoso dessert.

Anche dai tuberi konjak fanno la farina, che viene poi usata per preparare maccheroni o shirataki. Questi prodotti sono molto popolari nella cucina asiatica.

Effetti collaterali, controindicazioni

Gli effetti collaterali del glucomannano sono comuni a tutti gli effetti delle fibre alimentari: gonfiore

• ;Dolore allo stomaco
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• feci molli;Flatulenza
• ;
• diarrea.

Ci sono anche una serie di controindicazioni all'assunzione di glucomannano. In particolare, con molta attenzione dovrebbe essere presa per le persone che soffrono di diabete, in quanto le fibre di konjak possono causare una forte diminuzione dello zucchero.

glucomannano è anche controindicato in persone con anomalie strutturali nell'intestino o esofago, poiché le fibre possono innescare blocco gastrointestinale.

Un'altra osservazione riguarda la combinazione di glucomannano con farmaci. Di regola, previene il pieno assorbimento dei farmaci, quindi si consiglia di distribuire la loro ricezione in tempo e assumere il farmaco in un'ora, e meglio - 4 ore dopo il glucomannano.

Come tutti gli altri rimedi a base di erbe, le fibre di glucomannano possono indurre intolleranza individuale. Quando viene rilevato, è necessario escludere immediatamente questo prodotto dalla dieta per evitare gravi conseguenze per il corpo.

Nonostante il fatto che konjac è davvero uno strumento efficace per la perdita di peso, è necessario utilizzare con estrema cautela, in quanto il mancato rispetto delle regole di ammissione, gravi conseguenze per la salute.