Dieta 6 petali di Anna Johansson. Menu, suggerimenti e feedback

Sfoglia dieta popolare 6 petali

giornaliera monodiets da tempo dimostrato di essere efficace. Nutrizionista Anna Johansson è andata oltre e ha sviluppato una dieta "6 petali."In realtà, è a sei in una mono-dieta. Ogni giorno ha permesso di mangiare certo tipo di cibo. Il primo giorno - il pesce. Seguono le verdure, pollo, cereali, formaggi e frutta al giorno. Dopo di che, tutto da capo.principi della dieta

"6 petali»

• Il principio fondamentale di questo sistema di potere è un alternarsi di proteine ​​e carboidrati. Con questo sistema, la potenza è possibile senza danni per la salute per ridurre il grasso sottocutaneo. E ciò significa che indurre il corpo a proporzioni ideali.
• Un altro principio su cui costruire una dieta "6 petali" è un alimentatore separato. I nutrizionisti sanno da tempo i benefici di questa forma di potere. Grazie a lei, non v'è alcun rischio nel mangiare alimenti che sono incompatibili. Ciò che rende l'assorbimento massimo di residui di cibo e lipidi sono ridotte a zero.
• Inoltre, è importante capire che l'alternanza dei prodotti Anna Johansson selezionati aiuta a bruciare le riserve di grasso. Probabilmente, molti potrebbero sentire l'efficacia di qualsiasi dieta nel primo giorno dopo il suo utilizzo. E 'stato in questo momento v'è una riduzione di peso massimo. Poi il corpo si adatta "e bruciare il grasso corporeo diventa più difficile. Ma, con l'aiuto di dieta "6 petali" processo di perdita di peso non è solo il primo giorno, ma nei giorni seguenti.

IMPORTANTE: Per una migliore percezione di questa dieta è l'autore dipinge un fiore, in cui ciascuna delle sei petali corrisponde al giorno di mono. Questa visualizzazione aiuta a far fronte con i fattori psicologici della perdita di peso.tecnica dieta che ricorda il gioco, che leviga momenti "pericolosi".

alla dieta", 6 petali» Requisiti

Quando si utilizza dieta '6 petali' necessarie per escludere il sale dalla dieta e condimenti piccanti. E 'necessario aumentare il regime potabile. Per utilizzare tè e caffè possibile in piccole quantità.In

primo giorno descritto dieta dovrebbe mangiare pesce. Si può cuocere a fuoco lento, cuocere o cucinare.frittura di pesce e altri prodotti che utilizzano questa dieta non è permesso.È auspicabile rinunciare a prodotti da forno e dolci.

i benefici del pesce non può essere sopravvalutata. Questo prodotto contiene grandi quantità di acidi grassi polinsaturi omega-3, che sono richiesti dal corpo. Inoltre, il pesce è una preziosa fonte di proteine ​​facilmente digeribili. Su

giorno dopo per consumare un basso contenuto calorico verdure cibo. I carboidrati di origine vegetale non hanno un elevato potere calorifico. Inoltre, il corpo brucerà un sacco di calorie durante la loro elaborazione. Un elemento importante di prodotti vegetali è fibra. Esso mostra il corpo di prodotti metabolici, tossine e rifiuti.

IMPORTANTE: Skip e scambiare i giorni di questa dieta è impossibile. Devono andare come era stato originariamente posto Anna Johansson. I sei giorni di dieta non solo aumentano l'effetto di ogni altro, ma sono tra loro collegati tra loro. Su

terzo giorno di ri-nutrire la proteina corpo. A questo scopo, l'ideale per il pollo mono-dieta. Con il menu a destra del terzo giorno il corpo ancora una volta dovrà utilizzare "le loro" riserve di energia. Che è quello di bruciare i grassi.

Il quarto giorno di dieta "6 cereali" è una dieta a base di cereali. Il suo effetto è simile all'effetto della mono-dieta vegetale. Ma i prodotti che vengono utilizzati in questo giorno contribuiscono al corpo di altre sostanze utili.

I minerali necessari, così come le proteine ​​più preziose, daranno al corpo il quinto giorno del sistema di alimentazione descritto. Per questo è necessario mangiare la ricotta.

Su il sesto giorno di tale dieta utilizza solo frutta.

Il menu dietetico "6 petali"

Il primo giorno della dieta 6 petali( pesce)

• La prima colazione è un filetto di pesce cotto a vapore.
• La seconda colazione - pesce bollito. Pranzo: l'orecchio.
• Snack - cotto in un foglio di pesce con verdure. Cena - Filetto di pesce lesso.

Totale per il giorno in cui devi mangiare 500-600 grammi di pesce.

Il secondo giorno della dieta 6 petali( verdure)

• La prima colazione - purè di patate( senza latte e burro).La seconda colazione è un sauté di verdure. Il pranzo è un'insalata di carote grattugiate.
• Snack - verdure, al vapore. Cena
• - un'insalata di cetrioli freschi, cavoli e pomodori.

Il secondo giorno della dieta, è necessario consumare fino a 1,5 chilogrammi di verdure varie.

Terzo giorno dieta 6 petali( pollo)

• Prima colazione - pollo bollito.
• La seconda colazione è zuppa di pollo con verdure.
• Pranzo - cotto in filetti di alluminio.
• Snack - purea di zuppa di carne di pollo. Cena - pollo alla griglia.

Il terzo giorno, hai bisogno di 500 grammi di pollo. Si consiglia di utilizzare carni bianche.

Il quarto giorno della dieta 6 petali( cereali)

• La prima colazione - porridge di grano saraceno cotto sull'acqua.
• Seconda colazione - farina d'avena con noci
• Pranzo - riso bollito.
• Snack: pane di crusca e tè non zuccherato. Cena
• - grano germogliato.

In questo giorno devi mangiare 200 grammi di cereali e 50 grammi di noci.

Il quinto giorno della dieta 6 petali( cagliata) - cagliata

• Prima colazione - Cagliata.
• Seconda colazione: cagliata e mezzo bicchiere di latte.
• Lunch - cagliata e yogurt.
• Snack: cagliata e mezzo bicchiere di latte. Cena
• - cagliata scremata e brodo di dogrose.

In questo giorno devi mangiare 500 grammi di fiocchi di latte e bere 250 grammi di latte.

Sesto giorno di dieta 6 petali( fruttati)

• La prima colazione è una banana e un caffè con un sostituto dello zucchero.
• La seconda colazione è un grappolo d'uva e un'arancia. Pranzo
• - mele. Snack
• - Mango, ananas o avocado. Cena
• - mele.

In questo giorno è necessario mangiare non più di 1,5 chilogrammi di frutta.

Diet 6 petali ricette

Al fine di diversificare il menu tradizionale della dieta descritta, è possibile includere la fantasia o trovare ricette adatte nei libri sulla nutrizione sana.

Polpette di pesce

Non è necessario mangiare solo pesce al forno in una giornata di pesce. Una buona varietà di dieta del primo giorno descrive polpette di pesce. Per la loro preparazione è necessario prendere il filetto e macinarlo in un tritacarne. Aggiungere i verdi macinati al terreno e le spezie consentite. Quindi da questa massa fare piccole palline e cuocerle al forno o cuocere a bagnomaria.

Cotolette di grano saraceno

Nel cereale puoi accontentarti di gustose e utili cotolette di cereali. Sono fatti dal porridge del grano saraceno cucinato sull'acqua. Si mette in un frullatore, aggiungi le spezie ammesse e le verdure tritate finemente. Con l'aiuto di questo elettrodomestico, si ottiene una purea d'aria dalla quale vengono cotte le cotolette. Sono cotti su pergamena nel forno. Pepe di verdure ripiene

Per la verdure del giorno come il piatto di peperoni ripieni si adatta perfettamente. Per la sua preparazione è necessario prendere il pepe bulgaro. Tagliare parte di esso con una coda e liberare il contenuto delle fosse e della carne. Il ripieno può essere fatto da zucchine, verdure e aglio, passati attraverso la stampa. Il pepe deve essere riempito con verdure crude. Quindi dovrebbe essere bollito a bagnomaria.insalata

con avocado e pera frutta

alla dieta giorno "6 petali" fit grande insalata di avocado e pere. Per la sua preparazione, prendere un avocado di frutta matura e tagliarlo in due parti. Un frutto e una carne vengono estratti dal frutto.È tagliato in quadrati e deve essere inumidito con succo di limone. Ciò impedirà alla carne di oscurare gli effetti dell'ossigeno. Quindi vengono prese le pere, eliminate le sementi e tagliate a quadretti. Condire l'insalata con olio d'oliva.

Vantaggi e 6 petali carenze dieta

vantaggi dieta "6 petali" sono:

• assenza di droghe sintetiche per la perdita di peso
• perdita di maggior peso in un breve periodo di tempo
• pulizia del colon e del fegato
• saturazione dei corpo minerali e vitamine
• dieta praticamente sicuri per

salutesvantaggi dieta "6 petali»:

• monodiet portare a problemi con i tratti gastrointestinali
• dieta non corretta può iniziare a bruciare muscolo invece di grasso

Diet "6 grani": consigli e recensioni

Prima di utilizzare questa dieta per ridurre il peso in eccesso, è necessario consultare il proprio medico. A volte non puoi cambiare i "petali" in alcuni punti o saltarli. Per perdere peso è importante mangiare solo il numero di alimenti sopra elencati.

Natalia. Dieta eccellente. Questo è solo necessario fare tra le pause dei turni. Naturalmente durante queste pause non c'è bisogno di avere un dolce, fritti e grassi in grandi quantità.E così mi è piaciuto.

Anna. Il primo giorno( pesce) è passato con il botto. Il secondo giorno, la fame era già molto sentita. L'ho usato per la soppressione di auto-massaggio con punti "Tian Shu."Sono accanto all'ombelico.È già il quinto giorno. Rimaneva un po 'e "giorno libero".

Video: la dieta a 6 petali. Come perdere peso con la dieta 6 petali?