Come superare la paura e l'insicurezza

Ogni persona ha le proprie paure e fobie, anche i temerari più ardenti. La paura - è un sentimento naturale che avverte del pericolo ed è un riflesso dell'istinto di conservazione.

Ma, insieme con le paure molte persone ancora soffrono di mancanza di fiducia nelle proprie capacità - sensazione, che devono essere combattute. Come superare l'ansia, l'imbarazzo e il dubbio in se stesso ad ogni situazione e farti a una vita piena e felice?

Come superare le tue paure punte oppressione

, indecisione e paure interne non sono dipendenti da sesso e caratterizzati da uomini e donne.persone insicure in ansia, timidezza nel trattare con le persone, la paura di essere ridicolizzati nella società, non possono realizzare i loro talenti e le capacità di esprimersi come una persona degna di rispetto.

Come regola generale, queste persone rimangono sempre in ombra, paura di affrontare una nuova attività o per prendere decisioni importanti, evitare di parlare in pubblico, non il coraggio di esprimere le proprie opinioni e pensieri.

problema di insicurezza in se stessa, che rende difficile vivere e avere successo nella vita adulta dura dall'infanzia. La ragione principale - è critica costante e l'ammortamento di qualsiasi azione del bambino da parte dei suoi amici e parenti.

critica successiva di insegnanti aggiunto alla generazione della paura e lo sviluppo di un complesso di inferiorità, e il problema di pari ridicolo ancor più radicata. Come superare la paura e insicurezza?

Ci sono modi efficaci e semplici per contribuire a migliorare l'autostima, affrontare la crisi, l'emozione delle difficoltà e superare la mancanza di fiducia nelle proprie capacità.

modo per superare insicurezza e la paura di imbarazzo

Sbarazzarsi di sentimenti di insicurezza, la paura, l'ansia e l'aiuto di imbarazzo seguenti metodi e suggerimenti efficaci psicologi :

1. Uscire la solita cerchia di amici ( zona di comfort)
Incerto persona si sente a suo agio efiducia in un ambiente familiare, ma non appena egli deve lasciare la sua zona di comfort, che sta vivendo un panico. Abituarsi gradualmente a fare inusuali e atipiche le vostre azioni e le azioni. Vai a quei luoghi dove non sono stati, mettere la persona anziana dall'altra parte della strada, chiedere ad un passante come trovare la strada, etc. Tenere un registro di ogni azione e il raggiungimento del diario vincitore sulle loro emozioni negative. Nel corso del tempo, ciò che ha causato la paura sarà diventato un luogo comune.

2. Cambia la tua immagine. Giù toni di grigio o nero in abiti. Comprare le cose brillanti in cui si sono confortevoli. Aspetto attraente dà fiducia a uomini e donne.

3. Un metodo efficace per sbarazzarsi della imbarazzo - iscriversi a corsi di teatro , scuola di ballo, dove si può buttare via ogni dubbio trasformato in un nuovo, persona sicura di sé di marca. Imparare a controllare le sue emozioni, i sentimenti e il corpo.

4. Non evitare compagnie rumorose , eventi sociali. Nuove esperienze, l'amore porterà divertimento e non ti consente di ottenere appeso sulla questione.

5. atteggiamento positivo verso la vita .La maggior parte delle persone, che si trovano sulla strada - sono carnagione triste e noiosa. Distinguersi dalla folla, sorriso, portare un positivo e ottimista.

6. Determinare lo scopo di , trovare la motivazione e andare audacemente al sogno.

La paura della morte come superare

È peculiare per una persona temere la morte. Sia gli uomini che le donne possono provare ansia da panico e una paura ossessiva di perdere i propri cari, la morte e la malattia.

In casi particolarmente difficili, una persona ha bisogno di aiuto specialistico per superare la paura della morte.

Come superare la paura dell'altitudine

Una delle fobie più comuni è la paura dell'altezza, soprattutto per i viaggi aerei. Per sbarazzarti della paura di volare su un aereo, convinciti che l'aereo è il trasporto più sicuro.

Stando sull'aereo, sposta la tua attenzione al cibo, alle riviste, alla musica. Chiudi gli occhi e immagina quei bei posti dove stai andando. Solo pensieri positivi dovrebbero essere presenti nel volo!

Modi per superare la paura di un combattimento

Spesso, un uomo tende a provare ansia prima di un combattimento. Superare l'incertezza nelle forze in una situazione stressante aiuta un modo di trasformare l'allarme in rabbia.

La rabbia sportiva aiuterà un uomo a diventare sicuro e uscire dal vincitore della lotta.

Come superare la paura di guidare una macchina per un nuovo arrivato e una donna

È molto difficile per una donna e un uomo superare l'ansia prima di guidare una macchina, specialmente per un principiante.

Consigli per i conducenti inesperti: la formazione continua e l'esperienza acquisita aiutano a sviluppare un senso di sicurezza al volante.

Come superare la paura del parto

Le donne durante la gravidanza spesso non riescono a superare l'ansia prima del primo parto. La paura della vita di un bambino è normale.

Il consiglio principale: non aver paura della nascita stessa, perché questo è un processo naturale, ascolta le raccomandazioni e i consigli dei medici che ti aiuteranno sempre.

Ricorda che tuo figlio ha bisogno della tua sicurezza e di un atteggiamento positivo.

Come superare la depressione e la paura

L'incertezza, l'ansia può causare depressione in una persona, scoraggiante. Uscire da questo stato aiuterà l'esercizio fisico, camminando nella natura, comunicando con le persone a te piacevoli, e facendo ciò che ami. Non chiuderti e "mangia" te stesso dall'interno.

Come superare le tue paure con il tuo bambino

I bambini hanno bisogno dell'aiuto di genitori e adulti per superare l'imbarazzo, l'ansia e l'insicurezza. Una delle fobie più comuni che affronta un bambino è la paura di parlare in pubblico e la paura dell'oscurità.Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come superare la tua timidezza in pubblico.

Suggerimenti su come sconfiggere la paura di recitare in pubblico

La paura del palco di fronte al pubblico deve essere superata insieme al bambino. Il consiglio principale ai genitori non è quello di forzare le briciole, dare loro il diritto di scegliere. Spiega sempre ai bambini che non è affatto spaventoso parlare al pubblico, se sei preparato bene.

In caso di prestazioni infruttuose - non sgridare, non criticare e incoraggiare sempre il bambino.

Rehearsal è il modo migliore per combattere imbarazzo e ansia. Organizzare il discorso a casa prima delle persone a lui familiari.

Ispirare il bambino con sicurezza, aumentare la sua autostima e nel tempo passerà la paura del pubblico.

Paura dell'oscurità come superare

I bambini tendono a provare paura del buio.

Il superamento aiuterà i seguenti suggerimenti:

• include una luce notturna nella camera dei bambini;
• lascia che il bambino dorma con il suo giocattolo preferito;
• parla delle sue paure, chiedigli di disegnarlo. Dipinto su carta "mostro" strappare o dipingere a colori vivaci in modo che diventi divertente e allegro. Ma è possibile temere il ridicolo?
• non chiamare il bambino un vigliacco, se ti ha chiamato per aiuto, abbracciarlo, fa sapere al bambino che non ha nulla da temere da te ed è completamente al sicuro. Ricorda che la nostra sicurezza in se stessi nasce come un bambino.