Questa è una delle diete "affamate" a breve termine, che fornisce risultati rapidi. La sua durata è di soli 5 giorni - tutti possono resistere tanto, giusto? Durante questo periodo, il peso corporeo diminuisce da 3 a 7 kg, secondo coloro che lo hanno già usato. Questo dipende dai dati iniziali: più grande è la massa iniziale del corpo, più ne esce.
Come la maggior parte delle altre diete a breve termine, ha un effetto collaterale sotto forma di un rapido ritorno del peso corporeo. Ma se hai bisogno di perdere peso velocemente per qualche evento, e l'effetto a lungo termine, in linea di principio, non è interessante, allora perché no. Se hai ancora molto tempo prima di questo evento, puoi provarlo in anticipo per sapere cosa aspettarti - e cosa vedrai sulle scale, e come si sentirà l'organismo allo stesso tempo. D'accordo, se la ragazza ha deciso prima del matrimonio di aggiungere eleganza alla sua figura, e problemi con il tratto gastrointestinale l'hanno portata in ospedale esattamente il giorno del matrimonio, allora questo non è il miglior risultato della dieta, non è vero?
Regole della dieta "Lesenka"
Quindi, la dieta consiste in 5 fasi-fasi:
- 1 passo: purificazione. In questo giorno è necessario bere acqua - almeno 2 litri, ci sono mele - fino a 1 kg e carbone attivo - 6 compresse distribuirle uniformemente per l'intera giornata. L'effetto del carbone attivo, come è noto, è che raccoglie tutte le sostanze che avvelenano il corpo, preparandolo per le fasi successive. Prendi l'acqua pulita. A proposito, è necessario bere con qualsiasi dieta, al fine di evitare la disidratazione. E le meleInoltre puliscono molto bene il tratto digestivo.
- 2 step: recupero. Il secondo giorno, fare scorta di cagliata - 600 g, kefir - 1 litro e acqua purificata( almeno 1 litro).Ripristinando la microflora intestinale con prodotti a base di latte fermentato, fornisci un miglioramento del metabolismo.
- 3 step: immagazziniamo energia.2 l di composta di frutta secca( si può con fruttosio, ma senza zucchero), 300 g di uvetta e 2 cucchiai.miele. Questi prodotti reintegreranno l'energia spesa dal corpo fin dall'inizio della dieta e aggiungeranno forza per i restanti 2 giorni.
- 4 step: costruzione. Filetto di pollo o tacchino nella quantità di 0,5 kg, cotto o in umido.È desiderabile con erbe e una piccola quantità di sale. L'acqua non è inferiore a 1 litro. Il pollame, grazie alla sua composizione, non causerà ulteriori depositi, inoltre, attenuerà la rigidità della dieta, renderà più confortevole e preparerà per l'ultimo giorno della dieta.
- 5 step: incenerimento. In questo giorno avrete bisogno di 200 g di farina d'avena in forma secca, 1 kg di qualsiasi verdura o frutta. Cuocere il porridge di cereali in acqua, aggiungere ad esso è possibile solo sale. Verdure da mangiare in forma grezza o sotto forma di insalata, aggiungendo un po 'di olio vegetale, sale. Per questo giorno, si verifica la massima combustione di depositi di grasso. Grazie all'alimentazione dei 4 giorni precedenti, il corpo non sarà in grado di estrarre energia dal cibo che si mangia per assimilare cereali e frutta verdura. Quindi, l'intero processo sarà effettuato a spese delle proprie riserve di grasso.
Uscita dalla dieta
Dopo ogni dieta "affamata", c'è un desiderio naturale di balzare sul cibo e compensare prontamente il "mezzo mangiato" per questi giorni. E i problemi con GASTROINTESTINAL TRACT a questo - uno dei motivi più molto diffusi di risposte negative su una dieta. Inoltre, questo desiderio è la ragione per un rapido ritorno alla massa corporea originale.
Per perdere peso, hai seguito le raccomandazioni disciplinate per 5 giorni consecutivi, limitando volontariamente il consumo? Ricorda, dalla dieta devi uscire delicatamente. Un altro mese dopo il corso di una dieta intensiva dovrebbe essere consumato moderatamente, mentre il cibo dovrebbe essere facilmente digerito, contenere un minimo di grassi e zuccheri. Solo in questo caso puoi contare su un effetto duraturo. Anche se nel caso di questa dieta, i compilatori sostengono che subito dopo il quinto giorno, puoi tornare al primo passaggio e ripetere.
Magrezza per te e buona salute!