Se una persona vuole essere sana, frutta e verdura devono necessariamente essere presenti nella sua dieta. La varietà di frutti è sorprendente - differiscono non solo nel contenuto di vitamine e antiossidanti, ma anche nel colore. Sorprendentemente, la colorazione può dirci molto sulle proprietà utili di un frutto o di un vegetale. La natura stessa suggerisce che in un momento o nell'altro sarà benefico per il corpo. Come posso usare questi prompt?
Pigmento arancione
Tutto l'anno, nei cestini della spesa di ogni supermercato regolare, spuntano verdure arancioni e frutta. L'estate è la stagione delle pesche, peperone giallo, albicocche, meloni. In inverno, soprattutto per il nuovo anno, è consuetudine mangiare mandarini, arance. Nell'autunno di Halloween, tutti gli appassionati di questa tradizione d'oltremare decorano le case con zucche gourmet e, quindi, godono di zuppe speziate di zucca. Le carote possono essere mangiate tutto l'anno.
Il colore "soleggiato" di frutta e verdura ci segnala il contenuto del frutto di una grande quantità di beta-carotene. Il corpo umano accetta con gratitudine questa sostanza, convertendola in vitamina A. Questa vitamina è estremamente utile per la pelle, i capelli, le unghie, le ossa, gli occhi.È anche necessario per la salute dentale, per rafforzare l'immunità, per migliorare la funzione cardiaca.
Anche, probabilmente, non è necessario ricordare, rispetto alla vitamina C è buono per il nostro organismo, che è anche ricco di molte verdure e frutta arancione.
Che cosa è così utile per le verdure e la frutta arancione?
Ti piace rompere una carota? Esatto!È straordinariamente utile per l'intero organismo. Abbassa la pressione sanguigna, migliora la vista, purifica il sangue e aiuta anche a ridurre le cellule tumorali. Le carote sono generalmente poste in tutti i piatti popolari: zuppe, insalate, gulasch. Fortunatamente ed è economico. Non mollare le carote e il corpo ti ringrazierà.Arance e mandariniA tali frutti le mani si allungano, e non invano. I frutti sorprendentemente belli tonificano il corpo, migliorano l'umore, rendono l'immunità più forte e ringiovaniscono perfettamente il corpo! Ma non dimenticare che gli agrumi spesso causano reazioni allergiche. La zucca
ha un sapore dolce, produce ottime zuppe, specialmente se aggiungi spezie fragranti. Il contenuto calorico non è elevato, quindi la zucca è adatta per diete e una corretta alimentazione.È anche ricco di potassio. Usa la zucca per mangiare regolarmente e non sentirai mai problemi con i reni e il fegato.
Albicocche e pesche. Questi frutti sono particolarmente utili in estate. Dopo tutto, nel calore dovuto all'influenza dei raggi UV, l'assorbimento di vitamina A diminuisce, quindi la necessità di farlo diventa particolarmente importante. In pesche e albicocche contiene un gran numero di sostanze utili, come magnesio, zinco, potassio, così come le vitamine A ed E. Pertanto, non negare mai a te stesso il piacere di mangiare queste deliziose bacche, e sarai felice!