La dieta con cicoria è molto semplice, nella lotta contro l'eccesso di peso aiuterà!

Come e dove trovare un prodotto che ti aiuterà a sbarazzarti di chili in più senza farti del male alla salute? Questa domanda è, quasi la più urgente nel gentil sesso. E per risolverlo aiuterà cicoria. Il suo valore sta nel fatto che non solo promuove la perdita di peso, ma parallelamente allevia il corpo di sostanze nocive accumulate, prendersi cura della microflora intestinale e aiuta a superare alcune malattie. Scopriamo se la cicoria è effettivamente efficace per perdere peso e come funziona in questo caso. Cicoria

per perdere peso

In che modo la cicoria aiuta a combattere l'obesità?

Quindi, la cicoria aiuta a perdere peso. Ecco i principali argomenti a favore di questa pianta.

1. Contiene una sostanza speciale - inulina, che monitora il livello di zucchero nel sangue e non ne consente l'eccesso. Naturalmente, questa struttura cicoria è più importante per le persone che soffrono di diabete, ma allo stesso tempo desiderano perdere peso si porta anche vantaggi concreti, vale a dire grazie alla inulina sta rallentando l'assorbimento di grassi e carboidrati semplici, che è direttamente collegata alla perdita di peso. La cicoria
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2. migliora significativamente la microflora intestinale e normalizza i processi metabolici. Di conseguenza, le calorie che entrano rapidamente nell'organismo "si trasformano" in energia, che svolge anche un ruolo importante nella perdita di peso.

Bere cicoria al posto del caffè, migliorare il metabolismo e liberarsi di chili in eccesso

Importante! Ma non mettere troppa speranza sulla cicoria, in quanto questo prodotto non è in grado di svolgere un ruolo decisivo nella lotta all'obesità.Può diventare solo un collegamento aggiuntivo che sarà responsabile per migliorare l'attività dell'intestino. Dopo aver bevuto qualche tazza di questa bevanda, non aspettare che i chili in più spariscano immediatamente.

Ricorda che la cicoria aiuta a perdere peso, è necessario ridurre il consumo di piatti ipercalorici. Solo in questo caso i grassi accumulati saranno utilizzati dall'organismo per assicurare la normale attività.Inoltre, tsikornogo bevanda non si consiglia di diluire lo zucchero o di qualsiasi altro dolcificante come è calorie in eccesso. Restrizioni

sull'uso di cicoria dieta

Nella lotta contro l'obesità è importante ricordare che, oltre all'utilizzo di l'uso di cicoria in alcuni casi può causare gravi lesioni. Le controindicazioni includono: intolleranza individuale

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• vene varicose;
• allergica all'acido ascorbico o una tendenza ad esso come in tsikornogo principale di questa sostanza è contenuto in eccesso;
• ARVI;
• tosse.

Importante! A prima vista può sembrare che una piccola malattia tali come la tosse, non può diventare un serio controindicazione all'uso di cicoria, ma in realtà la sostanza contenuta nella pianta non potrà che aggravare la tosse, ma anche contribuire alla nascita di attacchi piuttosto forti.regole di utilizzo

ora dovrebbero annunciare le caratteristiche principali del l'uso di cicoria nella dieta. Esistono diversi schemi, considerando quali, è possibile scegliere il modo ideale per combattere l'eccesso di peso. Inoltre, queste raccomandazioni aiuteranno a utilizzare questa pianta con la massima efficienza.

1. Ogni giorno, sostituire la cena con 200 ml di una bevanda da cicoria solubile. Ma ricorda che tra i pasti dovrebbe essere di 8 ore, e la dieta quotidiana dovrebbe essere equilibrata, cioè composta da prodotti naturali. Nota
   

   !Questa dieta cicorico opzione consente di adattare rapidamente il metabolismo, ma allo stesso tempo essere preparato che sarà costantemente prima di coricarsi si "inseguire" la sensazione di fame, come la cicoria stimola l'appetito.

2. Mezz'ora prima di ogni pasto, è necessario bere 100 ml di una bevanda alla cicoria. Si dovrebbe ridurre il consumo di frutta dolce fino a 2 pezzi al giorno, e abbandonare completamente la pasta, i dolci, le patate, e semole. Arricchisci la dieta con ricotta, grano saraceno, verdure, pesce magro e carne. Nota
   

   !Durante questa dieta è molto importante ascoltare te stesso. Se l'uso di una bevanda alla cicoria prima di mangiare diventa difficile per te, non forzare te stesso!È meglio scegliere un'altra variante della dieta.

3. prima di ogni pasto a bere 100 ml di bevanda dalla cicoria, e mangiare solo a cena foglia di insalata cicoria. Quindi è necessario applicare un frazionale 5 pasti al giorno: colazione - ricotta o uova strapazzate, spuntino - yogurt o un pranzo della frutta - grano saraceno, carne, insalata, spuntino - avocado, o una piccola manciata di noci, la cena - insalata cicoria. Pertanto, è possibile distribuire correttamente i pasti durante il giorno e saturare il corpo con la quantità ottimale di proteine.
   

   Importante! Aderendo a questa dieta, ricordate che la vostra dieta non dovrebbe consiste solo di insalate a basso contenuto calorico, ma mangiare fast food è irricevibile. Sviluppa il menu correttamente, secondo i consigli sopra, e la cicoria ti aiuterà a perdere peso.

cicoria - è il prodotto giusto per i giorni di digiuno

Eat escaroles dieta è così semplice come birra una bevanda dalla sua radice. Basta scegliere gli ingredienti più adatti e combinarli in un unico piatto. Quindi, per esempio, un'aggiunta eccellente alla cicoria di insalata sarà: sedano

• ;Mele verdi
• ;Dadi
• ;Cetrioli freschi
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• verdi prezzemolo.

Ingredienti consigliato fare rifornimento yogurt naturale, olio di lino, basso contenuto di grassi panna acida o succo di limone.

Naturalmente, cicoria - non è una panacea per chi vuole perdere peso, ma un grande supplemento alla sua dieta può essere considerato. Assicurarsi di Sustain il modo di affrontare con l'esercizio fisico in eccesso di peso, moderato appetito e il consumo di prodotti naturali e un risultato positivo non passerà molto tempo a venire.