Per il normale lavoro il corpo ha bisogno di ottenere una dose giornaliera di vitamine, minerali e altri nutrienti. Se il corpo manca loro, poi in seguito non sarà in grado di combattere con varie infezioni e virus, inoltre, sarà più difficile per una persona dare carichi sia fisici che mentali.
Per evitare queste spiacevoli situazioni, è necessario mangiare frutta ogni giorno, ricco di sostanze nutritive. Qualcuno preferisce sostituirli con complessi vitaminici, tuttavia, ottenere le vitamine naturalmente è ancora più buono e più sicuro. Quindi, offriamo alla vostra attenzione i 10 frutti più utili che dovrebbero essere presenti nella dieta di ogni persona.
Apricot
Il decimo posto va all'albicocca. Questo frutto contribuisce al miglioramento del cuore, aiuta con tumori cancerosi ed è anche in grado di combattere persino l'anemia. Se ci sono problemi con il sovrappeso, albicocca verrà in soccorso, perché ha un contenuto a basso contenuto calorico. Grazie al fosforo, al magnesio e al potassio, presenti nell'albicocca, miglioreranno il lavoro del cervello, del cuore e dell'apparato digerente.
Figs
È possibile elencare le proprietà utili di questo meraviglioso frutto indefinitamente. Oltre ad un gran numero di vitamine, calcio, potassio e altri oligoelementi, il fico è ricco di aminoacidi, che il corpo non può sintetizzare da solo. I frutti normalizzano il livello di colesterolo nel sangue e aiutano anche le persone che soffrono di anemia. I chirurghi raccomandano che i pazienti includano i fichi nella dieta diversi giorni prima dell'intervento.
Uve
Molto utile come uva fresca e secca, nota a tutti come uvetta. Se mangi regolarmente uva e uvetta, puoi dimenticare problemi cardiaci, aumento della pressione sanguigna e insonnia. Inoltre, l'uva pulisce perfettamente il sangue e aiuta a far fronte alla bronchite. Il succo d'uva aumenta l'immunità e tonifica il corpo.
Orange
Gli agrumi sono incredibilmente utili, ma in questo caso si tratta di arance. In questi frutti sono presenti le vitamine A, B e C, che purificano perfettamente il sangue e caricano il corpo con energia. Succo molto utile di arance, che può essere utilizzato come antivirale e anti-infiammatorio. Se una donna vuole avere figli sani e forti, sarebbe meglio dare il suo amato marito arance più spesso.
Pear
La pera dolce e morbida non è solo molto gustosa, ma anche molto utile. Le pere sono ricche di potassio, che è molto importante per il buon lavoro del cuore. Particolarmente utili sono le pere per le persone che conducono uno stile di vita attivo e, ovviamente, per gli atleti. La fibra, presente in grandi quantità nelle pere, aiuta a mantenere normali livelli di zucchero e migliora anche il lavoro del tratto gastrointestinale. I semi di pera hanno proprietà antielmintiche.
Banana
Questo frutto esotico è stato a lungo soprannominato il frutto della vivacità e positivo. Se hai urgentemente bisogno di recuperare energia o di aggiungere forza, devi correre velocemente dietro alle banane. Le banane sono molto utili per la gastrite e le malattie ulcerative, anche durante un'esacerbazione. Molti ex fumatori affermano che le banane sono di grande aiuto per sbarazzarsi della dipendenza da nicotina. Eppure dobbiamo ricordare che il frutto è abbastanza calorico, quindi non dovresti abusarne. I medici raccomandano di mangiare banane per la depressione, il bruciore di stomaco e l'ipertensione.
Pineapple
Il succo di ananas ha un effetto benefico sull'apparato digerente e aiuta anche il corpo ad assorbire rapidamente una grande quantità di cibo. Coloro che vogliono dimagrire mangiano ananas per sopprimere la fame. L'ananas migliora le condizioni della pelle, e può essere usata sia all'interno che facendo varie maschere da esso. Lo zinco, presente nell'ananas, pulisce e sbianca bene la pelle.
Apple
Tutte le mele conosciute non potevano fallire in questa lista. Questo frutto ha molti ingredienti preziosi. Particolarmente utili sono le mele alle persone che spesso soffrono di raffreddore, dal momento che contengono molta vitamina C, che rafforza il sistema immunitario. Nelle mele c'è acido tartarico e malico, che migliora il funzionamento dell'intestino. Dovrebbe essere noto che le ossa delle mele contengono una quantità giornaliera di iodio, ma con il loro uso dovrebbero essere più attenti, perché contengono acido cianidrico. Il numero massimo consentito di pip al giorno è di cinque pezzi.
Persimmon
Questo frutto dolce è amato da tutti fin dall'infanzia. Il cachi contiene una grande quantità di vitamina C, potassio e ferro.È noto che a causa del piccolo contenuto di carboidrati e grassi, un caco è in grado di soddisfare facilmente la fame senza danneggiare la figura. Se ci sono problemi con il tratto digestivo o il sistema urinario, è necessario includere un cachi nella dieta. I cachi diabetici in forma secca sostituiranno perfettamente i tuoi dolci preferiti.
Kiwi
Il primo posto nella classifica va a kiwi. Questo frutto è spesso dimenticato, e molto vanitoso. Solo la metà del kiwi contiene vitamina C e potassio nella quantità in cui non è nemmeno in una banana e limone insieme.È anche importante che il frutto sia ricco di sodio e fibre. Il kiwi è un prodotto a basso contenuto calorico, quindi può essere mangiato da persone in sovrappeso. Questi frutti incredibili anche diluiscono il sangue, che aiuta a pulire i vasi sanguigni da coaguli di sangue ed eliminare placche di colesterolo. La frutta è raccomandata per le persone che soffrono di cuore e raffreddore, bruciore di stomaco e stitichezza.
Ovviamente, qualsiasi rating di questo tipo può essere considerato condizionale e dire che merita un posto e molti altri frutti. Indubbiamente una cosa: tutti i frutti maturi e freschi ti avvantaggeranno! Se, naturalmente, non si hanno allergie o altre controindicazioni individuali al loro uso.