Per molti, svegliarsi presto al mattino è un compito impossibile. Il ritmo della vita della gente moderna impone le sue regole: ci sdraiamo sotto la coperta, siamo abbastanza in ritardo e ci alziamo prima dell'alba. E dopo una ricca colazione, la situazione è aggravata e comincia a sembrare che il letto stia letteralmente chiamando nel suo abbraccio. Quindi cosa fai?
In questo articolo ti parleremo di prodotti che aiutano a rallegrare. Mangiando loro o le loro combinazioni, è possibile trasformare le prime ore odiose in un ottimo inizio di giornata. Quindi: succo d'arancia
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Gli agrumi sono una vera scoperta per chi vuole sempre dormire. Il succo d'arancia contiene una grande quantità di vitamina C, che riempie il corpo di energia. E l'odore di qualsiasi frutto "solare" stimola l'attività cerebrale. Tuttavia, fai attenzione: non vale la pena di mangiare una bevanda simile a stomaco vuoto - è irto di un'ulcera. Noci - .I noccioli di noce
sono abbastanza nutrienti e aiutano anche a "ricaricare".Ma non vale la pena di essere coinvolto troppo, perché i resti di energia che il tuo corpo non ha il tempo di elaborare non si depositano nel cervello, ma in vita o sui fianchi. Mele - .
Questi frutti popolari contengono boro, che aumenta la capacità lavorativa del corpo. Inoltre, aiutano a "includere" la consapevolezza e ad assorbire meglio le informazioni. Le mele contengono molte altre sostanze ugualmente utili, quindi puoi masticarle in qualsiasi quantità.Carne - La carne
è un vero magazzino di proteine e, come sapete, viene lentamente elaborata, di conseguenza, l'energia assegnata a loro è sufficiente per un periodo più lungo. Naturalmente, se mangi un pezzo di manzo bollito con una tazza di caffè, non ti sveglierai immediatamente, ma riempirai la riserva di energia. Pertanto, se hai una giornata piuttosto difficile, mangia un pezzo di pollo al forno o altra carne. Cioccolato - .
Questo dolce favorito contiene molto zucchero e aiuta a produrre endorfine - i cosiddetti ormoni della felicità.Coppie di cubi sono sufficienti per svegliarsi e darti il potere per poche ore. Farina d'avena - .Farina d'avena
- colazione perfetta. Come molte persone sanno, innesca un metabolismo, il che significa che risveglia tutto il corpo. La farina d'avena è una ricca fonte di carboidrati e fibre complessi. Aggiungi una piccola quantità di frutta secca o marmellata al porridge e ottieni una meravigliosa opzione del pasto mattutino. Bacche - .
Le bacche sono molto gustose e non meno utili. Ma al mattino la tua preferenza è meglio data a fragole, mirtilli e lamponi, perché contengono stimolanti più naturali. Yogurt - .
Gli yogurt, specialmente se non sono farciti con una varietà di ripieni, sono un'ottima colazione. Sono pieni di magnesio - una buona fonte di energia a lunga durata. Uova - .Le uova
sono un prodotto davvero magico. Sono pieni di minerali, in particolare, leucina, vitamine e proteine, necessari per il corpo umano per un lavoro a tutti gli effetti. Un paio di uova sode possono darti tanta energia che ne avrai abbastanza prima di pranzo. - Tè verde.
Questa bevanda fragrante dà più vivacità di un caffè preferito. Tuttavia, tieni presente che a differenza di quest'ultimo, il tè verde non funziona così velocemente, non otterrai un flusso istantaneo di energia.
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