Per una normale microflora intestinale, è caratteristica una certa combinazione di vari microrganismi, sia benefici che opportunistici. Allo stesso tempo, una serie di fattori( dalla malnutrizione a varie malattie e l'assunzione di farmaci) può portare al loro squilibrio, causando la disbatteriosi.
La maggior parte delle violazioni dell'apparato digerente sono associate a malnutrizione e al trattamento antibiotico. Iniziare la normalizzazione delle funzioni intestinali dovrebbe essere seguito mettendo in ordine la loro razione. Una corretta alimentazione con disbiosi è estremamente importante.
Manifestazioni esplicite di disbiosi: gonfiore, brontolio e diarrea. Se tali manifestazioni vengono osservate abbastanza spesso, è tempo di fare la profilassi dell'intestino, poiché assorbe la maggior parte delle sostanze essenziali del corpo.
Il ripristino della microflora intestinale deve essere effettuato sotto la stretta supervisione di specialisti e con l'uso di prodotti farmaceutici. Va notato che senza un'alimentazione corretta ed equilibrata in questo caso non si può fare, perché alcuni alimenti possono contribuire sia al trattamento che al peggioramento della disbiosi.
prodotti, contribuendo allo sviluppo di disbiosi
Il primo passo è quello di ridurre l'assunzione di cibi, il cui utilizzo porta ad una riduzione dei lattobacilli e bifidobatteri. I vincoli riguardano il latte intero, patate fritte o purea, prodotti di pane e focacce bianche, prodotti dello zucchero e il suo alto contenuto di bevande della soda e pastorizzato, salsicce e prodotti affumicati, in scatola e sottaceti.
Prodotti che aiutano a normalizzare la microflora intestinale
Cosa bisogna considerare quando si crea il menu? Nella dieta dovrebbero essere prodotti che possono sopprimere i processi putrefattivi, così come la proliferazione di microrganismi patogeni. Questi prodotti includono: mele( il modo migliore per mangiare la frutta prima di colazione), aglio( in qualsiasi momento della giornata con il corso principale o il digiuno zubochek, acqua potabile fresca).Si noti che nel caso dell'aglio, il secondo caso è più efficace, inoltre, la probabilità di mantenere un odore caratteristico nella cavità orale è ridotta.
molto utile per essere verdure, frutta e bacche, sia in cotte e crude: carote, cipolle, ravanello nero, rafano, chiodi di garofano, il finocchio, il crespino, lampone, mirtillo, rosa, limone, pompelmo, mirtillo o melograno. Proprietà utili sono i prodotti a base di latte fermentato( kefir, latte fermentato cotto, latte cagliato) e formaggi sott'aceto( brynza).
Ripristinando la microflora intestinale, non è necessario utilizzare diete radicali. Inoltre, i prodotti esclusi sono molto semplici da sostituire con prodotti simili. Ad esempio, invece di utilizzare lo zucchero semolato miele, insaccati sostituire i prodotti a base di carne naturali, pane fresco - cracker senza lievito o equivalente, la torrefazione - vapore, bollitura o la cottura.
La corretta modalità di nutrizione per ripristinare la microflora intestinale
Ma le regolazioni nel menu - è ancora metà della battaglia. Si dovrebbe prestare attenzione anche alla cultura della nutrizione. Ad esempio, si consiglia di bere 200 ml di acqua da tavola 30 minuti prima di mangiare, ma è meglio non bere cibo.
Riduci le porzioni. Beh masticare il cibo: si stima che prima di deglutire il prodotto che si desidera di masticare almeno 30 volte, e più saporito e più sano( digestione comincia nella bocca).
L'intervallo tra il piatto principale e il dessert( ad esempio, cena e tè serale) dovrebbe essere di almeno 90 minuti.
Naturalmente, utilizzando una sola corretta alimentazione ripristinare rapidamente microflora intestinale, per far fronte alle disbiosi non riesce in tutti i casi. Spesso i medici prescrivono farmaci speciali - pro e prebiotici, grazie ai quali questi processi passano molto più velocemente e in modo più efficiente. Tuttavia, nel caso della loro assunzione, non è in alcun modo possibile trascurare la corretta alimentazione. L'uso di prodotti che promuovono la normalizzazione della microflora intestinale e il rifiuto di romperlo miglioreranno notevolmente l'effetto dell'applicazione di questi farmaci.