Giornata di scarico di verdure: scegli il prodotto più delizioso

L'uso di verdure per il corpo umano è innegabile. Questi prodotti naturali contengono vitamine, minerali e altri elementi essenziali, grazie ai quali organi e sistemi possono funzionare normalmente. E il consumo regolare di verdure ha un effetto positivo sul benessere e sulla condizione della pelle. Per questi motivi, i nutrizionisti sono invitati non solo a includerli nella loro dieta quotidiana, ma anche una volta alla settimana per trascorrere una giornata di scarico delle verdure. Ma ce ne sono così tanti, quale verdura scegliere?

Lo scarico delle verdure è molto utile per le condizioni generali

L'uso del vegetarismo di un giorno

In primo luogo, scopriamo cosa causa l'enorme popolarità di una giornata di scarico di verdure.

• In primo luogo, le verdure sono fonti di fibre che aiutano il nostro intestino a funzionare bene e rimuove le tossine dal tratto digestivo.
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• In secondo luogo, il succo della maggior parte delle verdure è una raccolta di sostanze biologicamente attive che migliorano significativamente i processi metabolici e hanno anche un effetto diuretico e coleretico.
• Terzo, i piatti dietetici da verdure sono incredibilmente facili da preparare.
• In quarto luogo, le fibre alimentari presenti nelle verdure in quantità sufficiente danno una sensazione di sazietà, e quindi una giornata di digiuno passerà molto facilmente.

Quindi, praticando regolarmente il giorno del digiuno vegetale, puoi non solo riportare rapidamente la tua figura alla normalità, ma anche ripulire il corpo dalle sostanze nocive accumulate. E per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile bollire i prodotti o cuocere e, se possibile, mangiare crudo.

Prendi nota! Le giornate di scarico delle verdure possono essere raccomandate in presenza di problemi alle articolazioni e alle malattie del sistema genito-urinario. Tuttavia, in questi casi solo uno specialista può prescrivere e regolare la dieta!

Le verdure rinforzano la salute e migliorano la condizione della pelle

Varietà di giorni vegetali

Durante una giornata di digiuno, puoi mangiare sia verdure diverse, sia una qualsiasi specifica. La dieta quotidiana dovrebbe essere integrata con una grande quantità di liquido. Può essere semplice acqua purificata, ancora bevande, tè senza zucchero e infusi alle erbe.

Come per il prodotto base per lo scarico di un giorno, qui puoi scegliere da solo. A nostra volta, suggeriamo di prendere in considerazione le tre opzioni più comuni.

Squash day

Zucchini è un meraviglioso prodotto dietetico dal quale si ottengono piatti deliziosi.È cotto, in umido, fritto, marinato, in scatola e aggiunto alle zuppe. Quindi, perché non organizzare un giorno libero nei pub?

L'essenza di una dieta di zucchine di un giorno è l'uso di porzioni abbastanza decenti del prodotto principale. E il metodo della sua preparazione in ogni nuovo pasto può essere diverso, tutto qui dipenderà dalle tue preferenze di gusto.

Quindi, per trascorrere una giornata di scarico presso le zucchine avrete bisogno di circa 1,5-2 kg di prodotto fresco. Allo stesso tempo, per acquisire migliori frutti giovani con la pelle scura, in cui i semi non sono ancora completamente maturati - producono le zuppe più deliziose e tali verdure possono essere utilizzate per preparare insalate vitaminiche dopo un trattamento termico minimo. Raccomandazione

!Sbucciare con le verdure prima di cuocere è desiderabile non rimuoverlo, perché è in esso si concentra la maggior parte delle sostanze pregiate!

Durante la giornata di scarico delle zucchine è possibile utilizzare:

• stufato;
• cotto con erbe;
• sotto forma di purea di zuppa;
• in forma grezza( strofinato su una grattugia e riempire con una piccola quantità di olio vegetale).

Un giorno di squash può essere definito abbastanza soddisfacente e vario

Come si può vedere, un giorno di digiuno alle zucchine può essere molto nutriente e interessante. Praticando una tale dieta mono una volta alla settimana, sentirai sicuramente la luce in tutto il corpo e noterai un miglioramento nel benessere.

Importante! Zucchini, e, rispettivamente, e giorni di digiuno, basata su di essi, sono controindicati in ulcera gastrica, gastrite, malattie renali, in cui l'uscita di potassio è rotto!

Cavolo Giorno

Se volete trascorrere giorno di digiuno su cavolo, allora in quel caso si è data una scelta - per tutta la giornata, è possibile utilizzare assolutamente qualsiasi tipo di verdura. Indipendentemente da quale cavolo sarà - bianco, Bruxelles, Savoia, colore, cavolo rapa o broccoli - per lo scarico occorrono 1,5 kg di prodotto fresco. Per quanto riguarda il metodo di preparazione, come nel caso delle zucchine, tocca a voi - il cavolo può essere bollito, in umido e fresco. Prepariamo il prodotto principale con il metodo scelto, lo dividiamo in 4-5 porzioni uguali e li usiamo per tutto il giorno. Esempio di menu

digiuno giorno su cavolo sarà il seguente:

• per la prima colazione - forno o stufato di cavolo, può con le mele;
• per il pranzo - zuppa di cavolo, oltre al prodotto principale, è possibile aggiungere un po 'di carote, barbabietole, cipolle e pomodori;Raccomandazione
  

  !È meglio rifiutare le patate e altre verdure contenenti amido!

• per uno spuntino a metà mattinata - cavolo fresco tritato con verde e condito con succo di limone;
• per cena - cavolo bollito.

Non dimenticare di consumare abbastanza liquidi.

Trascorri le giornate di scarico su cavoli, e ti piacerà sicuramente la velocità con cui i chili di troppo di

si scioglieranno Importante!giorno di digiuno su cavolo ha controindicazioni, che includono: malattie intestinali ulcerosa, e lo stomaco, sanguinamento intestinale e dello stomaco, malattie della tiroide, così come la propensione a diarrea!

Carota

rosicchiare carote con molte donne la perdita di peso è quasi d'obbligo rituale - è spesso consumato durante spuntini leggeri, così come per la cena. Quindi, forse, applica questa abitudine per un giorno di digiuno? Dopo tutto, la carota mono-dieta è molto utile e incredibilmente semplice.

1. Prima di tutto, le carote sono la fonte del carotene, che è necessario per la nostra visione. Nota
   

   !Per una migliore assimilazione del carotene, le carote dovrebbero essere consumate con una piccola quantità di grassi vegetali o animali, ad esempio con olio di girasole o panna acida!

2. In questo ortaggio si concentra una grande porzione di vitamine del gruppo B, che influiscono positivamente sul lavoro del sistema nervoso. Quindi, usando le carote, non solo puoi liberarti dei sentimenti ossessivi di fame, ma anche di calmarti.
3. Le carote sono molto utili per raffreddori frequenti e una tendenza alla bronchite, stimolano l'espettorazione e hanno un effetto anti-infiammatorio.
4. Nella stagione fredda, questo prodotto si prenderà cura delle condizioni della tua pelle. Quando viene utilizzato, la carnagione migliora in modo significativo, i passaggi di infiammazione e il peeling vengono eliminati.

Questo semplice e conveniente questo ortaggio contribuisce alla conservazione della vostra giovinezza e la bellezza naturale

giorno di digiuno carote passa sotto il regime:

• per tutta la giornata, si può mangiare una quantità illimitata di verdure;Suggerimento
  

  !Nella pelle di una giovane carota contiene un numero record di componenti utili, quindi i primi vegetali non possono essere puliti, ma solo accuratamente lavati prima del consumo!

• beve molto liquido, ma senza gas e senza zucchero;
• se triplicare lo scarico dell'inverno, allora in questo periodo dell'anno, è auspicabile a bollire le carote, al vapore o in umido, in particolare la tendenza a indigestione.

Importante! Come gli altri, la giornata della carota di scarico ha alcune controindicazioni. In pratica, è severamente vietato gastrite, ulcera peptica, colite e malattie del dotto biliare e del fegato. In presenza di diabete si raccomanda di coordinare il menu con uno specialista!

Tutte le diete mono-giorno su verdure sono estremamente chiare e semplici: basta selezionare l'ingrediente principale e consumarlo durante il giorno. Se tali limiti severi nel menu non ti si addicono, allora è perfettamente lecito trascorrere giorni di insalate - stabilisci da solo alcune verdure e fai da loro un'insalata fredda o tiepida. Resta solo da dividere il piatto preparato in più parti. Tuttavia, ci sono anche alcune regole: una porzione non deve superare i 300 grammi e un'insalata può essere riempita con un cucchiaio di olio vegetale, succo di limone o kefir a basso contenuto di grassi. Questo è tutto!