Proprietà utili di sedanoRicette di piatti dietetici per perdita di peso con sedano: zuppe, insalate, succo di frutta

Come utilizzare piatti di sedano per perdere peso? Benefici e rischi di sedano.

raccomandano l'uso di sedano in diete per perdere peso. Vi diciamo circa i pro ei contro di questo ortaggio. Che cosa si può fare di sedano, per essere in forma? Vantaggi di sedano

proprietà magiche e curative di sedano utilizzati nell'antica Grecia. Impianto ornava la casa dagli spiriti maligni. Dalle foglie di sedano tesseva corone e ha elogiato i vincitori.

Nonostante il fatto che il sedano è noto nelle arti culinarie è stato a lungo, l'ortaggio vera gloria di recente arrivato. Oggi, gli scienziati hanno studiato tutte le piante utili: gambi, foglie, radici e semi.

hanno beneficio sedano tutte le parti della pianta sedano

molto piacevole pianta spezie.gambi verde vegetale estremamente croccante, succosa e piena di vitalità e di forza. Che

contiene sedano?

• Fiber - la componente principale della pianta. Possiamo dire che il numero di fibre, verdure non sono consapevoli della loro stessa specie. Il consumo regolare di sedano conduce alla normalizzazione del tratto gastrointestinale e impedisce la costipazione
• Apigenina - principale sedano flavonoide. Ha effetto antispasmodico e coleretica. Recentemente, gli scienziati hanno scoperto le proprietà anti-cancro di apigenina
• luteolina - un derivato di Flavin. Sostanza elimina i processi infiammatori nel cervello, migliora la demenza vascolare impedisce acido ascorbico
• ( 3,1 mg) permette sedano prendere il suo posto tra immunomodulatori piante. Vitamina C rigenera l'elasticità dei vasi sanguigni e normalizza processi fisiologici nella pelle
• piridossina cloridrato( vitamina B6) stimola la serotonina - "felicità ormone", riceve un lavoro nella sintesi delle proteine, emoglobina, alcuni enzimi
• retinolo acetato( vitamina A) incide sulla strutturala pelle e la vista
• potassio nutre e alimenta il muscolo cardiaco - miocardio
• sodio fornisce osmosi nelle cellule e regola il bilancio idrico
• calcio influisce sullo sviluppo del tessuto osseoil tessuto, la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi
• Il magnesio è coinvolto nel restauro di cellule e reazioni enzimatiche. Allevia la tensione, regola l'umore
• Ferro - un elemento importante nel processo di emopoiesi, fornisce le cellule dei tessuti con l'ossigeno

Sedano - una fonte di vitamine e minerali

IMPORTANTE: Il sedano contiene colesterolo e grassi saturi.

video: proprietà utili di sedano

Utile di sedano? L'uso di sedano

• migliora la vitalità del corpo, scomparire sonnolenza, letargia e apatia
• sedano effetto benefico sul funzionamento dei piccioli sedano sistema
• urogenitali e radici sono indispensabili nella dieta ricette
• Celery - noto afrodisiaco. Ortaggio utile per l'impianto di corpo
• maschile aumenta la potenza e impedisce la prostatite

sedano utilizzato nelle diete dimagranti

sedano dimagrimento

IMPORTANTE: Sedano - prodotto ideale per la perdita di peso. Tutte le parti della pianta contengono quasi senza calorie( 100 g / 16kkal).Nutrizionisti

mondo sedano riconosciuto come un vegetale №1 nelle diete di perdita di peso.pasti a basso contenuto calorico con sedano ben assorbito, purificare il corpo dalle tossine, aumentare il metabolismo e derivare il liquido in eccesso.

scarico giorno sedano e yogurt

offrono metodo di rapida perdita di peso sul sedano e yogurt. Tale perdita di peso non dovrebbe praticare più di una volta in 10 giorni.giorno di scarico

è meglio per organizzare un giorno di riposo, evitando un sacco di sforzo fisico e mentale. I principali prodotti

esprimere dieta: 1,5 litri di 1% di yogurt e 300 g di sedano, che dovrebbero essere consumati per la giornata. Permesso di mangiare frutta e verdura in qualsiasi quantità per sopprimere la fame. Questa tecnica comporta la perdita di peso di 1-1,5 kg al giorno.

IMPORTANTE: per digerire il sedano richiede più calorie di contenere la pianta stessa.

alcune categorie di persone dovrebbero essere cauti di utilizzare sedano crudo

danno sedano, controindicazioni

Nonostante le proprietà utili di sedano, c'è una categoria di persone che dovrebbero essere cauti di utilizzare questo ortaggio.

• Con mestruazioni pesante e sanguinamento uterino non è consigliabile utilizzare tutte le parti della pianta nella sua forma grezza. Apiol contenuta nel sedano aiuta a ridurre l'utero e può causare profusa emorragia
• Per questo motivo, le donne incinte si consiglia di non mangiare il sedano in grandi quantità.è consigliato Questa contrazione uterina può causare e una minaccia per l'aborto
• Attenzione a usare il sedano a pazienti affetti da epilessia. Verdure può causare crisi epilettiche
• sedano crudo può irritare il tratto gastro-intestinale. Questo fatto deve essere preso in considerazione pazienti che hanno malattie del tratto gastrointestinale. In questo caso, l'uso di sedano in umido o bollito

Ricette da sedano dimagrante

piccioli sedano Juicy sono utilizzati per cucinare vari piatti dimagranti: Bevande, insalate, contorni, zuppe.

insalata di sedano, mela e tofu

insalata di sedano, mela e tofu dimagrante

tofu sedano - un mix ideale di prodotti in un dimagrimento insalata. Estremamente piatti a basso contenuto calorico che possono essere utilizzati in vari tipi di insalata per diete per perdere peso.

formaggio tofu( formaggio di soia) - una fonte di proteine ​​complete, gustoso e utile. Il prodotto è molto popolare in Cina e in Giappone.

Ingredienti :

• tofu - 100g
• mela verde - 2 pezzi gambi di sedano
• - 2 pezzi succo
• olio salsa di soia
• oliva della fette di limone Preparazione

1. tofu tagliato a fettine e rosolare le mele
2. e gambi di sedano tritaticubi
3. su un piatto di mettere il sedano, mele e cospargere con succo di limone
4. Top con fette di tofu
5. cospargere con la salsa di soia e olio insalata olio
6. decorare

verdi sedano insalata, cetrioli e

Arena uovo insalata di gambi di sedano con uovo e cetriolo bolliti Ingredienti

:

• gambi di sedano - 2 pezzi
• cetriolo - 2 pezzi
• bollito uovo - 2 pezzi
• sale
• pepe
• basso contenuto di grassi panna acida o yogurt
• aneto

Preparazione

1. tutti gli ingredienti per insalate a dadini insalata
2. con sale, pepe e la panna acida o yogurt
3. piatto cospargere con le erbe

zuppa di aneto con sedano e succo di pomodoro

crema di sedano

Minestre di gambi di sedano sono facilmente digeribili, bruciano i grassi e aiutare nella lotta contro il peso in eccesso.

NOTA: tutti i giorni piastra mangiare zuppa di purea di sedano più di due settimane, può perdere fino a 7 kg di peso. Ingredienti

: piccioli

• sedano e foglie - pezzi di carota 3
• - un pezzo di cavolo
• - 200 g
• dolce pepe - pezzi di cipolla 1
• - un pezzo
• fagiolini - 100 g di succo di pomodoro
• - 1,5 L di acqua
• - 200 ml
• sale

Preparazione

1. verdure lavate e tagliate in pezzi
2. in miscela di succo di pomodoro e acqua bollente omettere verdure
3. portare a ebollizione, sale e bollire fino a cottura per 20 minuti a partire zuppa
4. calore viene posto in un miscelatore e miscelare fino a pyureoobraznogo

statoricette blYod di sedano per la perdita di peso

Radice di sedano contiene un sacco di fibra, che li rende un prodotto indispensabile nella dieta per perdere peso. Dalle radici di sedano, si può preparare tutti i tipi di insalate, zuppe, stufati di verdura.

noci noci insalata sedano

insalata sedano

Ingredienti : sedano

• - 100 g
• apple - 1 pezzo uva
• - 50 g di noci
• - 50 g
• yogurt magro

Preparazione

1. sedano lavaggio radice, sbucciare e grattugiare
2. buccia di mela e tritare su una grattugia a fori larghi
3. Mix sedano, mele, uva passa e noci tritate
4. stagione Insalata con yogurt magro

di verdure ragu con sedano

spezzatino verdure con sedano e pollo

coltivazione sedano può essere utilizzato non solo in forma grezza. Si può cuocere a fuoco lento, cuocere e cuocere con le verdure. Se sedano crudo non è adatto per l'alimentazione persone con malattie gastrointestinali, il trattamento termico di sedano, un vegetale permette l'uso di questa categoria di pazienti.

Ingredienti :

• pollo - 200 g di radice
• sedano - carote 1 pezzo
• - 1 pezzo zucchine
• - 1 pezzo
• zucca - 100 g di pomodoro
• - 2 pezzi
• cavolo - 200 g di olio
• pepe nero sale
• cucina i verdi

1. pollo filetto tagliato a dadini e soffriggere in olio vegetale
2. tutte le verdure lavate e tagliate a cubetti
3. Assortimento di verdure con sale e pepe e versare olio vegetale
4. piatto refrattario oliato e ululòvivere misto verdure
5. pistou infornare a 180 ° per 40 minuti fino a piatto cucinato
6. generosamente cospargere con le erbe

Cotolette Cotolette

sedano

Ingredienti :

• sedano - 1 pezzo
• riso - mezza tazza
• uovo - 1 pc
• di prua - 1 pc pangrattato sale
• olio
• pepe nero
• aneto

Preparazione Far bollire

1. Fig fino al momento
2. cipolla tagliata a dadini e fritto in olio
3. sedano griglia, aggiungere al composto di cipolla e continuare a mescolare friggere fino
4. morbido raffreddato riso mescolato con sedano e cipolla, aggiungere l'uovo, pepe, sale e aneto tritato e mescolare tritate polpette Forma
5. sono rotondioh rotoli in cotolette pangrattato
6. fritte in olio di semi di girasole per leggera doratura

insalata di sedano, zucca, carota, mela

sedano insalata dimagrante insalata

sedano e la carota, zucca e mela - combinazione di vitamine benefiche, sapore dolce,la leggerezza alimentare. Questo piatto si rivolge a coloro che stanno guardando il loro peso. Con l'uso regolare di insalata si ottiene un bel bonus sotto forma di figura sottile e sottile. Ingredienti

:

• sedano 100 g
• verde mela - 1 pezzo
• zucca - 100 g
• carota - 1 pezzo( media)
• olio d'oliva - 2 tavolo.
• cucchiai di limone cerchio
• semi di sesamo - 1 cucchiaino.
• cucchiaino di curcuma - un pizzico di pepe nero
• prezzemolo sale Preparazione

1. sedano, zucca, mele e carote strofinato su una grattugia grossolana verdure
2. con sale, condire con succo di limone, aggiungere la curcuma e pepe.
3. Insalata di stagione con olio d'oliva, cospargere di semi di sesamo e guarnire con prezzemolo zuppa

di sedano da chirurghi

famosa ricetta della minestra dai chirurghi americani sono molto popolari tra dieta e le persone che conducono uno stile di vita sano.zuppa di sedano con le verdure è consigliato dai medici per la perdita di peso prima della chirurgia.

dieta dimagrante con l'aiuto di una zuppa di sedano è stato progettato per una settimana. La condizione principale è l'uso di porzioni di zuppa di sedano e mangiare frutta e verdura, senza alcuna restrizione. Patate, uva e banane - sono gli unici prodotti che non dovrebbero essere consumati nella dieta. Con una tale perdita di peso

consigliato bere acqua purificata, il tè verde, acqua minerale non gassata, caffè senza zucchero.

Ingredienti :

• sedano - 400 g( piccioli)
• bow - 6 pc
• cavolo - 500 g
• pomodori freschi - 3 pezzi( può sostituire in scatola o succo di pomodoro) peperoni
• - 2 pezzi( verde)
• sale
• pepe nero
• acqua - 3 litri

Preparazione

1. verdure tritate e versare
2. acqua bollente Dopo la bollitura, cuocere per 10 minuti la zuppa
3. con sale, condire con pepe e lasciate a fuoco basso finché sono teneri( le verdure devono essere morbide) zuppa

di sedano per perdere peso

bevanda sedano soccorsoscorie uscita M e ridurre il peso

Usa succo di sedano succo di dimagrimento

da piccioli tuberi sedano e - bevanda tonificante che satura con vitamine e altri nutrienti.elisir naturale di salute contribuirà a purificare il corpo dalle tossine e ridurre significativamente il peso. Inoltre, succo di sedano in forma di facilmente assorbiti dal corpo rispetto agli steli fibrosi grezzi e le radici della pianta.

importante: fresco succo di sedano ha proprietà diuretiche e visualizza il liquido in eccesso dal corpo.

Come preparare il succo di sedano?

1. per juicing sedano migliore utilizzo dei gambi succulenti della pianta. Ortaggi a radice sono adatti anche per la spremitura, ma contengono un sacco di fibre come succosi grezzi e non. Inoltre, i gambi di sedano verdi contengono clorofilla, che migliora il sangue, riducendo il rischio di tumori, rafforza l'immunità
2. modo più semplice per cucinare succo di sedano in una centrifuga. Chop steli piante possono utilizzare il frullatore e comprimendo ulteriormente il succo attraverso una garza.steli fresati in forma di un frullato è buono da utilizzare come
3. a tutti gli effetti spuntini tra i pasti si può cucinare il succo di sedano da grattugie convenzionali. Per fare questo, i piccioli di sedano strofinato su una grattugia fine e spremere attraverso una garza.

IMPORTANTE: mangiare il succo di sedano dovrebbe essere appena spremuto, come l'esposizione all'aria e alla luce, v'è una rapida inattivazione di vitamine e altri ingredienti benefici.

combinati succhi di frutta freschi sono molto utili per l'organismo

combinazioni utili di succo di sedano per la perdita di peso

per aumentare l'effetto della perdita di peso si consiglia di utilizzare il succo di sedano con succhi di altre frutta e verdura. In uso, il combinato vitamina metabolismo cocktail è migliorata, il corpo più efficacemente liberato da scorie e satura di energia.

sedano e pompelmo

Questi due ingredienti - un vero e proprio "vitamina bomba" nella lotta contro il peso in eccesso! Verde elisir mostra liquido in eccesso e riduce l'appetito. E 'necessario mescolare il succo dal gambo di sedano con succo di pompelmo. Per migliorare il gusto, si può aggiungere un po 'di miele.

sedano e Orange

dieta dolce e salutare succo preparato da picciolo di sedano, un litro di acqua purificata e il succo di quattro arance. Il consumo regolare della bevanda aiuta a correggere la forma, migliorare il volto e il corpo, per aumentare la vitalità.Inoltre, una tale combinazione di succhi di frutta aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.

sedano e anguria

meraviglioso diuretica, migliora il lavoro dei reni e sistema urinario. Due gambi di sedano dovrebbero essere montata in un frullatore con polpa di anguria. Il succo ottenuto viene consumato in piccole porzioni per tutta la giornata.

sedano, cetrioli, prezzemolo e limone - una combinazione perfetta per spremitura

sedano, prezzemolo, cetriolo e

succo di limone fresco di queste verdure riduce perfettamente il peso, tonifica il corpo, aumenta il metabolismo, e normalizza il funzionamento dei reni. Due gambo di sedano, cetriolo e un mazzetto di prezzemolo in un frullatore di frusta. Aggiungere il succo di limone spremuto dalla tazza di limone. Mangiare bere dovrebbe immediatamente dopo la preparazione.

sedano, carota e mela

sedano griglia. Basta fare una carota e mela. Spremere il succo attraverso una garza. Questo cocktail è utile per la visione, a migliorare la struttura e colore. Inoltre, il succo contribuirà a rafforzare il sistema immunitario e la memoria. Il consumo regolare di succo può aiutare a ridurre il peso.

sedano insalata e carote

insalata di sedano e le specie di lattuga insalata di sedano carota

radice carota può essere chiamato pennello. Verdure contengono una grande quantità di fibra, che purifica parete intestinale da scorie. Tale insalata aumenta la motilità, il metabolismo e ha un effetto diuretico.

Coloro che vogliono perdere qualche chilo in più - questa insalata è indispensabile nella dieta. E 'possibile organizzare un giorno di digiuno alla settimana mangiando un'insalata di sedano e carote senza sale.

Ingredienti :

• media sedano - 1 pc carote
• - 1 pc succo
• lime o limone olio d'
• d'oliva

Preparazione

1. sedano e le carote griglia o tagliate a cubetti
2. verdure condire con succo di lime o
3. limone stagione insalata con olio d'oliva

piccolo esercizio vi aiuterà a perdere peso in modo efficace

alcuni suggerimenti per la dieta sulla dieta con sedano

• Per la perdita di peso a dieta con sedano, utilizzare tutte le parti della pianta: piccioli, radici e foglie succosi
• Preparare vari piatti dal sedano. Diversifica la dieta quotidiana, la dieta passa facilmente e senza situazioni di stress
• Usa la quantità minima di sale nelle stoviglie con il sedano, ed è meglio fare a meno di
• Durante una dieta a base di sedano, bere 1,5-2 litri di acqua pulita
• .le diete aiuteranno a perdere rapidamente chili in eccesso. Video

: i benefici del sedano