Come migliorare le prestazioni?

1. Suggerimento 1. Prima di migliorare l'efficienza, facciamo una pausa

   "Il riposo è un'arte. Il riposo - lavoro non è meno responsabile del lavoro in sé e delle persone che possono riposare, tante quante sono in grado di funzionare bene: entrambe le abilità coincidono sempre. Il più difficile, come in tutto, è superare l'inerzia interna, saltare da una "onda" a un'altra ".
   Vladimir Levy. L'arte di essere te stesso

   Sì, sì!

   Non importa quanto possa sembrare stupido, non esiste un lavoro completo senza un adeguato riposo.

   Serp questa affermazione come un assioma e iniziare con una pausa!

   Questo fine settimana, spegni il telefono e dormi fino a 12 giorni.

   Quindi sdraiati in bagno, fai acquisti, vai al cinema, al bowling, ecc.

   In generale, fai ciò a cui hai pensato a lungo, ma non osare ancora farlo.

   Dopotutto, se andavi a letto alle 2 del mattino, saltava alle 6 del mattino, quindi non si trattava di alcuna capacità di lavoro.

   Quindi, riposa oggi, il lavoro sarà domani!

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2. Suggerimento 2. Facciamo la pianificazione

   
   . Conoscere - senza pianificazione, non avrete mai con le prestazioni aumentate di .

   Pertanto, in questa fase, procurati un diario.

   Puoi ora seguirlo nel negozio.

   E torna e scopri a cosa serve.

   Quindi, ogni sera dovrai registrare tutti i casi previsti per domani.

   Hai bisogno di farlo esattamente di sera, dal momento che la mattina il cervello è in uno stato assonnato e non vuole pensare a nessun affare.

   In serata, puoi tranquillamente pensare e fare un piano di lavoro per il giorno a venire.

   Non è necessario annotare solo 3 casi nel diario, perché in questo caso non lavorerai in modo produttivo.

   Inoltre, una persona ha una caratteristica: a lui non piace fare tutte le cose.

   Se hai impostato solo 3 attività al giorno, esegui solo due, se non tutte, una.

   Quindi, scrivi a te stesso 20 casi, se esegui 15, niente - è molto meglio di due!

3. Suggerimento 3. Definisci la priorità e determina il tuo tempo produttivo

   
   Tutte le persone sono diverse, il che significa che ogni persona ha le massime prestazioni in momenti diversi.

   Qualcuno lavora fruttuosamente alle 7 del mattino e qualcuno accende il motore solo alle 7 di sera.

   Pertanto, determinare il tempo della massima produttività.

   Ora procedere alla definizione delle priorità.

   Dopo aver creato per te una lista di cose da fare, guarda quali casi richiedono la massima produttività da te.

   Queste sono le cose che dovresti scrivere per il tuo tempo attivo.

   Puoi sempre fare piccole cose al mattino.

   E non particolarmente importante puoi partire per la sera.

   E comunque, prova a non sederti nei social network nel tuo tempo produttivo, perché puoi farlo al mattino per una tazza di caffè o la sera dopo cena.

4. Suggerimento 4. Concentrati sul lavoro di

   In momenti di lavoro, cerca di concentrarti solo sul lavoro.

   Disabilita skype, ICQ e altri programmi.

   Imposta te stesso un programma!

   Ad esempio, 2 ore stai lavorando su un comunicato stampa e non farti distrarre da nulla.

   Se lavori in un ufficio, chiedi alla segreteria di entrare in contatto con te solo in caso di emergenza.

   Altrimenti, lasciare che il segretario annoti i contatti.

   Se la questione non è urgente, dopo un'altra ora chiami il cliente e risolvi tutti i problemi.

   Dopotutto, come succede: appena seduti al lavoro, solo oscillazione, e qui Svetka scrive in skype e piange che Mishka la capra.

   Bene, che tipo di lavoro è quello? !

   Uno deve sapere cosa ha fatto di nuovo Mishka e aiutare la sua ragazza.

   E dopo Svetka, Katka è apparsa in ICQ con i suoi sentimenti d'amore.

   Di conseguenza, un comunicato stampa di 2 ore può richiedere 3 giorni. Assegnazione

   : da oggi, cerca di concentrarti sul lavoro e distrarre solo i problemi vitali.

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5. Suggerimento 5. Cambia

   
   Una volta che hai fatto una cosa, prova a passare a qualcosa di completamente diverso.

   Se sei impegnato in attività mentali per 2 ore, poi i prossimi 30-60 minuti puoi dedicarti a sport, routine o affari domestici.

   Dopo l'attività cerebrale, il corpo ha bisogno di riposo e passaggio.

   Questo è l'unico modo in cui può continuare la sua ulteriore attività cerebrale.

   Ad esempio: 2 ore per la composizione di un comunicato stampa, 30 minuti per comunicare con i clienti, 30 minuti perekurivaete e ritorno alla finalizzazione del comunicato stampa.

6. Suggerimento 6. Lottare con la pigrizia

   Se si desidera realmente che aumenti le prestazioni di , eliminare la pigrizia.

   Non posticipare tutte le attività per dopo.

   Vedendo il messaggio lamentoso in skype da Svetka, non correre precipitosamente per risolvere i suoi problemi.

   Fai prima i tuoi affari e poi chiacchiera tranquillamente con la tua ragazza.

   Se rimanderai tutti gli affari per dopo, alla fine del giorno riassumi i risultati deludenti.

   La giornata sembra essere finita e tu non hai fatto nulla. Consiglio

7. 7. Delega l'autorità di

   Non provare a fare tutto da solo.

   Se è possibile spostare alcune cose sulle spalle degli altri - spostare!

   La carta per la stampante può comprare una segretaria, andare a prendere il pane - il figlio, consegnare il pacco - il corriere.

   Spostando alcune cose sulle spalle degli altri, è meglio concentrarsi sullo svolgimento di compiti più importanti.

8. Suggerimento 8. Non frenare - snikersni!

   Prendi nota di questo slogan shock della pubblicità del cioccolato.

   Nei momenti in cui il cervello è stanco e si rifiuta di fare ciò che gli dici, è il momento di fare una pausa e mangiare un pezzo di cioccolato necessario per il cervello!

Viviamo in un mondo in continua evoluzione.

Daily sottolinea e il frenetico ritmo della vita ci porta sempre più fuori dal solito solco.

A questo proposito, spesso inizia a diminuire l'efficienza, c'è letargia, apatia e indifferenza per ciò che sta accadendo.

Se la capacità di lavoro cade principalmente di sera, non preoccuparti.

Durante la notte il corpo si ricarica e al mattino sarà pieno di energia.

Dovresti iniziare a preoccuparti solo se senti un crollo al mattino. Qui in questo momento e vale la pena considerare la domanda - come migliorare le prestazioni di ?ragioni

per abbassare

salute notato al minimo segno di abbassare le prestazioni, non stare a guardare.

Dopo tutto, com'è solitamente?

Per prima cosa scrivere fuori tutta la fatica, poi la pigrizia, e quando la stanchezza pigrizia cominciano a prevalere, cadiamo in una depressione.

E non tutti in un primo momento possono rivelarlo.

E qui inizia così: io non voglio andare al cinema, al partito, anche, per una visita - la mia testa non è lavato, ecc

Al lavoro, l'attenzione è persa, tutti i compiti sembrano inutili ei casi preferiti portano solo irritabilità.

Così, non appena si nota che le prestazioni è caduto, e l'attenzione ha iniziato a dissipare - procedere all'analisi e migliora le prestazioni !L'

può affaticarsi a inizio primavera.

In questo momento il corpo è gravemente indebolito dopo l'inverno, c'è una carenza di vitamine e attività motoria.

Puoi essere sotto pressione da un lavoro incompiuto, che stai costantemente rimandando e che non ti dà riposo.

In questo caso, la soluzione è semplice: raccogli tutte le tue forze nel tuo pugno e colpisci il problema!

Più a lungo fai ritardare l'inevitabile, più velocemente vai kukushechka.

Ne hai bisogno?

A volte il motivo del calo delle prestazioni risiede nella formulazione di obiettivi di vita errati.

E se i tuoi obiettivi non sono veri, allora lo fanno semplicemente in scrap!

Inoltre, la manutenzione può essere pari a zero a causa di condizioni meteorologiche avverse o buone.

In una piovosa giornata autunnale, non voglio lavorare a causa del tempo nuvoloso.

In inverno, voglio rannicchiarmi e passare l'intera giornata in un letto caldo.

In estate, vuoi camminare, prendere il sole sulla spiaggia, ma certamente non passare giornate calde in un ufficio soffocante!

Come migliorare le prestazioni?ottenere consigli:

Scavando un po 'nelle loro menti e di individuare le cause di ozio e apatia, di iniziare il trattamento.

Di seguito vi diamo alcuni suggerimenti che aiuteranno a migliorare le prestazioni di .

Applicando almeno un paio di suggerimenti, noterai cambiamenti significativi nella tua vita.

Quindi, iniziamo il trattamento!

E un paio di suggerimenti su come aumentare l'efficienza,

nel seguente video: sguardo

:

E per finire. ..

ognuno di noi ci sono giorni in cui ogni lavoro va male.

In questi momenti, siamo nervosi, arrabbiati, il che peggiora le cose.

Quindi forse non dovresti prenderti in giro?

Forse dovresti usare il proverbio "imbrigliato lentamente, ma cavalca rapidamente".

Se a voi al momento qualcosa non funziona - non farlo.

Vai a prendere una tazza di caffè o fai una passeggiata nel parco più vicino.

Forse in quei momenti il ​​tuo cervello ha bisogno di cambiare esattamente?

Cambiando per un po ', il cervello stesso troverà una soluzione al compito assegnato ad esso.