Cos'è lo stress?

Ho sempre desiderato scrivere un articolo su che è lo stress di .

Sai perché?

Perché questa parola, come uno scudo, spesso come di coprire la loro incapacità di lavorare, risolvere i problemi, adempiere i loro doveri diretti pigro, isterica, hitropopye e altra persona inutile.

Ho deciso una volta per tutte di puntare il "e" e di spiegare la storia dell'origine, i sintomi, le cause, i tipi di stress e i modi per affrontarlo.

Oh, lo stress, anche se non ho idea di cosa sia

non mi sbaglio iniziato una conversazione sulle persone cattive che amano nascondersi dietro lo stress.

Con uno di questi ho lavorato. Era una creatura stupida, sistemata nella nostra compagnia di conoscenti, che non era in grado di compiere alcun compito. Il suo nome era Lucy.

E quando la gestione dei lavori parve termine particolarmente complesso o compressingly, Lucy cadde in uno stato di nervoso e urla tutto intorno, "sottolineo. Non posso fare nulla. "

A un certo punto, il capo si rese conto che anche l'amicizia a lungo termine con lo zio Lucy non lo costringerà a mantenere nel suo stato è inutile e la creazione di un rimprovero nello stile di "sì, si sa nemmeno cosa uno stress pigro" ha respinto la signorina.

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Abbiamo tutti tirato un sospiro di sollievo, perché una cooperazione così preziosa, quando devi eseguire non solo il tuo lavoro, ma anche Lucina, eravamo tutti stanchi.

Cos'è lo stress e che tipo di stress è?

La stessa parola "stress" è un calicco dallo stress inglese, che si traduce in tensione, carico, pressione.

Cioè, lo stress è una reazione del corpo umano, che per lungo tempo è sotto la pressione di fattori avversi e l'impatto di carichi pesanti.

A seconda del componente emotiva( positiva o negativa) è isolato:

eustress - è lo stress utile che danno un impulso positivo di energia per il nostro corpo.

Non è un segreto che una piccola dose di adrenalina è utile per il corpo umano, così si rallegrò, si riscosse, finalmente si svegliò.
Distress sono stress dannosi che causano sovratensioni.

Singole angosce non fanno molto male al corpo, ma se non si lascia questa condizione per molto tempo, lo stress può trasformarsi in qualcosa di più pericoloso, la depressione, per esempio. Gli stress

sono inoltre classificati in base ai fattori che determinano il loro aspetto:

psicologico.

Il più delle volte si verifica quando una persona non riesce a stabilire l'interazione con la società.
Emotional.

La ragione del suo verificarsi è costituita da emozioni eccessivamente forti( sia positive che negative) che una persona non è in grado di affrontare.
Informazioni - la risposta del corpo ad alcune informazioni inaspettate, più spesso - negative.
Managerial è la sfortuna di tutti i dirigenti che devono prendere decisioni importanti ogni giorno.

Chi ha capito per primo cosa è lo stress?

Ovviamente lo stress è sempre esistito.

persone Sicuramente anche primitivi, che sono stati a lungo in grado di catturare un mammut sofferto di tensione nervosa e lo stress, e anche se non hanno capito lo stato del suo corpo.

Ma uno studio ravvicinato di questo problema è stato preso solo nella prima metà del ventesimo secolo.

Per la prima volta a capire e descrivere lo stress, il vincitore del premio Nobel Hans Selye ha vinto il premio nel 1936.In precedenza, il termine "stress" era usato come termine tecnico e indicava la resistenza di alcuni materiali alla pressione esterna.

Selye ha deciso che tutto questo è applicabile al corpo umano e ha iniziato la ricerca, fortunatamente, non negli esseri umani, ma nei ratti.

I sostenitori degli animali chiameranno certamente il premio Nobel un sadico e un amante e saranno in qualche posto nel giusto, ma la scienza è spesso spietata nei confronti dei nostri fratelli minori.

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Esperimenti

Selye concluso che era tormentato dai ratti in modi diversi( suono forte, immobilizzazione, elettricità, acqua), e poi fare un'autopsia roditori da laboratorio, che hanno dimostrato che gli organi interni di ratti modificare, più spesso hanno rilevato un'ulcera gastrica.

Così, Selye concludere che gli organi interni non ratti patologie suscettibili dall'impatto della corrente elettrica, acqua, o un forte rumore, e di conseguenza la risposta del corpo roditore loro.

Ahimè, per capire cos'è lo stress, era dovuto agli inumani esperimenti dello scienziato.

Come capire che hai stress? Lo stress

ha pronunciato sintomi, in modo da coprire la sua stupidità, la pigrizia, mancanza di volontà di assumersi la responsabilità della risposta del vostro corpo a pressioni esterne - è quello di ingannare noi stessi.

Puoi tranquillamente dire di avere stress, se tu:

Ti senti costantemente stanco e rotto.
Hai notato che la tua capacità di ricordare nuove informazioni è peggiorata e hai persino iniziato a dimenticare ciò che sapevi prima.
Abbiamo iniziato a dormire male.
Hanno perso un appetito o, al contrario, assorbono porzioni enormi.
Non puoi liberarti della sensazione di disagio e ossessione che presto accadrà qualcosa di brutto.
Parla ad un ritmo veloce che prima non era tipico di te.
Smettila di reagire a scherzi divertenti e si trova in uno stato di depressione.
Non sei mai soddisfatto dei risultati del tuo lavoro.
Si lamentano mal di testa o dolori di stomaco.
Non puoi concentrarti.
Cadere facilmente in uno stato di rabbia.
Steel esegue anche un semplice lavoro molto più a lungo di prima.
Fai errori stupidi.
Mostrate testardaggine in cui non è necessario farlo.
Scusa per te stesso e pensa che la tua vita sia fallita.

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individualmente, ciascuno di questi sintomi nestrashen, ma la diagnosi di almeno 5 segni dalla lista dovrebbe farti pensare: non sottolineare se ho avuto.

Cause di stress

Ovviamente, la reazione del corpo umano sotto forma di stress non appare da sola.

Lo stress si verifica per ragioni abbastanza obiettive:

Un numero elevato di responsabilità che non è possibile affrontare.
Impossibilità per molto tempo di riposare e dormire via.
Scarsa situazione economica o politica nel paese, quindi la maggior parte delle notizie portano informazioni negative.
Litigare con qualcuno da persone vicine.
Cambiamenti negativi nella vita personale o professionale: tradimento della seconda metà, licenziamento, divorzio, retrocessione, ecc.
Deterioramento delle condizioni del materiale.
pensieri ossessivi circa gli errori commessi in precedenza, non necessario esame di coscienza, in passato, la percezione sbagliata di esperienze negative.
Malattia prolungata e cattiva salute.
Procrastinazione - il posticipo permanente dei casi fino alla comparsa di un blocco, che non è più razgrasti.
Una serie di piccoli errori.

Vale la pena di vedere un video clip interessante,

come lo stress influisce il corpo umano e se può portare alla morte:

Come affrontare lo stress?

Qualunque sia la ragione che porta allo stress, dovresti trovare una medicina per normalizzare rapidamente il tuo corpo e non soffrire mai di questo sporco trucco.

I modi più efficaci per affrontare lo stress sono:

Sonno sano e un riposo completo del corpo.
Esercizi di attività fisica, meditazione e respirazione.
Alimentazione corretta: più vitamine( verdure, frutta e verdura), noci, pesce, fegato, cereali, miele, prodotti a base di latte fermentato. Meno dolci, farina, grassi, arrosto, affumicato.
Pianificazione temporale e pianificazione dei casi per impedirne l'accumulo.
Impara a "scavalcare" i problemi che non sei in grado di risolvere.
Ama il proverbio "Ciò che non ci uccide, ci rende più forti" o "Non ci possono essere più prove di quante ne possa sopportare".
Risolve i problemi fino a quando non diventano irrisolvibili.

Ad esempio, se il motore della macchina produce uno strano suono, è necessario andare immediatamente al servizio auto, piuttosto che attendere fino a quando l'auto diventa e in riparazione dovrà investire un sacco di soldi.
Eliminazione delle cause dello stress.

Stanco - Riposo, troppe responsabilità - dare una parte a qualcuno, litigare con suo marito - conciliare, ecc.
Per vedere il positivo anche nei momenti negativi.
Filtra le informazioni che stai assorbendo.

Non sei responsabile per l'intero negativo dell'umanità.
Credi che tutto andrà bene con te, perché tu, come nessuno, meriti la felicità.

Ora sai, qual è lo stress di e, spero, non vincerà questa parola al posto e fuori luogo.