La respirazione olotropica è una tecnica per esibirsi a casa con il video

Recentemente è diventato di moda essere coinvolti in varie tecniche di respirazione che sono utilizzate nella psicologia moderna. Sempre più spesso è possibile trovare informazioni su una particolare psicotecnica, il metodo della sua attuazione, l'efficacia, le diverse risposte. La respirazione olotropica si applica anche qui. Molte persone parlano di questo argomento, partecipano a seminari, corsi di formazione, esprimono le loro impressioni, condividono la loro esperienza. Vediamo com'è questa tecnica, come e per cosa viene usata.

Che cos'è il respiro olotropico?

Se si guarda il termine "olotropico" per le parti, la sua origine deriva dalle parole greche holos( tradotto: intero, olistico) e tropein( piombo).Quando i significati dei termini tradotti sono combinati, si ottiene "la respirazione che conduce all'integrità".Questo è un tipo di psicoterapia con il lavoro sulla crescita personale di una persona, è una tecnica di respirazione speciale, con cui le persone sono impegnate per un po 'di tempo con la musica.

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Il respiro olotropico innesca una catena di reazioni chimiche nel corpo delle persone, che porta a cambiamenti nel lavoro del sistema nervoso: le strutture responsabili dei processi inconsci, la memoria a lungo termine, le emozioni sono attivate. Questa è la terapia con la respirazione a livello profondo, che libera la personalità dai traumi psicologici di lunga data. Dopo un certo tempo, il paziente viene trasformato, guarito dalle malattie.

Gli esercizi di respirazione con tecnica olotropica sono stati sviluppati da uno psicologo americano di nome Stanislav Grof negli anni Cinquanta. Venti anni dopo, quando sono stati fatti molti studi positivi, la metodologia è stata ufficialmente riconosciuta e risolta in tutto il mondo come metodo alternativo.È usato invece di usare farmaci psicotropi ed è considerato una terapia efficace per i pazienti.

Lo scopo degli esercizi terapeutici con la respirazione con l'aiuto di tecniche olotropiche è quello di guarire una persona in modo da ottenere l'integrità mentre si immerge su uno dei più profondi livelli di coscienza. La base su cui si basa una tale tecnica è la totalità delle pratiche spirituali e psicologiche di tutto il mondo acquisite dall'umanità per molti millenni di esistenza.

Nella pratica, le lezioni che coinvolgono questa tecnica unica hanno questo aspetto: una respirazione rapida, profonda e coerente viene eseguita senza pause tra l'inspirazione e l'espirazione;Gli esercizi sono accompagnati da musica ritmica stimolante. Di conseguenza, una persona si immerge in uno stato insolito, durante il quale riceve un flusso di esperienza inconscia. Quindi, disegnare, ballare, discutere del processo è collegato alla tecnica.

Respiro olotropico: danno o beneficio?

Questa tecnica di respirazione, come quella dei farmaci, ha un impatto positivo e negativo sulla salute umana con effetti collaterali, quindi le opinioni degli psicoterapeuti sono radicalmente divise. Coloro che praticano la respirazione olotropica in pratica, sostengono che questo è il modo più sicuro per trattare i problemi psicologici. Il resto degli esperti considera la tecnica molto pericolosa per la psiche e le condizioni fisiche del paziente. Questo è l'impatto negativo di questa tecnica di respirazione sulla salute umana:

È paragonato a come una donna respira durante il travaglio, un atleta in una corsa sprint, un turista quando sale in montagna. Di conseguenza, si verifica quanto segue: il livello di anidride carbonica nei tessuti aumenta notevolmente, causando l'iperventilazione dei polmoni. Questi processi sono il catalizzatore di reazioni pericolose come: il restringimento riflesso dei vasi sanguigni, un forte aumento della pressione sanguigna, una diminuzione dell'emoglobina nel sangue, una violazione del metabolismo. Una persona sperimenta un temporaneo strangolamento del cervello, le terminazioni nervose iniziano gradualmente a spegnersi.
Nel corso di una lezione con la respirazione con l'aiuto della tecnologia olotropica, il corpo umano perde fino a tre litri di anidride carbonica, che può portare a vertigini, perdita di coscienza.
Se si esegue tale terapia olotropica da soli senza conoscere tutte le caratteristiche della corretta tecnica di respirazione, vi è il rischio di edema cerebrale e morte.
Dopo aver fatto una manipolazione errata mentre si faceva il respiro con la tecnica olotropica a casa, è possibile causare danni irreparabili al sistema nervoso centrale, al miocardio, al fegato, ai reni.

Gli psicoterapeuti

, che sono sostenitori del metodo olotropico della respirazione terapeutica, sostengono l'opinione opposta. Sostengono che una persona assolutamente sana che non ha controindicazioni e che ha ricevuto una formazione professionale dai seguaci degli studenti di Stanislav Grof in centri certificati riceverà solo un effetto positivo sulla salute. Ecco come questa tecnica influisce sul corpo umano:

La respirazione olotropica è considerata la tecnica più veloce tra il resto dello psicotecnico. Porta a rapidi cambiamenti personali. Ciò accade perché durante l'occupazione olotropica non tutte le situazioni traumatiche del passato vengono esaminate separatamente, ma un intero blocco generalizzato.
Il tuo sistema interno del corpo sceglie quale problema psicologico dovrebbe essere considerato al momento, grazie al quale lo psicologo specialista non manipola la tua coscienza( a differenza di altre aree della psicoterapia).Questa è chiamata caratteristica non manipolativa della tecnologia olotropica.
Il respiro su cui si basa questa tecnica aiuta a studiare le particelle più profonde dell'esperienza psicologica negativa durante la sessione.
Grazie ai suoi studi che utilizzano la tecnica olotropica, una persona, durante la respirazione, realizza le radici del suo stress psicologico e viene liberata da esse.
La tecnica della respirazione mediante tecnica olotropica tratta efficacemente le malattie psicosomatiche( patologie causate dallo stato psicologico negativo di una persona), anche nei casi più disperati.
Il paziente può facilmente superare le cattive abitudini, la dipendenza, frequentando le lezioni basate sulla respirazione rapida.
Eseguendo esercizi della loro tecnica olotropica, una persona quasi immediatamente si libera degli effetti dello stress cronico, della stanchezza, un senso di armonia interiore ritorna a lui.

Cos'altro usa per la respirazione olotropica?

Una tecnica olotropica con respiro unico non può essere considerata una panacea per tutti i mali e le malattie delle persone, tuttavia la sua applicazione ha ancora un effetto positivo in molti casi. L'uso di tale psicoterapia respiratoria è così ampio da essere paragonato alle infinite possibilità della coscienza umana. La respirazione olotropica è stata utilizzata con successo non solo per il trattamento di patologie psicologiche.È efficace nella lotta contro l'eccesso di peso;funziona bene durante la terapia dalla dipendenza da droghe o alcol. Come funziona questa tecnica di respirazione per curare alcuni problemi:

Per la perdita di peso. Durante l'applicazione della respirazione utilizzata nella terapia olotropica si verifica l'iperventilazione dei polmoni. Il corpo riceve un'enorme quantità di ossigeno, che contribuisce alla combustione efficiente delle cellule di grasso. Come risultato di questa respirazione, i processi metabolici sono accelerati e questo aiuta a purificare il corpo dalle sostanze nocive e dalle tossine.
Per il trattamento dell'alcolismo. L'attrezzatura respiratoria olotropica ha un effetto terapeutico per i pazienti che soffrono di dipendenza da alcol. Con il suo uso, una persona affonda nelle profondità della sua coscienza e affronta esperienze negative che lo hanno portato a questo problema. Il paziente sperimenta questa situazione nella sua testa in un modo nuovo, riceve consapevolezza e guarisce dall'infortunio che ha ricevuto in precedenza. La necessità del doping alcolico scompare, che consente di superare con successo la dipendenza.

Come va la sessione di gruppo?

Per eseguire la respirazione su tecnologia olotropica in centri specializzati, vengono create condizioni appropriate che mirano a rilassare la persona e liberarsi dalle esperienze negative. Ciò si ottiene soddisfacendo i semplici requisiti necessari per le classi:

Una sessione di gruppo che utilizza attrezzature per la respirazione olotropica si svolge sotto forma di seminari, il cui numero dipende dai singoli problemi di ciascun visitatore( da 8 a 15 sessioni).
La durata di una lezione può variare da tre a otto ore.
I partecipanti si dividono in coppie: uno fungerà da sitter( un assistente che fornisce sicurezza per la persona che respira), e l'altro è un olonafo( respiro).
La lezione inizia con il rilassamento e il rilassamento sotto una musica ritmica appositamente selezionata( aiuta a mantenere il cuore e i ritmi respiratori).
Quando il palco principale della sessione di respirazione termina, tutti i partecipanti iniziano ad esprimere le proprie emozioni in modo creativo: dipingono, danzano liberamente, modellano le figure fantasiose dall'argilla. Se vogliono, possono discutere di tutto ciò che hanno vissuto durante queste ore.
La lezione è accompagnata da musica appositamente selezionata( leggi di più a riguardo).

È possibile padroneggiare questa tecnica in modo indipendente?

Se hai deciso inequivocabilmente per te stesso di essere in grado di impegnarsi in questo metodo di conoscenza di sé e di avere un grande desiderio, a casa, sono possibili tecniche olotropiche con un certo modo di respirare. Grazie alle risorse Internet, alla letteratura specializzata, alle varie lezioni video, hai l'opportunità unica di condurre lezioni in modo efficace. Maggiori informazioni sulla tecnica olotropica della respirazione rapida, che puoi fare da solo a casa.

Tecniche di respirazione olotropica a casa

Quando si fanno i compiti con l'uso della tecnologia olotropica, meno per l'intera sessione è l'assenza di una persona. Se un apprendista alle prime armi ha l'opportunità di assicurarsi un paio - idealmente. L'impossibilità di fare una sessione con una "tata" non può essere un ostacolo all'applicazione di questa tecnica. Ecco alcune raccomandazioni importanti per le classi familiari, durante le quali viene utilizzata la respirazione olotropica:

Prima di una sessione, scegliere una stanza confortevole per la sessione, prima di ventilarla.
Fai scorta di musica adatta( in particolare, vedi il paragrafo a parte).
Determina personalmente quale problema specifico vuoi risolvere con l'aiuto della terapia olotropica con respiro rapido( personale o familiare, ad esempio).Devi respirare per ottenere un effetto specifico, non per il bene del processo stesso.
Effettuare espirazioni inalatorie profonde e frequenti, non fermarsi nella respirazione. Non sono necessarie ulteriori raccomandazioni speciali qui, questa è una tecnica non verbale, che consiste in un intervento minimo durante la sessione. In qualche modo, può essere paragonato alla meditazione.
Usa diverse posizioni del corpo che ti spingeranno alla coscienza. Dopo aver sperimentato l'esperienza emotiva, prenditi cura del tuo processo creativo preferito, ad esempio, disegnando le immagini viste, ballando, modellando l'argilla o la plastilina.
Devi capire le emozioni vissute.

Che tipo di musica è necessaria?

Scegli una musica rilassata: suoni della natura, tamburello, tamburi. Sarà meglio se per ogni livello scegli diverse selezioni musicali. All'inizio dovrebbe esserci una melodia stimolante e stimolante, poi una drammatica mescolata a una melodia dinamica. Alla fine, ci deve essere una svolta musicale con la transizione verso una musica più calma e meditativa. Vedi una descrizione passo passo dell'accompagnamento musicale dell'intera lezione in Tecnica Holotropica:

I primi 8 secondi della sessione dovrebbero suonare musica leggera, stimolare, stimolare la respirazione.
Fino a 20 secondi di lezione, registra una melodia ancora più stimolante il respiro.
I prossimi 20 secondi dell'occupazione olotropica dovrebbero suonare un record etnico usando il tamburo.
Dopo - l'intensità degli esercizi di respirazione con la tecnica olotropica viene sostituita dallo stato di trance, quindi i 35 secondi successivi dovrebbero suonare una melodia drammatica.
Poi c'è un calo nel dramma, e lo stile di accompagnamento musicale lascia il posto a una musica calda e calda. Questo dura per i successivi 15 secondi di pratica della respirazione nella tecnica olotropica.
Dopo - la melodia dovrebbe tranquillamente andare in una calma, ma mantenere l'intensità.Tale ritmo dovrebbe essere osservato fino alla fine dell'esercizio di respirazione in tecnica olotropica.

Controindicazioni mediche per l'uso

Prima di eseguire esercizi di respirazione, è necessario scoprire se si dispone di controindicazioni mediche all'uso di questa tecnica. Ci sono molte controindicazioni per fare questo tipo di respirazione. Scopri l'elenco dettagliato delle malattie / indicazioni, la cui presenza è fatto divieto di impegnarsi in terapia olotropica:

Nel corso di formazione su una rapida persona respirazione potrebbero verificarsi esplosioni emotive, lo stress, si sentono fisicamente le loro esperienze( attraverso un aumento della temperatura corporea, per esempio).Per coloro che soffrono di angina, ipertensione, insufficienza cardiaca, asma - tutto questo è molto pericoloso e può portare alla morte. Gravidanza
.Questo può portare alla morte del feto nel grembo materno. Le classi
che utilizzano la terapia olotropica non sono indicate se una persona soffre di epilessia. L'uso di una tale tecnica aumenta il rischio di una crisi dalle emozioni ricevute.
Non utilizzare apparecchiature olotropiche se si è recentemente sottoposto a un intervento chirurgico oa qualsiasi tipo di lesione. Esercizi con respiro intenso possono portare alla rottura delle articolazioni.
Le controindicazioni sono lezioni basate sulla tecnica olotropica durante la fase acuta delle malattie infettive.
I minori di 14 anni non sono ammessi a tali sessioni.

Video tutorial: Come imparare a respirare correttamente

Se si desidera applicare in modo efficace la tecnica olotropica, è importante imparare a respirare correttamente. Altrimenti, non solo non avrà alcun effetto nel processo terapeutico, ma può persino portare a enormi problemi di salute e processi irreversibili nel corpo con esito fatale. Leggi di seguito con un esauriente tutorial video che insegna la corretta tecnica di respirazione durante una sessione olotropica. Quindi imparerai molte raccomandazioni utili, istruzioni che ti aiuteranno a ottenere l'effetto curativo dell'uso di questo metodo.

Recensioni

Maria, 45 anni

Quando ho visitato la prima sessione di sessioni olotropiche, in un primo momento mi sono comportato scettico. Tuttavia, essendo immediatamente nel ruolo di olotropa, ho sentito la tremenda energia del mio potenziale psicologico, ho avuto un'esperienza tale che non riesco nemmeno a descrivere a parole. Ho davvero capito quanto siano profondamente nascosti i miei problemi psicologici, come mi legano e cosa bisogna fare per eliminarli. Durante la sessione di respirazione sulla tecnica olotropica, ho ricevuto un'enorme carica, che mi ha spinto a iniziare una nuova vita di successo.

Elena, 30 anni

Cinque anni fa ho avuto un grave infortunio alla colonna vertebrale a causa di un incidente stradale. Sono riuscito a riprendermi fisicamente, ma di notte ho dormito molto male: ho avuto incubi su come stavo passando di nuovo. Recentemente ho iniziato a frequentare corsi sui metodi olotropici. Ogni volta per me questa tecnica di respirazione è come un nuovo raggio di luce, che apre sempre più possibilità.Ho smesso di sognare brutti sogni, dormo come un bambino. Sono molto contento di questi studi, consiglio a tutti!

Nadezhda, 28 anni

Se visitate subito almeno una holotropov sessione per cambiare il mondo, ottenere un enorme anima come è successo con me. Tuttavia, questa tecnica di respirazione funziona per mezzo anno, quindi deve essere ripetuta. Recentemente ho iniziato a studiare a casa. Questo, tuttavia, non è così interessante come durante le sessioni di gruppo con respirazione rapida, ma c'è anche un effetto positivo.

Andrei, 48 anni paio

di anni fa ho avuto l'opportunità di visitare l'esercizio, in cui la pratica della respirazione olotropica( consiglio a un amico).Tutto era come delirio, e terribilmente non gli piaceva: qualche strana vertigini ricorrenti, stupide regole respiri. Che cosa può essere un guaritore quando le persone semplicemente comunicano, si impegnano in un particolare respiro accelerato, disegnando? Personalmente, non ho avuto alcun effetto. Forse questo richiede un certo atteggiamento e fede, come il mio amico. Loda questi esercizi di respirazione, li ha aiutati a risolvere alcuni problemi di salute, a differenza dei medici.