Attendiamo con ansia l'arrivo delle calde giornate primaverili e, passando accanto allo specchio, ci fermiamo sempre più spesso e guardiamo sempre più affascinate. Le vacanze invernali di capodanno e la mancanza di movimento attivo facevano ancora il loro lavoro - ci davano dei chili di troppo. Cosa fare con loro? Come sbarazzarsi di loro? Dopotutto, vuoi rifiorire, insieme alla natura, per eliminare la fatica accumulata nel lungo inverno e sentirti la più bella del mondo.
Un bel corpo è prima di tutto un corpo sano. Controlliamo le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Il risultato lascia molto a desiderare? E l'immunità?Indebolito? Non disperare. La soluzione è!Certo, puoi fare e solo truccarti, là podkrashim, lì pripudrim, e sarà invisibile. Ma questo è solo a prima vista. E dove nascondere la stanchezza e la mancanza di brillantezza negli occhi? E l'insonnia e la famosa depressione primaverile? Qui abbiamo bisogno di un altro approccio!
Corretta alimentazione - una garanzia di salute e vivacità primaverile
La salute, di regola, inizia con una corretta alimentazione. Dona al tuo corpo vitamine e nutrienti sani. Vitamina A - responsabile per la pelle giovane, aumenta l'immunità, accelera il metabolismo. Lo troverai in prodotti di colore arancione, in pesce, uova, formaggio. Vitamina B: ti darà un sonno ristoratore e nervi saldi. Si nasconde nelle banane, nei fagioli, nei latticini, nei cavoli e nell'attenzione. .. nella farina d'avena. La vitamina C è la più famosa di tutte le vitamine. Solo, e ti fornirà una lucentezza primaverile negli occhi e un bagliore salutare sulla pelle. Un sacco di esso è in agrumi, ribes e crauti. Non dimenticare il magnesio.È molto abile nel trattare lo stress.
Insieme al ricevimento di cibi sani, rinunciare a sostanze nocive. Dolce e salato, forte e ben fritto - tutto questo dovrebbe rimanere nel passato. Verdura e frutta, prodotti a base di latte con bifidobatteri e anche i primi verdi: questo è ciò di cui hai bisogno per dare la preferenza.
Hai mai denti di leone? Provalo!È gustoso e utile.150 grammi di foglie di tarassaco per lavare, tagliare e acqua bollita. Aggiungere un cucchiaino di zucchero, uvetta o albicocche secche( grammi 30), due cucchiai di panna acida, un po 'di sale.È freddoTale insalata non solo rafforza la salute, ma dà anche l'umore primaverile. Mangia bene, cammina più spesso nell'aria fresca di primavera e goditi il sole. Prendersi cura di te è così bello!