La dieta alimentare è uno dei metodi più efficaci, ma controversi, per perdere peso. L'obiettivo della dieta non è solo quello di ridurre il peso, ma anche di purificare il corpo e ridurre il volume dello stomaco.
Regola la dieta alimentare
Secondo il suo nome, la dieta alimentare implica un rifiuto totale del cibo solido per un mese intero. Con una corretta compliance alimentare, una forte fame non dovrebbe essere sentita, dal momento che la quantità di cibo e il numero di calorie che il corpo ha bisogno di vivere non è limitato alle regole.
Qual è l'essenza della dieta bevente?È molto sempliceTutti i prodotti solidi sono sostituiti da prodotti liquidi. Puoi bere quanto vuoi, o meglio quanto hai bisogno di soddisfare la tua fame. Dovrebbe essere chiarito alcune regole:
- In primo luogo, la dieta è vietata non solo a consumare alimenti solidi, ma anche a masticare, in linea di principio. Si consiglia di rinunciare a chewing gum, e c'è una ragione per questo. Secondo il sistema di dieta alimentare, lo stomaco riceve 30 giorni di riposo. E durante la masticazione, lo stomaco inizia di riflesso la stessa procedura di digestione del cibo. Solo in questo caso non c'è cibo in esso, il che significa che inizia a digerire se stesso, che minaccia molte malattie acute dell'apparato digerente.
- In secondo luogo, oltre ai liquidi che entrano nel corpo invece del cibo, è necessario bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. Questo volume d'acqua accelera il metabolismo. Inoltre, l'acqua mantiene un'ottima condizione della pelle.
- Terzo, non è possibile mantenere una dieta alcolica per più di 30 giorni. La lunga aderenza a questa dieta può portare non solo a varie malattie dell'apparato digerente, ma anche a una diminuzione dell'immunità del corpo in generale.
Efficiency Drinking Diet
È dovuto alla sua efficacia, la dieta è diventata diffusa. I creatori della dieta promettono di perdere peso da 10 a 15 chilogrammi al mese!
Tuttavia, i medici sono molto diffidenti nei confronti di questa dieta. Credono che un rifiuto così prolungato del cibo solido abbia un effetto molto negativo sul sistema digestivo, rompendo il ritmo normale del suo lavoro sviluppato per migliaia di anni.
Inoltre, la dieta bevente ha molte controindicazioni. Se hai malattie croniche, consulta sempre un medico prima di iniziare.
Al fine di non arrecare danni alla salute, i medici raccomandano l'uso di una dieta alimentare non a lungo, ma come giorni di digiuno, 1-2 giorni( non di fila!) In una settimana.
Alimenti consentiti nella dieta bevente
Quali alimenti dovrei consumare? A differenza di altre diete, bere non ha un menu definito, il che significa che tutti gli alimenti che possono essere bevuti ma non masticati sono a discrezione di tutti. E, naturalmente, dobbiamo sforzarci di rendere la nostra dieta durante questa dieta quanto più varia possibile.
dieta a base di solito è composto dai seguenti prodotti: latte e latte( yogurt, bevande yogurt, latte, latte fermentato, frullati), succhi di frutta e nettari, brodi( carne, pesce o verdure), tè, caffè.È auspicabile escludere o ridurre il consumo di zucchero.
Tuttavia, non tutti i prodotti alimentari sono ammessi a dieta. Quindi, è severamente vietato bere alcolici. Va notato che l'alcol è vietato in quasi tutte le diete, perché aiuta a impostare i chili in più, e non la loro perdita.
Ci sono anche controversie su alcuni prodotti. Uno di questi prodotti è un frullato. Smoothie rappresenta un cocktail di frutta o verdura. Allo stesso tempo, alcuni prodotti rendono i frullati liquidi e sono bevuti molto bene, e alcuni sono molto spessi, quasi come purè di patate. Di qui la regola ovvia: i frullati liquidi su una dieta bevente possono essere consumati senza restrizioni, ma dovrebbero essere evitati densi.
Esistono molte ricette per gli smoothies, ognuna delle quali è mirata a ottenere un determinato gruppo di vitamine. Per la preparazione, sono necessari gli ingredienti necessari per il cocktail desiderato e il frullatore. Preparare frullati è molto semplice e accessibile a tutti. Tutti gli ingredienti vengono pelati, pelati, ecc.e macinare il frullatore su una massa omogenea.
Diverse ricette per frullati utili:
- Arancio + pompelmo + limone. Questo cocktail aiuta a ridurre il peso, grazie al pompelmo nella sua composizione, che è un famoso bruciagrassi. Inoltre, la miscela di agrumi con facilità aiuterà a ripristinare la forza dopo una dura giornata.
- Pompelmo + mela. Mira anche a ridurre il peso.
- Arancione + zenzero + cetriolo. Il cetriolo migliora il colore della pelle e aumenta la sua umidità.Lo zenzero aggiunge un sapore unico e favorisce la combustione dei grassi.
- Fragola + banana + menta + lime. Calma la sensazione di fame, avendo un piccolo contenuto calorico. Ben rinfrescato in una giornata calda
Esci dalla dieta per bere
Come qualsiasi altra dieta, una dieta per bere richiede un modo corretto di uscirne. La via d'uscita dalla dieta alimentare dovrebbe durare almeno 20 giorni. Gradualmente, è necessario abituare lo stomaco a cibo morbido, poi a cereali, purè di patate e poi a cibo solido.