È estate, e molti residenti estivi stanno partendo per il loro sito. Alcuni passano lì tutta l'estate e l'autunno, altri vengono solo per il fine settimana. Spesso alla dacia ci sono solo i benefici più necessari della civiltà, ma i residenti accaniti della dacia non lo fermano. Dopo tutto, molte persone vogliono riposare dalla vita di città, lavorare a terra, respirare aria pulita.
La vita della maggior parte dei residenti estivi è molto diversa da quella urbana ed è caratterizzata da: attività fisica quotidiana, essere sotto la luce solare attiva e mancanza di abbondanza di cibo, a causa del fatto che i supermercati sono lontani. Pertanto, ogni residente estivo deve avere nella sua dieta 3 prodotti, che sono semplicemente necessari in tali condizioni. Aiuteranno tutti a rimanere in buona salute ea mantenere alto il morale.
Quali alimenti dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana del residente estivo? Acqua
- .Senza acqua, nessun processo biochimico nel corpo è possibile. Essendo sotto il sole cocente, una persona perde strenuamente l'acqua, il che porta alla disidratazione e all'ispessimento del sangue. Tutti i nutrienti vengono trasferiti con il sangue, che deve rimanere fluido. Altrimenti, si formano trombi. L'acqua per il residente estivo è il prodotto principale, in quanto previene attacchi di cuore, ictus. Se per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi tutti i giorni, ogni persona dovrebbe bere 2 litri al giorno, quindi per il residente estivo la quantità di acqua aumenta ed è di 3 litri.
- Qualsiasi green. Contiene molte vitamine e fibre alimentari grossolane, che sono necessarie per il normale funzionamento dell'intestino. Nell'intestino, le fibre non vengono digerite, non assorbite, ma piuttosto gonfiate. I verdi prendono il colesterolo su se stessi e lo rimuovono dal corpo. Grazie alle fibre, si forma un nodulo di cibo che passa attraverso l'intestino e funziona come un pennello. Visualizza non solo un eccesso di colesterolo, ma anche tossine e liquidi in eccesso. Pertanto, per la corretta formazione del nodulo alimentare e l'assenza di stitichezza, è necessario consumare quotidianamente 500 grammi di fibre. Ma la fibra si trova non solo nella vegetazione, ma in tutte le verdure e frutta. Pomodori
- .Il fatto è che i pomodori contengono licopene.È un pigmento rosso che impedisce lo sviluppo del cancro.È dimostrato che il licopene combatte attivamente contro le cellule tumorali, prevenendo il cancro alla prostata negli uomini e il cancro al seno nelle donne. I pomodori sono campioni nel contenuto di licopene. Per la prevenzione del cancro, è sufficiente mangiare 3 pomodori di medie dimensioni al giorno.
Pertanto, pomodori, verdi e acqua devono essere presenti sul tavolo di ogni residente estivo. L'uso di questi prodotti durante la stagione estiva promuove il miglioramento del corpo e serve come garanzia di benessere.