Trattamento di apnea con rimedi popolari. Esercizi di apnea

Cos'è l'apnea e quali sono le cause di questa malattia? Metodi di trattamento indipendente dell'apnea.

apnea - un disturbo in cui una persona sperimenta durante il sonno carenza d'aria.la cessazione della respirazione periodica per più di 10 secondi, colpisce mal di testa mattina, stanchezza, affaticamento. Una persona che soffre di apnea non riesce a dormire a sufficienza, non importa quanto dorme. Le cause

di apnea del sonno apnea del sonno

spesso accompagnati da russare

Apnea è di due tipi: violazione

• ostruttiva è caratterizzato da un blocco meccanico che si verifica nelle vie aeree, o della laringe. Le pareti delle vie aeree convergono completamente e non fanno entrare aria nei polmoni. Questo provoca una diminuzione del livello di ossigeno nel sangue, cervello riceve anidride carbonica, il centro respiratorio e segnala la necessità di un respiro più.Il cervello si risveglia e con esso un uomo si sveglia per un breve periodo per riprendere fiato. Queste pause nella respirazione possono verificarsi 10 o anche 100 volte in un noch. Razumeetsya, dormire con la persona veglia costante non può
• apnea del sonno centrale è associata a disfunzione del centro respiratorio nel cervello. L'apnea centrale può svilupparsi da ostruttiva.disturbo ostruttiva disturbato l'equilibrio di anidride carbonica e ossigeno nel sangue, che a sua volta diminuisce la sensibilità del cervello di tali disturbi. Di conseguenza, il centro respiratorio inizia a malfunzionamenti, e una volta che una persona sviluppa tipo 2

Apnea ostruttiva del sonno apnea

IMPORTANTE: Una persona di solito non ricorda che sveglia di notte a causa di un arresto respiratorio. L'autodiagnosi dell'apnea è possibile solo dopo aver osservato la qualità del proprio riposo al mattino.

cause della respirazione durante il sonno:

• Obesità e sovrappeso.tessuto adiposo si accumula nel collo, che ostacola il passaggio di aria attraverso le vie aeree fattore età
• .Le persone che hanno 65 anni soffrono di apnea nel 60% dei casi.rischio sono persone con più di 35 anni. Nell'infanzia, il 6% dei casi è osservato
• fattore sessuale. Gli uomini sono colpiti dalla violazione due volte più spesso delle donne
• Il fumo aumenta il rischio di malattia è tre volte l'abuso
• alcool aggrava la malattia
• flusso Ipnotici causare completo rilassamento muscolare, che può portare alla loro chiusura e respiro
• fattore ereditario aumentando il rischio di malattia se qualcunoparenti stretti osservate diabete apnea
• genera il rischio. I diabetici soffrono di apnea del sonno tre volte le persone più sane Caratteristiche
• strutture nasofaringeo, tonsille, mandibola, dimensioni lingua - tutti che può deteriorare vie aeree
• menopausa, che è accompagnata da disturbi ormonali, colpisce il grado di rilassamento dei muscoli
• congestione nasale con raffreddori o allergie

curvatura del setto nasale apnea persona si sente dopo aver dormito non riposato, e

stanco IMPORTANTE: 8% delle persone pdonazione di apnea, la malattia non viene diagnosticata la prevenzione

di apnea negli adulti

prevenzione del apnea negli adulti include una serie di misure per la prevenzione delle cause della malattia.

• Quit
• fumare non bere bevande alcoliche
• Perdere peso
• non abuso sonniferi
• passare trattamento tempestivo della malattia allergie e raffreddori
• in una struttura individuale della mandibola, consultare il proprio medico di inserti speciali in bocca, in espansione modifiche
• vie respiratorie legate all'età sono trattati dalle ormonalefarmaci che possono essere prescritti solo da un medico qualificato
• Assicurarsi di camminare all'aria aperta per almeno 40 minuti inGiorno
• Limite alimenti zuccherati

passeggiate all'aria fresca riduce il rischio di trattenere il respiro durante il sonno

IMPORTANTE: Russare - un compagno frequente di apnea, russare in modo da tutte le persone senza eccezione, mostra prevenzione della malattia, i migliori - ginnastica speciale.

Come curare l'apnea con metodi popolari?

Ci sono molti modi per combattere con l'apnea senza ricorrere ai farmaci. Questo insieme di ricette popolari, che si basano su preparazioni di erbe naturali. Oltre alle erbe, frutta, miele, che è giustamente considerata la migliore combattenti con russare, utilizzare i seguenti metodi:

• Disporre per se stessi nel corso di bagni di sale. Avrai bisogno di pietre ordinarie o di sale marino naturale senza additivi e coloranti. Una sessione dovrebbe durare fino a 20 minuti, il tasso sarà di 15-20 procedure
• Di notte seppellire la coppia di mare gocce in ogni ingresso nasale. Questo inumidirà la mucosa nasale e la faringe
• . Risciacqua il naso con una soluzione di 1 cucchiaino.sale e 1 tazza di acqua riscaldata

pochi salina scende a competere con successo nel naso con apnea

IMPORTANTE: Se modi della gente non aiutano sbarazzarsi della malattia, essere sicuri di vedere il medico.

Come dormire correttamente con apnea?

Quando l'apnea è categoricamente vietato dormire sulla schiena. Questa posizione contribuisce solo alla chiusura delle vie aeree.

Posizione ottimale del sonno per l'apnea - posizione sul lato o sull'addome. C'è un modo semplice per svezzare se stessi per girare sulla schiena durante il sonno. Su una camicia o maglietta del pigiama, cuci una tasca da dietro, nella quale metti una pallina da tennis. La palla ti sveglierà se all'improvviso ti vuoi sdraiare sulla schiena.È dimostrato che dopo 3 settimane il numero di colpi sul retro sarà ridotto a zero.

Lasciare nel passato soffici letti di piume e cuscini alti. In apnea, dovresti scegliere materassi rigidi e piccoli cuscini bassi. Ma il cuscino dovrebbe essere richiesto. La testa sollevata impedirà alla lingua di cadere e russare.

apnea del sonno al vostro fianco, non sul retro

mare olio spinoso Apnea

IMPORTANTE: Secondo le statistiche, in Russia è soggetto a russare ogni quinta persona, la cui età ha raggiunto 30 anni.

L'olio di olivello spinoso è un ottimo rimedio non solo per l'apnea, ma anche per il russare. L'olio rimuove l'infiammazione e migliora la pervietà delle vie respiratorie, il che facilita significativamente la respirazione. Pertanto, il farmaco può essere utilizzato per la cuffia fredda del naso o la rinite allergica.

Poche ore prima di andare a letto, gocciolare ogni passaggio nasale con una goccia di estratto di olivello spinoso. Tirare il naso in te stesso. Fai questa procedura ogni giorno per 3 settimane.

È possibile acquistare il prodotto in farmacia o prepararlo autonomamente. Per fare questo, spremere il succo di bacche di olivello spinoso, metterlo in un contenitore di vetro con un coperchio e inviarlo al frigorifero. Alcuni giorni dopo, raccogli lo strato di grasso superiore - questo sarà l'olio curativo dell'olivello spinoso.È improbabile che sarà molto, ma per un corso di trattamento per una persona dovrebbe essere sufficiente. Mare olio spinoso

IMPORTANTE: Tenere la casa di olio di olivello spinoso in un contenitore di vetro scuro fuori portata per il sole.succo di cavolo

con miele Apnea

Per preparare il farmaco è necessario cavolo e miele di fiori naturali. In primo luogo, spremere il succo di cavolo. Per ottenere 1 litro di succo, hai bisogno di circa 2 kg di cavolo. Macinare la verdura con un coltello o una grattugia grande, quindi passare attraverso un tritacarne o uno spremiagrumi.È possibile ottenere il succo spremendo un taglio di cavolo nella mano, ma in questo caso il liquido sarà molto piccolo.

Avrai bisogno di un bicchiere di succo di cavolo e un cucchiaino di miele fresco sciolto in esso. Bevi questo drink alla volta prima di andare a letto. Ripeti la procedura ogni notte per 3-4 settimane.

succo di cavolo

Erbe per apnea. Quali erbe aiutano a superare il russare?

Il fieno greco è un'erba con effetto espettorante, sarà utile non solo per il trattamento del russamento, ma anche per il raffreddore nella stagione fredda. Inoltre, il consumo regolare di semi di questa pianta ridurrà il rischio di malattie cardiache e normalizzerà il livello di colesterolo nel sangue.

IMPORTANTE: i semi di fieno greco sono caratterizzati da un gusto piuttosto aspro e amaro. Per privarlo di queste proprietà, immergere i semi in acqua per diverse ore.

Ricetta 1 .Quando il seme è inzuppato e perde la sua amarezza, mangia una manciata, masticando bene il frutto. Il corso del trattamento è di 2-3 settimane.

Ricetta 2 .Macinare i semi con un macinino da caffè, mescolarli con acqua calda bollita di 200 ml. Bere mediamente durante la notte per diverse settimane.

Semi di fieno greco

L'olio di eucalipto allevia entrambe le infezioni da russamento e rinofaringeo. Questo è un modo sicuro per trattare le malattie infettive, che possono essere utilizzate anche per i bambini. L'eucalipto blandamente e naturalmente stimola il rilascio di muco, quindi è semplicemente indispensabile nella stagione fredda per il trattamento di raffreddori e russare.

Aggiungere alcune gocce di olio essenziale di eucalipto all'acqua calda e inalare il vapore aromatico in aumento in 5 minuti.È possibile utilizzare per inalazioni e lampade aromatiche, la candela in cui costantemente riscaldare l'acqua e creare il vapore necessario.

L'eucalipto lascia l'erba di timo

L' salverà il sonno non solo eliminando il russamento, ma lenisce anche il sistema nervoso, rendendo il sonno sano e profondo.

Ricetta 1 .L'olio essenziale di timo viene aggiunto a una bottiglia d'acqua e spruzzato ogni giorno nella stanza in cui dormi. Se si dispone di un umidificatore, aggiungere alcune gocce di olio su di esso.

Ricetta 2 .Per calmare il tuo russare, e con esso, e migliorare il sonno, un brodo di timo o l'aggiunta di alcuni rametti di timo nel tè aiuterà.

Timo herb

decotti Mint si comportano in modo simile. Il tè con alla menta farà fronte al russare e al riposo notturno senza riposo, calmandoti dolcemente. L'estratto di menta provoca fuoriuscita di muco dai polmoni, allevia l'infiammazione e espande le vie respiratorie. Preparare la menta piperita separatamente o aggiungere alcune foglie al tè normale.

Mint lascia

Zucchero e apnea. Comunicazione di prodotti contenenti zucchero con apnea

L'apnea notturna è associata ad un livello elevato di glucosio nel sangue. Questo fatto è stato dimostrato nel più grande esperimento, studiando il rapporto dell'apnea con il diabete, che ha coinvolto oltre 5 mila persone. Maggiore è il livello di zucchero nel sangue del paziente, maggiore è il rischio di sviluppare ritardi respiratori nel sonno. Ecco perché i medici chiamano per monitorare la quantità di zucchero consumato, perché il suo eccesso nel corpo può diventare sia la causa dell'apnea, sia la causa del diabete.

Quali esercizi dovrei fare con l'apnea? Video

IMPORTANTE: Esercizi speciali allenano i muscoli della faringe, della mascella inferiore e della lingua, che facilitano il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie, prevenendo la loro convergenza e l'affondamento della lingua.

Esercizio 1 .Prendi la lingua avanti e indietro il più possibile. Devi sentire la tensione proprio alla base della lingua. In questa posizione, estendi il suono "e" per 2 secondi. Nascondi la lingua. Ripeti due volte al giorno per 30 volte.

Esercizio 2 dell'.Metti il ​​tuo pugno sul mento. Muovi la mascella inferiore in avanti e indietro, creando una resistenza a pugno. Ripeti due volte al giorno per 30 volte. Gli esercizi speciali

consentiranno di risparmiare dal russare e dall'apnea

Esercizio 3 .Tieni una matita o una penna tra i denti, fai uno sforzo mentre fai questo esercizio. Dovresti sentire la tensione nella faringe. Tieni la matita tra i denti per 3 o 4 minuti.

Esercizio 4 .Apri la boccaCon la mascella inferiore, disegnare cerchi prima da un lato, poi dall'altro. Corri 15 volte in ogni direzione.

Video

: quali sono le cause del russamento? Esercizi dal russare?

Apnea Trattamento rimedi popolari: consigli e recensioni

Il ricorso al parere di esperti, è possibile anche nella vita ordinaria - al lavoro, nel tempo libero o camminare - di svolgere semplici esercizi per rafforzare la gola, naso, gola, mascella inferiore.

Ad esempio, forza la lingua contro il cielo in alto. Eseguire ogni esercizio per tutto il tempo la forza di volontà per mantenere la lingua in questa posizione. Tale azione sarà quasi invisibile agli altri.

Durante una passeggiata nella testa zaprokinte aria fresca, raddrizzare Precu e iniziare a inspirare ed espirare con un fischio. Puoi fischiare un po 'di melodia mentre cerchi di respirare più a fondo.25 minuti di esercizi tali non intrusive e divertenti per aiutare sbarazzarsi di russare. Video

: trattamento dell'apnea notturna