Sui benefici dei piatti di cavolo di mare per coloro che sono a dieta

non giocherà gatto e al topo, indicata in una sola volta - la dieta del cavolo del mare è realmente necessario. Solo se la donna giusta, cercando di sbarazzarsi di centimetri in eccesso in vita, capire il principio di utilizzo di questo pesce?

Composizione

Laminaria - è un alghe commestibili, noto anche con il nome di "Kelp".Cresce lungo le rive del Mar di Okhotsk, Giappone e una serie di altri mari, il tutto formando una cintura - piantagioni. Grazie alla ricca composizione utile per i micronutrienti vegetali sottomarine del corpo umano rapidamente guadagnato popolarità tra la gente del posto, e ben presto divenne noto ben oltre i confini del Giappone, Russia e Corea del Nord.

I vantaggi di alghe in grado di parlare per settimane. Alghe è unico in quanto contiene ricco di composizione di vitamine e di un enorme serie di oligoelementi indispensabili per la persona sana.

Stiamo parlando di iodio, fosforo, ferro, magnesio, vitamine linea - A, B1, B12, D, E, e pantotenico, acido folico e altri acidi. In questo elenco i principi attivi non finiscono. Le foglie di cavolo marino contengono molti elementi aggiuntivi.non devono gestire i termini della tavola periodica, è meglio discutere in dettaglio i vantaggi e le ricette Insalata dietetica dai kale mare.proprietà

preziosi

Laminaria desiderabili di mangiare tutto, non solo quelli che perdere peso. La spiegazione è semplice: il pesce non ha prezzo per la salute.

In uso generale è la seguente:

• stimolare l'attività mentale e fisica,
• normalizza il funzionamento del sistema nervoso,
• migliora la salute generale,
• purifica il sangue di radionuclidi, tossine, e altri detriti,
• rafforza il sistema immunitario,
• normalizzare l'appetito e la digestione,
• attiva scambiosostanze,
• impedisce lo sviluppo di aterosclerosi,
• favorisce la combustione dei grassi.

dieta alga è uno dei metodi di perdita di peso più efficaci, tuttavia, come qualsiasi dieta con frutti di mare. Nota

!Le alghe di una settimana permettono di perdere da 4 chilogrammi. Il principio di funzionamento

Laminaria - prodotto redditizio per la perdita di peso. Il suo potere calorico è 24,9 kcal / 100 g. Tuttavia, il consumatore apprezza pesce per un altro effetto - la capacità dell'organismo di ingannare senso immaginario di sazietà, e la capacità di assorbire il liquido in eccesso.

Questa persona riceve abbastanza di tutta la lista degli oligoelementi essenziali. Essendo a dieta, una donna nota solo un miglioramento del suo stato di salute e aspetto.

Interessante! Alghe rapidamente e completamente sopprime la sensazione di fame, evitando l'eccesso di cibo a tavola.

ricette mouthwatering

Pure fuco gustoso prodotto non può essere chiamato. Leggermente scivolose foglie finemente triturati hanno un sapore specifico e odore di iodio. Ma! Se venite a taglio insalate alimentari con la fantasia, l'uscita può essere ottenuto piatto - "Yum."

Insalata "coreana»

Ingredienti:

• 50 g di alghe a secco,
• 30 ml di olio di semi di girasole,
• 2 cucchiai.l.salsa di soia classica,
• 1 carota,
• 1,5 limone,
• 4-6 spicchi d'aglio, ½ cucchiaino
• coriandolo,
• pepe, zucchero
• ,
• sale,
• verdi per decorare.

Laminaria versata su acqua 2 ore poi reclinare e lavato attraverso un colino. Spremere il succo dei limoni e mescolare con spicchi d'aglio schiacciati, salsa di coriandolo, sale e zucchero. Per il riempimento a caldo e speziato con conseguente aggiungere le carote grattugiate in strisce sottili e cavolo mare. Infine, l'olio è portato a bollire sul fuoco e immediatamente versato su ingredienti. Tempo di decapaggio dell'insalata dietetica da kale di mare - 2 ore. Prima di servire, decorare con verde piatto desiderabile. Insalata

con paprika

Questo piatto può essere chiamato vitamina bomba. Basta pensare alla sua composizione!

gusto esotico Ingredienti:

• alghe Soaked,
• cipolla, pepe
• ,
• succo di limone,
• pepe, olio d'oliva
• ,
• sale,
• aglio.

cipolle puliti dalla buccia, tagliato in strisce sottili.lavaggio paprika, sminuzzare in strisce. Mescolare gli ingredienti, aggiungere le alghe, spicchi d'aglio schiacciati, pepe, sale. Cospargere l'insalata con succo di limone e condire con olio d'oliva. Resta da lasciare il piatto per alcune ore per permettere gli ingredienti necessari per essere alimentati con spezie e marinato.

Insalata di verdure

Facile e bel piatto è un favorito in ogni cucina.

:

• 150 grammi di alghe,
• 1 carota,
• 1 cetriolo,
• 1 peperone rosso,
• 1 cipolla piccola,
• 30 ml di olio d'oliva,
• 2 cucchiainiaceto( 6%),
• 1 cucchiainosenape,
• ¼ cucchiainozucchero, sale
• ,
• prezzemolo.

cetrioli e peperoni lavati, tagliati in strisce o cubetti. Cipolla piccola viene pulita dalla buccia tritata semicerchi stretti. Grattugiato terra carota. Per aggiungere le verdure tritate laminaria. La base per il piatto è pronto.

Per preparare la salsa avrà bisogno di: collegare l'aceto con l'olio d'oliva, senape, sale, pepe e zucchero - tutti accuratamente mescolare.

rimane a riempire le verdure salsa piccante, e prima di servire, decorare con prezzemolo tritato. Insalata dietetica di alghe è pronto. Perdere peso con piacere!

insalata con uova

veloce, utile, con un gusto piccante - queste sono l'insalata sotto la ricetta.

Ingredienti: 2 cucchiai

• olio vegetale,
• 1 cipolla,
• 1 cucchiainoaceto( 6-9%),
• piume cipolla verde,
• 3 uova,
• 300 g di alghe, sale
• .

mezza cipolla piccola tagliata in sottili semianelli, a cui è stato aggiunto l'aceto e molliccia cavolo mare. Tutti misto, leggermente salata.

poi sgranato uova tagliate a semianelli stretti, green tritato. Tutti gli ingredienti sono combinati insieme. Insalata condito con olio vegetale.

Fruit Salad "Refreshing»

Questa luce e insalata delicata non lascia indifferente nessuno.

Ingredienti:

• 300 g di sedano,
• 50 g di alghe essiccate,
• 200 g agrodolce mela, 1 cucchiaio
• yogurt,
• 1 cucchiainoil succo di limone.

Laminaria con acqua fredda per 1,5-2 ore di ammollo. Il prodotto era poi getta in uno scolapasta e lavato. Se lo si desidera, fuco può essere bollita per 3-5 minuti. Non è per tutti.

Apple ha tagliato a dadini.gambi di sedano tritato.componenti finiti sono mescolati, compilato in yogurt e succo di limone. Nota

!Il trattamento termico riduce in modo significativo il valore di alghe come fonte di microelementi utili.alghe cucina dovrebbero essere evitati.

Insalata «persiano»

Ricetta piccante apprezzeranno gli appassionati di cibo piccante.

Ingredienti:

• 250 g di alghe,
• 5 g di semi di sesamo,
• 2 cipolle, aglio spicchi
• 2,
• 100 g di salsa di soia,
• 3 cucchiaiolio vegetale,
• 1 cucchiainopepe, ½ cucchiaino
• zucchero.

laminaria ammollato in acqua, il liquido in eccesso è stato rimosso. Cipolle finemente tritate, leggermente fritti in olio vegetale e mescolato con Laminaria finito. Stagionato ingredienti pepe, salsa di soia, aglio tritato, e sesamo. Alla fine aggiungere il sale e lo zucchero. L'insalata è pronta.

additivi successo

Ci sono un sacco di insalate Marine cavolo dieta. Esplora tutte le ricette praticamente impossibile. Tuttavia, è importante orientare le casalinghe su integratori che sono utili nella preparazione di piatti dietetici. Per i migliori ingredienti includono:

1. rifornimento di carburante - sesamo, salsa di soia, olio di oliva, a basso contenuto calorico yogurt
2. verdure - cetrioli, peperoni, carote, cipolle, bietole, sedano, asparagi
3. frutta( agrumi) - mele sono acida, ananas in scatola, limone
4. pollo magro
5. frutti di mare - gamberi, calamari
7. erbe fresche spezie - pepe, semi di lino, semi di sesamo.

Sulla domanda scottante: "Possiamo mangiare il cavolo di mare su una dieta?", E 'necessario rispondere in modo - non si può, e bisogno. E 'importante per il corpo per la fornitura di un prodotto che vi aiuterà a perdere peso e non permette di perdere una fornitura preziosa di vitamine e oligoelementi.

obiettivo principale della donna su una dieta - per raccogliere il maggior numero possibile di ricette interessanti e godere il processo di perdita di peso nel vero senso della parola. Laminaria nelle mani di talento diventa molto gustoso.

Buon appetito!